高一上學(xué)期體育與健康 創(chuàng)編雙人上肢力量的練習(xí)方法 教案

高一上學(xué)期體育與健康創(chuàng)編雙人上肢力量的練習(xí)方法教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）高一上學(xué)期體育與健康創(chuàng)編雙人上肢力量的練習(xí)方法教案課程基本信息1.課程名稱：體育與健康

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一年級(jí)

3.授課時(shí)間：2023年10月15日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課主要內(nèi)容為創(chuàng)編雙人上肢力量的練習(xí)方法，旨在提高學(xué)生的上肢力量，增強(qiáng)合作意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神。本節(jié)課與課本內(nèi)容緊密關(guān)聯(lián)，通過(guò)實(shí)踐操作，讓學(xué)生掌握創(chuàng)編雙人上肢力量練習(xí)的方法，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提升在體育活動(dòng)中的人際交往能力。

2.通過(guò)創(chuàng)編練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和自我鍛煉能力。

3.發(fā)展學(xué)生上肢力量，提高身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，增強(qiáng)健康意識(shí)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的上肢力量訓(xùn)練方法，如俯臥撐、引體向上等，并了解一定的運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)。

2.學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)普遍充滿熱情，喜歡挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，但個(gè)體能力差異較大，部分學(xué)生可能偏好團(tuán)隊(duì)合作，而另一些學(xué)生則更喜歡單獨(dú)鍛煉。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生更傾向于通過(guò)實(shí)踐來(lái)掌握技能，對(duì)于理論知識(shí)的接受程度相對(duì)較低。

3.學(xué)生在創(chuàng)編雙人上肢力量練習(xí)時(shí)可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：缺乏創(chuàng)新思維，難以設(shè)計(jì)出新穎有效的練習(xí)方法；合作中溝通不暢，難以協(xié)調(diào)動(dòng)作的同步性；對(duì)某些動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)掌握不足，可能存在安全隱患。教學(xué)資源-體育教材中關(guān)于上肢力量訓(xùn)練的理論知識(shí)

-標(biāo)準(zhǔn)的體育器材（如啞鈴、拉力帶）

-校園體育場(chǎng)地

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-移動(dòng)音響設(shè)備

-視頻示范材料

-安全防護(hù)用品（如護(hù)腕、護(hù)膝）教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：通過(guò)簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，如跳繩、慢跑等，引導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)開身體。隨后提出問(wèn)題：“我們?cè)谌粘ｅ憻捴腥绾卧鰪?qiáng)上肢力量？”讓學(xué)生思考并回答，從而引出本節(jié)課的主題——?jiǎng)?chuàng)編雙人上肢力量的練習(xí)方法。

2.新課講授（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-講解上肢力量訓(xùn)練的重要性，以及雙人練習(xí)的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

-介紹創(chuàng)編雙人上肢力量練習(xí)的基本原則和方法，如動(dòng)作的多樣性、安全性、合作性等。

-示范幾個(gè)典型的雙人上肢力量練習(xí)動(dòng)作，如雙人俯臥撐、拉力帶對(duì)抗等，并解釋每個(gè)動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)。

3.實(shí)踐活動(dòng)（15分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：

-學(xué)生分組，每組兩人，根據(jù)所學(xué)內(nèi)容嘗試創(chuàng)編1-2個(gè)雙人上肢力量練習(xí)動(dòng)作。

-各組展示創(chuàng)編的動(dòng)作，教師提供即時(shí)反饋，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整動(dòng)作，確保練習(xí)的準(zhǔn)確性和安全性。

-學(xué)生交換伙伴，嘗試不同的創(chuàng)編動(dòng)作，體驗(yàn)不同的練習(xí)效果。

4.學(xué)生小組討論（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容舉例回答：

-學(xué)生討論創(chuàng)編動(dòng)作時(shí)遇到的困難，如動(dòng)作同步性、力量分配等，并分享解決方法。

-學(xué)生討論如何通過(guò)雙人練習(xí)增強(qiáng)合作與溝通，舉例說(shuō)明在練習(xí)過(guò)程中如何相互協(xié)作。

-學(xué)生討論創(chuàng)編動(dòng)作時(shí)如何考慮安全性，舉例說(shuō)明如何避免運(yùn)動(dòng)傷害。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)雙人上肢力量練習(xí)的方法和注意事項(xiàng)?？偨Y(jié)學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中表現(xiàn)出的亮點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方，布置課后作業(yè)——每組學(xué)生根據(jù)今天的討論和練習(xí)，編寫一份雙人上肢力量練習(xí)方案，下節(jié)課分享。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.學(xué)生掌握了創(chuàng)編雙人上肢力量練習(xí)的基本原則和方法，能夠根據(jù)所學(xué)知識(shí)設(shè)計(jì)出安全、有效、有趣的雙人練習(xí)動(dòng)作。

2.學(xué)生在上肢力量方面取得了明顯的進(jìn)步，通過(guò)實(shí)踐練習(xí)，他們的上肢力量得到了增強(qiáng)，為今后的體育鍛煉和日常生活打下了良好的基礎(chǔ)。

3.學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作方面表現(xiàn)出色，通過(guò)創(chuàng)編和練習(xí)雙人上肢力量動(dòng)作，他們學(xué)會(huì)了如何與伙伴溝通、協(xié)作，提高了在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的配合能力。

4.學(xué)生在創(chuàng)新思維方面得到了鍛煉，他們?cè)趧?chuàng)編動(dòng)作時(shí)充分發(fā)揮想象力，嘗試了多種不同的練習(xí)方法，培養(yǎng)了創(chuàng)新意識(shí)。

5.學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣得到了提升，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，他們更加熱愛體育，愿意主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

6.學(xué)生在安全意識(shí)方面有了進(jìn)一步提高，他們?cè)趧?chuàng)編和練習(xí)雙人上肢力量動(dòng)作時(shí)，始終關(guān)注動(dòng)作的安全性，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

7.學(xué)生在課堂表現(xiàn)方面表現(xiàn)出較高的積極性，他們積極參與討論、實(shí)踐，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，提高了課堂學(xué)習(xí)效果。

8.學(xué)生在知識(shí)運(yùn)用方面取得了較好的成果，他們能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際鍛煉中，提高了運(yùn)動(dòng)能力。

9.學(xué)生在心理素質(zhì)方面得到了鍛煉，他們?cè)诿鎸?duì)挑戰(zhàn)時(shí)表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力和適應(yīng)能力，增強(qiáng)了自信心。

10.學(xué)生在身體素質(zhì)方面得到了全面提升，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，他們的力量、耐力、協(xié)調(diào)性等各方面素質(zhì)均有所提高。板書設(shè)計(jì)①上肢力量訓(xùn)練的重要性

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：上肢力量在運(yùn)動(dòng)中的作用

-重點(diǎn)詞：增強(qiáng)、支撐、穩(wěn)定

②雙人上肢力量練習(xí)方法

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：雙人練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)和創(chuàng)編原則

-重點(diǎn)詞：合作、協(xié)調(diào)、創(chuàng)新

③安全注意事項(xiàng)

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害的方法

-重點(diǎn)詞：安全、防護(hù)、避免傷害課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《體育與健康》課本中關(guān)于上肢力量訓(xùn)練的章節(jié)，以及相關(guān)的體育科學(xué)文章。

-視頻資源：國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的上肢力量訓(xùn)練視頻，以及體育教學(xué)視頻中的雙人練習(xí)部分。

2.拓展要求：

-學(xué)生需在課后自主閱讀相關(guān)材料，深入了解上肢力量訓(xùn)練的理論知識(shí)，并嘗試將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際鍛煉中。

-學(xué)生觀看視頻資源，學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，對(duì)比自身練習(xí)，找出差距并進(jìn)行改進(jìn)。

-鼓勵(lì)學(xué)生撰寫學(xué)習(xí)心得，總結(jié)在課后拓展學(xué)習(xí)中的收獲和體會(huì)，教師將提供必要的指導(dǎo)和幫