挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù) 教案-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)教案-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)教案-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容選自2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊，具體章節(jié)為第五章第四節(jié)“挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)”。本節(jié)課主要內(nèi)容包括：

1.挺身式跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)：學(xué)習(xí)正確的助跑姿勢、節(jié)奏和步頻。

2.挺身式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)：掌握起跳時的身體姿勢、力量分配和起跳角度。

3.助跑與起跳的銜接技巧：練習(xí)助跑與起跳的連貫性，提高整體動作的協(xié)調(diào)性。

4.實踐訓(xùn)練：分組進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)練習(xí)，鞏固所學(xué)內(nèi)容。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運動能力：通過挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的跳躍能力和運動技能。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運動姿勢和習(xí)慣，增強運動過程中的安全意識，促進(jìn)身心健康。

3.體育品德：在訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神，遵守運動規(guī)則，尊重教練和同伴，展現(xiàn)積極向上的競技態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)過基本的田徑運動知識，包括跳遠(yuǎn)的基本動作要領(lǐng)。

-學(xué)生在之前的課程中接觸過簡單的跳遠(yuǎn)技巧，如蹲跳、立定跳遠(yuǎn)等。

-學(xué)生對體育訓(xùn)練的基本原則和方法有一定的了解。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對體育活動普遍持有積極的態(tài)度，尤其是對于跳躍類運動。

-學(xué)生在運動能力上存在個體差異，但普遍具有一定的運動基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性。

-學(xué)生傾向于通過實踐操作和模仿來學(xué)習(xí)新的運動技能，喜歡在團(tuán)隊中學(xué)習(xí)和競爭。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-部分學(xué)生可能在助跑節(jié)奏和起跳時的力量分配上存在困難，導(dǎo)致跳躍效果不佳。

-學(xué)生在挺身式跳遠(yuǎn)時可能難以掌握身體姿勢和動作的連貫性。

-學(xué)生在訓(xùn)練初期可能會因為技術(shù)不熟練而感到挫敗，需要鼓勵和指導(dǎo)以克服挑戰(zhàn)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有體育與健康人教版必修第一冊教材，以便于學(xué)生課后復(fù)習(xí)和鞏固。

2.輔助材料：準(zhǔn)備挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)要點的視頻資料，以及助跑和起跳動作的分解圖示，幫助學(xué)生更直觀地理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但需準(zhǔn)備足夠數(shù)量的跳遠(yuǎn)沙坑、測量工具等，以供學(xué)生實踐訓(xùn)練使用。

4.教室布置：將教室清空，留出足夠的空間供學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，并根據(jù)需要劃分助跑區(qū)域和起跳區(qū)域。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過展示挺身式跳遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄視頻，激發(fā)學(xué)生對跳遠(yuǎn)運動的興趣。

-回顧舊知：引導(dǎo)學(xué)生回顧之前學(xué)習(xí)的跳遠(yuǎn)基本知識，如跳遠(yuǎn)的基本步驟和技巧。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)，包括助跑的節(jié)奏、起跳時的身體姿勢和力量分配。

-舉例說明：通過展示挺身式跳遠(yuǎn)的高手比賽視頻，指出正確的助跑與起跳技術(shù)在實際比賽中的應(yīng)用。

-互動探究：將學(xué)生分成小組，討論如何改進(jìn)助跑與起跳技術(shù)，并邀請幾組學(xué)生分享他們的想法。

3.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組進(jìn)行挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)練習(xí)，嘗試將所學(xué)知識應(yīng)用到實踐中。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作中的錯誤，并提供個別化的指導(dǎo)和建議。

4.實踐訓(xùn)練（約20分鐘）

-分組練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行多次挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)，每次練習(xí)后討論改進(jìn)方法。

-觀摩反饋：學(xué)生相互觀摩，提供反饋，教師總結(jié)學(xué)生的表現(xiàn)，指出共性和個性的問題。

5.技術(shù)分析（約15分鐘）

-視頻回放：播放學(xué)生練習(xí)時的視頻，分析技術(shù)動作的優(yōu)劣。

-討論改進(jìn)：學(xué)生根據(jù)視頻回放，討論如何改進(jìn)自己的技術(shù)。

6.總結(jié)與反思（約10分鐘）

-總結(jié)知識：教師總結(jié)本節(jié)課的主要知識點，強調(diào)挺身式跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)的要點。

-反思學(xué)習(xí)：學(xué)生反思本節(jié)課的學(xué)習(xí)過程，分享自己的收獲和感受。

7.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置作業(yè)：要求學(xué)生課后復(fù)習(xí)本節(jié)課的內(nèi)容，并撰寫一份關(guān)于挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)的心得體會。

8.結(jié)束語（約5分鐘）

-鼓勵學(xué)生：教師鼓勵學(xué)生持續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的跳遠(yuǎn)技術(shù)。

-安全提醒：教師提醒學(xué)生在練習(xí)時注意安全，避免發(fā)生傷害事故。知識點梳理1.挺身式跳遠(yuǎn)的助跑技術(shù)

-助跑的距離和速度：根據(jù)個人身高和腿長調(diào)整助跑距離，保持穩(wěn)定的助跑速度。

-助跑節(jié)奏：保持均勻的步頻和步長，逐漸加速至起跳點。

-助跑姿勢：身體前傾，雙臂擺動協(xié)調(diào)，眼睛注視前方。

2.挺身式跳遠(yuǎn)的起跳技術(shù)

-起跳腳的選擇：通常選擇力量較強的腿作為起跳腳。

-起跳時的身體姿勢：起跳瞬間，起跳腿迅速伸直，同時擺動腿上擺，身體向前上方跳起。

-力量分配：起跳時，起跳腿要用力向下踩，擺動腿和雙臂配合上擺。

3.助跑與起跳的銜接技巧

-節(jié)奏感：保持助跑與起跳的節(jié)奏連貫，避免減速或停頓。

-身體協(xié)調(diào)：起跳時身體的協(xié)調(diào)性至關(guān)重要，需要頭部、肩部、腰部和腿部的協(xié)同動作。

4.挺身式跳遠(yuǎn)的空中動作

-身體挺直：在空中保持身體挺直，盡量延長騰空時間。

-擺動腿和雙臂：擺動腿和雙臂配合，保持身體的平衡和穩(wěn)定性。

5.挺身式跳遠(yuǎn)的落地技術(shù)

-落地點的選擇：盡量選擇遠(yuǎn)離起跳點的落地點，以增加跳躍距離。

-落地姿勢：落地時，盡量保持雙腿伸直，用腳跟先著地，避免前傾或后倒。

6.安全注意事項

-熱身運動：跳躍前進(jìn)行充分的熱身運動，預(yù)防肌肉拉傷。

-正確的跳躍姿勢：保持正確的跳躍姿勢，避免因為錯誤的動作造成傷害。

-安全區(qū)域：確保跳躍區(qū)域安全，無障礙物，沙坑厚度適宜。

7.訓(xùn)練方法與策略

-循序漸進(jìn)：訓(xùn)練時應(yīng)從簡單的動作開始，逐步增加難度。

-反復(fù)練習(xí)：通過重復(fù)練習(xí)，鞏固技術(shù)動作，提高動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

-視頻分析：使用視頻回放技術(shù)，分析跳躍過程中的技術(shù)細(xì)節(jié)。

8.跳遠(yuǎn)運動的生理基礎(chǔ)

-力量訓(xùn)練：增強下肢和核心肌群的力量，提高起跳力量。

-靈敏性訓(xùn)練：通過靈敏性訓(xùn)練提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

-耐力訓(xùn)練：保持一定的耐力訓(xùn)練，以支持長時間的訓(xùn)練和比賽。

9.跳遠(yuǎn)運動的心理準(zhǔn)備

-自信心的培養(yǎng)：建立自信心，相信自己能夠在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

-焦慮管理：學(xué)習(xí)如何管理比賽前的緊張和焦慮，保持心理的穩(wěn)定性。

10.跳遠(yuǎn)運動的社會文化價值

-競技體育精神：通過跳遠(yuǎn)運動培養(yǎng)競技體育精神，如公平競爭、團(tuán)隊合作等。

-健康生活方式：跳遠(yuǎn)運動作為一種健康的生活方式，有助于提高生活質(zhì)量。課堂1.課堂評價

-提問：在課堂講解和互動探究環(huán)節(jié)，教師通過提問的方式檢查學(xué)生對挺身式跳遠(yuǎn)助跑與起跳技術(shù)的理解和掌握程度。問題應(yīng)涵蓋動作要領(lǐng)、技術(shù)細(xì)節(jié)和動作改進(jìn)等方面。

-觀察：教師在學(xué)生練習(xí)過程中，通過觀察學(xué)生的動作執(zhí)行情況，評估學(xué)生的技術(shù)掌握程度和動作準(zhǔn)確性。特別關(guān)注助跑節(jié)奏、起跳姿勢和空中動作的連貫性。

-測試：在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，教師組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)測試，通過測量跳躍距離和動作質(zhì)量，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。測試可以包括助跑距離、起跳角度和騰空時間等指標(biāo)。

-及時反饋：教師對學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)給予即時反饋，指出技術(shù)動作的優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方，幫助學(xué)生明確訓(xùn)練方向。

2.作業(yè)評價

-批改：教師認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，包括心得體會和技術(shù)分析報告。批改時，重點關(guān)注學(xué)生是否能準(zhǔn)確描述挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)，以及是否能夠結(jié)合自身實踐進(jìn)行反思。

-點評：在作業(yè)批改后，教師對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行集體點評，分享優(yōu)秀的作業(yè)案例，對普遍存在的問題進(jìn)行講解，幫助學(xué)生提高理解和技術(shù)水平。

-反饋：教師及時將作業(yè)評價結(jié)果反饋給學(xué)生，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，特別是對進(jìn)步明顯的學(xué)生給予表揚，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

-持續(xù)跟蹤：教師持續(xù)跟蹤學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展，通過定期檢查和評價，確保學(xué)生能夠不斷進(jìn)步，最終達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

3.綜合評價

-教學(xué)評價不僅限于課堂和作業(yè)，還包括學(xué)生的日常訓(xùn)練表現(xiàn)和比賽成績。教師應(yīng)綜合這些信息，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

-教師應(yīng)定期與學(xué)生進(jìn)行溝通，了解他們在學(xué)習(xí)過程中的困惑和需求，提供個性化的指導(dǎo)和支持。

-教學(xué)評價還應(yīng)包括學(xué)生的自我評價，鼓勵學(xué)生自我反思，建立自我監(jiān)督和自我激勵的機制。教學(xué)反思這節(jié)課結(jié)束后，我感到收獲頗豐，但同時也意識到了一些需要改進(jìn)的地方。在教授挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)的過程中，我看到了學(xué)生們從陌生到逐漸熟練的過程，他們的進(jìn)步讓我感到欣慰。以下是我對這節(jié)課的反思：

課堂上，我通過提問和觀察的方式，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對挺身式跳遠(yuǎn)的助跑與起跳技術(shù)有了初步的理解。他們在互動探究環(huán)節(jié)積極討論，嘗試將理論知識應(yīng)用到實踐中。這一點讓我感到很高興，說明學(xué)生們對體育學(xué)科保持著濃厚的興趣。

然而，我也注意到在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，部分學(xué)生在實際操作中仍然存在一些問題。比如，有些學(xué)生在助跑過程中節(jié)奏感不強，起跳時的姿勢也不夠標(biāo)準(zhǔn)。這讓我意識到，僅僅通過講解和示范是不夠的，我需要更多地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實踐，讓他們在反復(fù)練習(xí)中逐漸掌握技術(shù)要領(lǐng)。

在作業(yè)評價方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們在撰寫心得體會和技術(shù)分析報告時，能夠結(jié)合自己的實踐進(jìn)行反思，但有些學(xué)生的分析還不夠深入，對技術(shù)的理解也不夠透徹。這讓我思考如何在課堂上更好地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行深度學(xué)習(xí)，讓他們不僅掌握技術(shù)，還能理解其背后的原理。

此外，我也反思了自己的教學(xué)方法。在課堂上，我是否給予了學(xué)生足夠的自主探究空間？我是否充分關(guān)注到了每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需求？在今后的教學(xué)中，我計劃更加注重學(xué)生的個體差異，為他們提供更加個性化的指導(dǎo)。

在學(xué)生自我評價方面，我覺得可以進(jìn)一步鼓勵學(xué)生們建立自我監(jiān)督和自我激勵的機制。通過讓學(xué)生們定期反思自己的訓(xùn)練過程和進(jìn)步，他們可以更加明確自己的目標(biāo)，從而更加積極地參與到體育訓(xùn)練中。

最后，我認(rèn)識到，作為教師，我需要不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。在今后的教學(xué)中，我計劃加強自己的理論學(xué)習(xí)，不斷更新教學(xué)觀念和方法，以便更好地指導(dǎo)學(xué)生，提高他們的體育水平。板書設(shè)計1.技術(shù)要點

①挺身式跳遠(yuǎn)助跑技術(shù)：保持均勻的步頻和步