高一上學期體育與健康人教版 竹竿舞 力量素質(zhì) 教案

高一上學期體育與健康人教版竹竿舞力量素質(zhì)教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）高一上學期體育與健康人教版竹竿舞力量素質(zhì)教案課程基本信息1.課程名稱：體育與健康

2.教學年級和班級：高一年級（1）班

3.授課時間：2021年11月10日

4.教學時數(shù)：1課時

本節(jié)課內(nèi)容為《體育與健康》人教版教材中的竹竿舞及力量素質(zhì)訓練，旨在通過學習竹竿舞的基本動作和節(jié)奏，提高學生的身體協(xié)調(diào)性及力量素質(zhì)，增強學生的團隊合作意識。核心素養(yǎng)目標1.增強學生運動能力，通過竹竿舞的學習，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

2.培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神，在竹竿舞的練習中學會配合與默契。

3.增進學生對體育文化的認識，了解并傳承民族傳統(tǒng)體育項目。教學難點與重點1.教學重點：

-竹竿舞的基本步伐與節(jié)奏：重點教授學生掌握竹竿舞的基本步伐，如進退步、跳躍步等，以及與步伐相對應的擊竹節(jié)奏，確保學生能夠準確、流暢地完成舞蹈動作。

-力量素質(zhì)訓練方法：重點講解和示范深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等基礎力量訓練動作，讓學生了解正確的訓練方法，提高力量素質(zhì)。

2.教學難點：

-竹竿舞動作的連貫性與協(xié)調(diào)性：學生可能會在動作轉(zhuǎn)換時出現(xiàn)不連貫、不協(xié)調(diào)的問題，需要反復練習，強調(diào)動作之間的連接和協(xié)調(diào)。

-舉例：在教授竹竿舞的進退步時，學生往往難以掌握擊竹的時機和步子的節(jié)奏，需要在練習中不斷調(diào)整，逐步達到動作的連貫與協(xié)調(diào)。

-力量素質(zhì)訓練的強度與持續(xù)時間：學生可能會因為力量不足而難以完成規(guī)定的訓練強度和持續(xù)時間，需要通過逐步增加訓練難度和時長來提高力量。

-舉例：在進行俯臥撐訓練時，學生可能無法完成標準的俯臥撐動作，可以先用膝蓋著地或使用墻壁支撐，逐步過渡到標準俯臥撐。同時，教師需要指導學生掌握正確的呼吸方法和肌肉用力技巧，以減少訓練中的疲勞感。教學資源準備1.教材：《體育與健康》人教版教材。

2.輔助材料：竹竿舞教學視頻、力量訓練動作示范視頻。

3.實驗器材：竹竿、標志物、力量訓練相關(guān)器械。

4.教室布置：設置竹竿舞練習區(qū)，劃分力量訓練小組區(qū)域。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對竹竿舞和力量素質(zhì)訓練的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“你們知道竹竿舞嗎？它在我國的哪些地區(qū)流行？它與我們?nèi)粘ｅ憻捰惺裁搓P(guān)系？”

-播放一段竹竿舞表演視頻，讓學生初步感受竹竿舞的魅力和節(jié)奏感。

-簡短介紹竹竿舞的基本概念、起源和力量素質(zhì)訓練的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.竹竿舞基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解竹竿舞的基本概念、組成部分和動作要領(lǐng)。

過程：

-講解竹竿舞的定義、起源和發(fā)展，以及它在民族體育中的地位。

-詳細介紹竹竿舞的基本組成部分，如步伐、節(jié)奏、隊形等。

-通過示范和講解，讓學生掌握竹竿舞的基本動作要領(lǐng)。

3.竹竿舞案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解竹竿舞的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的竹竿舞案例進行分析，如不同地區(qū)的竹竿舞風格、特點等。

-詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解竹竿舞的多樣性。

-引導學生思考這些案例對實際生活或?qū)W習的影響，以及如何應用竹竿舞鍛煉身體。

4.力量素質(zhì)訓練講解與示范（15分鐘）

目標：讓學生了解力量素質(zhì)訓練的基本概念、方法及其在體育鍛煉中的作用。

過程：

-講解力量素質(zhì)的定義、重要性以及它在體育鍛煉中的作用。

-介紹力量素質(zhì)訓練的基本方法，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。

-示范力量素質(zhì)訓練的動作要領(lǐng)，強調(diào)動作的正確性。

5.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學生分成若干小組，每組選擇一個與竹竿舞或力量素質(zhì)訓練相關(guān)的主題進行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

6.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對竹竿舞和力量素質(zhì)訓練的認識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

7.課堂小結(jié)與課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)竹竿舞和力量素質(zhì)訓練的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，包括竹竿舞的基本概念、動作要領(lǐng)、力量素質(zhì)訓練方法等。

-強調(diào)竹竿舞和力量素質(zhì)訓練在現(xiàn)實生活或?qū)W習中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用。

-布置課后作業(yè)：讓學生撰寫一篇關(guān)于竹竿舞或力量素質(zhì)訓練的短文或報告，以鞏固學習效果。知識點梳理1.竹竿舞的基本概念

-定義：竹竿舞是一種以竹竿為道具，通過打擊竹竿產(chǎn)生節(jié)奏，配合舞蹈動作的民間舞蹈。

-起源：竹竿舞起源于我國南方一些少數(shù)民族地區(qū)，如黎族、苗族等，具有濃厚的民族特色。

2.竹竿舞的基本組成部分

-步伐：竹竿舞的步伐包括進退步、跳躍步、交叉步等，要求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏明確。

-節(jié)奏：竹竿舞的節(jié)奏由打擊竹竿產(chǎn)生，要求學生掌握基本的打擊節(jié)奏，如二拍、三拍等。

-隊形：竹竿舞的隊形有圓形、方形、蛇形等，要求學生熟悉各種隊形的變換和配合。

3.竹竿舞的動作要領(lǐng)

-準備姿勢：身體挺直，雙腳并攏，雙手自然下垂。

-進退步：以右腳為例，右腳向前邁出，同時左腳跟隨之，然后右腳后退，左腳跟上。

-跳躍步：雙腳同時跳躍，同時雙手擊打竹竿，要求動作輕盈、有節(jié)奏。

-交叉步：左腳向右前方邁出，右腳跟進，然后左腳向右后方邁出，右腳跟上。

4.力量素質(zhì)訓練的基本概念

-定義：力量素質(zhì)是指人體在運動過程中，肌肉收縮產(chǎn)生的力量。

-重要性：力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎，對于提高運動能力、預防運動損傷具有重要意義。

5.力量素質(zhì)訓練的方法

-深蹲：雙腳與肩同寬，雙手抱住頭部，下蹲至大腿與地面平行，然后站起。

-俯臥撐：面朝下，雙手撐地，雙腳跟部著地，身體挺直，然后彎曲手臂，使身體下沉，再用力撐起。

-仰臥起坐：仰臥，雙腳跟部著地，雙手抱住頭部，用力坐起，使上半身離開地面。

6.力量素質(zhì)訓練的動作要領(lǐng)

-深蹲：下蹲時，膝蓋不要超過腳尖，背部保持直立。

-俯臥撐：手臂彎曲時，肘部貼近身體，用力撐起時，手掌用力壓地。

-仰臥起坐：坐起時，上半身盡量向前傾，使腹部肌肉得到鍛煉。

7.竹竿舞與力量素質(zhì)訓練的結(jié)合

-在學習竹竿舞的過程中，適當進行力量素質(zhì)訓練，可以提高身體協(xié)調(diào)性、增強肌肉力量。

-通過竹竿舞的動作練習，可以鍛煉學生的節(jié)奏感、平衡能力和團隊協(xié)作精神。

8.竹竿舞的文化內(nèi)涵

-竹竿舞是我國民間舞蹈的重要組成部分，具有豐富的文化內(nèi)涵和歷史價值。

-學習竹竿舞，可以讓學生更好地了解和傳承我國優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化。

9.力量素質(zhì)訓練在生活中的應用

-力量素質(zhì)訓練不僅可以提高運動能力，還可以增強生活自理能力，如搬重物、上下樓梯等。

-通過力量素質(zhì)訓練，可以提高生活質(zhì)量，預防慢性疾病的發(fā)生。

10.課程拓展

-學生可以嘗試編排自己的竹竿舞動作，提高創(chuàng)新能力和舞蹈表現(xiàn)力。

-學生可以參加校內(nèi)外竹竿舞比賽，鍛煉競爭意識和團隊合作精神。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《民族體育文化探析》、《竹竿舞的歷史與發(fā)展》等書籍，以及關(guān)于民族傳統(tǒng)體育項目的文章。

-視頻資源：搜集不同民族竹竿舞表演視頻，以及力量素質(zhì)訓練的教學視頻。

2.拓展要求：

-鼓勵學生在課后觀看竹竿舞表演視頻，了解不同民族的竹竿舞風格和特點，對比分析其差異和共性。

-閱讀相關(guān)書籍和文章，深入了解竹竿舞的歷史背景、文化內(nèi)涵及其在我國民族體育中的地位。

-學生可根據(jù)個人興趣選擇觀看力量素質(zhì)訓練的教學視頻，學習正確的訓練方法，并在日常生活中嘗試實踐。

-教師可提供必要的指導和幫助，如推薦閱讀材料、解答學生在學習過程中的疑問等。

-學生在課后拓展過程中，可嘗試編排自己的竹竿舞動作，結(jié)合所學知識，創(chuàng)新舞蹈表現(xiàn)形式。

-鼓勵學生參加校內(nèi)外竹竿舞比賽或表演，將所學知識運用到實踐中，提高舞蹈表現(xiàn)力和團隊協(xié)作能力。

-學生可記錄自己的學習心得和拓展成果，與同學和教師分享，互相學習和借鑒。

-教師可定期組織課后拓展分享會，讓學生展示自己的學習成果，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。板書設計1.竹竿舞基本知識

①竹竿舞定義：民間舞蹈，以竹竿為道具，配合節(jié)奏打擊竹竿和舞蹈動作。

②基本步伐：進退步、跳躍步、交叉步。

③節(jié)奏：二拍、三拍等基本打擊節(jié)奏。

2.力量素質(zhì)訓練

①力量素質(zhì)定義：人體肌肉收縮產(chǎn)生的力量。

②訓練方法：深蹲、俯臥撐、仰臥起坐。

③動作要領(lǐng)：深蹲注意膝蓋不超過腳尖，背部直立；俯臥撐肘部貼近身體；仰臥起坐腹部用力。

3.竹竿舞與力量素質(zhì)訓練結(jié)合

①提高身體協(xié)調(diào)性：通過竹竿舞動作鍛煉協(xié)調(diào)性。

②增強肌肉力量：結(jié)合力量素質(zhì)訓練，增強肌肉力量。

③節(jié)奏感與團隊協(xié)作：竹竿舞鍛煉節(jié)奏感，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。教學反思與改進今天的體育課，我們學習了竹竿舞的基本動作和力量素質(zhì)訓練。課后，我對教學過程進行了反思，發(fā)現(xiàn)了一些值得肯定的地方，同時也識別出了一些需要改進的地方。

在設計竹竿舞教學時，我注重了動作的示范和講解，學生們能夠較快地掌握基本步伐和節(jié)奏。在小組討論環(huán)節(jié)，學生們也能夠積極參與，提出了很多有創(chuàng)意的想法。這些都說明學生們對竹竿舞有著濃厚的興趣，而且具有一定的合作精神和創(chuàng)新意識。

然而，在教學過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。首先，部分學生在力量素質(zhì)訓練時，動作不夠標準，可能會導致訓練效果不佳。我注意到有些學生在深蹲時膝蓋超過了腳尖，這樣不僅無法達到訓練效果，還可能對膝蓋造成傷害。其次，課堂時間安排上有些緊湊，導致學生在練習竹竿舞時時間不夠充分，影響了他們的學習效果。

針對這些問題，我計劃采取以下改進措施：

1.在下次課前，我會準備一些力量素質(zhì)訓練的輔助材料，如圖片或視頻，來幫助學生更好地理解正確的動作要領(lǐng)。同時，我會在課堂上增加一些互動環(huán)節(jié)，讓學生們相互觀察和糾正動作，以提高訓練效果。

2.我會調(diào)整課堂時間分配，確保每個環(huán)節(jié)都有足夠的時間讓學生充分練習。對于竹竿舞的教學，我會安排更多的練習時間，