高一上學(xué)期體育與健康人教版 竹竿舞 力量素質(zhì) 教案

高一上學(xué)期體育與健康人教版竹竿舞力量素質(zhì)教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）高一上學(xué)期體育與健康人教版竹竿舞力量素質(zhì)教案課程基本信息1.課程名稱：體育與健康

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2021年11月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課內(nèi)容為《體育與健康》人教版教材中的竹竿舞及力量素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過(guò)學(xué)習(xí)竹竿舞的基本動(dòng)作和節(jié)奏，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及力量素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)竹竿舞的學(xué)習(xí)，提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

2.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，在竹竿舞的練習(xí)中學(xué)會(huì)配合與默契。

3.增進(jìn)學(xué)生對(duì)體育文化的認(rèn)識(shí)，了解并傳承民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-竹竿舞的基本步伐與節(jié)奏：重點(diǎn)教授學(xué)生掌握竹竿舞的基本步伐，如進(jìn)退步、跳躍步等，以及與步伐相對(duì)應(yīng)的擊竹節(jié)奏，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確、流暢地完成舞蹈動(dòng)作。

-力量素質(zhì)訓(xùn)練方法：重點(diǎn)講解和示范深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等基礎(chǔ)力量訓(xùn)練動(dòng)作，讓學(xué)生了解正確的訓(xùn)練方法，提高力量素質(zhì)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-竹竿舞動(dòng)作的連貫性與協(xié)調(diào)性：學(xué)生可能會(huì)在動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)出現(xiàn)不連貫、不協(xié)調(diào)的問(wèn)題，需要反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作之間的連接和協(xié)調(diào)。

-舉例：在教授竹竿舞的進(jìn)退步時(shí)，學(xué)生往往難以掌握擊竹的時(shí)機(jī)和步子的節(jié)奏，需要在練習(xí)中不斷調(diào)整，逐步達(dá)到動(dòng)作的連貫與協(xié)調(diào)。

-力量素質(zhì)訓(xùn)練的強(qiáng)度與持續(xù)時(shí)間：學(xué)生可能會(huì)因?yàn)榱α坎蛔愣y以完成規(guī)定的訓(xùn)練強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，需要通過(guò)逐步增加訓(xùn)練難度和時(shí)長(zhǎng)來(lái)提高力量。

-舉例：在進(jìn)行俯臥撐訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生可能無(wú)法完成標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐動(dòng)作，可以先用膝蓋著地或使用墻壁支撐，逐步過(guò)渡到標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐。同時(shí)，教師需要指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方法和肌肉用力技巧，以減少訓(xùn)練中的疲勞感。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：《體育與健康》人教版教材。

2.輔助材料：竹竿舞教學(xué)視頻、力量訓(xùn)練動(dòng)作示范視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：竹竿、標(biāo)志物、力量訓(xùn)練相關(guān)器械。

4.教室布置：設(shè)置竹竿舞練習(xí)區(qū)，劃分力量訓(xùn)練小組區(qū)域。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)竹竿舞和力量素質(zhì)訓(xùn)練的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

-開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道竹竿舞嗎？它在我國(guó)的哪些地區(qū)流行？它與我們?nèi)粘ｅ憻捰惺裁搓P(guān)系？”

-播放一段竹竿舞表演視頻，讓學(xué)生初步感受竹竿舞的魅力和節(jié)奏感。

-簡(jiǎn)短介紹竹竿舞的基本概念、起源和力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.竹竿舞基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解竹竿舞的基本概念、組成部分和動(dòng)作要領(lǐng)。

過(guò)程：

-講解竹竿舞的定義、起源和發(fā)展，以及它在民族體育中的地位。

-詳細(xì)介紹竹竿舞的基本組成部分，如步伐、節(jié)奏、隊(duì)形等。

-通過(guò)示范和講解，讓學(xué)生掌握竹竿舞的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

3.竹竿舞案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解竹竿舞的特性和重要性。

過(guò)程：

-選擇幾個(gè)典型的竹竿舞案例進(jìn)行分析，如不同地區(qū)的竹竿舞風(fēng)格、特點(diǎn)等。

-詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解竹竿舞的多樣性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用竹竿舞鍛煉身體。

4.力量素質(zhì)訓(xùn)練講解與示范（15分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本概念、方法及其在體育鍛煉中的作用。

過(guò)程：

-講解力量素質(zhì)的定義、重要性以及它在體育鍛煉中的作用。

-介紹力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本方法，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等。

-示范力量素質(zhì)訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的正確性。

5.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與竹竿舞或力量素質(zhì)訓(xùn)練相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

6.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)竹竿舞和力量素質(zhì)訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

-各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

7.課堂小結(jié)與課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)竹竿舞和力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要性和意義。

過(guò)程：

-簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括竹竿舞的基本概念、動(dòng)作要領(lǐng)、力量素質(zhì)訓(xùn)練方法等。

-強(qiáng)調(diào)竹竿舞和力量素質(zhì)訓(xùn)練在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于竹竿舞或力量素質(zhì)訓(xùn)練的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識(shí)點(diǎn)梳理1.竹竿舞的基本概念

-定義：竹竿舞是一種以竹竿為道具，通過(guò)打擊竹竿產(chǎn)生節(jié)奏，配合舞蹈動(dòng)作的民間舞蹈。

-起源：竹竿舞起源于我國(guó)南方一些少數(shù)民族地區(qū)，如黎族、苗族等，具有濃厚的民族特色。

2.竹竿舞的基本組成部分

-步伐：竹竿舞的步伐包括進(jìn)退步、跳躍步、交叉步等，要求動(dòng)作協(xié)調(diào)、節(jié)奏明確。

-節(jié)奏：竹竿舞的節(jié)奏由打擊竹竿產(chǎn)生，要求學(xué)生掌握基本的打擊節(jié)奏，如二拍、三拍等。

-隊(duì)形：竹竿舞的隊(duì)形有圓形、方形、蛇形等，要求學(xué)生熟悉各種隊(duì)形的變換和配合。

3.竹竿舞的動(dòng)作要領(lǐng)

-準(zhǔn)備姿勢(shì)：身體挺直，雙腳并攏，雙手自然下垂。

-進(jìn)退步：以右腳為例，右腳向前邁出，同時(shí)左腳跟隨之，然后右腳后退，左腳跟上。

-跳躍步：雙腳同時(shí)跳躍，同時(shí)雙手擊打竹竿，要求動(dòng)作輕盈、有節(jié)奏。

-交叉步：左腳向右前方邁出，右腳跟進(jìn)，然后左腳向右后方邁出，右腳跟上。

4.力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本概念

-定義：力量素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉收縮產(chǎn)生的力量。

-重要性：力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)能力、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有重要意義。

5.力量素質(zhì)訓(xùn)練的方法

-深蹲：雙腳與肩同寬，雙手抱住頭部，下蹲至大腿與地面平行，然后站起。

-俯臥撐：面朝下，雙手撐地，雙腳跟部著地，身體挺直，然后彎曲手臂，使身體下沉，再用力撐起。

-仰臥起坐：仰臥，雙腳跟部著地，雙手抱住頭部，用力坐起，使上半身離開(kāi)地面。

6.力量素質(zhì)訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)

-深蹲：下蹲時(shí)，膝蓋不要超過(guò)腳尖，背部保持直立。

-俯臥撐：手臂彎曲時(shí)，肘部貼近身體，用力撐起時(shí)，手掌用力壓地。

-仰臥起坐：坐起時(shí)，上半身盡量向前傾，使腹部肌肉得到鍛煉。

7.竹竿舞與力量素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)合

-在學(xué)習(xí)竹竿舞的過(guò)程中，適當(dāng)進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練，可以提高身體協(xié)調(diào)性、增強(qiáng)肌肉力量。

-通過(guò)竹竿舞的動(dòng)作練習(xí)，可以鍛煉學(xué)生的節(jié)奏感、平衡能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

8.竹竿舞的文化內(nèi)涵

-竹竿舞是我國(guó)民間舞蹈的重要組成部分，具有豐富的文化內(nèi)涵和歷史價(jià)值。

-學(xué)習(xí)竹竿舞，可以讓學(xué)生更好地了解和傳承我國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化。

9.力量素質(zhì)訓(xùn)練在生活中的應(yīng)用

-力量素質(zhì)訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)能力，還可以增強(qiáng)生活自理能力，如搬重物、上下樓梯等。

-通過(guò)力量素質(zhì)訓(xùn)練，可以提高生活質(zhì)量，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。

10.課程拓展

-學(xué)生可以嘗試編排自己的竹竿舞動(dòng)作，提高創(chuàng)新能力和舞蹈表現(xiàn)力。

-學(xué)生可以參加校內(nèi)外竹竿舞比賽，鍛煉競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《民族體育文化探析》、《竹竿舞的歷史與發(fā)展》等書(shū)籍，以及關(guān)于民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文章。

-視頻資源：搜集不同民族竹竿舞表演視頻，以及力量素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)視頻。

2.拓展要求：

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后觀看竹竿舞表演視頻，了解不同民族的竹竿舞風(fēng)格和特點(diǎn)，對(duì)比分析其差異和共性。

-閱讀相關(guān)書(shū)籍和文章，深入了解竹竿舞的歷史背景、文化內(nèi)涵及其在我國(guó)民族體育中的地位。

-學(xué)生可根據(jù)個(gè)人興趣選擇觀看力量素質(zhì)訓(xùn)練的教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的訓(xùn)練方法，并在日常生活中嘗試實(shí)踐。

-教師可提供必要的指導(dǎo)和幫助，如推薦閱讀材料、解答學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的疑問(wèn)等。

-學(xué)生在課后拓展過(guò)程中，可嘗試編排自己的竹竿舞動(dòng)作，結(jié)合所學(xué)知識(shí)，創(chuàng)新舞蹈表現(xiàn)形式。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外竹竿舞比賽或表演，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，提高舞蹈表現(xiàn)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-學(xué)生可記錄自己的學(xué)習(xí)心得和拓展成果，與同學(xué)和教師分享，互相學(xué)習(xí)和借鑒。

-教師可定期組織課后拓展分享會(huì)，讓學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)成果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。板書(shū)設(shè)計(jì)1.竹竿舞基本知識(shí)

①竹竿舞定義：民間舞蹈，以竹竿為道具，配合節(jié)奏打擊竹竿和舞蹈動(dòng)作。

②基本步伐：進(jìn)退步、跳躍步、交叉步。

③節(jié)奏：二拍、三拍等基本打擊節(jié)奏。

2.力量素質(zhì)訓(xùn)練

①力量素質(zhì)定義：人體肌肉收縮產(chǎn)生的力量。

②訓(xùn)練方法：深蹲、俯臥撐、仰臥起坐。

③動(dòng)作要領(lǐng)：深蹲注意膝蓋不超過(guò)腳尖，背部直立；俯臥撐肘部貼近身體；仰臥起坐腹部用力。

3.竹竿舞與力量素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合

①提高身體協(xié)調(diào)性：通過(guò)竹竿舞動(dòng)作鍛煉協(xié)調(diào)性。

②增強(qiáng)肌肉力量：結(jié)合力量素質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。

③節(jié)奏感與團(tuán)隊(duì)協(xié)作：竹竿舞鍛煉節(jié)奏感，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教學(xué)反思與改進(jìn)今天的體育課，我們學(xué)習(xí)了竹竿舞的基本動(dòng)作和力量素質(zhì)訓(xùn)練。課后，我對(duì)教學(xué)過(guò)程進(jìn)行了反思，發(fā)現(xiàn)了一些值得肯定的地方，同時(shí)也識(shí)別出了一些需要改進(jìn)的地方。

在設(shè)計(jì)竹竿舞教學(xué)時(shí)，我注重了動(dòng)作的示范和講解，學(xué)生們能夠較快地掌握基本步伐和節(jié)奏。在小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們也能夠積極參與，提出了很多有創(chuàng)意的想法。這些都說(shuō)明學(xué)生們對(duì)竹竿舞有著濃厚的興趣，而且具有一定的合作精神和創(chuàng)新意識(shí)。

然而，在教學(xué)過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。首先，部分學(xué)生在力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳。我注意到有些學(xué)生在深蹲時(shí)膝蓋超過(guò)了腳尖，這樣不僅無(wú)法達(dá)到訓(xùn)練效果，還可能對(duì)膝蓋造成傷害。其次，課堂時(shí)間安排上有些緊湊，導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)竹竿舞時(shí)時(shí)間不夠充分，影響了他們的學(xué)習(xí)效果。

針對(duì)這些問(wèn)題，我計(jì)劃采取以下改進(jìn)措施：

1.在下次課前，我會(huì)準(zhǔn)備一些力量素質(zhì)訓(xùn)練的輔助材料，如圖片或視頻，來(lái)幫助學(xué)生更好地理解正確的動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，我會(huì)在課堂上增加一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生們相互觀察和糾正動(dòng)作，以提高訓(xùn)練效果。

2.我會(huì)調(diào)整課堂時(shí)間分配，確保每個(gè)環(huán)節(jié)都有足夠的時(shí)間讓學(xué)生充分練習(xí)。對(duì)于竹竿舞的教學(xué)，我會(huì)安排更多的練習(xí)時(shí)間，