2024年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)競(jìng)賽-健身知識(shí)競(jìng)賽考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案

（圖片大小可自由調(diào)整）2024年衛(wèi)生知識(shí)健康教育知識(shí)競(jìng)賽-健身知識(shí)競(jìng)賽考試近5年真題集錦（頻考類試題）帶答案第I卷一.參考題庫(kù)(共100題)1.變速跑是（）和中速跑交替進(jìn)行的跑步方法，可根據(jù)鍛煉者的實(shí)際情況隨意改變跑速。A、快跑B、慢跑C、急速跑D、中速跑2.在（）年奧運(yùn)會(huì)足球比賽隊(duì)首次出現(xiàn)一些國(guó)家隊(duì)。A、1896B、1900C、1904D、19083.國(guó)際奧委會(huì)主席任期為（）年。A、3B、5C、8D、104.奧運(yùn)會(huì)開幕儀式中裁判員宣誓這一環(huán)節(jié)始于（）年。A、1964B、1968C、1972D、19765.什么是“科學(xué)健身”？6.騎自行車健身注意事項(xiàng)？7.健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)熱身，熱身運(yùn)動(dòng)需（）分鐘。A、5—10B、3—5C、10—158.（）年國(guó)際奧委會(huì)承認(rèn)，并將足球列為奧運(yùn)正式比賽項(xiàng)目。A、1896B、1900C、1904D、19089.澳門奧林匹克委員會(huì)是在（）年成立的。A、1987B、1989C、1997D、200010.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)證明，在有氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，機(jī)體吸入的氧氣量大致等于機(jī)體所消耗的氧氣量，使身體在運(yùn)動(dòng)中始終處于有氧狀態(tài)，這對(duì)健康是非常有利的。11.以下哪種食物不會(huì)引起的失眠？（）A、奶茶B、豆類食品C、白粥D、玉米12.澳門國(guó)際龍舟賽每（）舉辦一次。A、半年B、1年C、2年D、4年13.健身走是一項(xiàng)既經(jīng)濟(jì)又便利的健身運(yùn)動(dòng)，常見健身走的方法有（）等。A、擺臂散步走B、摩腹散步走C、普通走步法D、快速跑步法14.心腦血管患者最安全的運(yùn)動(dòng)方式是慢騎車。15.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需能量直接來(lái)源于（）。A、食物中貯存的能量B、肌肉細(xì)胞呼吸釋放的能量C、ATP分解釋放的能量D、體內(nèi)的主要供能物質(zhì)—糖類16.心臟病發(fā)作的急救處理要點(diǎn)（）A、當(dāng)突然出現(xiàn)胸部劇烈疼痛或憋悶時(shí)，馬上調(diào)整體位，保持比較緩和的姿勢(shì)，并保持安靜。B、臉色蒼白，出現(xiàn)休克癥狀時(shí)，馬上叫救護(hù)車。C、采取比較緩解的姿勢(shì)后，胸痛癥狀雖好轉(zhuǎn)，但仍得上醫(yī)院檢查治療。17.色彩可以影響人的心理狀態(tài)，藍(lán)色被稱為?消極的色彩。（）18.戶外活動(dòng)超過(guò)72小時(shí)的情況下，人如果滴水未進(jìn)包括食物里，最多（）之后會(huì)休克。A、24小時(shí)B、36小時(shí)C、48小時(shí)D、72小時(shí)19.啦啦操比賽開始允許在等后場(chǎng)地的是（）。A、教練員B、裁判員C、家長(zhǎng)D、以上均可20.香水中含有什么物質(zhì)對(duì)人體的皮膚有害（）A、鐵B、鋅C、硅D、銅21.脊椎的造血時(shí)間是晚上11—凌晨3點(diǎn)。22.人體在從事體育活動(dòng)過(guò)程中常常出現(xiàn)疲勞癥狀，并伴有人體的生理機(jī)能、（）狀態(tài)的變化。A、物理B、心理C、化學(xué)D、語(yǔ)言23.高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目經(jīng)營(yíng)者取得許可證后，不再符合《全民健身?xiàng)l例》規(guī)定條件仍經(jīng)營(yíng)該體育項(xiàng)目的，由縣級(jí)以上地方人民政府體育主管部門按照管理權(quán)限責(zé)令改正，拒不改正的，由原發(fā)證機(jī)關(guān)吊銷（）。A、許可證B、申請(qǐng)資格證書C、變更資格證書D、合格證書24.后蹬——支撐腿后蹬結(jié)束即進(jìn)入后擺，后擺是要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動(dòng)形成小腿的折疊。25.截至2000年，八一射擊隊(duì)共有（）個(gè)奧運(yùn)會(huì)冠軍。A、1B、4C、13D、3226.推行《普通人群體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的目的和遵循的原則是什么？27.大豆中含有（），能預(yù)防乳腺癌。A、氟B、異黃酮C、乳糖28.酸牛奶和乳酸牛奶是同一類型的飲品。（）29.吃完葡萄后短時(shí)間內(nèi)可以吃以下哪些食物？（）A、水B、牛奶C、橙子D、茶30.在球類運(yùn)動(dòng)中，籃球、橄欖球、足球、排球中（）最重。A、籃球B、橄欖球C、足球D、排球31.Samba（桑巴步）和babymambo（6拍曼步）是同一個(gè)步法。32.一般來(lái)說(shuō)一日三餐中最重要的是（）。A、吃好早餐B、吃好中餐C、吃好晚餐33.中國(guó)選手第一次參加冬奧會(huì)是在（）年。A、1952B、1979C、1980D、198334.第七屆全國(guó)城市運(yùn)動(dòng)會(huì)的吉祥物是。（）A、鄱鄱B、盼盼C、彤彤D、鴨鴨35.空氣浴時(shí)應(yīng)盡量少穿衣服，并伴有一定的體育活動(dòng)。36.運(yùn)動(dòng)減肥有哪些誤區(qū)？37.健身走的自我評(píng)定方法的客觀檢查方法有（）。A、脈搏B、體重C、血壓D、運(yùn)動(dòng)水平38.工會(huì)、共青團(tuán)、（）殘聯(lián)等社會(huì)團(tuán)體應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身特點(diǎn)，組織成員開展全民健身活動(dòng)。A、街道、社區(qū)B、婦聯(lián)C、志愿者D、黨委39.不同的體育運(yùn)功形式對(duì)健康的促進(jìn)作用是相同的。40.肝炎病人要少吃油膩，所以肝炎病人全素飲食最好。（）41.蕎麥的作用有：（）。A、降血壓B、降血糖C、降血脂D、降膽固醇42.隨著韓劇《大長(zhǎng)今》的熱播，掀起一陣食療風(fēng)，劇中長(zhǎng)今母親因一種湯獲救，而這種食物也是三豆飲的組成部分，三豆飲它是一種祛痘養(yǎng)顏品，其中三豆是哪三豆（）A、綠豆，黃豆，黑豆B、黑豆，紅豆，紅小豆C、綠豆，紅豆，黑豆D、綠豆，黑豆，紅小豆43.（）是奧林匹克日。A、7月13日B、7月23日C、6月13日D、6月23日44.適宜青年鍛煉的項(xiàng)目有哪些？45.國(guó)家進(jìn)行國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)時(shí)的監(jiān)測(cè)對(duì)象為（）中國(guó)公民。A、3—69周歲有疾病的人群B、3—69周歲城鄉(xiāng)的人群C、3—69周歲農(nóng)村的人群D、3—69周歲城鎮(zhèn)的人群46.采用（）過(guò)程中，隨著鍛煉水平的提高而逐漸縮短時(shí)間，加快速度，加長(zhǎng)跑的距離.A、間歇跑B、倒退跑C、變速跑D、定時(shí)跑健身法47.只要進(jìn)行體育鍛煉就能對(duì)人體的器官系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響。48.如果肌肉拉傷，可敷（）。A、熱毛巾B、冷毛巾C、冰塊49.薯類可以吸收：（）。A、吸收水分B、吸收糖類、脂肪C、毒素D、膽汁50.哪些情況不宜進(jìn)行健身鍛煉？51.糖尿病患者在健身活動(dòng)中應(yīng)注意些什么？52.奧林匹克五環(huán)是由（）顏色相互套接的，它表示著五大洲的團(tuán)結(jié)和全世界運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)上歡聚一堂。A、藍(lán)、黃、白、綠、紅B、紫、黃、黑、紅、綠C、藍(lán)、黃、黑、綠、紅D、藍(lán)、黃、黑、紅、粉53.適量運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)改善睡眠？54.進(jìn)行日光浴時(shí)，可以在陰涼處利用散射光進(jìn)行適應(yīng)鍛煉。55.煎服決明草對(duì)近視眼有很好的效果。（）56.秋季應(yīng)少吃生姜。（）57.下列刷牙方法錯(cuò)誤的是（）。A、牙齦處的水平震顫與牙面的豎刷相結(jié)合B、豎刷法C、橫刷法58.第一屆冬奧會(huì)是在（）舉辦的。A、希臘B、美國(guó)C、英國(guó)D、法國(guó)59.健身跑上體姿勢(shì)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，上體適當(dāng)前傾（5度左右）或幾乎直立（）時(shí)需要前傾大些。A、上坡B、下坡C、轉(zhuǎn)彎D、轉(zhuǎn)身60.體能是指人體各器官系統(tǒng)的（）在身體運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。61.健身走的自我評(píng)定可采用（）方法。A、主觀感覺(jué)B、客觀檢查C、鍛煉心情D、體重62.體育鍛煉對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用？63.江西省在2012年將召開第（）屆全省全民運(yùn)動(dòng)會(huì)。主題口號(hào)是：全民健身（），秀美江西（）A、3；快樂(lè)健康；幸福精彩B、4；全民健康；幸福精彩C、3；幸?？鞓?lè)；健康精彩D、4；快樂(lè)健康；幸福精彩64.左腦損傷可能導(dǎo)致失語(yǔ)癥。（）65.戶外活動(dòng)中，在（）附近晚上不適合扎帳篷。A、松樹林B、白樺樹林C、楓樹林D、漆樹林66.冷水浴前活動(dòng)身體至發(fā)熱，如出汗應(yīng)待汗干或用毛巾擦干。67.跑步時(shí)的呼吸應(yīng)自然、有節(jié)奏。而且要有最大的深度。68.體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的良好影響還表現(xiàn)在心肌的增厚上。鍛煉可以使骨骼肌肉明顯（），也可以使心?。ǎ、增大、減小B、減小、增大C、增大、增大D、減小、減小69.學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)由國(guó)務(wù)院（）組織實(shí)施。A、教育主管部門B、文化主管部門C、衛(wèi)生主管部門D、體育主管部門70.青色的西紅柿不能生吃。（）71.北京在（）年第一次正式提出申辦奧運(yùn)會(huì)。A、1952B、1991C、1993D、199972.體質(zhì)檢測(cè)與醫(yī)院體檢的區(qū)別。73.第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)于1896年4月6日-15日在（）舉行。A、雅典B、巴黎C、米蘭D、倫敦74.跳遠(yuǎn)比賽中，如果參加比賽的運(yùn)動(dòng)員不足8名，那么他們每人都有（）次試跳機(jī)會(huì)。A、3B、5C、6D、875.肌肉的三種類型是：（）。A、骨骼肌B、平滑肌C、心肌D、肱二頭肌76.政府提倡成年人按照《中國(guó)成年人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》（）測(cè)定一次。A、每三年B、每?jī)赡闏、每一年D、每半年77.基本步法中，低沖擊動(dòng)作是總有一只腳離開地面的動(dòng)作。78.由于力量練習(xí)造成的疲勞應(yīng)以補(bǔ)充（）、牛奶等蛋白質(zhì)為主要的合理營(yíng)養(yǎng)。A、水果B、肉類C、蔬菜D、淀粉79.冠心病患者在健身活動(dòng)中應(yīng)注意些什么？80.著地緩沖時(shí)腳一著地，踝、膝髖關(guān)節(jié)主動(dòng)彎曲做“退讓”工作，同時(shí)另一腿積極向前擺動(dòng)，加快身體向前移動(dòng)的速度，縮短緩沖時(shí)間。81.健身走的自我評(píng)定方法的主觀感覺(jué)有（）。A、鍛煉心情B、鍛煉態(tài)度C、睡眠D、食欲82.能量消耗理論認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生主要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體內(nèi)能源物質(zhì)大量消耗，并且得不到及時(shí)的補(bǔ)充，從而造成運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)（），導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生。A、過(guò)量B、不足C、適度D、相當(dāng)83.當(dāng)病菌侵入人體時(shí)，血液中的紅細(xì)胞能將病菌吞噬。（）84.古代奧運(yùn)會(huì)是在（）年被廢止的。A、391B、394C、396D、40085.（）是中國(guó)第一位也是唯一一位獲得奧林匹克金質(zhì)勛章的人。A、榮高棠B、張彩珍C、鐘師統(tǒng)D、萬(wàn)里86.我國(guó)目前采取的預(yù)防智力殘疾發(fā)生的主要措施是食用鹽加碘。（）87.如何合理地選擇鍛煉身體的方法？88.噪音會(huì)傷害人的視力。（）89.第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)共持續(xù)了（）天。A、5B、7C、9D、1090.《全民健身?xiàng)l例》自（）起正式施行。A、2009年9月1日B、2009年10月1日C、2009年9月30日D、2009年10月31日91.國(guó)家支持、鼓勵(lì)、推動(dòng)與人民群眾生活水平相適應(yīng)的（）的發(fā)展。A、體育消費(fèi)B、體育產(chǎn)業(yè)C、體育消費(fèi)以及體育產(chǎn)業(yè)D、競(jìng)技體育92.夏天喝熱茶更去暑。（）93.zumba（尊巴）讓音樂(lè)完全帶動(dòng)練習(xí)者舞動(dòng)，真正的自我，替代了許多在32拍，即4個(gè)八拍的規(guī)范節(jié)奏中填充動(dòng)作的（）方式。A、難度B、技術(shù)C、編排94.介紹幾種簡(jiǎn)便易行的健身項(xiàng)目。95.在一次長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉后，下肢圍度的增加與疲勞程度成（）。A、反比B、正比C、相同D、相反96.柿子不能和下列食物在短時(shí)間內(nèi)同食？（）A、紅薯B、茄子C、西紅柿D、蘋果97.（）應(yīng)當(dāng)將普及推廣體育項(xiàng)目和組織開展全民健身活動(dòng)列入工作計(jì)劃，并對(duì)全民健身活動(dòng)給予指導(dǎo)和支持。A、體育基金會(huì)B、健身活動(dòng)站點(diǎn)C、體育俱樂(lè)部D、單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)98.茉莉花茶可以善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病也有功效。99.人們常把中醫(yī)學(xué)稱為?岐黃之術(shù)?，所謂?岐黃?實(shí)際是指：（）A、兩處地名B、兩個(gè)人名C、兩味中藥D、兩種療法100.對(duì)在發(fā)展全民健身事業(yè)中做出突出貢獻(xiàn)的組織和個(gè)人，按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定給予（）。A、支持B、表?yè)P(yáng)C、政策優(yōu)惠D、表彰、獎(jiǎng)勵(lì)第I卷參考答案一.參考題庫(kù)1.參考答案：B2.參考答案：D3.參考答案：C4.參考答案：B5.參考答案： 我們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)”。那么，何謂“科學(xué)健身”呢？主要體現(xiàn)在以下四條。 ①因人而宜；②持之以恒；③運(yùn)動(dòng)量適中；④根據(jù)自己的健康狀況進(jìn)行健身?？傊?，最適合自己、最有效的就是最科學(xué)的。6.參考答案： 騎自行車鍛煉注意事項(xiàng)主要是以下幾點(diǎn)：避開城市繁華的街道，以保證安全。騎車時(shí)上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；騎車時(shí)不要把身體壓得過(guò)低，否則會(huì)限制腹式呼吸。車座的高度應(yīng)稍低于車把5厘米左右。車型大小也要適合于自己的身高。運(yùn)動(dòng)量要適中。每次騎車至少30分鐘。7.參考答案：A8.參考答案：B9.參考答案：A10.參考答案：正確11.參考答案：C12.參考答案：B13.參考答案：A,B,C,D14.參考答案：錯(cuò)誤15.參考答案：C16.參考答案：A,B,C17.參考答案：正確18.參考答案：C19.參考答案：A20.參考答案：D21.參考答案：錯(cuò)誤22.參考答案：B23.參考答案：A24.參考答案：正確25.參考答案：A26.參考答案： 目的是推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)。遵循科學(xué)性、適應(yīng)性、時(shí)代性、針對(duì)性、趣味性和統(tǒng)籌性的原則。27.參考答案：B28.參考答案：錯(cuò)誤29.參考答案：D30.參考答案：A31.參考答案：錯(cuò)誤32.參考答案：A33.參考答案：C34.參考答案：A35.參考答案：正確36.參考答案： 誤區(qū)之一：只要多運(yùn)動(dòng)，便可以達(dá)到減肥的目的。除了從事體育運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。 誤區(qū)之二：每次堅(jiān)持30分鐘的慢跑即可減肥。短于30—45分鐘的運(yùn)動(dòng)無(wú)論強(qiáng)度大小，脂肪消耗均不明顯。 誤區(qū)之三：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥效果越佳。中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或心率維持在100-124次/分鐘的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)最有利于減肥。37.參考答案：A,B38.參考答案：B39.參考答案：錯(cuò)誤40.參考答案：錯(cuò)誤41.參考答案：A,B,C42.參考答案：D43.參考答案：D44.參考答案： 有球類、健身操、游泳、跑步及適度的力量練習(xí)。45.參考答案：B46.參考答案：C47.參考答案：錯(cuò)誤48.參考答案：B,C49.參考答案：A,B,C50.參考答案： 要使運(yùn)動(dòng)處方有的放矢地制訂和執(zhí)行，運(yùn)動(dòng)前的健康檢查就成為必不可少的一項(xiàng)內(nèi)容，出現(xiàn)以下六種狀況時(shí)，不宜進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)：. 1、體溫增高的急性疾病，如上呼吸道感染發(fā)熱的患者，應(yīng)暫停體育鍛煉，積極配合治療，待疾病痊愈后，再進(jìn)行體育鍛煉。 2、各種心臟疾病的急性階段，如急性心股梗塞患者，不宜參加體育鍛煉。 3、嚴(yán)重貧血患者不宜參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身器官組織氧氣需要量增大數(shù)倍。但貧血者血紅蛋白減少，血淬運(yùn)送氧氣功能不足，致使全身各器官、組織缺氧，運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)緩慢。 4、有出血傾向的疾病，如肺結(jié)核屢次咳血者，傷后仍有出血危險(xiǎn)者，消化道出血后不久者，這些患者都不可進(jìn)行體育鍛煉，以避免出血的發(fā)生或發(fā)展。 5、妊娠初期，受精卵與子宮膜結(jié)合不牢固，因此，妊娠初期女不宜參加體育鍛煉。 6、慢性疾病患者中，那些病情穩(wěn)定，各系統(tǒng)和器官功能處于代償階段，能正常學(xué)習(xí)、工作和生活者，可以進(jìn)行體育鍛煉。而那些病情嚴(yán)重，主要系統(tǒng)和器官功能失常者，如慢性腎炎患者腎功能受損時(shí)，不宜進(jìn)行體育鍛煉。51.參考答案： 運(yùn)動(dòng)中最重要的注意事項(xiàng)是防止發(fā)生低血糖，避免空腹和降糖藥物作用最強(qiáng)時(shí)段運(yùn)動(dòng)。最好在餐后1～2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)明顯饑餓感、心慌、暈、手顫等情況時(shí)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)食隨身攜帶的食物或糖塊，若10分鐘未能緩解應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。 結(jié)伴運(yùn)動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以減少與低血糖相關(guān)的危險(xiǎn)。持之以恒，是運(yùn)動(dòng)療法取得療效的關(guān)鍵。52.參考答案：C53.參考答案： 適量的體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人的大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)，促進(jìn)深度睡眠，迅速緩解疲勞，從而進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。無(wú)論是哪一種運(yùn)動(dòng)都比完全不運(yùn)動(dòng)好，運(yùn)動(dòng)與改善體適能程度都是良好睡眠保健的一部份。為了擁有一個(gè)好的睡眠，開始運(yùn)動(dòng)吧！54.參考答案：正確55.參考答案：正確56.參考答案：正確57.參考答案：C58.參考答案：D59.參考答案：A60.參考答案：機(jī)能61.參考答案：A,B62.參考答案： ①運(yùn)動(dòng)能夠增加體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，可以提高機(jī)體代謝率，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，從而為中年人健康長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。 ②運(yùn)動(dòng)可以改善糖代謝，降低血膽固醇，消除多余脂肪，改善性機(jī)能等等。這些都與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改善有關(guān)。63.參考答案：D64.參考答案：正確6