初中體育《體育與健康知識(shí)》單元教學(xué)設(shè)計(jì)以及思維導(dǎo)圖

體育和安康知識(shí)適用年八年級(jí)級(jí)所需時(shí)4課時(shí)間主題單元學(xué)習(xí)概述初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是初步形成安康生活方式的重要階段。初中學(xué)生即將或者已經(jīng)進(jìn)入身體形態(tài)和生理機(jī)能的發(fā)育頂峰時(shí)期.在這一階段進(jìn)展體育鍛煉可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，使身高增長(zhǎng)，體重增加,呼吸機(jī)能和心臟功能進(jìn)步.體育鍛煉是促進(jìn)青少年安康成長(zhǎng)的最有效、最積極的手段。進(jìn)展本章內(nèi)容的教學(xué)要和學(xué)生的鍛煉實(shí)際嚴(yán)密結(jié)合，使學(xué)生將理論知識(shí)應(yīng)用到理論中去。學(xué)習(xí)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)對(duì)身體機(jī)能的正確評(píng)價(jià)和鍛煉中的注意事項(xiàng)；學(xué)習(xí)難點(diǎn):身體機(jī)能的自我評(píng)價(jià)。主題單元規(guī)劃思維導(dǎo)圖主題單元學(xué)習(xí)目的1、使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性；掌握科學(xué)健身的根本原那么樹立科學(xué)鍛煉的意識(shí)，堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉。2、使學(xué)生理解體能的含義和組成要素,通過(guò)測(cè)試使學(xué)生對(duì)自己的體能狀況有所理解，學(xué)會(huì)開展安康體能的方法，并有意識(shí)的在體育運(yùn)動(dòng)理論中開展自己的體能。3、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生理解青春期心理安康，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、分析和對(duì)待青春期的心理問(wèn)題,要求學(xué)生可以初步初步采用體育鍛煉和其他方法來(lái)調(diào)節(jié)心理問(wèn)題，從而到達(dá)促進(jìn)學(xué)生心理安康開展的目的。4、使學(xué)生理解掌握體育和安康知識(shí)的意義；理解獲取體育和安康知識(shí)的主要途徑，并能對(duì)一些體育節(jié)目、體育名人、體育報(bào)刊進(jìn)展評(píng)價(jià).對(duì)應(yīng)課標(biāo)運(yùn)動(dòng)參和：自覺(jué)參和體育鍛煉；應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉運(yùn)動(dòng)技能:獲得和應(yīng)用運(yùn)動(dòng)根底知識(shí)；掌握和運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能身體安康：全面開展體能，改善身體安康狀況心理安康和社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感,形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì);具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德主題單1、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機(jī)能？元問(wèn)題2、為什么要掌握體育和安康知識(shí)？設(shè)計(jì)專題一：科學(xué)鍛煉身體的根本原那么；1課時(shí);專題劃分專題二：體育和機(jī)能開展；1課時(shí)；專題三:青春期心理安康。1課時(shí)專題四：獲取體育和安康知識(shí)的根本途徑和方法.1課時(shí)專題一所需課課內(nèi)共用1課時(shí)時(shí)專題一概述本專題是科學(xué)鍛煉的原那么是本章教學(xué)的重點(diǎn)，主要講述科學(xué)鍛煉的有關(guān)原理和準(zhǔn)那么,屬于比較理性的認(rèn)識(shí)范疇,有一定的理論深度.因此，建議教學(xué)時(shí)以講述法為主,同時(shí)應(yīng)注意用提問(wèn)和適當(dāng)?shù)挠懻撔问郊ぐl(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，積極參和學(xué)習(xí)過(guò)程?？茖W(xué)鍛煉身體的根本原那么專題學(xué)習(xí)目的認(rèn)知：使學(xué)生理解科學(xué)健身的重要性,掌握科學(xué)健身的根本原那么。技能：使學(xué)生樹立科學(xué)鍛煉意識(shí),堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉。情感：學(xué)生樂(lè)意聽講,并能積極提問(wèn)，課堂氣氛活潑。專題問(wèn)1、同學(xué)們平時(shí)是怎樣去參加體育鍛煉的？題設(shè)計(jì)所需教學(xué)材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學(xué)支內(nèi)堂多媒體教學(xué)撐環(huán)境其他學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)一、引入老師提問(wèn)：同學(xué)們平時(shí)是怎樣去參加體育鍛煉的？學(xué)生積極答復(fù)！老師總結(jié)！二、科學(xué)體育鍛煉的根本原那么參加體育鍛煉能全面促進(jìn)安康，但是假設(shè)不注意科學(xué)鍛煉，廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會(huì)獲得良好的鍛煉效果，還會(huì)損害安康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想獲得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原那么：一、理解自己、實(shí)事求是在開場(chǎng)體育鍛煉前,應(yīng)對(duì)自己的體能程度和安康狀況有比較充分的理解，以便能根據(jù)自己身心的實(shí)際情況,有針對(duì)性地進(jìn)展鍛煉，以改善自己體能和安康方面的缺乏。假設(shè)你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害安康的不良后果.二、立目的，積極進(jìn)取參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和安康程度的實(shí)際,確立明確、詳細(xì)而適宜的目的。這樣做將會(huì)使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實(shí)現(xiàn)這些目的,收到良好的鍛煉效果。三、全面鍛煉、注重實(shí)效人體是一個(gè)完好統(tǒng)一的有機(jī)體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和根本活動(dòng)才能之間，存在著互相影響、互相制約、互相促進(jìn)的內(nèi)在聯(lián)絡(luò)。初中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心的可塑性很大.因此，在選擇運(yùn)開工程、鍛煉手段時(shí)，既要滿足自己的興趣愛(ài)好，更要注意多種運(yùn)開工程和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)開展.在健身的同時(shí),還要注意健心,加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng),并進(jìn)步對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)才能，全面增進(jìn)安康。四、運(yùn)動(dòng)有衡、堅(jiān)持經(jīng)常人體的各個(gè)器官都具有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn),要想獲得良好的鍛煉效果，必須堅(jiān)持經(jīng)常,持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅(jiān)持經(jīng)常、有規(guī)律地進(jìn)展鍛煉，你的體能和安康程度才會(huì)得到進(jìn)步.五、運(yùn)動(dòng)有度、循序漸進(jìn)合理安排鍛煉負(fù)荷是獲得良好鍛煉效果的又一關(guān)鍵環(huán)節(jié)。體能、運(yùn)動(dòng)技能和安康程度的進(jìn)步是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，絕非一日之功。假設(shè)鍛煉的效果不明顯,既不能灰心喪氣,半途而廢；也不可急躁冒進(jìn)、盲目蠻干。而應(yīng)針對(duì)自己的情況,合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，循序漸進(jìn)，不斷進(jìn)步。六、遵循規(guī)律、自我保健要獲得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng),注意定期體檢和運(yùn)動(dòng)安全，養(yǎng)成講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、科學(xué)鍛煉的良好習(xí)慣。作業(yè):運(yùn)動(dòng)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)？使學(xué)生知道參加體育鍛煉時(shí)應(yīng)怎樣詳細(xì)貫徹落實(shí)這些科學(xué)鍛煉原那么,掌握一些科學(xué)鍛煉的詳細(xì)策略，如怎樣合評(píng)價(jià)要點(diǎn)理確定鍛煉目的、如何堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉等。最后，結(jié)合活動(dòng)園地的內(nèi)容,引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)上述原那么對(duì)自己平時(shí)參加體育鍛煉是否注意科學(xué)性的情況反思，以便課后參照活動(dòng)園地中所列有關(guān)答復(fù)以下問(wèn)題，對(duì)自己平時(shí)參加體育鍛煉的科學(xué)性做出自我分析評(píng)價(jià).專題二所需課體育和機(jī)能開展課內(nèi)共用1課時(shí)時(shí)專題二概述本專題是我們體力充分、精力旺盛,和身體的機(jī)能有關(guān)。專題學(xué)習(xí)目的1、理解自己的身體機(jī)能2．理解體育鍛煉對(duì)身體機(jī)能的影響3．理解在開展身體機(jī)能中的注意事項(xiàng)專題問(wèn)題設(shè)計(jì)1、什么是身體機(jī)能？2、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機(jī)能？所需教學(xué)材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具.源教學(xué)支內(nèi)堂多媒體教學(xué)撐環(huán)境其他學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)導(dǎo)入新課：利用人體生理圖片讓學(xué)生考慮：為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機(jī)能？運(yùn)動(dòng)才能是人體進(jìn)展體育活動(dòng)的根底，而人體進(jìn)展鍛煉也是為了進(jìn)步包括運(yùn)動(dòng)才能在內(nèi)的各種身體機(jī)能。人體的運(yùn)動(dòng)才能可以表達(dá)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉進(jìn)步自身生理機(jī)能的開展，才能進(jìn)步人體運(yùn)動(dòng)才能和開展人體的技能。(一)、什么是身體機(jī)能?身體機(jī)能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來(lái)的生命活動(dòng)。(二）、初中學(xué)生身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)：老師介紹初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)。身體機(jī)能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差異的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步增強(qiáng)（利用多媒體來(lái)教學(xué)）。1、初中學(xué)生的心跳隨著年齡的增長(zhǎng)而逐步減少，每分鐘大約80次。2、初中學(xué)生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少,每分鐘18—22次。3、初中學(xué)生肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右.4、初中學(xué)生血壓隨著年齡增長(zhǎng)而增加，收縮壓在14—15千帕,舒張壓在8.5-8。8千帕。把你們的安靜心率、肺活量、血壓和課本上的數(shù)據(jù)對(duì)照一下，看看自己身體機(jī)能發(fā)育狀況是否良好?（心率、肺活量和血壓學(xué)校一年一次體檢)(三）、引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自己的身體機(jī)能（10--12個(gè)學(xué)生分成一組討論).（1）學(xué)生推薦2—-3個(gè)同學(xué)的測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)展分析講解。（2)利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛(ài)鍛煉的人的安靜心率、平時(shí)心率和肺活量進(jìn)展比較,說(shuō)明體育鍛煉可以進(jìn)步身體機(jī)能的發(fā)育程度。(四）、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機(jī)能。1、多媒體展示運(yùn)發(fā)動(dòng)和一般不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的身體機(jī)能的相關(guān)數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育鍛煉能促進(jìn)身體機(jī)能的開展？（五）、開展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。（分組討論,理論和實(shí)際相結(jié)合，舉例說(shuō)明，老師小結(jié)）1、選擇良好的鍛煉環(huán)境,注意呼吸道衛(wèi)生。2、注意正確的呼吸方法,即動(dòng)作和呼吸正確配合,屈體動(dòng)作應(yīng)呼氣,挺身動(dòng)作應(yīng)吸氣,防止做過(guò)多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學(xué)生進(jìn)展練習(xí)）。3、不要進(jìn)展過(guò)多的力量性和靜力性練習(xí)，運(yùn)開工程要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4。使學(xué)生學(xué)會(huì)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。七．課堂練習(xí):（多媒體顯示，一個(gè)組一道題分組討論，指定1--2人答復(fù)，老師小結(jié)）1。請(qǐng)分析下蹲練習(xí)中的呼氣和吸氣的過(guò)程.2.從下面練習(xí)中選擇1—-2種進(jìn)步心肺功能的最正確練習(xí)方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長(zhǎng)跑、蹲馬步、引體向上和跳高。3。描繪身體機(jī)能常用的指標(biāo)有哪些?(安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.開展身體機(jī)能的練習(xí)中最忌諱的是什么?（過(guò)多的力量性、靜力性練習(xí)和練習(xí)中過(guò)多的屏氣)八、作業(yè)安排：1。你覺(jué)得體育鍛煉對(duì)自己的身體機(jī)能有哪些好處？2。選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ㄟM(jìn)步你的心肺功能。人體的運(yùn)動(dòng)才能可以表達(dá)在肌肉力量、運(yùn)動(dòng)速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們假設(shè)想通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉提評(píng)價(jià)要點(diǎn)高自身生理機(jī)能的開展,就必須理解影響人體運(yùn)動(dòng)才能的生理根底和開展運(yùn)動(dòng)才能的方法。1、什么是身體機(jī)能；2、初中階段身體機(jī)能發(fā)育的特點(diǎn)；3、為什么體育鍛煉可以開展身體機(jī)能；4、開展身體機(jī)能應(yīng)注意的事項(xiàng)。專題三所需課青春期心理安康課內(nèi)共用1課時(shí)時(shí)專題三概述本專題是現(xiàn)代社會(huì)開展迅速、競(jìng)爭(zhēng)劇烈，青少年要適應(yīng)時(shí)代的開展，不僅需要身體安康，同時(shí)也需要身體安康.專題學(xué)習(xí)目的1、認(rèn)知目的:懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育頂峰期的身心特點(diǎn)。2、才能目的：能根據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的詳細(xì)方法和要求。3、情感目的：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。1、青春期的正確含義？專題問(wèn)2、調(diào)節(jié)心理安康的途徑?題設(shè)計(jì)3、青春期心理安康的特征?所需教學(xué)材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學(xué)支內(nèi)堂多媒體教學(xué)撐環(huán)境其他學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)一、青春期的概念和分段青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期.1、青春發(fā)育前期:女生從11～12歲開場(chǎng)，男生從13—14歲開場(chǎng)，一般持續(xù)2～3年.2、青春發(fā)育中期:女生從12～15歲開場(chǎng)，男生從14~16歲開場(chǎng),主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。3、青春發(fā)育后期:女生從16～17歲開場(chǎng)，男生從17~18歲開場(chǎng)，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開場(chǎng)年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響.如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的開展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差異，因人而宜.初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段,這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多,富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲才能差。所以在進(jìn)展力量練習(xí)時(shí),負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱.青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng),肌肉力量較差所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪忾_展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位平衡開展，防止長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)展較慢的或中等速度的跑步等.處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈敏性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的根本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、消費(fèi)勞動(dòng)技能和軍事技能打好根底。初中女生要努力抑制心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)防止進(jìn)展劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)（如仰臥起坐等）,同時(shí)應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生.在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)展有氧耐力跑步,可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)展韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操,進(jìn)步文化素養(yǎng).另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期,除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛(ài)生活，和別人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛(ài)好，努力充實(shí)自己的精神生活.心理安康和身體安康是相輔相成的，有了“雙健”,才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺(jué)悟的德智體莢全面開展的人材?！緩?fù)習(xí)和考慮】1、什么是青春期?2、青春期體育鍛煉要注意什么問(wèn)題?評(píng)價(jià)要點(diǎn)專題四所需課課內(nèi)共用1課時(shí)時(shí)專題四概述本專題是主要講述現(xiàn)代人掌握體育和安康知識(shí)的意義和必要性、中學(xué)生獲取體育和安康知識(shí)的根本途徑和方法，并設(shè)置了相應(yīng)的活動(dòng)問(wèn)題（把最理解、最喜歡的體育和安康書報(bào)雜志、影視節(jié)目、體育明星等評(píng)選出來(lái))，意在引導(dǎo)學(xué)生平時(shí)重視體育和安康知識(shí)的學(xué)習(xí)和懂得怎樣獲取體育和安康知識(shí)。.專題學(xué)習(xí)目的青春期心理安康的標(biāo)準(zhǔn)；青春期常見(jiàn)心理問(wèn)題；調(diào)節(jié)方法.獲取體育和安康知識(shí)的根本途徑和方法1．理解掌握體育和安康知識(shí)的意義2．80％的學(xué)生能掌握獲取體育和安康知識(shí)的主要途徑和方法3．能學(xué)會(huì)更多的方法學(xué)習(xí)體育和安康知識(shí)專題問(wèn)題設(shè)計(jì)1、獲取體育和安康知識(shí)的根本途徑和方法?2、如何運(yùn)用方法學(xué)習(xí)體育和安康知識(shí)所需教學(xué)材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學(xué)支內(nèi)堂多媒體教學(xué)撐環(huán)境其他學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)一．情景導(dǎo)入.偉大的無(wú)產(chǎn)階級(jí)思想家、革命家馬克思說(shuō)過(guò)：安康是人的第一權(quán)利。提問(wèn)學(xué)生：什么是安康?什么是體育?為什么學(xué)習(xí)體育和安康知識(shí)？二．情景發(fā)生觀看NBA籃球賽。提問(wèn)：比賽中看到了什么？小結(jié):外行看熱鬧，內(nèi)行看門道,所謂“門道”即