初中體育《體育與健康知識》單元教學設計以及思維導圖

體育和安康知識適用年八年級級所需時4課時間主題單元學習概述初中階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成安康生活方式的重要階段。初中學生即將或者已經(jīng)進入身體形態(tài)和生理機能的發(fā)育頂峰時期.在這一階段進展體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)育，使身高增長，體重增加,呼吸機能和心臟功能進步.體育鍛煉是促進青少年安康成長的最有效、最積極的手段。進展本章內(nèi)容的教學要和學生的鍛煉實際嚴密結(jié)合，使學生將理論知識應用到理論中去。學習重點：學會對身體機能的正確評價和鍛煉中的注意事項；學習難點:身體機能的自我評價。主題單元規(guī)劃思維導圖主題單元學習目的1、使學生理解科學健身的重要性；掌握科學健身的根本原那么樹立科學鍛煉的意識，堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。2、使學生理解體能的含義和組成要素,通過測試使學生對自己的體能狀況有所理解，學會開展安康體能的方法，并有意識的在體育運動理論中開展自己的體能。3、通過教學使學生理解青春期心理安康，引導學生正確認識、分析和對待青春期的心理問題,要求學生可以初步初步采用體育鍛煉和其他方法來調(diào)節(jié)心理問題，從而到達促進學生心理安康開展的目的。4、使學生理解掌握體育和安康知識的意義；理解獲取體育和安康知識的主要途徑，并能對一些體育節(jié)目、體育名人、體育報刊進展評價.對應課標運動參和：自覺參和體育鍛煉；應用科學的方法參加體育鍛煉運動技能:獲得和應用運動根底知識；掌握和運用運動技能身體安康：全面開展體能，改善身體安康狀況心理安康和社會適應：培養(yǎng)積極的自我價值感,形成堅強的意志品質(zhì);具有和諧的人際關系、良好的合作精神和體育道德主題單1、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機能？元問題2、為什么要掌握體育和安康知識？設計專題一：科學鍛煉身體的根本原那么；1課時;專題劃分專題二：體育和機能開展；1課時；專題三:青春期心理安康。1課時專題四：獲取體育和安康知識的根本途徑和方法.1課時專題一所需課課內(nèi)共用1課時時專題一概述本專題是科學鍛煉的原那么是本章教學的重點，主要講述科學鍛煉的有關原理和準那么,屬于比較理性的認識范疇,有一定的理論深度.因此，建議教學時以講述法為主,同時應注意用提問和適當?shù)挠懻撔问郊ぐl(fā)學生的學習動機，積極參和學習過程?？茖W鍛煉身體的根本原那么專題學習目的認知：使學生理解科學健身的重要性,掌握科學健身的根本原那么。技能：使學生樹立科學鍛煉意識,堅持經(jīng)常參加體育鍛煉。情感：學生樂意聽講,并能積極提問，課堂氣氛活潑。專題問1、同學們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？題設計所需教學材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學支內(nèi)堂多媒體教學撐環(huán)境其他學習活動設計一、引入老師提問：同學們平時是怎樣去參加體育鍛煉的？學生積極答復！老師總結(jié)！二、科學體育鍛煉的根本原那么參加體育鍛煉能全面促進安康，但是假設不注意科學鍛煉，廣憑主觀熱情盲目蠻干,不僅不會獲得良好的鍛煉效果，還會損害安康，甚至發(fā)生傷害事故。因此要想獲得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原那么：一、理解自己、實事求是在開場體育鍛煉前,應對自己的體能程度和安康狀況有比較充分的理解，以便能根據(jù)自己身心的實際情況,有針對性地進展鍛煉，以改善自己體能和安康方面的缺乏。假設你患有某些疾病，還需要向醫(yī)生或保健人員咨詢，以免出現(xiàn)損害安康的不良后果.二、立目的，積極進取參加體育鍛煉之前，要注意根據(jù)自己體能、技能和安康程度的實際,確立明確、詳細而適宜的目的。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”，使你一步一步地去實現(xiàn)這些目的,收到良好的鍛煉效果。三、全面鍛煉、注重實效人體是一個完好統(tǒng)一的有機體，各部位、器官和系統(tǒng)的功能，各種身體素質(zhì)和根本活動才能之間，存在著互相影響、互相制約、互相促進的內(nèi)在聯(lián)絡。初中學生正處于生長發(fā)育時期，身心的可塑性很大.因此，在選擇運開工程、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運開工程和健身方法的結(jié)合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發(fā)育和身體全面、協(xié)調(diào)開展.在健身的同時,還要注意健心,加強意志品質(zhì)的培養(yǎng),并進步對自然環(huán)境的適應才能，全面增進安康。四、運動有衡、堅持經(jīng)常人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點,要想獲得良好的鍛煉效果，必須堅持經(jīng)常,持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經(jīng)常、有規(guī)律地進展鍛煉，你的體能和安康程度才會得到進步.五、運動有度、循序漸進合理安排鍛煉負荷是獲得良好鍛煉效果的又一關鍵環(huán)節(jié)。體能、運動技能和安康程度的進步是一個漸進的過程，絕非一日之功。假設鍛煉的效果不明顯,既不能灰心喪氣,半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況,合理安排運動負荷，循序漸進，不斷進步。六、遵循規(guī)律、自我保健要獲得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規(guī)律，做好準備活動和整理活動,注意定期體檢和運動安全，養(yǎng)成講究運動衛(wèi)生、科學鍛煉的良好習慣。作業(yè):運動前為什么要做準備活動？使學生知道參加體育鍛煉時應怎樣詳細貫徹落實這些科學鍛煉原那么,掌握一些科學鍛煉的詳細策略，如怎樣合評價要點理確定鍛煉目的、如何堅持經(jīng)常參加體育鍛煉等。最后，結(jié)合活動園地的內(nèi)容,引導學生根據(jù)上述原那么對自己平時參加體育鍛煉是否注意科學性的情況反思，以便課后參照活動園地中所列有關答復以下問題，對自己平時參加體育鍛煉的科學性做出自我分析評價.專題二所需課體育和機能開展課內(nèi)共用1課時時專題二概述本專題是我們體力充分、精力旺盛,和身體的機能有關。專題學習目的1、理解自己的身體機能2．理解體育鍛煉對身體機能的影響3．理解在開展身體機能中的注意事項專題問題設計1、什么是身體機能？2、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機能？所需教學材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具.源教學支內(nèi)堂多媒體教學撐環(huán)境其他學習活動設計導入新課：利用人體生理圖片讓學生考慮：為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機能？運動才能是人體進展體育活動的根底，而人體進展鍛煉也是為了進步包括運動才能在內(nèi)的各種身體機能。人體的運動才能可以表達在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉進步自身生理機能的開展，才能進步人體運動才能和開展人體的技能。(一)、什么是身體機能?身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統(tǒng)所表現(xiàn)出來的生命活動。(二）、初中學生身體機能發(fā)育的特點：老師介紹初中階段身體機能發(fā)育的特點。身體機能發(fā)育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉(xiāng)間是有差異的；青少年的心肺功能隨著年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。1、初中學生的心跳隨著年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。2、初中學生呼吸頻率隨著年齡的遞增而逐步減少,每分鐘18—22次。3、初中學生肺活量隨著年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右.4、初中學生血壓隨著年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕,舒張壓在8.5-8。8千帕。把你們的安靜心率、肺活量、血壓和課本上的數(shù)據(jù)對照一下，看看自己身體機能發(fā)育狀況是否良好?（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢)(三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10--12個學生分成一組討論).（1）學生推薦2—-3個同學的測試數(shù)據(jù)進展分析講解。（2)利用經(jīng)常參加體育鍛煉和不愛鍛煉的人的安靜心率、平時心率和肺活量進展比較,說明體育鍛煉可以進步身體機能的發(fā)育程度。(四）、為什么體育鍛煉可以開展我們的身體機能。1、多媒體展示運發(fā)動和一般不愛運動的人的身體機能的相關數(shù)據(jù)。2、講解為什么體育鍛煉能促進身體機能的開展？（五）、開展身體機能應注意的事項。（分組討論,理論和實際相結(jié)合，舉例說明，老師小結(jié)）1、選擇良好的鍛煉環(huán)境,注意呼吸道衛(wèi)生。2、注意正確的呼吸方法,即動作和呼吸正確配合,屈體動作應呼氣,挺身動作應吸氣,防止做過多屏氣（講解、示范呼吸方法，讓學生進展練習）。3、不要進展過多的力量性和靜力性練習，運開工程要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網(wǎng)球和游泳等。4。使學生學會控制運動時間和強度。七．課堂練習:（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1--2人答復，老師小結(jié)）1。請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程.2.從下面練習中選擇1—-2種進步心肺功能的最正確練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。3。描繪身體機能常用的指標有哪些?(安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）4.在跑步中怎樣養(yǎng)成正確的呼吸方法？5.開展身體機能的練習中最忌諱的是什么?（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣)八、作業(yè)安排：1。你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？2。選擇適當?shù)腻憻挿椒ㄟM步你的心肺功能。人體的運動才能可以表達在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們假設想通過科學的體育鍛煉提評價要點高自身生理機能的開展,就必須理解影響人體運動才能的生理根底和開展運動才能的方法。1、什么是身體機能；2、初中階段身體機能發(fā)育的特點；3、為什么體育鍛煉可以開展身體機能；4、開展身體機能應注意的事項。專題三所需課青春期心理安康課內(nèi)共用1課時時專題三概述本專題是現(xiàn)代社會開展迅速、競爭劇烈，青少年要適應時代的開展，不僅需要身體安康，同時也需要身體安康.專題學習目的1、認知目的:懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個生長發(fā)育頂峰期的身心特點。2、才能目的：能根據(jù)青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的詳細方法和要求。3、情感目的：正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。1、青春期的正確含義？專題問2、調(diào)節(jié)心理安康的途徑?題設計3、青春期心理安康的特征?所需教學材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學支內(nèi)堂多媒體教學撐環(huán)境其他學習活動設計一、青春期的概念和分段青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個時期.1、青春發(fā)育前期:女生從11～12歲開場，男生從13—14歲開場，一般持續(xù)2～3年.2、青春發(fā)育中期:女生從12～15歲開場，男生從14~16歲開場,主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。3、青春發(fā)育后期:女生從16～17歲開場，男生從17~18歲開場，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。青春期發(fā)育的開場年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響.如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。二、青春期體育鍛煉應注意的問題體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機能的開展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發(fā)，承認差異，因人而宜.初中學生正處在青春期的前兩個階段,這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多,富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲才能差。所以在進展力量練習時,負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱.青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長,肌肉力量較差所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪忾_展的力量練習，促進身體各部位平衡開展，防止長成“豆芽菜”的體形。青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經(jīng)常進展較慢的或中等速度的跑步等.處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈敏性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的根本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、消費勞動技能和軍事技能打好根底。初中女生要努力抑制心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動，但應防止進展劇烈運動和引起腹內(nèi)壓升高的運動（如仰臥起坐等）,同時應注意個人衛(wèi)生.在青春期階段要經(jīng)常進展有氧耐力跑步,可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進展韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操,進步文化素養(yǎng).另外，要安全、平穩(wěn)地度過青春期,除堅持適當?shù)捏w育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，和別人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活.心理安康和身體安康是相輔相成的，有了“雙健”,才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面開展的人材?！緩土暫涂紤]】1、什么是青春期?2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?評價要點專題四所需課課內(nèi)共用1課時時專題四概述本專題是主要講述現(xiàn)代人掌握體育和安康知識的意義和必要性、中學生獲取體育和安康知識的根本途徑和方法，并設置了相應的活動問題（把最理解、最喜歡的體育和安康書報雜志、影視節(jié)目、體育明星等評選出來)，意在引導學生平時重視體育和安康知識的學習和懂得怎樣獲取體育和安康知識。.專題學習目的青春期心理安康的標準；青春期常見心理問題；調(diào)節(jié)方法.獲取體育和安康知識的根本途徑和方法1．理解掌握體育和安康知識的意義2．80％的學生能掌握獲取體育和安康知識的主要途徑和方法3．能學會更多的方法學習體育和安康知識專題問題設計1、獲取體育和安康知識的根本途徑和方法?2、如何運用方法學習體育和安康知識所需教學材料和資源信息化采用多媒體等。資源常規(guī)資采用圖板、掛圖等直觀教具。源教學支內(nèi)堂多媒體教學撐環(huán)境其他學習活動設計一．情景導入.偉大的無產(chǎn)階級思想家、革命家馬克思說過：安康是人的第一權利。提問學生：什么是安康?什么是體育?為什么學習體育和安康知識？二．情景發(fā)生觀看NBA籃球賽。提問：比賽中看到了什么？小結(jié):外行看熱鬧，內(nèi)行看門道,所謂“門道”即