彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)_第1頁
彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)_第2頁
彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)_第3頁
彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)_第4頁
彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)_第5頁
已閱讀5頁,還剩1頁未讀 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

彈力圈練臂課程設(shè)計(jì)一、課程目標(biāo)

知識(shí)目標(biāo):

1.學(xué)生能夠理解彈力圈練臂的基本原理,掌握相關(guān)的體育學(xué)科知識(shí),如肌肉群的作用、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)等。

2.學(xué)生能夠描述彈力圈練臂的正確動(dòng)作要領(lǐng),包括姿勢(shì)、呼吸、運(yùn)動(dòng)范圍等。

技能目標(biāo):

1.學(xué)生能夠正確使用彈力圈完成至少3種練臂動(dòng)作,展示規(guī)范的技能操作。

2.學(xué)生通過彈力圈練臂,提升手臂力量和肌肉耐力,達(dá)到課程結(jié)束時(shí)力量提升10%的目標(biāo)。

情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo):

1.學(xué)生通過參與彈力圈練臂,培養(yǎng)積極鍛煉的健康意識(shí),形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣。

2.學(xué)生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中學(xué)會(huì)協(xié)作與互助,培養(yǎng)集體榮譽(yù)感,增強(qiáng)自信心和自我管理能力。

3.學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)于身心健康的益處,激發(fā)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛,樹立終身鍛煉的觀念。

課程性質(zhì):本課程為體育學(xué)科實(shí)踐課程,注重理論與實(shí)踐相結(jié)合,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作技能的掌握與體能提升。

學(xué)生特點(diǎn):考慮到學(xué)生年級(jí)特點(diǎn),注重個(gè)體差異,課程設(shè)計(jì)兼顧不同體能水平的學(xué)生,激發(fā)興趣,引導(dǎo)積極參與。

教學(xué)要求:教學(xué)中強(qiáng)調(diào)安全第一,注重動(dòng)作的準(zhǔn)確性,關(guān)注學(xué)生的實(shí)際操作與體能發(fā)展,確保課程目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

二、教學(xué)內(nèi)容

本課程依據(jù)課程目標(biāo),結(jié)合體育學(xué)科教材,科學(xué)系統(tǒng)地選擇以下教學(xué)內(nèi)容:

1.彈力圈練臂原理:講解彈力圈練臂的基本原理,包括肌肉工作原理、力量訓(xùn)練效果等,關(guān)聯(lián)教材第三章“力量訓(xùn)練原理與方法”。

2.動(dòng)作技能教學(xué):教授至少3種彈力圈練臂動(dòng)作,包括站姿、坐姿、跪姿等不同練習(xí)方法,詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng),對(duì)應(yīng)教材第四章“力量訓(xùn)練動(dòng)作”。

-站姿彈力圈彎舉

-坐姿彈力圈臂屈伸

-跪姿彈力圈臂外展

3.實(shí)踐訓(xùn)練:安排學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí),根據(jù)個(gè)體差異調(diào)整彈力圈阻力,逐步提高練習(xí)難度,實(shí)現(xiàn)課程技能目標(biāo)。

4.安全與保護(hù):強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的安全意識(shí),講解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法,確保學(xué)生安全有效地完成訓(xùn)練。

5.教學(xué)進(jìn)度安排:

-第一周:學(xué)習(xí)彈力圈練臂原理,教授站姿彈力圈彎舉動(dòng)作;

-第二周:鞏固站姿彈力圈彎舉動(dòng)作,學(xué)習(xí)坐姿彈力圈臂屈伸動(dòng)作;

-第三周:鞏固坐姿彈力圈臂屈伸動(dòng)作,學(xué)習(xí)跪姿彈力圈臂外展動(dòng)作;

-第四周:鞏固跪姿彈力圈臂外展動(dòng)作,進(jìn)行綜合練習(xí),提高手臂力量和肌肉耐力。

三、教學(xué)方法

本課程根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和課程目標(biāo),選擇以下多樣化的教學(xué)方法,旨在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高教學(xué)效果:

1.講授法:教師通過生動(dòng)的語言和形象的比喻,講解彈力圈練臂的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng),使學(xué)生易于理解和掌握。結(jié)合教材中的理論知識(shí),通過講解法引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練的相關(guān)概念。

2.示范法:教師現(xiàn)場示范彈力圈練臂動(dòng)作,讓學(xué)生直觀地了解動(dòng)作過程和技巧。通過慢動(dòng)作演示、分解動(dòng)作教學(xué),幫助學(xué)生正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

3.操練法:將學(xué)生分成小組,讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)進(jìn)行實(shí)際操作,反復(fù)練習(xí),鞏固所學(xué)動(dòng)作。教師巡回指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤動(dòng)作,確保學(xué)生掌握正確的練習(xí)方法。

4.互動(dòng)討論法:在教學(xué)過程中,教師提出問題,引導(dǎo)學(xué)生展開討論,分享練習(xí)心得,促進(jìn)學(xué)生之間的交流與學(xué)習(xí)。例如,討論不同動(dòng)作的練習(xí)感受,如何調(diào)整彈力圈阻力等。

5.案例分析法:教師選取典型的成功案例,分析學(xué)生練習(xí)中的優(yōu)秀表現(xiàn),指出成功的關(guān)鍵因素,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

6.競賽法:組織小組間的競賽,鼓勵(lì)學(xué)生積極參與,提高練習(xí)熱情。通過競賽,培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識(shí)。

7.評(píng)價(jià)法:采用學(xué)生自評(píng)、互評(píng)以及教師評(píng)價(jià)等多種方式,對(duì)學(xué)生的練習(xí)成果進(jìn)行評(píng)價(jià),及時(shí)反饋,促進(jìn)學(xué)生的持續(xù)進(jìn)步。

8.情境教學(xué)法:設(shè)置不同的練習(xí)場景,如模擬比賽、戶外拓展等,讓學(xué)生在實(shí)際情境中運(yùn)用所學(xué)知識(shí),提高學(xué)生的實(shí)踐能力。

9.實(shí)驗(yàn)法:通過實(shí)驗(yàn)課,讓學(xué)生親身體驗(yàn)不同阻力、不同練習(xí)方法對(duì)肌肉力量和耐力的影響,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉的意識(shí)。

四、教學(xué)評(píng)估

為確保教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果,本課程設(shè)計(jì)以下客觀、公正的評(píng)估方式:

1.平時(shí)表現(xiàn)評(píng)估:占總評(píng)的40%。包括課堂出勤、學(xué)習(xí)態(tài)度、課堂參與度、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神等方面。教師通過觀察、記錄學(xué)生在課堂上的表現(xiàn),及時(shí)給予反饋,鼓勵(lì)學(xué)生積極參與,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

-課堂出勤:評(píng)估學(xué)生按時(shí)參加課堂的情況,強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)紀(jì)律。

-學(xué)習(xí)態(tài)度:評(píng)估學(xué)生在課堂上的專注度、積極性和進(jìn)步情況。

-課堂參與度:評(píng)估學(xué)生在課堂討論、提問和回答問題等方面的表現(xiàn)。

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神:評(píng)估學(xué)生在分組練習(xí)、競賽等活動(dòng)中的合作與互助能力。

2.作業(yè)評(píng)估:占總評(píng)的20%。針對(duì)彈力圈練臂的教學(xué)內(nèi)容,布置相關(guān)作業(yè),如練習(xí)心得、動(dòng)作要領(lǐng)總結(jié)等。通過作業(yè),了解學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)知識(shí)的掌握程度,培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和反思能力。

3.技能考試:占總評(píng)的40%。在課程結(jié)束時(shí),進(jìn)行彈力圈練臂技能考試,評(píng)估學(xué)生掌握動(dòng)作技能的情況??荚噧?nèi)容包括:

-動(dòng)作準(zhǔn)確性:評(píng)估學(xué)生是否正確掌握動(dòng)作要領(lǐng),動(dòng)作是否規(guī)范。

-力量與耐力:評(píng)估學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成動(dòng)作的數(shù)量和質(zhì)量,體現(xiàn)學(xué)生的力量和肌肉耐力。

-安全意識(shí):評(píng)估學(xué)生在練習(xí)過程中是否遵循安全規(guī)定,避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.綜合評(píng)估:在課程結(jié)束后,教師綜合學(xué)生平時(shí)表現(xiàn)、作業(yè)和技能考試的成績,給出最終評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)如下:

-優(yōu)秀:平時(shí)表現(xiàn)良好,作業(yè)完成質(zhì)量高,技能考試成績優(yōu)秀。

-良好:平時(shí)表現(xiàn)較好,作業(yè)完成質(zhì)量較高,技能考試成績較好。

-中等:平時(shí)表現(xiàn)一般,作業(yè)完成質(zhì)量尚可,技能考試成績達(dá)到基本要求。

-不合格:平時(shí)表現(xiàn)較差,作業(yè)完成質(zhì)量差,技能考試成績不達(dá)標(biāo)。

五、教學(xué)安排

為確保教學(xué)任務(wù)的順利完成,本課程制定以下合理、緊湊的教學(xué)安排,充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況和需求:

1.教學(xué)進(jìn)度:

-第一周:彈力圈練臂原理、站姿彈力圈彎舉動(dòng)作教學(xué)與實(shí)踐。

-第二周:坐姿彈力圈臂屈伸動(dòng)作教學(xué)與實(shí)踐,鞏固站姿彈力圈彎舉動(dòng)作。

-第三周:跪姿彈力圈臂外展動(dòng)作教學(xué)與實(shí)踐,鞏固坐姿彈力圈臂屈伸動(dòng)作。

-第四周:綜合練習(xí),提高手臂力量和肌肉耐力,進(jìn)行技能考試。

2.教學(xué)時(shí)間:

-每周安排2課時(shí),每課時(shí)45分鐘,共計(jì)8課時(shí)。

-課時(shí)安排在學(xué)生精力充沛的時(shí)段,如上午第二節(jié)課或下午第一節(jié)課,避免學(xué)生因疲勞影響學(xué)習(xí)效果。

3.教學(xué)地點(diǎn):

-教學(xué)活動(dòng)在學(xué)校體育館進(jìn)行,確保場地寬敞、設(shè)施齊全,滿足彈力圈練臂教學(xué)需求。

-考慮到戶外天氣等因素,備選室內(nèi)體育館作為替代教學(xué)地點(diǎn)。

4.教學(xué)調(diào)整:

-根據(jù)學(xué)生的實(shí)際掌握情況,適時(shí)調(diào)整教學(xué)進(jìn)度,確保學(xué)生充分消化和吸收所學(xué)知識(shí)。

-針對(duì)學(xué)生興趣愛好,增加一些趣味性的練習(xí)環(huán)節(jié),提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

5.課后輔導(dǎo):

-針對(duì)學(xué)習(xí)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論