調(diào)適求職心理

調(diào)適求職心理大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)項(xiàng)目求職中常見的心理問題1求職過程中的自我心理調(diào)適2良好求職心態(tài)的培養(yǎng)3調(diào)適求職心理案例導(dǎo)入李新的焦慮李新是某大學(xué)的一名本科生，學(xué)的是令人羨慕的國際貿(mào)易專業(yè)，他一直夢(mèng)想著做一名走遍世界的大牌商人。大學(xué)畢業(yè)后，李新認(rèn)為到北京更有發(fā)展前途，更能“與世界接軌”。于是，他放棄了父母為他安排好的工作，與同學(xué)結(jié)伴到了北京。北京的工作機(jī)會(huì)確實(shí)很多，但找工作的人也數(shù)不勝數(shù)。一個(gè)多月過去了，李新總共投遞了20多份簡(jiǎn)歷，只有兩份有回音，但在面試后就沒了音信。面對(duì)強(qiáng)手如林的職場(chǎng)、眼花繚亂的招聘單位，李新著急了。李新心想：難道找工作真這么難嗎？當(dāng)初的職業(yè)理想就這樣放棄嗎？回到家鄉(xiāng)，如何面對(duì)江東父老？不回家，在北京漂到什么時(shí)候呢？問題與思考：（1）李新在求職過程中遇到了怎樣的心理問題？（2）大學(xué)生在求職過程中應(yīng)如何做好心理調(diào)適？一、求職中常見的心理問題搜集就業(yè)信息1．自卑心理。2．自負(fù)心理。（一）自我認(rèn)知障礙1．從眾心理。2．依賴心理。3．攀比心理。（三）其他心理障礙心理問題（二）情緒障礙1．焦慮心理。2．抑郁心理。3．患得患失心理。自卑是求職者的攔路虎小佳是個(gè)靦腆的女孩，每次應(yīng)聘都輸在面試上。她見到面試官時(shí)，總是忐忑不安，不敢抬頭看對(duì)方，也不知將手和腳往哪兒放，面對(duì)在平時(shí)能回答上來的問題時(shí)，總是腦子一片空白，還時(shí)常答非所問；面試結(jié)束后，她又懊惱不已。在自卑心理的影響下，小佳每次面試的結(jié)果都不理想，并逐漸形成惡性循環(huán)。慢慢地，小佳對(duì)求職失去了信心。據(jù)心理咨詢師分析，小佳在求職過程中遇到的問題是自卑心理造成的，要想幫她消除求職困擾，首先應(yīng)幫她調(diào)整求職心態(tài)，讓她充滿信心地參加面試。最好的解決辦法如下：讓小佳把自己的優(yōu)點(diǎn)一一羅列出來并時(shí)刻激勵(lì)自己，以增強(qiáng)自信心；在面試之前列出“自我介紹”的重點(diǎn)，然后進(jìn)行情景訓(xùn)練。求職擇業(yè)往往是對(duì)機(jī)遇的一種把握，錯(cuò)過了機(jī)遇，求職者將與成功擦肩而過。對(duì)于像小佳這種過于自卑的人，在對(duì)其進(jìn)行心理矯正訓(xùn)練時(shí)，可以先讓她利用自負(fù)心理，甚至自大心理，來克服自卑心理，然后在實(shí)際運(yùn)用時(shí)適當(dāng)收斂自負(fù)心理，就能做到不偏不倚、恰到好處。案例精選調(diào)適求職心理小林的錯(cuò)誤選擇小林是計(jì)算機(jī)專業(yè)的本科生，剛開始找工作時(shí)有兩家公司可供選擇：一家是當(dāng)?shù)赜忻姆康禺a(chǎn)公司，試用期工資為5000元/月，轉(zhuǎn)正后可達(dá)6500元/月；另一家是軟件開發(fā)公司，名氣不大，位于遠(yuǎn)郊，交通不太方便，試用期工資為5500元/月，轉(zhuǎn)正后可達(dá)6800元/月，如果軟件設(shè)計(jì)方案被采納，則可以獲得提成和獎(jiǎng)金。小林本來想去軟件開發(fā)公司，認(rèn)為這份工作與自己的專業(yè)對(duì)口，且能在工作中嘗試各種挑戰(zhàn)，但他覺得同學(xué)們所找工作的月薪都在6500元以上，而且單位名氣都比較大，如果自己去一個(gè)小公司工作，那么同學(xué)們可能認(rèn)為自己沒本事。于是，小林最終選擇了房地產(chǎn)公司，進(jìn)公司后才發(fā)現(xiàn)崗位的主要任務(wù)是打字、數(shù)據(jù)輸入等，對(duì)于這樣的工作，一般大專生就可以勝任。小林沒有機(jī)會(huì)運(yùn)用所學(xué)的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)和程序設(shè)計(jì)等方面的技能，他十分擔(dān)心自己的專業(yè)能力退化。案例精選調(diào)適求職心理二、求職過程中的自我心理調(diào)適調(diào)適求職心理1．自我轉(zhuǎn)化法2．適度宣泄法3．松弛練習(xí)法4．自我安慰法客觀認(rèn)識(shí)自我保持良好就業(yè)心態(tài)提高抗挫折能力運(yùn)用心理調(diào)適方法5．理性情緒法調(diào)適求職心理在學(xué)習(xí)和生活中，你常采用怎樣的方法調(diào)適自己的心理？課堂討論二、求職過程中的自我心理調(diào)適三、良好求職心態(tài)的培養(yǎng)調(diào)適求職心理（一）調(diào)整心態(tài)積極行動(dòng)（二）提升素質(zhì)勇敢面對(duì)（三）培養(yǎng)情商適應(yīng)社會(huì)培養(yǎng)自己的情商和適應(yīng)社會(huì)的能力：提高心理承受能力樹立自信心培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)調(diào)整心態(tài)積極行動(dòng)（1）克服凡事不找方法而只找借口的缺點(diǎn)。（2）克服對(duì)未知事物的恐懼。（3）摒棄“待萬事俱備再行動(dòng)”的錯(cuò)誤觀念。（1）接受情商教育。（2）參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)正確調(diào)適某校財(cái)會(huì)專業(yè)畢業(yè)的小婭是一個(gè)性格開朗的女孩，她臉上始終保持著燦爛的微笑，在第一次求職時(shí)就成功地進(jìn)入一家會(huì)計(jì)師事務(wù)所從事自己喜歡的工作。談及面試經(jīng)歷時(shí)，小婭感觸頗深。據(jù)小婭回憶，當(dāng)她走進(jìn)辦公大廳時(shí)，很多人都緊張地走來走去，這時(shí)，她鎮(zhèn)定自若地走向面試辦公室，坐在面試辦公室門口的椅子上靜靜地等待，一邊觀察周圍的環(huán)境，一邊調(diào)整狀態(tài)。進(jìn)入面試辦公室后，她以平和、自然的語氣向面試考官介紹了自己的學(xué)習(xí)情況、個(gè)人愛好和職業(yè)興趣等，并針對(duì)招聘要求坦誠地說明了自己的不足：實(shí)踐能力欠缺，三、良好求職心態(tài)的培養(yǎng)調(diào)適求職心理案例精選沒有會(huì)計(jì)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，并且沒有在事務(wù)所工作或?qū)嵙?xí)的經(jīng)歷。聽了小婭的介紹后，面試考官認(rèn)為她具備會(huì)計(jì)師需要具備的誠實(shí)品德，這在一定程度上彌補(bǔ)了她經(jīng)驗(yàn)上的不足。在整個(gè)面試過程中，小婭始終面帶微笑，以輕松的心情、真誠的態(tài)度自然地展示自己的才華，給面試考官留下了深刻的印象。最后，小婭順利成為該會(huì)計(jì)師事務(wù)所的一員。三、良好求職心態(tài)的培養(yǎng)調(diào)適求職心理案例精選課堂討論目的：深入地了解自己在求職過程中可能出現(xiàn)的心理問題，并做好求職心理準(zhǔn)備。內(nèi)容：（1）根據(jù)以下材料，展開討論。A同學(xué)：“他成績(jī)比不上我，參加的活動(dòng)也沒我多，居然簽到一個(gè)好單位，我一定不能比他差！”B同學(xué)：“找工作靠實(shí)力，外表根本不重要?！盋同學(xué)：“給三四個(gè)單位投了簡(jiǎn)歷，都沒有回音，唉，被打擊了，不想找工作了?！闭?qǐng)分別對(duì)以上三位同學(xué)的就業(yè)心理做出評(píng)判。探索活動(dòng)調(diào)適求職心理（2）想一想自己在求職擇業(yè)過程中可能會(huì)出現(xiàn)哪些心理問題，并與同學(xué)進(jìn)行討論，以尋找解決方法。評(píng)價(jià)：活動(dòng)結(jié)束后，教師根據(jù)表4-1進(jìn)行評(píng)分。探索活動(dòng)表4-1探索活動(dòng)評(píng)價(jià)表

單位：分評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值實(shí)際得分備注積極參與討論25

能夠?qū)λo