大學(xué)生心理健康知識宣傳手冊

/大學(xué)生心理健康知識宣傳手冊心靈之窗長江師范學(xué)院政治與公共管理學(xué)院心理咨詢中心——序言讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；溝通，消除隔膜；交流，敞開心扉；心靈交融，健康人生，從心開始。目錄一、序言……2二、心靈之約——致大學(xué)生的一段話……4三、心靈之約——人際交往篇……………5四、心靈之約——學(xué)習(xí)心理篇……………9五、心靈之約——情緒情感篇……………15六、心靈之約——推薦網(wǎng)站書籍………18心靈之窗——致大學(xué)生的一段話給心靈一個空間，給自己尋找一個方向，給生活一份希望世界是你們的，也是我們的，但歸根結(jié)底是你們的，你們好像八九點鐘的太陽，正在勃勃升起，希望就在你們身上。心靈之窗——人際交往篇用真誠感動他人，用溝通溫暖你我每個成長中的大學(xué)生，都希望自己生活在良好的人際關(guān)系氣氛中，如何提高個人的人際魅力，保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，這是每個大學(xué)生值得思考的問題。我們大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系的途徑有哪些呢？1．首因效應(yīng)與近因效應(yīng)(第一印象)2．暈輪效應(yīng)(據(jù)已知推他)3．刻板效應(yīng)4．定勢效應(yīng)5．投射效應(yīng)（1）克服社會認(rèn)知當(dāng)中的偏差（2）塑造良好的個人形象，增進(jìn)個人魅力（3）善用交際技巧換位思考善用贊揚和批評主動交往移情在職場生存就必須要面對各種各樣的人際關(guān)系，良好的人際關(guān)系有助于我們開展工作，對我們的職業(yè)發(fā)展有助益。通過這些人際測試，你會對自己的社交能力有更深的了解公司小妹不慎打破會客室的花瓶，這時你剛好走來，你有何高見？

A先跟秘書談?wù)勊龝婺憬鉀Q。

B不要緊我替你想辦法。

C壞了就壞了管它的。

D董事長人很好道個歉就行了。

選A者：為人謹(jǐn)慎，凡事會三思。一旦下定決心，就表現(xiàn)欲強，所以有時因自我膨脹而弄巧成拙。

選B者：屬活潑型社交能力強。能言善道，不怯生，很得人緣?？紤]周到受人倚重，性格開朗，關(guān)愛別人，處處往好處去想。

選C者：為富于活動力的行動派，說做就做，因自視甚高，不愿受人指使。是獨當(dāng)一面的“一匹狼”型，不大適合團(tuán)體合作。

選D者：非常浪漫、憧憬美好遠(yuǎn)景，美的感覺特別強。思考屬直覺型、幻想多，易情緒化。生性羞怯，受人之托不敢推辭，因此事后常常懊惱。

心靈之窗——學(xué)習(xí)心理篇千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金學(xué)習(xí)是構(gòu)成大學(xué)生活的中心內(nèi)容，也是大學(xué)生最重要的職責(zé)與使命。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)相比，在學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法等方面發(fā)生了較大變化，，盡快了解和掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的基本規(guī)律，是擺在每一名學(xué)生面前的首要問題。如何迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活 調(diào)整心態(tài)，明確任務(wù)更新目標(biāo)，合理定位把握差異，掌握方法在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變，提倡生動活潑地學(xué)習(xí)，提倡勤于思考。考研必備的六種素質(zhì)體力毅力定力財力魄力動力畢業(yè)后你找什么樣的工作什么工作適合你呢？想象你腦中有一幅圖畫，有一天你乘坐時光機回到原始人的部落，這時天氣實在熱得嚇?biāo)廊?，你又看到兩男一女正在嘰哩咕嚕不知道在講什么，看他們講到面紅脖子熱，又好像在吵架……請問你，你覺得他們?nèi)齻€人“可能”在講些什么呢。A.""可能為了伙食沒著落的問題在煩惱B.""可能為了天氣太熱，食物容易腐爛在煩惱C.""可能村子爆發(fā)一場流行病，苦無對策在煩惱D.""可能是女人劈腿了，爭風(fēng)吃醋在吵架E.""可能為了外族入侵搶地盤的事在煩惱A.你可以是個很稱職的專業(yè)人士。例如你可以當(dāng)個醫(yī)生、律師，或是工程師甚至命理師等等。地位崇高，不僅收入多，也使人尊敬。只不過在成為這類人士之前，你必須付出相當(dāng)?shù)呐σ约按鷥r，努力去爭取，這樣你最后才能水到渠成、坐享其成。B.你可以是個很專業(yè)的業(yè)務(wù)或類似的工作。例如一般熟知的業(yè)務(wù)人員，或是賣場的銷售人員，甚至是演藝圈的經(jīng)紀(jì)人之類的，都很適合你。你天生擁有善于察言觀色以及口若懸河的本領(lǐng)。當(dāng)然，要想成功扮演這類角色，你的經(jīng)驗值將是你的決勝關(guān)鍵。C.你適合當(dāng)老板。領(lǐng)導(dǎo)力極佳的你天生最適合擔(dān)任主管、總經(jīng)理甚至是老板的工作。只是除非你是含著金湯匙出身，否則這類的機會對你是可遇而不可求的。你也很容易在還沒爬到這個位置之前就放棄了。成功絕非偶然，腳踏實地才是致富之道。D.你適合從事創(chuàng)意類的工作，也習(xí)慣以一技之長來闖天下。只是你雖身懷絕技，卻總是無法營銷自己，為自己找到出路而使生活產(chǎn)生困難。戴晨志說：困難就是困在家里萬事難、出路就是出去走走就有路。廣結(jié)善緣，累積人脈，借力使力你才能成功。E.你希望生活平靜，能夠有個穩(wěn)定的工作環(huán)境，除了上班之外，剩下的就是你的時間；所以，一般朝九晚五類的工作也最適合你。這樣的工作也是最多，你可以依照興趣去選擇你想要的。只是，也要讓自己能時時學(xué)習(xí)，才不會因為突發(fā)狀況而面臨失業(yè)心靈之窗——情緒情感篇用理性打造心之綽約，用微笑點亮愛之韶光情緒篇：大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)和控制（一）保持積極樂觀的生活態(tài)度1．正確的人生觀是良好情緒情感的基礎(chǔ)；2．正確對待生活中的挫折和不幸；3．充分投入地體驗生活；（二）不要讓壞情緒蔓延壞情緒是心靈的垃圾，就像你不會允許有人把一盆臟水潑在自己的房間里一樣，你也不會輕易接受別人給你的心靈垃圾。（三）建立積極的自我防御機制掌握快樂的鑰匙1.精神勝利法2.難得糊涂法3.隨遇而安法4.幽默人生法5.宣泄積郁法6.音樂冥想法戀愛情感篇：志同道合的愛情大學(xué)生應(yīng)該把學(xué)業(yè)放在首位懂得愛情是一種相互理解，是相互信任，是一份責(zé)任和奉獻(xiàn)。心靈之窗——推薦網(wǎng)站書籍聆聽生命的樂章，描繪心靈的畫卷心理網(wǎng)站:豆瓣心理與生活心理雜志藍(lán)心網(wǎng)華夏心理網(wǎng)心理論壇心理書籍:《女心理師》畢淑敏《愛上雙人舞》