湖州師范學院《運動訓練學》2021-2022學年第一學期期末試卷

學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁湖州師范學院《運動訓練學》

2021-2022學年第一學期期末試卷題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、對于足球運動員來說，以下哪項不是提高體能的有效訓練方法？（）A.長時間的有氧跑步B.高強度的力量訓練C.頻繁的實戰(zhàn)比賽D.過度的睡眠休息2、在攀巖比賽中，運動員的身體協(xié)調性和力量哪個更關鍵？A.身體協(xié)調性B.力量C.同等重要D.視情況而定3、在進行瑜伽練習時，如果身體某個部位感到疼痛，應該采取以下哪種措施？A.堅持練習，克服疼痛B.稍微加大動作幅度，突破極限C.立即停止動作，調整姿勢或尋求指導D.忽略疼痛，繼續(xù)完成整套動作4、對于想要提高敏捷性的人來說，以下哪種訓練方式效果較好？A.障礙跑B.深蹲跳C.仰臥起坐D.杠鈴推舉5、在乒乓球比賽中，以下哪種發(fā)球方式是合法的：A.拋球高度低于16厘米B.用手將球幾乎垂直向上拋起，不少于16厘米C.斜著拋球，高度超過16厘米D.隨意拋球，不考慮高度和方向6、對于想要提高心肺功能的人來說，每周進行有氧運動的頻率和時間應該是多少？A.每周3-5次，每次20-30分鐘B.每周1-2次，每次60分鐘以上C.每周5-7次，每次10-15分鐘D.每周2-3次，每次30-60分鐘7、在瑜伽練習中，以下哪種體式對于增強核心力量最有幫助？（）A.樹式B.下犬式C.戰(zhàn)士一式D.平板支撐8、對于想要提高反應速度的人來說，以下哪種訓練方法較為有效？A.短跑沖刺B.接球游戲C.長跑訓練D.舉重練習9、對于想要增強腿部力量的人來說，以下哪種練習動作最為有效？A.深蹲B.仰臥起坐C.俯臥撐D.啞鈴側平舉10、進行登山運動時，以下哪種裝備是必備的：A.防曬霜B.雨傘C.登山杖D.墨鏡11、在游泳項目中，自由泳手臂劃水的動作要領中，以下描述錯誤的是？（）A.入水時手掌應斜插入水B.劃水過程中手臂應保持伸直C.出水時手臂應迅速抬起D.劃水時應借助身體的轉動增加力量12、在武術比賽中，評判運動員得分的主要依據(jù)是：A.動作的難度和完成度B.運動員的服裝和造型C.比賽現(xiàn)場觀眾的反應D.運動員的名氣和過往成績13、在籃球比賽中，如果一名球員在比賽中受傷，裁判員應該如何處理？A.立即停止比賽，讓球員接受治療B.比賽繼續(xù)進行，直到死球狀態(tài)再處理C.由受傷球員自己決定是否繼續(xù)比賽D.視受傷的嚴重程度決定是否暫停比賽14、在田徑投擲項目（如鉛球、標槍）中，以下關于投擲技巧的描述，錯誤的是：A.投擲時要充分利用身體的旋轉力量。B.出手角度越高，投擲距離越遠。C.手臂要用力將器械推出。D.最后用力階段要爆發(fā)式發(fā)力。15、在滑冰比賽中，如果運動員在比賽中摔倒，可以重新站起來繼續(xù)比賽嗎？A.可以B.不可以C.看摔倒的情況而定D.由裁判決定16、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)內用手接了本方隊員用腳故意回傳的球，裁判員應如何判罰？A.判給對方間接任意球B.判給對方直接任意球C.黃牌警告守門員D.紅牌罰下守門員17、在排球運動中，以下關于攔網(wǎng)技術的要點，描述不準確的是：攔網(wǎng)時，要判斷對方的進攻線路，同時注意與隊友的配合和自身的起跳時機。那么，攔網(wǎng)隊員起跳時，應該？A.雙腳起跳B.單腳起跳C.隨意選擇D.以上都不對18、在健身操練習中，以下哪種動作錯誤可能導致受傷？A.動作幅度過大B.動作頻率過快C.動作不規(guī)范D.動作力度不夠19、進行力量訓練時，每組動作之間的休息時間應該如何控制？（）A.休息時間越短越好B.休息時間越長越好C.根據(jù)訓練強度和個人體能適當調整D.固定休息3分鐘20、在足球比賽中，裁判員判罰直接任意球后，防守隊員在罰球區(qū)內排人墻時，距離罰球點不足9.15米，應如何處理？A.重罰B.進球有效C.黃牌警告D.繼續(xù)比賽二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、足球比賽中，如果裁判員在比賽中出現(xiàn)明顯的誤判，比賽結束后可以更改判罰結果。這種做法是否可行？（）2、進行健身操鍛煉時，動作的規(guī)范程度比動作的幅度和力度更重要，只有保證動作規(guī)范，才能達到良好的鍛煉效果，減少受傷的風險。這種觀點有沒有道理？（）3、在田徑的馬拉松比賽中，運動員可以在補給站休息很長時間。（）4、游泳時，佩戴鼻塞和耳塞可以提高舒適度，但可能會影響對周圍聲音的感知，這種情況存在嗎？（）5、進行登山運動時，不需要攜帶任何醫(yī)療急救用品。（）6、在乒乓球比賽中，比賽用球的顏色必須是白色。（）7、在足球比賽中，如果一名球員故意手球阻擋對方的必進球，會被紅牌罰下。（）8、在游泳比賽中，運動員在比賽中身體任何部位觸壁就算到達終點。（）9、在足球比賽中，球員在禁區(qū)內被犯規(guī)會被判罰點球和黃牌。（）10、網(wǎng)球比賽中，在雙打比賽中，同隊隊員之間可以互相交流戰(zhàn)術。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）瑜伽的伸展練習對肌肉和關節(jié)有什么作用，以及如何正確進行伸展以避免拉傷？2、（本題10分）排球的扣球技術有多種，如強攻、快攻等，請分別說明其特點和適用場景。3、（本題10分）乒乓球的接發(fā)球技術，怎樣判斷來球的旋