愛自己是你我終身要學的課程

文|meiyameiya(ID:OneStepUp)01著名的英國才子王爾德曾經(jīng)說過“愛自己是一場終生戀情的開始?！眹H芳香療法治療師學會大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》,她在書中說:“不要再等待別人來斟滿自己的杯子,也不要一味地無私奉獻。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿,心滿意足地快樂了,自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人,也能快樂地接受別人的給與?！睘槭裁匆獝圩约?因為你很重要,你就是你能擁有的全部。你存在,才會感到整個世界存在。你看得到陽光,才會感到整個世界看得到陽光。你失去平衡,才會感覺整個世界失去平衡。你消失,世界也隨之消失了。你就是自己的一切,所以你很重要。諾艾爾?科沃德說:“我對這個世界相對而言無足輕重:另一方面,我對我自己卻是舉足輕重。我唯一必須一起工作、一起玩樂、一起受苦和一起享受的人就是我自己。我謹慎以對的不是他人的眼光,而是我自己的眼光?！敝挥形覀冏约翰拍芙K身與我們作伴,自己對我們而言很重要,所以我們更要愛自己,愛自己對已而言是非常重要的事情。想要終身被他人愛既是不易的事情,也需要難得的好運,這并不是依靠自己的努力就能獲得的,但是終身愛自己是可以通過學習和努力實現(xiàn)的。女人要和自己談一場終身的戀愛。只有愛自己,你才能使得自己獲得快樂;也只有愛自己,你才能讓我們身邊的人快樂。愛自己,不是人人天生就會的,而是終身要學的課程。02臺灣麻辣主持人小S寫了一本書《小S之懷孕日記》,里面有一篇文發(fā)表在某一本心理雜志上叫做《悅己才能悅?cè)恕?里面講了她新婚不久,為了取悅老公,在廚房做咖喱飯給老公吃的小故事。她之前已經(jīng)向姐姐請教過,也在腦子里反復演練咖喱飯的做法,結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒米,切洋蔥時又被辣得淚水直流,咖喱塊還落在車后座上,而車被助理借去,于是沮喪得放聲大哭。最后,他們?nèi)ゲ宛^吃了一頓咖喱飯。她問自己:“我干嗎要拿不擅長的事和自己過不去呢?”此后,她不做飯了,而是請廚師代勞,而她則把自己打扮得漂漂亮亮的,陪老公吃飯,這樣對他們倆來說都比較輕松。也許有人會說她自私,但是事實上這并不是自私,而是知道如何去取悅自己,愛自己。試想一下,如果她不會做飯也不愛做飯卻為了取悅丈夫逼迫自己努力做個會做飯的太太,不是會讓自己感到疲憊、委屈、痛苦嗎?也許還會進一步埋怨丈夫呢!面對這樣一個愁眉苦臉、委曲求全的怨婦,丈夫也是開心不起來。她說:“當你真的讓自己過得開心之后就會發(fā)現(xiàn):你的親人和家庭,你周圍的世界,并沒有因為你的‘自私’而變得糟糕。相反,正因為你活好了自己,他們也分享了你的快樂、幸福和成功;你所能給予家人和這個世界的,反而會更多?！彼藘蓚€孩子之后,并沒有為了孩子放棄自己熱愛的事業(yè),而是做到在愛孩子的同時,也愛自己,我覺得這是懂得平衡生活,極富生活智慧的做法。她還說:“小時候,我很喜歡探討人生意義,但是現(xiàn)在,在人生里面待了很久之后,我發(fā)現(xiàn)它的意義就在于好好愛自己,愛該愛的人,做一個對得起自己的人?！?3做一個對得起自己的人就是做一個愛自己的人。愛自己的女人,別人才會愛你。愛自己不是自私,不是自負,而是遵照自己的內(nèi)心而活。愛自己也不是為所欲為,盲目自大,不守規(guī)則,相反的是去尊重他人,包容他人,因為尊重、包容他人也是在尊重、包容自己,你會因為愛自己,而更注重自己與別人建立起來的良好關(guān)系。1、愛自己首先要愛惜自己的身體,重視、珍惜、照顧好自己的身體。你要按時吃飯,要記得吃早餐,長期不吃早餐對身體的傷害很大,容易造成反應(yīng)遲鈍和各種胃病。你還可以學習煲湯、做飯、照顧、滋養(yǎng)好自己胃。你要積極鍛煉自己的身體,會一兩樣運動:跑步、打球、游泳、跳舞?保持身體的健康。你保持好自己的身材,不要暴飲暴食,造成過度肥胖。你要呵護自己每一寸肌膚,懂得保養(yǎng)自己,給自己用好的化妝品,懂得打扮自己,讓自己變得漂亮。你要注意休息,建立規(guī)律健康的作息時間表,不要因為工作而過度勞累,也不要因為沉迷網(wǎng)絡(luò)或者電視劇而熬夜傷身。更不要因為失去某個男人的愛而做傷害自己的身體,那樣做不僅不愛自己,還很愚蠢。要避免讓自己受到外界的傷害,遠離那些會傷害自己的人和事。2、愛自己要學會獨立,學會承擔,學會對自己負責。你要有一定的經(jīng)濟收入和工作能力,能夠養(yǎng)得活自己,你要好好工作,為自己存點錢,無論這錢是用來孝順父母,讓自己學習深造,去長途旅行,還是用來經(jīng)營將來或者現(xiàn)在的家庭,都是很好的。你最好有自己的朋友圈和幾個要好的朋友,使自己的生活愉悅、充實。有的人會說,女人要柔弱,不要太能干,要會依賴,才有人愛,你不要被這樣的觀念所綁架,你要走出柔弱,告別自卑,擺脫依賴,自立自強自信。除了經(jīng)濟獨立,你還要有自己獨立的思想,能夠獨自對人對事做出判斷,能夠自己做很多決定,拿主意,不要一遇到事情就四處問別人的主意,也不要人云亦云,更不要被其他無關(guān)緊要人的想法左右。你可以多讀書,多去經(jīng)歷和嘗試,努力讓自己的心智成熟、思想獨立。面對生活中的苦難和不幸,你首先要自己學會承擔,因為靠誰都不如靠自己,自己是自己最好的靠山,不管貧窮、困頓、疾病、失戀、壓力大、壞情緒,任何時候都不會背棄你的只有你自己。在人生路上,面對苦難,如果有人能夠幫你分擔固然是好,你對他要心懷感激,即使沒有也不要氣餒,要鼓勵自己,積極努力地將自己帶出困境。學會對自己負責,自己去做決定,自己選擇朋友和人生伴侶,自己選擇要走的人生道路,無論有怎樣的結(jié)果,你都要對自己負責,不要怨天尤人。其實每個人都必須對自己負責,也只需要對自己負責,因為你才是自己生活的主人翁和創(chuàng)造者。3、愛自己你要穩(wěn)定自己的情緒,多一點陽光燦爛,少一點凄風苦雨。保持樂觀、積極的心態(tài),遇到困難不要害怕和逃避,保持穩(wěn)定向上的情緒,相信“總有一天會好起來”,相信“困難總能克服的,未來是美好的”。即便失戀了,遭到愛人背叛了,也不能過度沉溺悲傷、消極、沮喪、絕望的情緒中,要管理自己的傷痛,給自己設(shè)定一個難過的期限,過期就要好起來。還通過積極參加社交活動,學習新的技能,帶自己去旅行等轉(zhuǎn)移注意力的方法使自己陽光燦爛起來,你陽光燦爛了,家人也會跟著陽光燦爛的。你還可以多看好電影,多聽好的音樂,熏陶自己,使自己的氣質(zhì)美好起來。最好你還能培養(yǎng)一點幽默感,為自己和他人的生活增添一些歡笑。4、愛自己你要懂得過有節(jié)制的生活。過度地沉迷于一件事,孤注一擲的去愛一個人都是危險的。如果一個人不愛你,選擇轉(zhuǎn)身離去,而你還深愛著對方,你要克制自己的情感,尊重他人的意愿,不要糾纏不清,不要撒潑胡鬧。在情感上有節(jié)制,既是愛自己也是愛他人的表現(xiàn)。不要放縱自己,讓自己的壞習慣、壞情緒持續(xù)下去,不要因為寂寞而沉迷煙酒,縱情性欲,這對自己沒有好處,只會讓心靈更加空虛。5、愛自己最重要的是你要學會尊重自己的內(nèi)心。按照自己的心意而活,傾聽自己的心聲,不要因為他人的目光,挑剔自己,為難自己,委屈自己。取悅自己放在取悅他人之前,不要為了取悅他人做會使得自己特別痛苦的事情。你是否有這樣的經(jīng)歷:因為不好意思拒絕他人的請求,而做違背自己本心的事情,結(jié)果搞得自己痛苦不堪,怨氣沖天?面對他人的要求,如果自己做不到也特別不愿意去做,要學會適時適當?shù)鼐芙^。雖然這在剛開始的時候并不容易做到,但是只要多加練習,你一定可以做到。學會拒絕他人是真心實意愛著自己的表現(xiàn),不必為他人委屈求全,你要全然遵從自己的內(nèi)心而活,因為別人的眼睛只看得到你的外表,而只有你才能看到自己的內(nèi)心。學會愛自己,不是讓我們過度寵愛自己,不是自我姑息,自我放縱,而是要我們學會自省、自律,通過不斷學習,修行和矯正自己的行為和心智,成長為自己心中喜歡的樣子,像一株亭亭而立的美好蓮花,不憂亦不懼。所謂“杯滿自溢”,只有愛自己的人才有能力去愛別人。世上有一種女人嫁給誰都幸福,因為她愛自己,她擁有強大的內(nèi)心,她也懂得去愛別人,懂得創(chuàng)造自己的幸福,懂得幸福是自己給出來和創(chuàng)造出來的,而不是向他人伸手索取而來的。這個世界上沒有任何人會比你更愛你自己了,因此女人千萬不能等待別人來創(chuàng)造自己的幸福。如果你現(xiàn)在是單身,那么就從現(xiàn)在開始先和自己談戀愛吧!學習愛自己吧,愛自己是一場終生戀情的開始!作者:meiya,暢銷書作者,國家二級心理咨詢師,從事心理咨詢四年,個人咨詢與團體帶領(lǐng)時間超過1500+小時,已出版《慢慢來,一切都來得及》《你值得擁有最好的一切》《改變,從接納自己的不完美開始》等多部作品。微信公眾號名