主題班會認識自己

我是誰?［指導語］下面的６０道題可以幫助你大致確定自己的氣質類型，在回答這些問題時，沒有正確和錯誤的含義,不要在每道題上花太多的時間．根據你認為自己的實際情況與題目的符合程度作相應選擇：你認為符合自己情況的記２分比較符合的記１分介于符合與不符合之間的記０分比較不符合的記－１分完全不符合的記－２分膽汁質題號269141721273136384248505458總分得分多血質題號4811161923252934404446525660得分粘液質題號1710131822263033394345495557得分抑郁質題號3512152024283235374147515359得分１．將每題得分填入表相應＂得分＂欄中；２．計算每種氣質總得分.

３．因為各項分數間存在關系，由我來告訴你們的氣質類型做事力求穩(wěn)妥，不做無把握的事．1遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快.2寧肯一個人干事，不愿很多人在一起．3到一個新環(huán)境很快就能適應．4厭惡那些強烈的剌激，如尖叫，躁音，危險鏡頭等．5和人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁．6喜歡安靜的環(huán)境．7善于和人交往.8羨慕那種善于克制自己感情的人.9生活有規(guī)律,很少違反作息制度.10在多數情況下情緒是樂觀的.1碰到陌生人覺得很拘束.2遇到令人氣憤的事能很好地自我克制.3做事總是有旺盛的精力.4遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷．5在人群中從不覺得過分拘束．6情緒高昂時,覺得干什么都有趣；情緒低落時,又覺得什么都沒有意思.7注意力集中時別的事物很難使我分心．8理解問題總比別人快.9碰到危險情景時常有一種極度恐怖感．問題為什么越來越多?10對學習,工作,事業(yè)懷有很高的熱情.1能夠長時間做枯燥、單調的工作.2符合興趣的事情,干起來勁頭十足,否則就不想干.3一點小事就能引起情緒波動.4討厭做那種需要耐心,細致的工作.5與人交往不卑不亢.6喜歡參加熱烈的活動.7愛看感情細膩，描寫人物內心活動的文學作品.8工作學習時間長了,常感到厭倦．9不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干.10寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語.1別人說我總是悶悶不樂.2理解問題常比別人慢些.3疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作.4心里有話,寧愿自己想,不愿說出來.5認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休.6同樣和別人學習、工作一段時間后,常比別人更疲倦.7做事有些莽撞,常常不考慮后果．8老師或師傅講授新知識、技術時,總希望他講慢些,多重復幾遍.9能夠很快地忘記那些不愉快的事情.10做作業(yè)/完成1件工作總比別人費時.1喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文藝活動.2不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去.3接受新任務后就希望把它迅速解決.4認為墨守成規(guī)比冒風險強些.5能夠同時注意幾件事情.6當我煩悶時別人很難使我高興起來.7愛看情節(jié)起伏跌宕激動人心的小說.8對工作抱認真嚴謹始終一貫的態(tài)度.9和周圍人們的關系總是相處不好.10喜歡復習學過的知識，重復做已經掌握的工作．1希望做變化大、花樣多的工作.2少時會背的詩我似乎比別人記得清3別人說我出語傷人,可我并不覺得.4在體育活動中,常因反應慢而落后.5反應敏捷，頭腦機智．6喜歡有條理而不甚麻煩的工作.7興奮的事常常使我失眠．8老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。9如工作枯燥無味馬上就會情緒低落．10心理輔導與德育工作區(qū)別學生觀不同評價性學生觀：德育教師用自己的評價標準，評價學生的言行，決定獎懲。德育教師將學生看作按社會標準加以塑造的對象，將自己視為學生靈魂的“塑造者”；移情性學生觀：心理輔導老師放棄自己的評價標準，通過學生的眼睛看問題，設想學生的觀點與感受。心理輔導老師將學生看作“當事人”，將自己視為學生的“建議者”、“服務者”、“參謀”或“同伙德育關注按社會要求塑造個人的行為；01心理教育關注滿足個人合理需要、發(fā)揮個人潛能、促進個人成長與發(fā)展。02德育側重解決學生的社會傾向、思想意識、政治立場問題；03心理教育側重解決學生的成熟不成熟、健康不健康、適應不適應、會不會自主抉擇。04德育把學生作為社會關系中的一個社會角色看待；05心理教育把學生作為人際關系中的一個“個人”看待。06目的不同德育工作重視對學生價值觀、人生觀、人生態(tài)度的培養(yǎng)，而人生態(tài)度是心理健康的根本。德育工作的明確獎懲規(guī)則給學生以安全感；德育所注重培養(yǎng)的責任感是心理健康者的重要特征。心理輔導為德育工作準備了心理基地;德育應以對學生的心理的了解為出發(fā)點，學生的人際關系、自我概念、情緒狀態(tài)對德育的效果有重要影響。二者可以配合：如德育中的嚴格管理和獎懲措施所引起的負面情緒可由心理輔導加以處理。心理輔導與德育工作的聯系PARTONE“管理”的解讀問題二01有的專家提議：應劃分一個德育處和一個學生心理處，你如何看待？02思考方式與心理健康人們不是為外界事件而苦惱，而是為自己對外界事件的看法所苦惱。ABC理論A（Activatingevent）：引發(fā)事件；B（Beliefs）：信念；C（Consequence）持有信念B所造成的情緒與行為的結果。小張：小李，你到底在煩些什么？小李：我收到太太寫給我的一封信（廣泛的真實事件），他告訴我家里正在下雨（小張所關注的特殊事件）。小張：家里正在下雨，但是下雨有什么好擔心的呢？小李：家里的排水溝漏水（真實事件）而太太想要自己去修理（解釋）。小張：所以呢？小李：我家的梯子是壞的（真實事件）。事實—解釋—推論—信念小張：喔！我知道你在擔心什么了。你擔心太太沒有發(fā)現梯子壞了可能會摔跤而受傷（解釋）。你太太一定會發(fā)現梯子是壞的而不會冒然地爬上梯子的（解釋），因此她也不會受傷（推論），沒有什么好傷心的。睡吧！12小張：這有什么可擔心呢？3小李：不，你不了解！我肯定她一定知道梯子是壞的（解釋），而且她會請附近的雜工修理梯子（解釋）。事實—解釋—推論—信念小李：她會發(fā)現那個雜工已經退休了，而她會轉而請隔壁鄰居幫忙（解釋）。小張：然后呢？小李：我想這個鄰居會占她的便宜（推論）。小張：但是你應該相信太太，她不像是那種會和其他男人發(fā)生關系的女人（推論）。小李：我實在擔心她會與鄰居有染（推論），這是我無法忍受的（信念）。事實—解釋—推論—信念災難化（受不了、完蛋了、糟透了、可怕極了；沒辦法、不可能）以偏概全（永遠都不、什么都不、大家都不）不合實際的夸大：別人應該按我的要求去行動；世界應該按我的要求來安排；我應該比別人都優(yōu)秀。不切實際的要求（應該、必須、一定）（二）不合實際的夸大和不切實際的要求

（3）11個錯誤公式:(1)我喜歡如此我應該如此

(2)很困難沒辦法

(3)也許一定

(4)有時候總是

(5)某些所有的

(6)可惜糟透了、完蛋了

(7)我表現不好我不好

(8)我煩惱他使我煩惱

(9)好象是如此確實是如此

(10)到目前為止如此必然永遠如此

(11)許多人有此想法此想法必定正確通過改變我們的看法，可以減少我們的自我貶損的情緒，消除情緒困擾：焦慮、沮喪、抑郁、羞愧、自卑、煩惱、嫉妒、罪惡感、無價值感。如果我們將合理的要求“想要”、“喜歡”變?yōu)椴磺袑嶋H的要求“應該”、“必須”、“一定”，并且將這種思考方式用在自己的學業(yè)、成就和獲得別人的贊賞上，當我們不能達到這些要求時，就會產生沮喪、羞愧和自我貶損的感覺。如果把這些不切實際的要求用到別人身上，要求別人“必須”如何如何，當別人達不到要求時，就會十分生氣，對他人產生敵意。PARTTWO問題三如何運用“ABC”理論進行心理健康教育？PARTTHREE四、青少年需要的滿足與心理平衡四、青少年需要的滿足與心理平衡馬斯洛的需要層次理論：第一，生理需要（生存問題）；第二，安全需要第三，社交／歸屬／愛的需要第四，尊重／地位／成就的需要；第五，自我實現的需要其他社會性需要：認知(求知)／審美／創(chuàng)造/道德/娛樂等研究表明：當青少年的某些需要非常重要和迫切，但是不能從外界獲得滿足時，易出現心理失衡和心理危機。青少年最重要的需求：同伴認同（歸屬的需要）、自尊的需要（自我肯定）、求知探索、自由快樂。問題四什么是學生的合理需要？五、氣質在教育中的作用（一）氣質的概念氣質是人的相對穩(wěn)定的個性特點，是人的高級神經活動類型的特點，在行為方式上的表現，它是心理活動的動力特點。與日常生活中所講的“脾氣”、“性格”相近，它主要表現在情緒體驗的快慢、強弱，表現的顯、隱以及動作的靈敏性等方面。（二）氣質的特性氣質具有明顯的“天賦性”，氣質與性格、能力等其它個性心理特征相比，更具有穩(wěn)定性，俗話所謂“稟性難移”即指氣質具有穩(wěn)定性不易改變的特點。(三)高級神經活動類型和氣質類型高級神經活動類型氣質類型強型不平衡型(不可遏制型)膽汁質靈活性高(活潑型)多血質靈活性底(安靜型)粘液質弱型反應慢不靈活(抑制型)抑郁性在情緒方面，無論是高興還是憂愁，體驗都非常強烈，也進行得非常迅速，暴跳如雷，而在情緒暴發(fā)之后，很快又能平靜下來。智力活動具有極大靈活性，但理解問題有粗枝大葉，不求甚解的傾向。在行動上生氣勃勃，工作表現得頑強有力。概括地說：膽汁質直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承擔責任，但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。膽汁質情緒易表露，也易變化，他們很敏感，遇到不如意的事就會發(fā)聲痛哭，只要稍加安慰，或者有什么使他高興的事，馬上就能破涕為笑。思維靈活，反應迅速，但往往是不求甚解。行動迅速，對工作表現有熱情，如果不是條件限制，他要參加一切活動，但工作勁頭不長。對環(huán)境易適應，喜交往，但交情粗淺。01概括地說：多血質反應迅速、有朝氣、活潑好動、動作敏捷、親切、易與相處，但情緒不穩(wěn)定、缺乏貫性、不夠細致，粗枝大葉為特征。02多血質情緒興奮性比較微弱，心情比較平穩(wěn)，變化緩慢，他們經常心平氣和，很難出現波動的情緒狀態(tài)，不容易發(fā)生強烈的不安和激情。他們喜歡深思，在進行任何工作之前都作細致的考慮。能堅定執(zhí)行已做出的決定，不慌不忙地完成工作，往往對已習慣的工作表現出極大的熱情，而不容易習慣于新的工作。01概括地說：粘液質是以穩(wěn)重，但靈活性不足；踏實但有些死板；沉著冷靜但缺乏生氣；善于忍耐但較冷淡，易固執(zhí)為特征。02粘液質他們的感情生活并不豐富，很少外露自己的感情，但對生活中遇到的波折體驗卻很強烈，如果沒有做好工作，會感到很大的痛苦，且經久不息。對事物反應有較高的敏感性，能體察到一般人所覺察不到的事件。他們很少表現自己，盡量擺脫出頭露面的活動。動作顯得緩慢、單調、深沉。不愛與人交住，有孤獨感。概括地說：外表溫柔、細心，謹慎，感情細膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷，經不起強烈的刺激和猛烈的打擊抑郁質善于區(qū)別和正確對待不同氣質類型，培養(yǎng)學生的個性向健康方向發(fā)展。01氣質本身并不決定人的智力水平和社會價值。因此，不能籠統(tǒng)地說，某種氣質類型的好壞。事實上，任何一種氣質類型既有積極的一面，也有消極的一面。作為班主任了解氣質類型的特點，有助于端正教育觀點，在教育工作中，按照學生的氣質特點，利用其積極方面，塑造優(yōu)良的個性品質，以防止個性品質向消極方面發(fā)展。02（四）氣質在教育中的作用1對膽汁質類型學生進行教育時，既要觸動思想，又要避免觸怒他們，在著重培養(yǎng)其勇于進取和豪放的品質時，又要防止任性和粗暴。2對多血質類型的學生嚴格其組織紀律的同時，要熱情對待，在有參加多種活動機會的同時，要培養(yǎng)其中心的穩(wěn)定的興趣。在發(fā)展朝氣蓬勃、滿腔熱情的同時，要針對粗心大意、虎頭蛇尾進行教育。3對粘液質類型的學生要多給予參加學校、班集體的活動機會，引導他們積極探索新問題，生動活潑、機敏地完成任務，防止墨守成規(guī)、謹小慎微等不良品質的發(fā)展。4對抑郁質類型的學生要多給予關懷、幫助和鼓勵，要避免在公共場合的指責，在培養(yǎng)機智、敏銳和自信心的同時，要防止疑慮、孤獨等消極品質的產生。教育學生善于認識并能控制自己的氣質01班主任要幫助學生善于分析和認識自己的氣質特征中的長處和短處，懂得氣質既是穩(wěn)定的，也是可塑的。是他們做氣質的主人，不為氣質所左右。如果學生經常有意識地控制自己的氣質的消極品質，發(fā)揚積極品質，就有利于形成良好的個性品質；如果不能控制和掌握自己的氣質特點，而讓氣質支配自己的行為，就有可能發(fā)展成不良的個性。02氣質不能決定人的智力水平和社會價值，氣質只是給人個性、行為涂上某種色彩，只能影響智力活動的方式，它不決定一個的行為方向和社會價值。因此它不能評判個人的成就，在同一領域內有成就的人物中都可以找出不同氣質類型的代表。事實表明，任何一種氣質類型的人，既可以成為品德高尚、有利社會的人，也可以成為道德敗壞，有害于社會的人。（五）氣質與成就問題四在選班干時，這四種不同氣質的學生該當什么職務為好？五、教育中常見的心理效應分析原理：一種刺激過多出現，容易使個體出現心理魘足或心理反感狀態(tài)，從而這種刺激就失去了應有的作用。01應用：我們在布置工作、講課或教育學生時，不要再三再四地反復強調，否則學生就會出現心理飽和，結果往往適得其反。02研究表明：強調問題3遍最佳，