護士職業(yè)心理健康損害的防護

護士職業(yè)心理健康損害的防護正視護士在工作中存在的心理健康損害及其相關(guān)因素。了解心理健康損害在護士工作、生活中造成的原因和影響。重點掌握護士在工作中應(yīng)如何防護或減輕心理健康性損害。授課目的職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻，在給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度身心疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)中如護士、醫(yī)生、老師等尤為突出。你感到職業(yè)倦怠了嗎？職業(yè)壓力威脅護士心理心理專家駱宏說：“現(xiàn)在從事護理工作的人群已和職業(yè)經(jīng)理人、學校老師并稱為職業(yè)壓力最大的三個群體。在對醫(yī)院護士職業(yè)壓力的調(diào)查中，專家按壓力大小給各個科室的護士排了個序，發(fā)現(xiàn)急診科護士所承受的壓力最大，其次是ICU以及外科的護士”。心理壓力(stree)又稱緊張或應(yīng)激，是某種事物對人的生理或心理造成的一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。0102030405來自職業(yè)的壓力來自特殊工作環(huán)境壓力心理衛(wèi)生知識缺乏社會心理支持不足得不到應(yīng)有的理解和尊重影響護理人員心理健康的因素01030204職業(yè)快樂感缺失心理“不堪重負”自我認識偏差心身耗竭狀態(tài)護理人員常見的心理行為問題與成因分析壓力與工作質(zhì)量的關(guān)系醫(yī)院管理者護士個體減壓――不是護士個人的事護理管理人員應(yīng)盡可能設(shè)法緩解護理人員嚴重缺編，護士心身超負荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，合理有序地安排工作。

培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神，提高工作興趣。提高護理人員心理素質(zhì)醫(yī)院管理者護士的心理健康誰來護理?重視自我護理意識，正確對待工作壓力掌握的心理調(diào)適技術(shù)01學會自我壓力的管理02護理人員如何應(yīng)對心理壓力心理調(diào)適技術(shù)的概念與內(nèi)涵心理調(diào)適技術(shù)——運用心理學的原理和方法，針對促進護士個體成長和健康所做的一種自我了解、自我發(fā)現(xiàn)、自我改變、自我適應(yīng)和自我發(fā)展的心理幫助。2019自我體驗，釋放內(nèi)心情感012020提高自我意識，發(fā)展理想自我022021建立積極信念，明確人生坐標032022加強亞文化意識，構(gòu)建和諧人際關(guān)系04心理調(diào)適的方法充分地找尋并利用家庭和社會支持系統(tǒng)，學會合理宣泄，采用升華、幽默等積極的心理防御機制來抵擋應(yīng)激原的侵蝕。01開展“情商訓練”，有針對性地進行心理健康教育，使護理人員知道情緒是大腦與身體相互協(xié)調(diào)和推動所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象。02通過形式多樣的文體活動，培養(yǎng)護理人員自信、自尊、自愛和樂觀向上的精神。03心理調(diào)適的方法—自我體驗，釋放內(nèi)心情感心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我自我分析提問法—我是誰？我是怎樣的一個人？我與別人的界限在哪里？我為什么成長為現(xiàn)在這個樣子？我在多大程度上決定自己的事？什么事物對于我很重要？我所從事的護理工作有什么社會性的意義？我將怎樣改變現(xiàn)狀來成為理想中的白衣天使？心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我適度化的分法—對于現(xiàn)低分化狀態(tài)，即自立、自主程度低的護理人員，我們要通過團體心理輔導來積極鼓勵、扶持她們建立自信，克服自卑，阻斷各種消極因素的影響，不斷提高自己心理的承受能力。并使她們能從中領(lǐng)悟出每一個人不要片面的追求完美，而要以積極的方式面對現(xiàn)實心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我注意力轉(zhuǎn)移法—將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣并且最能體現(xiàn)自己價值的活動中去，以緩解心理的緊張和壓力，淡化和縮小心理上的自卑陰影。心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我循序漸進法—先尋找自己比較有把握和容易做的事情去做，發(fā)揮最大潛能。這樣成功后可以強化自信心和獨立性心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標成功心理訓練法—如采用角色扮演、制造情景、組織“收獲優(yōu)點”等方法，來確定適當?shù)娜松拍詈蛢r值立場。實現(xiàn)這些愿望需要具備什么條件？實現(xiàn)這些愿望可能會遇到哪些困難和障礙？寫出目前最想實現(xiàn)的愿望是什么？布置作業(yè)—心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標學會內(nèi)部溝通—內(nèi)部溝通是一種接近自己的模式，使你學會探測你的內(nèi)心并與自己的心靈談話和溝通，幫助你知道你真正想要的是什么；你內(nèi)部有什么樣的障礙或阻抗；你的本質(zhì)是什么；通過主動學習，增加生活體驗和感覺的方法，得到真實的東西。設(shè)計以平等、關(guān)切，且有同情心，順利進行訪談及非語言交流的場景；組織護理“心理劇”。即從護理信息的收集、評估、計劃、實施和評價中來獲得更新、更深的臨床體驗和認識，最終提高人際溝通等行為技巧，達到相互交流、相互溝通，產(chǎn)生互動效應(yīng)和心理調(diào)適的目的。心理調(diào)適的方法—加強亞文化意識，構(gòu)建和諧人際關(guān)系自我壓力的管理運用適合自己的減壓方法01第三狀態(tài)05第一狀態(tài)04第二狀態(tài)02疾病03身心虛弱綜合癥06健康07活得真累！壓力下的第三狀態(tài)壓力來源外部01內(nèi)部02壓力03AEDBC事先沒有預料到的/突發(fā)事件無法控制沒有興趣的能力無法達到的使你感到有負面壓力的事情是：壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力完美主義過度服從過分執(zhí)著壓力來源Socialisolation 缺乏人際支持01Rigidbody 身體緊張03Self-neglect 忽略自己的需要05Thinkunrealistically 想法不切實際02Emotionalrepressed 情緒壓抑04Sensoryoverload感官刺激過度06壓力來源你的壓力程度是多大？01自我評估02了解自己識別壓力識別積極的和消壓力壓力會無可避免地伴隨你的一生。原則一：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。原則二：教你兩招練習放松數(shù)到十突發(fā)事件10，9，8，7，6，5，4，3，2，10102請跟我做呼吸練習處理方法：問自己:“是否我該處理？”“是”—接受并面對它,努力尋找資源“不是”—請說no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權(quán)拒絕他人過多地侵占你的時間。突發(fā)事件不得不做的事情心理準備預演——有助于改善你的表現(xiàn)并建立信心成為一個主動的人重復放映感到有壓力的事——潛意識自我放松音樂！音樂！MUSIC！MUSIC！通向潛意識的橋梁自我放松冥想......盡量少地攝取咖啡因；適量飲酒；多吃新鮮水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張；......早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少重視你的健康——食療自我放松自我放松臉皮練厚點正確對待別人的批評有趣又有效的嘗試：別指望你一點都沒有壓力別指望人們都很友好把每個人當成你的老師把每個問題當成你的老師聊天室你什么時候會壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情緒低落行為反常喪失信心容易生病衰老…...12聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？讓時間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷0102不想做就放開03在壓力過強時，你需要停下來—增強自我心理減壓能力—為什么會這樣……面包會有的……1、傾訴表達：釋放不良緒情2、娛樂放松：增強心理張力哈哈我有炸彈拖拉機3、理解他人：減少人際壓力對不起0102沒關(guān)系4、寬容自己：減輕自我負擔爽啊5、量力而行：避免身心透支受不了啦！化解壓力（8）

學會放棄：“舍得”有得必有失

“有所為，有所不為”03別開槍02妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失0101暫避獨處：療傷等待機會02好累啊歇會兒再說吧8、積極呼救：正確尋求幫助幫幫我!AB不要財迷