認(rèn)識自我-悅納自我課件

白云二高冉曉芳心理咨詢師沙盤師高中生心理輔導(dǎo)課認(rèn)識自我，悅納自我主持人開始說："大風(fēng)吹！"大家問："吹什么？"例如：主持人說："吹男同學(xué)"男同學(xué)要站起來，沒有站起來的同學(xué)要上臺作特長展示主持人開始說："小風(fēng)吹！"大家問："吹什么？"主持人說："吹男同學(xué)。"小風(fēng)吹：男同學(xué)不動，反應(yīng)錯的同學(xué)要上臺作特長展示熱身游戲有夢想誰都了不起導(dǎo)入：心靈故事1閱讀《美麗的心靈也是特長》心靈故事2

啟示：雄鷹之所以能主宰藍(lán)天，是因?yàn)樗胁粩噙M(jìn)取的信心；浪花之所以能拍擊礁石，是因?yàn)樗刑魬?zhàn)困難的自信；有的人之所以陽光快樂，是因?yàn)樗軔偧{自我。目錄認(rèn)識自我01悅納自我0201認(rèn)識自我心理哈哈鏡我是誰？請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣一個問題，用15種不同的回答填寫出能表現(xiàn)自己的句子?；卮饡r不必太多的思考。

例如：我是一個留長發(fā)的女孩。你！真的認(rèn)識自己嗎？根據(jù)剛才同學(xué)們對自己的描述、概括：我們應(yīng)該從哪些方面來認(rèn)識自己，了解自己？對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認(rèn)識，包括外貌、風(fēng)度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；生理自我的認(rèn)識對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認(rèn)識。如我是個膽小的人，我愛好文學(xué)等；心理自我的認(rèn)識對自我形象的觀察和認(rèn)識，對中學(xué)生來說，主要是自己在班級、年級、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應(yīng)能力。如我是一名中學(xué)生，我是個受歡迎的人等；社會自我的認(rèn)識這才是我！自我認(rèn)識自我認(rèn)識是對自己存在狀態(tài)的一種覺察，也就是認(rèn)識自己的一切，包括對自我的生理狀況、心理特征、自身能力以及自己與他人的關(guān)系等方面的認(rèn)識。主觀我與客觀我主觀自我：指自己對自己的認(rèn)識，如認(rèn)為自己相貌好、能力強(qiáng)、人際關(guān)系好、或認(rèn)為自己不聰明、不討人喜歡等?？陀^自我：指“我”實(shí)際上是個什么樣的人。主觀自我與客觀自我相符合，就會產(chǎn)生積極、肯定的情感體驗(yàn)，表現(xiàn)為自尊自愛、自立自強(qiáng)。如果不能正確認(rèn)識自己，那會怎樣呢？把自己看得太高就會變得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批評，而一旦碰到失敗就可能使主觀自我坍塌、自輕自賤；把自己看得太低則會產(chǎn)生各種消極、否定的情感體驗(yàn)，學(xué)習(xí)和生活打不起精神，覺得自己一無是處，從而自憐自卑、自怨自艾。挖掘“我”的不足

用心思考，根據(jù)自己的平時表現(xiàn)，找找自己有哪些方面做得不好的、存在哪些缺點(diǎn)和不足？Whoarethe!被上帝咬了一口的蘋果有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個人都有缺點(diǎn)。有的人缺陷大一些，是因?yàn)樯系厶貏e喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。怎樣認(rèn)識自我？（途徑）與他人比較。與自己比較。自我反省。02悅納自我

林肯

由于他的相貌很丑陋，常常被政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇到他，開口就罵道：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目?！?/p>

林肯微笑著說：“先生，你應(yīng)該感到榮幸，你將因?yàn)榱R一位偉大的人物而被人們所認(rèn)識?！?/p>

丘吉爾

從小就有口吃的毛病，在班上他的成績永遠(yuǎn)是最差的。他的夢想是做一位演講家，卻遭到同學(xué)的質(zhì)疑，“話都說不全，還想當(dāng)演講家！”

他并沒有在意同學(xué)的眼光，而是積極的要求朗讀課文，回到家也刻苦的練習(xí)，最終取得了極大的進(jìn)步，在同學(xué)和老師的面前展露了他幽默風(fēng)趣的口才，還成為了英國的首相。

“刀鋒戰(zhàn)士”

皮斯托瑞斯

南非人，11個月時就失去了雙腿，“失敗者絕對不是最后一個跑過終點(diǎn)的人，而是那些放棄競爭的人！”這是母親送給他的話。

他擁有過人的體育天賦，而且從未當(dāng)自己是殘疾人，雖然遭受爭議，但他最終還是實(shí)現(xiàn)了自己與健全人同場競技的夢想，參加了倫敦奧運(yùn)會。他們?yōu)槭裁磿晒?？他們都勇敢地接受了自己的缺點(diǎn)、不足或是缺陷，真正做到了悅納自己。那我們要怎樣悅納自己呢?視頻超級演說家——YesICan悅納自我要做到：1.經(jīng)常用“雖然我……，但我……”以激勵自己。2.及時發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，如獲得成功時、幫助他人時、學(xué)習(xí)進(jìn)步時，給與自我肯定和欣賞。3.勇于面對不足，能改善的努力改善（如學(xué)習(xí)成績）；不能改善的勇敢接收（如身材高矮、相貌美丑）。4.用發(fā)展的眼光看自己。5.積極的自我暗示：我能行！我很棒！我很開心！我一定能做的非常好！

悅納自我接受自己與生俱來的容貌與形體接受自己現(xiàn)狀的不足接受自己不如意的過往接受自己以后仍會失誤、會犯錯

課堂總結(jié)

悅納自我，就是要勇敢地面對自己、真誠的接納自己、積極的欣賞自己、客觀地評價自己，在欣賞自己優(yōu)點(diǎn)和長處的同時，也明了自己的缺點(diǎn)和不足。并在今后的日子里，不斷地欣賞自己，是自己自信的面對生活，走向成功。作業(yè)：完善自我要求以“完善自我”為題制定一個計(jì)劃。

提示：A你希望三年以后的自己是什么樣的人？B“現(xiàn)在的我”與“理想中的我”有多大距離？C結(jié)合目前對自己的認(rèn)識，你打算怎樣度過學(xué)校三年的學(xué)習(xí)和生活？D有什么措施保證計(jì)劃的執(zhí)行？

做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點(diǎn)希望；不必總是