自行車維護保養(yǎng)手冊

自行車維護保養(yǎng)手冊TOC\o"1-2"\h\u646第一章：自行車維護保養(yǎng)基礎(chǔ) 2131701.1 230773第二章：日常檢查與養(yǎng)護 3151791.1.1檢查車架及部件 4138481.1.2檢查傳動系統(tǒng) 4207241.1.3檢查制動系統(tǒng) 462151.1.4檢查輪胎及輪圈 434631.1.5檢查燈光及電氣系統(tǒng) 4213251.1.6車身清潔 4153161.1.7部件擦洗 454791.1.8鏈條潤滑 5197551.1.9軸承潤滑 578341.1.10車架養(yǎng)護 5116551.1.11輪胎養(yǎng)護 5283551.1.12電氣系統(tǒng)養(yǎng)護 514840第三章：部件更換與調(diào)整 5247741.1.13更換內(nèi)胎 5295731.1.14更換外胎 611541.1.15剎車片更換 666081.1.16剎車線更換 6218261.1.17變速器更換 6297741.1.18鏈條更換 763231.1.19齒輪更換 71491第四章：傳動系統(tǒng)保養(yǎng) 7211761.1.20鏈條清潔 714551.1.21鏈條潤滑 7236841.1.22鏈條檢查與更換 748071.1.23齒輪清潔 8250621.1.24齒輪潤滑 8307851.1.25齒輪檢查與更換 8239891.1.26齒輪間隙調(diào)整 822717第五章：制動系統(tǒng)保養(yǎng) 8139971.1.27檢查剎車片磨損情況 8317961.1.28準備工具及材料 9267001.1.29更換剎車片步驟 976651.1.30檢查剎車線磨損情況 9162291.1.31準備工具及材料 9172261.1.32剎車線調(diào)整步驟 912425第六章：車輪保養(yǎng) 10104831.1.33檢查氣壓的重要性 10159881.1.34氣壓檢查方法 1010621.1.35注意事項 10228121.1.36輪圈清潔 10322601.1.37輪圈檢查與修復 1087351.1.38輪圈保養(yǎng)周期 11170951.1.39注意事項 1110646第七章：車架與叉架保養(yǎng) 1130111.1.40車架清潔 1137441.1.41車架保養(yǎng) 115921.1.42叉架檢查 1223341.1.43叉架調(diào)整 122825第八章：燈光與電氣系統(tǒng)保養(yǎng) 12200881.1.44燈光檢查 12174181.1.45燈光更換 1344531.1.46電池檢查 1356491.1.47電池更換 137430第九章：自行車安全騎行 13306351.1.48安全檢查 13199321.1.49注意事項 14150681.1.50騎行姿勢 14326011.1.51騎行習慣 1416601第十章：故障排除與應(yīng)急處理 14315241.1.52輪胎故障 1432831.1.53剎車故障 1580031.1.54傳動系統(tǒng)故障 15138021.1.55輪胎故障應(yīng)急處理 15232371.1.56剎車故障應(yīng)急處理 16311511.1.57傳動系統(tǒng)故障應(yīng)急處理 16自行車維護保養(yǎng)手冊第一章：自行車維護保養(yǎng)基礎(chǔ)1.1自行車作為一種便捷的交通工具，其結(jié)構(gòu)復雜而精細。為了更好地進行維護保養(yǎng)，首先需要對自行車的各個部件進行深入的了解。自行車主要由以下幾部分組成：（1）車架：是自行車的主體部分，承受整個自行車的重量。車架通常由鋁合金、碳纖維或鋼等材料制成，具有不同的強度和重量特性。（2）前叉：連接車架與前輪，起到緩沖道路顛簸的作用。前叉通常分為剛性前叉和避震前叉兩種。（3）驅(qū)動系統(tǒng)：包括鏈條、鏈輪、飛輪等，是自行車提供動力的核心部分。驅(qū)動系統(tǒng)的順暢運行對自行車的功能。（4）傳動系統(tǒng)：包括踏板、曲柄、牙盤、變速器等，負責將腿部力量傳遞到驅(qū)動系統(tǒng)。（5）制動系統(tǒng)：包括剎車片、剎車線、剎車把手等，是保證自行車安全行駛的關(guān)鍵部件。（6）轉(zhuǎn)向系統(tǒng)：包括車把、車把立管、轉(zhuǎn)向器等，用于控制自行車的行駛方向。（7）車輪：包括輪胎、內(nèi)胎、輪轂、輻條等，是自行車與地面接觸的部分，對行駛的穩(wěn)定性和舒適度有很大影響。（8）座椅：為騎行者提供座位，其舒適度直接影響到騎行的體驗。（9）照明系統(tǒng)：包括前燈、尾燈、反光片等，用于提高夜間騎行的安全性。（10）其他配件：如車鎖、車籃、水壺架等，用于提高自行車的實用性和便利性。第二節(jié)：常用工具介紹維護保養(yǎng)自行車時，以下工具是必不可少的：（1）扳手：用于擰緊或松開螺栓，是自行車維護的基本工具。包括多功能扳手和專用扳手兩種。（2）螺絲刀：用于擰緊或松開螺絲，包括一字螺絲刀和十字螺絲刀。（3）鉗子：用于夾持或擰緊小部件，如輻條、剎車片等。（4）鏈條工具：用于鏈條的安裝、拆卸和保養(yǎng)。（5）輪胎撬棒：用于拆卸和安裝輪胎。（6）打氣筒：用于給輪胎充氣，保證輪胎氣壓適中。（7）刷子：用于清理自行車上的灰塵和污垢。（8）清潔劑：用于清潔自行車部件，如鏈條、齒輪等。（9）潤滑劑：用于潤滑自行車運動部件，減少磨損。（10）測量工具：如直尺、卷尺等，用于測量自行車部件的尺寸。第二章：日常檢查與養(yǎng)護第一節(jié)：日常檢查流程1.1.1檢查車架及部件（1）檢查車架是否有變形、損傷或裂紋，如有異常，應(yīng)立即停止使用并進行修復。（2）檢查前叉、后叉是否有變形、損傷，如有異常，應(yīng)及時更換。（3）檢查車把、坐管、腳踏板等部件是否牢固，如有松動，需重新緊固。1.1.2檢查傳動系統(tǒng)（1）檢查鏈條是否清潔、潤滑，如有磨損或斷裂，應(yīng)更換新鏈條。（2）檢查齒輪盤、飛輪是否磨損，如有異常，應(yīng)更換。（3）檢查變速器是否正常工作，如有卡頓，需調(diào)整或更換。1.1.3檢查制動系統(tǒng)（1）檢查剎車片是否磨損，如有磨損，應(yīng)及時更換。（2）檢查剎車線是否松動，如有松動，需重新緊固。（3）檢查剎車效果，保證制動距離在安全范圍內(nèi)。1.1.4檢查輪胎及輪圈（1）檢查輪胎是否有損傷、鼓包，如有，應(yīng)更換新輪胎。（2）檢查輪胎氣壓，保持合適的氣壓值。（3）檢查輪圈是否變形，如有，需調(diào)整或更換。1.1.5檢查燈光及電氣系統(tǒng)（1）檢查前燈、尾燈是否正常工作，如有故障，應(yīng)及時修復。（2）檢查電池電量，保證電量充足。第二節(jié)：清潔與擦洗1.1.6車身清潔（1）使用清水和中性洗車液清洗車身，避免使用堿性或酸性清潔劑。（2）用軟布或海綿輕輕擦洗，避免劃傷車漆。（3）清洗后，用干布擦拭，保證車身干燥。1.1.7部件擦洗（1）使用清潔劑和軟布擦洗鏈條、齒輪盤、飛輪等傳動部件。（2）使用專用清潔劑擦洗剎車片、剎車盤。（3）使用清水和中性洗車液擦洗輪胎、輪圈。第三節(jié)：潤滑與養(yǎng)護1.1.8鏈條潤滑（1）使用專業(yè)鏈條油涂抹鏈條，保持鏈條潤滑。（2）涂抹后，用干布擦拭鏈條，去除多余油漬。1.1.9軸承潤滑（1）檢查軸承是否有異響，如有，需加注潤滑脂。（2）使用專業(yè)潤滑脂涂抹軸承，保持軸承潤滑。1.1.10車架養(yǎng)護（1）定期檢查車架連接部位，如有松動，需重新緊固。（2）使用防銹劑涂抹車架，防止生銹。1.1.11輪胎養(yǎng)護（1）定期檢查輪胎氣壓，保持合適的氣壓值。（2）避免輪胎長時間暴露在陽光下，以防老化。1.1.12電氣系統(tǒng)養(yǎng)護（1）定期檢查電池電量，保證電量充足。（2）檢查燈光及電氣部件是否正常工作，如有故障，及時修復。第三章：部件更換與調(diào)整第一節(jié)：內(nèi)外胎更換1.1.13更換內(nèi)胎（1）準備工具：撬胎棒、扳手、氣筒、新內(nèi)胎。（2）放氣：將自行車翻轉(zhuǎn)，使車輪懸空，然后打開氣門芯，放盡輪胎內(nèi)的氣體。（3）拆卸外胎：使用撬胎棒將外胎從輪圈上拆卸下來，注意不要損傷外胎。（4）取出舊內(nèi)胎：將舊內(nèi)胎從輪圈內(nèi)取出，檢查是否有破損、老化等問題。（5）安裝新內(nèi)胎：將新內(nèi)胎放入輪圈內(nèi)，注意氣門芯的位置，使其與輪圈上的氣門孔對齊。（6）打氣：使用氣筒將新內(nèi)胎打氣至適當氣壓，注意不要打氣過足。（7）安裝外胎：將外胎重新套在輪圈上，保證胎邊均勻貼合輪圈。1.1.14更換外胎（1）準備工具：撬胎棒、扳手、氣筒、新外胎。（2）按照更換內(nèi)胎的步驟14，將舊外胎拆卸下來。（3）檢查輪圈：在安裝新外胎前，檢查輪圈是否平整、無變形，以保證騎行安全。（4）安裝新外胎：將新外胎套在輪圈內(nèi)，注意胎邊均勻貼合輪圈。（5）打氣：使用氣筒將新外胎打氣至適當氣壓。（6）安裝完畢：檢查外胎是否安裝到位，胎邊是否均勻貼合輪圈。第二節(jié)：剎車系統(tǒng)調(diào)整1.1.15剎車片更換（1）準備工具：扳手、螺絲刀、新剎車片。（2）拆卸舊剎車片：使用扳手和螺絲刀將舊剎車片從剎車夾具上拆卸下來。（3）安裝新剎車片：將新剎車片安裝到剎車夾具上，注意剎車片的安裝方向。（4）調(diào)整剎車間隙：調(diào)整剎車夾具與車輪的距離，使剎車片與車輪之間的間隙適中。1.1.16剎車線更換（1）準備工具：剪刀、扳手、螺絲刀、新剎車線。（2）拆卸舊剎車線：使用剪刀將舊剎車線剪斷，然后使用扳手和螺絲刀將舊剎車線從剎車系統(tǒng)中拆卸下來。（3）安裝新剎車線：將新剎車線穿過剎車系統(tǒng)，并使用螺絲刀將剎車線固定在剎車夾具上。（4）調(diào)整剎車線緊度：調(diào)整剎車線的緊度，使剎車夾具能夠正常工作。第三節(jié)：變速系統(tǒng)調(diào)整1.1.17變速器更換（1）準備工具：扳手、螺絲刀、新變速器。（2）拆卸舊變速器：使用扳手和螺絲刀將舊變速器從自行車上拆卸下來。（3）安裝新變速器：將新變速器安裝到自行車上，注意變速器的安裝方向。（4）調(diào)整變速器位置：調(diào)整變速器的位置，使其與鏈條和齒輪正常配合。1.1.18鏈條更換（1）準備工具：扳手、螺絲刀、新鏈條。（2）拆卸舊鏈條：使用扳手和螺絲刀將舊鏈條從自行車上拆卸下來。（3）安裝新鏈條：將新鏈條安裝到自行車上，注意鏈條的安裝方向。（4）調(diào)整鏈條緊度：調(diào)整鏈條的緊度，使其與齒輪正常配合，避免鏈條脫落或跳動。1.1.19齒輪更換（1）準備工具：扳手、螺絲刀、新齒輪。（2）拆卸舊齒輪：使用扳手和螺絲刀將舊齒輪從自行車上拆卸下來。（3）安裝新齒輪：將新齒輪安裝到自行車上，注意齒輪的安裝方向。（4）調(diào)整齒輪位置：調(diào)整齒輪的位置，使其與鏈條和變速器正常配合。第四章：傳動系統(tǒng)保養(yǎng)第一節(jié)：鏈條保養(yǎng)1.1.20鏈條清潔（1）清潔工具：準備軟毛刷、清潔劑、抹布等清潔工具。（2）清潔方法：a.將自行車置于穩(wěn)定位置，取出鏈條。b.使用軟毛刷沾取清潔劑，輕輕刷洗鏈條表面及縫隙。c.用抹布擦拭鏈條，保證清潔干凈。1.1.21鏈條潤滑（1）潤滑劑選擇：選擇適用于自行車鏈條的潤滑油或潤滑脂。（2）潤滑方法：a.將鏈條置于展開狀態(tài)，均勻涂抹潤滑劑。b.輕輕轉(zhuǎn)動鏈條，使?jié)櫥瑒┏浞譂B透至鏈條內(nèi)部。c.潤滑后，用抹布擦拭多余潤滑劑，避免污染其他部件。1.1.22鏈條檢查與更換（1）檢查鏈條磨損情況：觀察鏈條是否有明顯的變形、磨損或斷裂現(xiàn)象。（2）更換鏈條：當鏈條磨損達到一定程度時，及時更換新鏈條，以保證傳動系統(tǒng)正常工作。第二節(jié)：齒輪保養(yǎng)1.1.23齒輪清潔（1）清潔工具：準備軟毛刷、清潔劑、抹布等清潔工具。（2）清潔方法：a.將自行車置于穩(wěn)定位置，取出齒輪。b.使用軟毛刷沾取清潔劑，輕輕刷洗齒輪表面及縫隙。c.用抹布擦拭齒輪，保證清潔干凈。1.1.24齒輪潤滑（1）潤滑劑選擇：選擇適用于自行車齒輪的潤滑油或潤滑脂。（2）潤滑方法：a.將齒輪置于展開狀態(tài)，均勻涂抹潤滑劑。b.輕輕轉(zhuǎn)動齒輪，使?jié)櫥瑒┏浞譂B透至齒輪內(nèi)部。c.潤滑后，用抹布擦拭多余潤滑劑，避免污染其他部件。1.1.25齒輪檢查與更換（1）檢查齒輪磨損情況：觀察齒輪是否有明顯的磨損、損傷或變形現(xiàn)象。（2）更換齒輪：當齒輪磨損達到一定程度時，及時更換新齒輪，以保證傳動系統(tǒng)正常工作。1.1.26齒輪間隙調(diào)整（1）調(diào)整工具：準備扳手、螺絲刀等調(diào)整工具。（2）調(diào)整方法：a.檢查齒輪間隙，保證間隙適中。b.使用扳手和螺絲刀調(diào)整齒輪間隙，使其達到最佳工作狀態(tài)。第五章：制動系統(tǒng)保養(yǎng)制動系統(tǒng)是自行車安全行駛的重要部分，為保證騎行的安全性，制動系統(tǒng)的保養(yǎng)維護不容忽視。本章將詳細介紹自行車制動系統(tǒng)的保養(yǎng)方法，包括剎車片的更換和剎車線的調(diào)整。第一節(jié)：剎車片更換1.1.27檢查剎車片磨損情況定期檢查剎車片的磨損情況，如發(fā)覺剎車片厚度小于2毫米，或表面出現(xiàn)明顯磨損痕跡，應(yīng)及時更換。1.1.28準備工具及材料（1）新剎車片（2）剎車片專用螺絲刀（3）清潔劑（4）鋼絲刷1.1.29更換剎車片步驟（1）將自行車翻轉(zhuǎn)，使前輪離地，便于操作。（2）使用剎車片專用螺絲刀拆卸舊剎車片。（3）清理剎車片安裝部位，保證無污垢、油污。（4）將新剎車片安裝到剎車器上，注意剎車片的安裝方向。（5）使用剎車片專用螺絲刀固定剎車片。（6）檢查剎車片與剎車盤的間隙，保證剎車片與剎車盤接觸均勻。（7）調(diào)整剎車線，使剎車力度適中。（8）清潔剎車盤，保證剎車效果良好。第二節(jié)：剎車線調(diào)整1.1.30檢查剎車線磨損情況定期檢查剎車線是否有磨損、斷裂現(xiàn)象，如有，應(yīng)及時更換。1.1.31準備工具及材料（1）剎車線（2）剎車線專用工具（3）鋼絲刷（4）清潔劑1.1.32剎車線調(diào)整步驟（1）將自行車翻轉(zhuǎn)，使前輪離地，便于操作。（2）使用剎車線專用工具拆卸舊剎車線。（3）清理剎車線安裝部位，保證無污垢、油污。（4）將新剎車線穿過剎車器，并連接到剎車手柄。（5）調(diào)整剎車線緊度，使剎車力度適中。（6）使用剎車線專用工具固定剎車線。（7）檢查剎車線與剎車器的連接是否牢固。（8）清潔剎車線，保證剎車效果良好。第六章：車輪保養(yǎng)第一節(jié)：輪胎氣壓檢查1.1.33檢查氣壓的重要性輪胎氣壓的正確與否直接關(guān)系到騎行安全、舒適性和輪胎的使用壽命。正確的氣壓能夠保證輪胎與地面的良好接觸，提高抓地力，降低滾動阻力，減少輪胎磨損。1.1.34氣壓檢查方法（1）準備工具：氣壓計、氣門芯鑰匙、自行車打氣筒。（2）查找輪胎側(cè)壁上的標準氣壓值，通常以“MAX”標識。（3）將氣門芯鑰匙插入氣門，打開氣門，使氣壓計與氣門連接。（4）按照氣壓計指示，調(diào)整氣壓至標準氣壓值。（5）檢查氣門芯是否漏氣，如有漏氣現(xiàn)象，應(yīng)及時更換氣門芯。1.1.35注意事項（1）定期檢查輪胎氣壓，一般建議每周檢查一次。（2）避免在高溫或低溫環(huán)境下檢查氣壓，以免影響測量結(jié)果。（3）檢查氣壓時，保證輪胎處于冷卻狀態(tài)，避免騎行后立即檢查。（4）使用氣壓計時要輕拿輕放，避免損壞氣壓計。第二節(jié)：輪圈保養(yǎng)1.1.36輪圈清潔（1）準備工具：清潔劑、軟布、刷子、清水。（2）將自行車停放在通風、干燥處，將輪圈拆下。（3）使用刷子將輪圈上的泥土、灰塵等污垢清除。（4）將清潔劑噴在軟布上，輕輕擦拭輪圈表面，去除油污和頑垢。（5）用清水沖洗輪圈，保證清潔劑完全被清除。（6）將輪圈放在陰涼處晾干。1.1.37輪圈檢查與修復（1）檢查輪圈是否變形，如有變形，及時進行調(diào)整或更換。（2）檢查輪圈與輪胎的接觸面是否平整，如有磨損或損傷，及時修復或更換。（3）檢查輪圈上的輻條是否緊固，如有松動，及時調(diào)整。1.1.38輪圈保養(yǎng)周期（1）建議每季度進行一次輪圈清潔和檢查。（2）長期騎行或惡劣環(huán)境騎行后，適當增加輪圈保養(yǎng)次數(shù)。1.1.39注意事項（1）輪圈保養(yǎng)時，避免使用硬物刮傷輪圈表面。（2）清潔劑要選擇對輪圈材質(zhì)無腐蝕性的產(chǎn)品。（3）保養(yǎng)過程中，保證輪圈與輪胎的連接處干燥，避免水分進入。第七章：車架與叉架保養(yǎng)第一節(jié)：車架清潔與保養(yǎng)1.1.40車架清潔（1）清潔工具與材料溫和的洗滌劑軟布或海綿清水橡皮擦防銹油（2）清潔步驟將自行車停放在通風良好的地方，用軟布或海綿蘸取洗滌劑，輕輕擦拭車架表面，去除污漬。對于難以去除的污漬，可以使用橡皮擦進行擦拭。清潔完畢后，用大量清水沖洗，保證洗滌劑完全被沖掉。用干凈的軟布擦拭車架，使其干燥。1.1.41車架保養(yǎng)（1）檢查車架結(jié)構(gòu)定期檢查車架各部位是否有裂痕、變形或損傷，如有異常，應(yīng)及時修復或更換。（2）防銹處理在車架容易生銹的部位涂抹防銹油，如焊接處、折疊處等。每隔一段時間，檢查防銹油是否變質(zhì)或脫落，如有需要，重新涂抹。第二節(jié)：叉架檢查與調(diào)整1.1.42叉架檢查（1）檢查叉架結(jié)構(gòu)定期檢查叉架各部位是否有裂痕、變形或損傷，如有異常，應(yīng)及時修復或更換。（2）檢查叉架緊固件檢查叉架與車架連接處的緊固件是否松動，如有松動，應(yīng)使用合適的工具將其緊固。1.1.43叉架調(diào)整（1）前叉調(diào)整檢查前叉的預載，調(diào)整預載至適當?shù)奈恢谩z查前叉的阻尼，根據(jù)騎行需求調(diào)整阻尼大小。（2）后叉調(diào)整檢查后叉的預載，調(diào)整預載至適當?shù)奈恢?。檢查后叉的阻尼，根據(jù)騎行需求調(diào)整阻尼大小。（3）叉架角度調(diào)整如有需要，調(diào)整叉架角度，使自行車在騎行過程中保持穩(wěn)定。具體調(diào)整方法請參考自行車說明書或咨詢專業(yè)維修人員。第八章：燈光與電氣系統(tǒng)保養(yǎng)第一節(jié)：燈光檢查與更換1.1.44燈光檢查（1）檢查車燈是否完好無損，如有破損，應(yīng)及時更換。（2）檢查車燈的連接線是否牢固，如有松動，需重新連接。（3）檢查車燈的亮度，保證夜間行駛時的照明效果。（4）檢查轉(zhuǎn)向燈、剎車燈等信號燈的工作狀況，保證行車安全。1.1.45燈光更換（1）根據(jù)車型和車燈類型，選擇合適的燈泡或LED燈源。（2）關(guān)閉電源，拔下?lián)p壞的燈泡或LED燈源。（3）將新燈泡或LED燈源插入燈座，保證連接牢固。（4）重新打開電源，檢查新燈泡或LED燈源的工作狀況。第二節(jié)：電池檢查與更換1.1.46電池檢查（1）檢查電池外觀，保證無破損、漏液等現(xiàn)象。（2）使用萬用表檢測電池電壓，保證電壓在正常范圍內(nèi)。（3）檢查電池連接線是否牢固，如有松動，需重新連接。（4）檢查電池充電器是否正常工作，如有異常，應(yīng)及時更換。1.1.47電池更換（1）根據(jù)車型和電池類型，選擇合適的電池。（2）關(guān)閉電源，拆下?lián)p壞的電池。（3）將新電池安裝到電池盒內(nèi)，保證連接牢固。（4）重新打開電源，檢查新電池的工作狀況。（5）若使用充電器為電池充電，請保證充電器與電池的接口匹配，遵循充電器使用說明進行充電。第九章：自行車安全騎行第一節(jié)：安全檢查與注意事項1.1.48安全檢查（1）車架檢查：檢查車架是否有明顯的變形、裂紋或焊接痕跡。如有異常，請及時修復或更換。（2）輪胎檢查：檢查輪胎是否有破損、鼓包、磨損過度等現(xiàn)象。保證輪胎氣壓適中，以減少騎行過程中的顛簸感。（3）剎車系統(tǒng)檢查：檢查剎車片是否磨損嚴重，剎車線是否緊繃，剎車把手是否靈敏。如有問題，及時調(diào)整或更換。（4）變速系統(tǒng)檢查：檢查變速器是否順暢，鏈條是否松動，齒輪是否磨損。如有問題，及時調(diào)整或更換。（5）車燈及反光裝置檢查：保證車燈、反光片等照明及警示裝置齊全、完好，提高夜間騎行的安全性。（6）鑰匙及鎖具檢查：檢查鑰匙是否攜帶，鎖具是否完好，保證自行車在停放時能夠上鎖。1.1.49注意事項（1）騎行前準備：穿著合適的騎行服裝，佩戴頭盔、護具等安全裝備。（2）遵守交通規(guī)則：遵循交通信號燈，不闖紅燈，不逆行，保持安全距離。（3）避免疲勞駕駛：保證充足的休息，避免在疲勞狀態(tài)下騎行。（4）保持警覺：注意觀察周圍環(huán)境，避免行駛在盲區(qū)、危險地帶。（5）控制速度：根據(jù)路況、個人體力等因素，合理控制騎行速度。（6）遇到險情：遇到險情時，保持冷靜，盡量平穩(wěn)減速，避免突然剎車。第二節(jié)：騎行姿勢與習慣1.1.50騎行姿勢（1）上半身姿勢：保持上半身挺直，略微前傾，肩部放松，雙手自然彎曲，握住車把。（2）下半身姿勢：膝蓋自然彎曲，腳跟略低于腳尖，踩在腳踏板上。（3）腰部姿勢：腰部保持自然彎曲，與上半身呈一條直線。（4）頭部姿勢：頭部略微抬起，視線向前，觀察前方路況。1.1.51騎行習慣（1）保持直線騎行：盡量保持直線行駛，避免左右擺動。（2）控制速度：根據(jù)路況和個人體力，合理控制