初中體育 立定跳遠教案 人教新課標版

初中體育立定跳遠教案人教新課標版主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來自初中體育課程的立定跳遠部分，與人教新課標版教材中相關(guān)章節(jié)緊密相連。教學(xué)內(nèi)容涉及立定跳遠的技巧要領(lǐng)、訓(xùn)練方法以及安全注意事項。具體內(nèi)容包括跳遠的基本姿勢、用力順序、起跳與著陸技巧，以及通過輔助練習(xí)提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)了基本的跳躍動作和身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，對立定跳遠有一定的了解和實踐基礎(chǔ)。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，深化學(xué)生對技術(shù)細節(jié)的認識，通過系統(tǒng)訓(xùn)練提升其立定跳遠的技能水平。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標旨在培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的能力：一是運動能力，通過立定跳遠的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的跳躍技能和身體協(xié)調(diào)性，增強下肢爆發(fā)力；二是健康行為，使學(xué)生了解并掌握正確的跳躍技巧，降低運動損傷風(fēng)險，培養(yǎng)安全意識；三是體育品德，鼓勵學(xué)生在訓(xùn)練中勇于挑戰(zhàn)自我，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、積極進取的精神風(fēng)貌。這些目標與人教新課標版教材中強調(diào)的學(xué)科核心素養(yǎng)緊密相連，有助于學(xué)生在掌握技能的同時，全面提升體育素養(yǎng)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已掌握相關(guān)知識：學(xué)生在先前的體育課程中，已學(xué)習(xí)并掌握了基本的跳躍動作、跑步技巧以及一些團隊合作的體育游戲。對立定跳遠的動作要領(lǐng)有初步了解，能完成簡單的跳遠動作。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：初中學(xué)生對體育課程普遍具有較高的興趣，尤其是富有挑戰(zhàn)性和競技性的項目。他們在身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力方面具有一定的潛力。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中喜歡互動、合作，更傾向于通過實踐和游戲的方式掌握運動技巧。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：部分學(xué)生在立定跳遠技巧的掌握上可能存在困難，如起跳姿勢不正確、用力順序混亂等，導(dǎo)致跳遠距離較短或動作不美觀。此外，學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)恐懼心理，擔(dān)心受傷或失誤，影響學(xué)習(xí)效果。在團隊協(xié)作方面，部分學(xué)生可能缺乏溝通與配合，影響整體訓(xùn)練進度。

針對以上分析，本節(jié)課將通過生動有趣的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注個體差異，針對學(xué)生的困難和挑戰(zhàn)進行有針對性的指導(dǎo)，以提高教學(xué)效果。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：對立定跳遠的技巧要領(lǐng)、動作步驟進行詳細講解，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標，掌握基本知識。結(jié)合教材內(nèi)容，突出重點、難點，以便學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)動作。

2.示范法：教師進行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解立定跳遠的動作過程，增強學(xué)習(xí)興趣。同時，邀請部分學(xué)生進行示范，以激發(fā)其他學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.情景教學(xué)法：設(shè)計有趣的游戲和比賽，如“跳遠接力賽”、“最佳起跳獎”等，讓學(xué)生在愉快的氛圍中練習(xí)跳遠，提高運動技能。

教學(xué)手段：

1.多媒體設(shè)備：利用投影儀、電腦等設(shè)備，播放立定跳遠的動作視頻，讓學(xué)生更直觀地了解動作要領(lǐng)，提高學(xué)習(xí)效果。

2.教學(xué)軟件：運用體育教學(xué)軟件，如運動技能分析軟件，對學(xué)生的跳遠動作進行實時分析，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)并改正動作錯誤。

3.輔助器材：準備跳遠墊、標志物等輔助器材，幫助學(xué)生更好地掌握起跳點和落地技巧，提高訓(xùn)練效果。

結(jié)合以上教學(xué)方法與手段，本節(jié)課將注重學(xué)生的實踐操作，強化師生互動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。在教學(xué)過程中，關(guān)注學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的需求進行有針對性的指導(dǎo)，以提高教學(xué)效果。

具體教學(xué)步驟如下：

1.導(dǎo)入新課：通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)的跳躍動作，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.講解與示范：對立定跳遠的動作要領(lǐng)進行講解，并進行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解動作過程。

3.學(xué)生練習(xí)：學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的動作準確性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

4.情景教學(xué)：組織學(xué)生進行跳遠比賽和游戲，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊協(xié)作精神。

5.總結(jié)與反饋：教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行點評，指出優(yōu)點和不足，引導(dǎo)學(xué)生進行自我總結(jié)，提高動作技能。教學(xué)流程本節(jié)課的教學(xué)流程分為課前、課中和課后三個階段，共計45分鐘。

1.課前準備（5分鐘）

（1）教師準備：教師復(fù)習(xí)教材中關(guān)于立定跳遠的內(nèi)容，熟悉動作要領(lǐng)和教學(xué)重點，準備教學(xué)器材和多媒體設(shè)備。

（2）學(xué)生準備：學(xué)生預(yù)習(xí)立定跳遠的相關(guān)內(nèi)容，了解動作基本要求。

2.課中教學(xué)（35分鐘）

（1）導(dǎo)入新課（5分鐘）

教師通過提問方式引導(dǎo)學(xué)生回顧已學(xué)的跳躍動作，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。同時，簡要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標和重難點。

舉例：教師問：“同學(xué)們，我們之前學(xué)習(xí)過哪些跳躍動作？”學(xué)生回答：“有跳高、跳遠等?！苯處煟骸敖裉煳覀円獙W(xué)習(xí)的是立定跳遠，這是一個需要協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的動作，我們要掌握正確的動作要領(lǐng)?！?/p>

（2）講解與示范（10分鐘）

對立定跳遠的動作要領(lǐng)進行講解，并進行現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀地了解動作過程。

具體分析和舉例：

動作要領(lǐng)：

1.站立姿勢：兩腳與肩同寬，腳尖向前；

2.起跳：用力向后擺動雙臂，同時屈膝，迅速向前擺動雙臂，向上跳起；

3.空中動作：保持身體緊張，向前伸展雙腿；

4.著地：腳跟先著地，屈膝緩沖，向前走出。

示范：教師現(xiàn)場演示立定跳遠的動作，同時邀請部分學(xué)生進行示范。

（3）分組練習(xí)（10分鐘）

學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的動作準確性、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

具體分析和舉例：

1.學(xué)生分組進行立定跳遠練習(xí)，每組選出一個動作標準的學(xué)生作為組長，負責(zé)組織本組練習(xí)；

2.教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，強調(diào)動作要領(lǐng)；

3.學(xué)生互相評價，指出對方的優(yōu)點和不足，共同提高。

（4）情景教學(xué)（5分鐘）

組織學(xué)生進行跳遠比賽和游戲，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和團隊協(xié)作精神。

具體分析和舉例：

1.跳遠比賽：將學(xué)生分為兩個小組，進行立定跳遠比賽，評選出“最佳起跳獎”和“最遠距離獎”；

2.游戲環(huán)節(jié)：設(shè)計“跳遠接力賽”，每組學(xué)生依次完成立定跳遠，最快完成的小組獲勝。

（5）總結(jié)與反饋（5分鐘）

教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行點評，指出優(yōu)點和不足，引導(dǎo)學(xué)生進行自我總結(jié)，提高動作技能。

具體分析和舉例：

1.教師點評：總結(jié)學(xué)生在練習(xí)過程中的優(yōu)點和不足，強調(diào)動作要領(lǐng)和注意事項；

2.學(xué)生自我總結(jié)：學(xué)生分享自己在練習(xí)中的收獲和感受，互相鼓勵；

3.教師布置課后練習(xí)：要求學(xué)生課后加強立定跳遠的練習(xí)，鞏固動作技能。

3.課后鞏固（5分鐘）

學(xué)生按照教師布置的任務(wù)，進行課后練習(xí)，加強立定跳遠動作的熟練度和準確性。

本節(jié)課的教學(xué)流程充分體現(xiàn)了立定跳遠動作的重難點，通過講解、示范、分組練習(xí)、情景教學(xué)和總結(jié)反饋等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)，提高運動技能。同時，注重學(xué)生的實踐操作和團隊合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好的體育素養(yǎng)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料：

-《立定跳遠技術(shù)要領(lǐng)詳解》：詳細介紹立定跳遠的動作技術(shù)，包括起跳、空中動作、落地等各個階段的技術(shù)細節(jié)。

-《如何提高立定跳遠的成績》：分析影響立定跳遠成績的各種因素，并提供相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

-《立定跳遠訓(xùn)練中的常見錯誤及糾正方法》：列舉學(xué)生在立定跳遠訓(xùn)練中常犯的錯誤，并給出具體的糾正策略。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-鼓勵學(xué)生在課后閱讀相關(guān)資料，深入了解立定跳遠的運動生理學(xué)原理，如肌肉的收縮與放松、身體的協(xié)調(diào)性等。

-學(xué)生可以自主設(shè)計跳遠訓(xùn)練計劃，結(jié)合課堂所學(xué)，針對性地提升自己的技術(shù)弱項。

-建議學(xué)生觀察并記錄自己在訓(xùn)練過程中的進步，思考如何將所學(xué)技巧應(yīng)用到實際運動中，以提高運動成績。

-鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外體育活動，如田徑運動會、體育俱樂部等，將立定跳遠技能與其他運動相結(jié)合，全面發(fā)展身體素質(zhì)。典型例題講解例題1：

描述立定跳遠的動作步驟，并解釋每個步驟的關(guān)鍵技術(shù)。

答案：

1.站立準備：雙腳與肩同寬，腳尖向前，身體挺直，雙臂自然下垂。

2.起跳：雙臂由前向后擺動，同時身體下蹲，迅速向前擺動雙臂，配合腿部力量向上跳起。

3.空中動作：保持身體緊張，雙腿向前伸展，盡量保持身體平衡。

4.著地：腳跟先著地，膝蓋微彎，身體前傾，用前腳掌向前走出。

例題2：

在立定跳遠中，如何正確使用手臂力量？

答案：

起跳時，手臂由前向后快速擺動，然后迅速向前擺動，以增加起跳的力量和速度。手臂的擺動應(yīng)與腿部的動作協(xié)調(diào)一致，以達到最佳的起跳效果。

例題3：

立定跳遠中，如何確保落地時的安全性？

答案：

落地時，應(yīng)確保膝蓋微彎，身體前傾，用腳跟先著地，然后迅速過渡到腳掌。這樣可以有效緩沖落地的沖擊力，降低膝蓋和腳踝受傷的風(fēng)險。

例題4：

列舉三個提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法。

答案：

1.加強腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、跳箱等。

2.提高身體協(xié)調(diào)性，進行各種跳躍練習(xí)，如雙腳連續(xù)跳、單腳跳等。

3.優(yōu)化起跳技術(shù)，通過反復(fù)練習(xí)起跳動作，提高起跳速度和力量。

例題5：

在立定跳遠訓(xùn)練中，如何避免常見的動作錯誤？

答案：

1.避免起跳時身體后仰，保持身體前傾，以確保起跳力量有效傳遞到前方向。

2.避免空中動作時雙腿過度伸展，以免影響落地時的穩(wěn)定性。

3.避免落地時身體過于前傾，導(dǎo)致失去平衡，應(yīng)保持身體挺直，膝蓋微彎。

補充和說明：

1.例題1中的動作步驟應(yīng)嚴格按照教材中的描述進行，確保學(xué)生掌握正確的動作要領(lǐng)。

2.例題2中手臂力量的使用是立定跳遠技術(shù)的關(guān)鍵，教師應(yīng)強調(diào)手臂與腿部動作的協(xié)調(diào)性。

3.例題3的安全性問題需引起學(xué)生的高度重視，教師應(yīng)反復(fù)強調(diào)落地的正確姿勢。

4.例題4中的訓(xùn)練方法應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況進行選擇和調(diào)整，以達到最佳訓(xùn)練效果。

5.例題5中提到的常見錯誤，教師應(yīng)通過示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生改正，提高動作質(zhì)量。板書設(shè)計①重點知識點：

-立定跳遠的動作步驟：準備、起跳、空中動作、落地

-關(guān)鍵技術(shù)：手臂擺動、腿部力量、身體協(xié)調(diào)、落地緩沖

-訓(xùn)練方法：腿部力量訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性練習(xí)、起跳技術(shù)優(yōu)化

②關(guān)鍵詞：

-起跳：力量、速度、協(xié)調(diào)

-空中動作：平衡、伸展、控制

-落地：穩(wěn)定性、安全性、緩沖

③重點句：

-"手臂擺動與腿部動作要協(xié)調(diào)一致。"

-"起跳時，身體前傾，確保力量有效傳遞到前方向。"

-"落地時，膝蓋微彎，用腳跟先著地，注意安全。"

板書設(shè)計示例：

```

立定跳遠

├──動作步驟

│├──準備：雙腳與肩同寬，身體挺直

│├──起跳：手臂擺動，腿部力量，身體協(xié)調(diào)

│├──空中動作：保持平衡，向前伸展

│└──落地：穩(wěn)定、安全、緩沖

├──關(guān)鍵技術(shù)

│├──手臂擺動：力量與速度

│├──腿部力量：深蹲、跳箱

│└──身體協(xié)調(diào)：跳躍練習(xí)

└──訓(xùn)練方法

├──落地穩(wěn)定性：膝蓋微彎，腳跟先著地

├──起跳優(yōu)化：擺動練習(xí)，力量傳遞

└──協(xié)調(diào)性提升：各種跳躍動作

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板書設(shè)計應(yīng)采用清晰、簡潔的圖形和文字，結(jié)合藝術(shù)性和趣味性，如使用不同顏色的粉筆突出重點，或者繪制簡單的圖示來表示動作步驟，以幫助學(xué)生在視覺上更好地理解和記憶立定跳遠的動作要領(lǐng)和關(guān)鍵技巧。反思改進措施一、教學(xué)特色創(chuàng)新

1.采用情景教學(xué)法，如跳遠接力賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

2.運用多媒體設(shè)備，展示立定跳遠動作視頻