廣州體育學(xué)院學(xué)科教案

廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第1周教學(xué)儀器與媒體儀器：電腦、投影機(jī)媒體：PP/圖片人數(shù)男第1次課女教材內(nèi)容緒言體格檢查運(yùn)動(dòng)員心臟教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1、了解運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的學(xué)科地位主要內(nèi)容；2、了解體格檢查的目的和內(nèi)容；3、了解運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)和生理性雜音、生理性增大的特點(diǎn)；重點(diǎn)難點(diǎn)1、運(yùn)動(dòng)員心臟和心臟的生理雜音。2、如何正確判斷運(yùn)動(dòng)員心臟的肥大與病理性心臟肥大。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法開始部分運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)緒言一、體育保健學(xué)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)1、體育保健學(xué)是醫(yī)學(xué)與體育相結(jié)合的一門綜合性應(yīng)用學(xué)科，側(cè)重于預(yù)防傷病、體育衛(wèi)生和醫(yī)務(wù)監(jiān)督等的研究。3、體育保健學(xué)的內(nèi)容及基礎(chǔ)理論內(nèi)容：醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生、按摩和醫(yī)療體育運(yùn)動(dòng)員心臟把由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所致的心臟增大稱為運(yùn)動(dòng)性心臟增大，而具有這一特征的、機(jī)能正常的心臟稱為運(yùn)動(dòng)員心臟。1、運(yùn)動(dòng)員心臟增大的分類和原因⑴、心臟工作性肥大（運(yùn)動(dòng)員心臟）：是指由于反復(fù)的肌肉活動(dòng)，使心臟負(fù)荷增加，導(dǎo)致心肌張力增高，心肌逐漸肥厚、體積增大，是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)的結(jié)果。2、心臟工作性肥大－－運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)⑴、必須有系統(tǒng)訓(xùn)練史，心臟增大程度與訓(xùn)練年限密切相關(guān)。⑵、心臟增大與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)目有關(guān)。⑶、心臟的增大是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而產(chǎn)生生理性適應(yīng)的結(jié)果，心臟本身的血良好。⑷、心臟增大后，心臟功能良好。⑸、心臟增大后，自我感覺良好，無任何不適癥狀。⑹、一旦中斷系統(tǒng)訓(xùn)練，其心臟的工作性肥大會(huì)逐漸消失3、心臟形態(tài)的檢查方法二、心臟雜音1、概念：出現(xiàn)于心臟收縮期或舒張期正常心音外、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的聲音稱之。生理性雜音的特點(diǎn)：⑴、性質(zhì)：為收縮期雜音，呈吹風(fēng)樣。⑵、強(qiáng)度：柔和，Ⅱ級(jí)或以下。⑶、部位：心尖區(qū)或肺動(dòng)脈瓣區(qū)。⑷、傳導(dǎo)性：雜音局限，不傳導(dǎo)。⑸、變化：隨體位改變而發(fā)生變化；運(yùn)動(dòng)后雜音增強(qiáng)。⑹、心臟功能：機(jī)能檢查反應(yīng)正常。三、運(yùn)動(dòng)員心臟的節(jié)律異常1、竇性心律：心臟激動(dòng)起源于竇房結(jié)的心率。2、竇性心動(dòng)過緩：由于竇房結(jié)發(fā)出的激動(dòng)過于緩慢，使心率低于每分鐘60次。3、竇性心動(dòng)過速：竇性心律超過100次/分鐘稱之。4、竇性心律不齊：竇房結(jié)發(fā)出的心臟激動(dòng)不勻齊，表現(xiàn)為心臟搏動(dòng)節(jié)律快慢不勻齊。復(fù)習(xí)布置作業(yè)PPPPPPPP引導(dǎo)：運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)出現(xiàn)什么樣的醫(yī)學(xué)問題？保?。縿?chuàng)傷？營(yíng)養(yǎng)？如何預(yù)防疾病呢？講述：體格檢查的含義、目的、以及體檢的主要內(nèi)容。講述和討論：運(yùn)動(dòng)員心臟的發(fā)現(xiàn)過程和運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)。心臟的雜音是如何形成的？血液在心臟中的流動(dòng)過程中產(chǎn)生的湍流是怎么產(chǎn)生的？討論：竇性心律是如何形成的？什么叫竇性心動(dòng)過速？過緩？不齊？1030201010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：什么是運(yùn)動(dòng)員心臟？運(yùn)動(dòng)員心臟肥大的特點(diǎn)？什么是生理性心臟雜音？什么是竇性心率過速？什么是竇性心率過慢？參考書籍：《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》曲綿域主編本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)講述運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的學(xué)科簡(jiǎn)介和體格檢查的目的和內(nèi)容心臟的生理雜音以及判斷運(yùn)動(dòng)員心臟的肥大與病理性心臟肥大。使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)員心臟的特點(diǎn)和生理性雜音、生理性增大的特點(diǎn)，從而在實(shí)踐中進(jìn)行運(yùn)用。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第1周教學(xué)儀器與媒體儀器：體重計(jì)、身高計(jì)、測(cè)徑規(guī)、緯度尺皮脂測(cè)量計(jì)媒體：投影、幻燈、掛圖、實(shí)物展示人數(shù)男第2次課女教材內(nèi)容人體測(cè)量體重、身高、坐高、胸圍和呼吸差肩寬和骨盆寬、皮褶教學(xué)任務(wù)教學(xué)目標(biāo)學(xué)會(huì)測(cè)量人體形態(tài)指標(biāo)，在測(cè)量人體形態(tài)指標(biāo)過程中，應(yīng)該注意什么問題，人體形態(tài)指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材中的作用和意義，人體測(cè)量學(xué)的三性指標(biāo)的掌握重點(diǎn)難點(diǎn)胸圍和呼吸差肩寬和骨盆寬、皮褶的測(cè)量教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法人體測(cè)量一、人體測(cè)量的注意事項(xiàng)1、應(yīng)強(qiáng)調(diào)測(cè)量的科學(xué)性。包括：可靠性、有效性、客觀性2、測(cè)量?jī)x器、測(cè)量方法應(yīng)統(tǒng)一化和標(biāo)準(zhǔn)化。3、測(cè)量前應(yīng)校正儀器，每100人應(yīng)重新校正一次。4、測(cè)量前應(yīng)說明測(cè)試內(nèi)容和測(cè)試意義。5、測(cè)量時(shí)，男生只穿短褲，女生穿背心和短褲。二、體重體重是指身體的凈重。體重反映身體的營(yíng)養(yǎng)狀況。成年前隨年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，青春期后男重于女，體重在一天內(nèi)可有1－2公斤的變化，因而測(cè)試時(shí)間應(yīng)統(tǒng)一。測(cè)試儀器：杠桿稱或彈簧稱。使用前用砝碼校準(zhǔn)，誤差<0.1％。測(cè)量方法：1、稱臺(tái)放置平穩(wěn)，調(diào)零。2、被測(cè)者免衣物立于稱臺(tái)中央，不晃動(dòng)、不扶物。3、調(diào)整游碼至平衡后或指針停穩(wěn)后讀數(shù)，保留一位小數(shù)。4、重復(fù)測(cè)量一次，如結(jié)果一致則記錄，單位為公斤。三、身高身高是指頭頂至足底的最大距離。身高反映人體縱向骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的情況。身高受年齡、性別、種族、地區(qū)及體育鍛煉的影響，青春期后停止生長(zhǎng)。身高在一天內(nèi)有1－3厘米的變化，晨起最高，傍晚最矮。測(cè)試儀器：身高坐高計(jì)。使用前用鋼尺校準(zhǔn)，誤差<0.2％。檢查立柱是否垂直，有無晃動(dòng)，水平壓板是否水平。測(cè)量方法：1、儀器放置平穩(wěn)后，受試者赤足背靠立柱立正站立。肩胛間、骶部和足跟緊靠立柱，眼平視，保持耳屏上緣與眼眶下緣同處于同一水平線。上肢自然下垂，軀干挺直。2、檢查者在側(cè)方輕輕使水平壓板下滑接觸頭頂，松緊適宜。3、檢查者平視水平壓板讀數(shù)，重復(fù)測(cè)量一次后；記錄，單位厘米。四、坐高坐高是指人體坐位時(shí)頭頂至坐平面的垂直距離。它是反映軀干長(zhǎng)短的指標(biāo)。影響因素及變化規(guī)律與身高相同。測(cè)試儀器：身高坐高計(jì)，坐平面成人40厘米、兒童25厘米。測(cè)量方法：1、被測(cè)者坐在身高坐高計(jì)的坐板上，軀干和頭的位置與身高測(cè)量相同。兩腿并攏，屈膝成90度，手不支撐。2、檢查者在側(cè)方輕輕使水平壓板下滑接觸頭頂，松緊適宜。3、檢查者平視水平壓板讀數(shù)，重復(fù)測(cè)量一次后；記錄，單位厘米。五、胸圍和呼吸差胸圍是指胸廓的圍度，反映胸廓及胸背肌肉發(fā)育程度，間接地反映肺活量。呼吸差是指最大吸氣和最大呼氣時(shí)的胸圍之差。在一定程度上反映呼吸器官的發(fā)育情況、呼吸肌肌力、胸廓活動(dòng)范圍以及肺組織的彈性。體育鍛煉對(duì)胸圍和呼吸差的影響較大，一般人呼吸差約為6－8厘米，常鍛煉者可達(dá)8－10厘米，運(yùn)動(dòng)員可達(dá)12厘米或以上。測(cè)試儀器：帶尺。使用前應(yīng)用鋼尺校準(zhǔn)，每米誤差應(yīng)在0.2厘米內(nèi)。測(cè)量方法：1、被測(cè)者免上衣，自然站立，平靜呼吸。2、帶尺放置位置：背部帶尺上緣置于肩胛骨下角下緣。胸前帶尺下緣置于乳頭上緣，已發(fā)育的女子帶尺下緣置于第4胸肋關(guān)節(jié)水平。帶尺輕貼皮膚，防止測(cè)量中滑脫。3、被測(cè)者不能聳肩、低頭、挺胸、抬臂、駝背、彎腰等。4、在平靜呼氣末測(cè)量胸圍，讀數(shù)并記錄，單位為厘米，誤差<1厘米。5、令被測(cè)者作一次完整的深吸氣和深呼氣，分別在吸氣末和呼氣末各測(cè)量胸圍一次，其差值為呼吸差，單位為厘米。六、肩寬和骨盆寬肩寬是指兩側(cè)肩峰之間最大距離。骨盆寬指兩側(cè)髂嵴間最大距離。它們反映身體橫向發(fā)育情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力有較大影響。測(cè)試儀器：骨盆測(cè)量器。使用前檢查“0”測(cè)量方法：1、肩寬：摸清肩峰外緣后用測(cè)量器兩腳分別抵住后讀數(shù)，誤差<0.5厘米。2、骨盆寬：摸清髂嵴最外緣后用測(cè)量器兩腳分別抵住后讀數(shù)。單位為厘米，誤差<0.5厘米。七、皮褶皮褶是指皮下脂肪厚度。反映人體的肥瘦程度，可用于評(píng)定身體成分、推算體脂含量和瘦體重。測(cè)試儀器：皮褶厚度計(jì)。使用前校準(zhǔn)。測(cè)量方法：1、暴露被測(cè)部位，自然站立，肌肉放松。2、測(cè)量者左手捏起皮褶，離手指約1厘米處用卡鉗卡住后讀數(shù)，連續(xù)測(cè)量三次，取平均值記錄，單位為毫米。測(cè)量部位：（一般測(cè)量右側(cè)）1、上臂部：肩峰與尺骨鷹嘴聯(lián)線中點(diǎn)，垂直捏起皮褶測(cè)量。2、肩胛下部（背部）：肩胛骨下角約1厘米處，成45度角捏起皮褶測(cè)量。3、腹部：臍傍1厘米處，垂直捏起皮褶測(cè)量。4、髂部（腰部）：臍水平線與腋中線交界處，垂直捏起皮褶測(cè)量。5、大腿部：腹股溝中點(diǎn)與髕骨上緣中點(diǎn)聯(lián)線的中點(diǎn)，垂直捏起皮褶測(cè)量。八、四肢圍度（自學(xué)，P.25）復(fù)習(xí)布置作業(yè)寫字板圖片幻燈圖片幻燈幻燈幻燈幻燈講授并示范：體重主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？示范：測(cè)量體重。講授并示范：身高主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？示范：測(cè)量身高講授并示范：坐高主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？示范：測(cè)量作高。講授并示范：胸圍和呼吸差主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？示范：測(cè)量胸圍和呼吸差。講授并示范：肩寬和骨盆寬主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？示范：測(cè)量坐講授并示范：皮脂主要反應(yīng)的是人體的什么指標(biāo)？主要和那些項(xiàng)目有關(guān)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有什么影響？1010101010101010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)人體的身高和體重在一天中是否會(huì)發(fā)生變化，為什么？人體的形態(tài)指標(biāo)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材有什么關(guān)系？在進(jìn)行人體的形態(tài)指標(biāo)測(cè)量過程中應(yīng)該注意什么問題？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)人體測(cè)量在體質(zhì)評(píng)價(jià)中應(yīng)用很廣。掌握正確的測(cè)試方法，對(duì)于測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性至關(guān)重要本節(jié)講授運(yùn)動(dòng)保健的測(cè)量，要求同學(xué)掌握身高、體重、坐高以及胸圍、呼吸差、皮褶厚度、肩寬和骨盆寬度的測(cè)量，要求同學(xué)能夠熟練掌握上述技能，為以后的應(yīng)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：體重計(jì)、身高計(jì)、測(cè)徑規(guī)、緯度尺皮脂測(cè)量計(jì)媒體：投影、幻燈、掛圖、實(shí)物展示人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容人體測(cè)量評(píng)價(jià)教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握人體常用的測(cè)量方法對(duì)人體的測(cè)量結(jié)果能夠進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)重點(diǎn)難點(diǎn)人體生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)，身體成分評(píng)價(jià)教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法人體測(cè)量評(píng)價(jià)一、生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)（指數(shù)法）：1、身高體重指數(shù)＝體重kg÷身高cm×1000，表示每厘米身高的體重值。該指數(shù)受身高影響較大，同年齡性別的人群中，身高越高，其評(píng)價(jià)準(zhǔn)確性相對(duì)越低。參考值：男296－403；女271－384；歐美350－450。2、身高胸圍指數(shù)＝胸圍cm÷身高cm×100％，表示胸圍占身高的百分比，指數(shù)越大，胸廓發(fā)育越好。參考值：男50％；女49.6％；歐美50－55％。3、身高、體重、胸圍指數(shù)＝（體重kg＋胸圍cm）÷身高cm×100。該指數(shù)包括了身體的長(zhǎng)、圍、寬和密度，能較好地反映體格狀況。4、身高坐高指數(shù)＝坐高cm÷身高cm×100％，指數(shù)越大，表示軀干越長(zhǎng)。參考值：男53％；女54％；歐美52％。5、身高肺活量指數(shù)＝肺活量ml÷身高cm，指數(shù)的大小表示肺活量的相對(duì)大小。二、身體成分評(píng)價(jià)：身體成分可概括地分為脂肪和非脂肪兩大類。體重由脂肪重量（體脂重）和非脂肪重量（瘦體重）組成的重量。瘦體重包括內(nèi)臟、骨骼、肌肉等組織器官的重量。其中，除肌肉外，其余組織器官的重量變動(dòng)很小，故瘦體重的變化可以反映肌肉重量的變化。而體脂重量的變動(dòng)性較大。通常用體脂和體重的百分比（體脂％）來表示身體成分。正常成人的體脂含量約為10－30％左右。1、意義：身體成分的測(cè)定和評(píng)價(jià)不僅可以作為評(píng)價(jià)身體營(yíng)養(yǎng)狀況和發(fā)育水平的指標(biāo)，而且能夠?yàn)楹侠戆才庞?xùn)練、合理減體重等方面提供客觀依據(jù)。2、方法：一般使用Brogek的公式：體脂％＝（4.570÷身體密度）－4.142身體密度見31頁表－布置作業(yè)幻燈片幻燈片討論：身高體重指數(shù)反應(yīng)的是什么指標(biāo)？對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材有何影響？身高胸圍指數(shù)可以反應(yīng)人體什么指標(biāo)？對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有什么特點(diǎn)？討論：人體的瘦體重和人的運(yùn)動(dòng)能力有什么聯(lián)系？那些項(xiàng)目上瘦體重較大者具有較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)？20203010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)人體生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)具有什么實(shí)用價(jià)值？人體成分對(duì)于運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力具有什么影響完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告。本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)人體測(cè)量與評(píng)價(jià)在今后的工作中應(yīng)用很廣。掌握正確的測(cè)試和評(píng)價(jià)方法，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育水平和營(yíng)養(yǎng)狀況的評(píng)價(jià)、訓(xùn)練科學(xué)性的判斷、減肥等都具有非常重要的實(shí)踐意義。學(xué)生需要在今后的學(xué)習(xí)中不斷地實(shí)踐，才能熟練掌握這一技能。本節(jié)講述了人體生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)價(jià)和人體成分的評(píng)價(jià)，通過學(xué)習(xí)，使同學(xué)掌握評(píng)價(jià)的方法，并能理解學(xué)習(xí)方法在實(shí)踐中的應(yīng)用。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：20XX年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體臺(tái)階：男子50.8cm；女子42.6cm聽診器計(jì)時(shí)器節(jié)拍器人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容機(jī)能檢查教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握人體常用的機(jī)能檢查方法方法對(duì)人體的機(jī)能檢查結(jié)果能夠進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)。重點(diǎn)難點(diǎn)常用的機(jī)能檢查方法方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法機(jī)能檢查機(jī)能檢查是對(duì)內(nèi)臟器官的機(jī)能能力的檢查，了解機(jī)體的工作能力。機(jī)體的能力只有在一定負(fù)荷的工作中才能充分發(fā)揮，因此檢查的方法是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定，應(yīng)當(dāng)根據(jù)機(jī)能檢查的目的以及受試者的年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平而定，根據(jù)機(jī)體完成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后的反應(yīng)來評(píng)價(jià)其機(jī)能水平。為了便于比較，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷必須定量哈佛臺(tái)階試驗(yàn)使用儀器：臺(tái)階：男子50.8cm；女子42.6cm聽診器計(jì)時(shí)器節(jié)拍器試驗(yàn)方法：受試者以每分鐘30次的頻率上下臺(tái)階5分鐘，負(fù)荷后測(cè)量恢復(fù)期第2、3、5分鐘前30秒的脈搏并記錄。評(píng)價(jià)方法：計(jì)算臺(tái)階指數(shù)哈佛臺(tái)階指數(shù)＝蹬階持續(xù)時(shí)間（秒）÷（2×3次所測(cè)脈搏之和）×100〉90為優(yōu)，80－89為良，65－79為中，55－64為下，〈55為差注意事項(xiàng)：⑴上下臺(tái)階的動(dòng)作應(yīng)規(guī)范。⑵如中途連續(xù)20秒跟不上節(jié)拍，應(yīng)停止并記錄蹬階持續(xù)時(shí)間，繼續(xù)測(cè)量恢復(fù)期脈搏。⑶如中途出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)停止試驗(yàn)。⑷此方法方便、簡(jiǎn)單，定量化、準(zhǔn)確性較高，但負(fù)荷量較大，適用于運(yùn)動(dòng)員和有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的健康成年人。其他人群應(yīng)使用改良的臺(tái)階試驗(yàn)。布置作業(yè)講授法為何要對(duì)人進(jìn)行機(jī)能檢查？演示法秒表的應(yīng)用、節(jié)拍器的應(yīng)用以及蹬臺(tái)階示范。講授評(píng)測(cè)以及計(jì)算方法。討論：如何進(jìn)行機(jī)能檢測(cè)練習(xí)。計(jì)算各自測(cè)驗(yàn)的臺(tái)階指數(shù)。204010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)如何理解臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)原理？如何對(duì)臺(tái)階實(shí)驗(yàn)進(jìn)行改良？為什么？完成實(shí)驗(yàn)報(bào)告。本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)講授了技能檢查的一個(gè)重要的內(nèi)容——臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，通過實(shí)驗(yàn)，使同學(xué)理解臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)理念，并能應(yīng)用到實(shí)際的工作中。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生人工月經(jīng)周期教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，掌握運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)初潮特點(diǎn)以及月經(jīng)周期的體育衛(wèi)生復(fù)習(xí)女子月經(jīng)周期的形成重點(diǎn)難點(diǎn)了解女子的月經(jīng)周期的特點(diǎn)以及人工周期；掌握女子月經(jīng)周期的體育衛(wèi)生和經(jīng)期比賽問題。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織與方法時(shí)間教學(xué)方法女子體育衛(wèi)生一、女子體育衛(wèi)生的意義女子參加體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體發(fā)育、增進(jìn)健康、使身體各部協(xié)調(diào)發(fā)展，而且對(duì)女子的妊娠、分娩均有好處。二、女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題：1、初潮年齡：⑴一般女子初潮年齡為13－15歲，目前有提前的趨勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員遲2－3年。⑵專業(yè)化訓(xùn)練早初潮年齡較遲。⑶訓(xùn)練年限越長(zhǎng)，初潮年齡越遲。⑷初潮與體脂含量有關(guān)，一般應(yīng)達(dá)到17％。⑸初潮年齡受運(yùn)動(dòng)量、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、健康狀況的影響。2、經(jīng)血量：一般人為57.6ml，運(yùn)動(dòng)員約為42.3ml，一般有正常范圍的波動(dòng)。3、女子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期表現(xiàn)：正常型、抑制型、興奮型、病理型（P71）。4、女子運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)失調(diào)：周期不準(zhǔn)、經(jīng)期延長(zhǎng)或縮短、閉經(jīng)、月經(jīng)量過多或過少、痛經(jīng)、病理型經(jīng)期等。三、女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生1、月經(jīng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的好處：⑴經(jīng)期是正常的生理現(xiàn)象，正常情況下不應(yīng)該限制運(yùn)動(dòng)。⑵經(jīng)期運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)能水平，改善血液循環(huán)，減少經(jīng)期不良反應(yīng)。⑶經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有利于經(jīng)血的排出。2、月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的一般衛(wèi)生要求：⑴經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)避免過冷過熱的刺激，特別是下腹部。⑵適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，逐漸養(yǎng)成經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。⑶不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，避免震動(dòng)劇烈、增加腹壓的動(dòng)作。⑷不宜下水運(yùn)動(dòng)，以免引起生殖器感染。⑸月經(jīng)失調(diào)者應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)重者應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。3、月經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)能力：⑴經(jīng)前期機(jī)能狀況最差，運(yùn)動(dòng)能力低下。⑵排卵期最強(qiáng)。4、經(jīng)期和比賽問題：四、人工月經(jīng)周期1、概念：使用內(nèi)分泌制劑提前或錯(cuò)后月經(jīng)期，人為地形成卵巢－子宮內(nèi)膜周期性變化的方法，稱為“人工月經(jīng)周期”。2、方法：⑴、提前行經(jīng)法：原理：在卵泡發(fā)育期使用黃體激素抑制排卵，提早形成分泌期子宮內(nèi)膜變化，或在分泌期使用大量黃體激素促進(jìn)子宮內(nèi)膜成熟，突然撤藥而形成子宮內(nèi)膜脫落，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。方法：月經(jīng)來潮第15天開始，每天肌注黃體酮10mg或乙芪酚1mg，連續(xù)五天，停藥后2－5天月經(jīng)來潮。⑵推遲行經(jīng)法：原理：在黃體期使用黃體激素抑制劑，使卵巢的黃體期延長(zhǎng)，以推遲行經(jīng)日期。方法：由月經(jīng)的第15天開始，每天口服18甲基炔諾酮1片，連服18天，停藥后第二天月經(jīng)來潮。3、使用人工月經(jīng)周期的注意事項(xiàng)：PP圖片PP圖片講授法女子月經(jīng)的形成過程；運(yùn)動(dòng)員的初潮特點(diǎn)提問法和講授法結(jié)合1、女子月經(jīng)期能否從事體育鍛煉2、女子從事的體育鍛煉項(xiàng)目討論法和講授法：1、當(dāng)前人工月經(jīng)周期的應(yīng)用2、人工月經(jīng)周期的方法1030201010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)作業(yè)：1、子運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)周期的醫(yī)學(xué)問題2、女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生3、人工月經(jīng)周期參考書籍：《實(shí)用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》曲綿域主編本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)女子在月經(jīng)期，從事合理的體育運(yùn)動(dòng)有助于其身體健康。反之，則對(duì)健康不利。本節(jié)講授了女子體育衛(wèi)生的問題，包括月經(jīng)的初潮，以及月經(jīng)期的體育保健、運(yùn)動(dòng)問題，以及人工月經(jīng)周期的問題。使同學(xué)們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，注重在運(yùn)動(dòng)中的經(jīng)期保健問題。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第13周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、CAI課件人數(shù)男第24次課女教材內(nèi)容醫(yī)療體育教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握醫(yī)療體育的概念、適應(yīng)癥和禁忌癥；了解醫(yī)療體育常用的方法；掌握運(yùn)動(dòng)處方的概念、種類和內(nèi)容。重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)：醫(yī)療體育的概念、適應(yīng)癥和禁忌癥；重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方的概念、種類和內(nèi)容。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法醫(yī)療體育一、概念：醫(yī)療體育是指利用體育運(yùn)動(dòng)和機(jī)體功能鍛煉的方法，以預(yù)防、治療疾病的醫(yī)學(xué)方法。它是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分，是疾病恢復(fù)階段必不可少的綜合手段之一。二、醫(yī)療體育的特點(diǎn)：1、主動(dòng)療法。2、全身療法。3、自然療法。三、醫(yī)療體育的生理作用：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，改善血液循環(huán)和物質(zhì)代謝3、維持和恢復(fù)機(jī)體的正常功能。4、發(fā)展機(jī)體代償功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫防御系統(tǒng)。四、醫(yī)療體育的適應(yīng)癥：五、醫(yī)療體育的禁忌癥：六、醫(yī)療體育的方法：㈠、醫(yī)療體操醫(yī)療體操是根據(jù)傷病情況，為達(dá)到預(yù)防、治療及康復(fù)目的而專門編排的體操運(yùn)動(dòng)及功能練習(xí)。可分為：1、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)；2、助力運(yùn)動(dòng)；3、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；4、抗阻運(yùn)動(dòng)；㈡、醫(yī)療運(yùn)動(dòng)醫(yī)療運(yùn)動(dòng)是指將一般體育手段用于預(yù)防、治療及康復(fù)的治療性運(yùn)動(dòng)。常用的體育手段多為有氧訓(xùn)練為主的耐力性項(xiàng)目。常用方法有：走、慢跑、騎自行車、上下臺(tái)階，游泳和劃船，球類運(yùn)動(dòng)。㈢、祖國(guó)傳統(tǒng)體療手段是防治內(nèi)臟器官疾病及中老年人保健的有效方法。特點(diǎn)是要求做到意、氣、身相結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量適中，針對(duì)性較強(qiáng)。常用的方法有：氣功療法、太極拳、五禽戲、八段錦、練功十八法。㈣、自然鍛煉手段㈤、按摩七、醫(yī)療體育的實(shí)施原則：1、參加醫(yī)療體育鍛煉前必須進(jìn)行全面的體檢。2、根據(jù)體檢結(jié)果擬定“運(yùn)動(dòng)處方”，遵守個(gè)別對(duì)待原則。3、必須遵守循序漸進(jìn)的原則。4、堅(jiān)持鍛煉、持之以恒。5、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，密切觀察、定期檢查、及時(shí)調(diào)整。八、運(yùn)動(dòng)處方1、概念：醫(yī)生用處方的形式規(guī)定體療病人和健身活動(dòng)參加者的鍛煉內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法稱為運(yùn)動(dòng)處方。2、種類：按鍛煉對(duì)象分為：治療性運(yùn)動(dòng)處方和預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方。按鍛煉器官系統(tǒng)分為：心肺體療運(yùn)動(dòng)處方和運(yùn)動(dòng)器官體療運(yùn)動(dòng)處方。內(nèi)容：⑴、運(yùn)動(dòng)種類：方法及動(dòng)作要領(lǐng)。⑵、應(yīng)達(dá)到和不宜超過的強(qiáng)度。⑶、每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間：般在15分鐘以上。⑷、每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)：每周3－4次。⑸、注意事項(xiàng)：禁忌項(xiàng)目、自我觀察指標(biāo)、出現(xiàn)異常時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)束：小結(jié)、布置作業(yè)PP錄象PP/CAI講授法當(dāng)前醫(yī)學(xué)和體育的發(fā)展?fàn)顩r以及醫(yī)學(xué)模式的變化；討論：當(dāng)前如何進(jìn)行體育鍛煉？體育鍛煉有什么樣的好處？講述+討論：什么是被動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、助力運(yùn)動(dòng)等？如何進(jìn)行耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練？中國(guó)傳統(tǒng)鍛煉方法和現(xiàn)代的鍛煉有和異同？講述、討論：運(yùn)動(dòng)處方和醫(yī)療處方的組成有何差別？運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容有什么？聽講討論:什么人適合/不適合醫(yī)療體育討論10RM訓(xùn)練法、tens訓(xùn)練法討論:太極拳的鍛煉效果和方法討論:如何制訂運(yùn)動(dòng)處方10分30分30分10分作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)醫(yī)療體育具有什么作用？運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容？如何根據(jù)不同的人群制定運(yùn)動(dòng)處方？某女性，26歲，160厘米，體重70公斤。請(qǐng)同學(xué)們制訂減肥的運(yùn)動(dòng)處方。并評(píng)價(jià)下處方：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)跑、快走、登山、游泳、有氧健美操等;最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:心率在120次/分;每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，達(dá)到最佳強(qiáng)度即可;1周內(nèi)進(jìn)行本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)主要學(xué)習(xí)醫(yī)療體育和運(yùn)動(dòng)處方。通過學(xué)習(xí)，要求同學(xué)掌握醫(yī)療體育和運(yùn)動(dòng)處方的概念、運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容；了解醫(yī)療體育的特點(diǎn)、作用、適應(yīng)癥和禁忌癥；并且能夠?qū)ΤＲ姷尼t(yī)療體育方法有所了解。達(dá)到能夠獨(dú)立開出運(yùn)動(dòng)處方的教學(xué)效果。教師根據(jù)教材的內(nèi)容，采用講授、提問、演示、討論、練習(xí)等多種教學(xué)方法相結(jié)合，并且運(yùn)用多媒體進(jìn)行教學(xué)。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：20XX年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：幻燈機(jī)媒體：幻燈片人數(shù)45男37第次課女8教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容了解運(yùn)動(dòng)處方的基本原理重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織與方法時(shí)間教學(xué)方法一、概論1、醫(yī)生按照其身體健康和體力情況及心血管功能狀態(tài)，結(jié)合性別、年齡、職業(yè)、生活環(huán)境條件、運(yùn)動(dòng)愛好等個(gè)體特點(diǎn)，為準(zhǔn)備從事體育鍛煉的人用處方的方式規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類、時(shí)間及頻率，并指出運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，以便有計(jì)劃地進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉，達(dá)到健身或治病的目的，稱為運(yùn)動(dòng)處方2、運(yùn)動(dòng)處方的基本原理有氧運(yùn)動(dòng)超量恢復(fù)原理全面身心健康觀念二、運(yùn)動(dòng)處方的基本內(nèi)容一張完整的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括：鍛煉的目的、運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)量及注意事項(xiàng)等。1、運(yùn)動(dòng)的目的：一般有保健強(qiáng)身、疾病康復(fù)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)、健美減肥以及消遣娛樂等。2、運(yùn)動(dòng)種類：第一類增強(qiáng)耐力為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；第二類力量性運(yùn)動(dòng)；第三類柔韌性運(yùn)動(dòng)及健身操3、運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量的小大取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的頻度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：反映運(yùn)功率反映機(jī)體代謝耗氧能力的動(dòng)員程度運(yùn)動(dòng)中的靶心率THR運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)間與包括間歇時(shí)間在內(nèi)的總時(shí)間之比稱為運(yùn)動(dòng)密度運(yùn)動(dòng)頻度：每周3一4次效率最高注意事項(xiàng)：應(yīng)指出禁忌參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍛煉中自我觀察的指標(biāo)、停止運(yùn)動(dòng)的指標(biāo)，復(fù)查的時(shí)間，重視做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等三、運(yùn)動(dòng)處方的制訂和實(shí)施制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則耐力（全身耐力）水平做基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)處方要個(gè)別化安全界限和有效界限體質(zhì)基礎(chǔ)和運(yùn)動(dòng)效果的特異性及時(shí)修訂調(diào)整2、運(yùn)動(dòng)處方制定的程序病史、運(yùn)動(dòng)愛好、生活環(huán)境條件一般體檢、人體測(cè)量及身體組成測(cè)定，對(duì)目前的健康情況進(jìn)行評(píng)定負(fù)荷運(yùn)動(dòng)試進(jìn)行體力測(cè)驗(yàn)制定運(yùn)動(dòng)處方，安排鍛煉計(jì)劃復(fù)習(xí)布置作業(yè)幻燈片幻燈片講授：運(yùn)動(dòng)處方的定義。討論：運(yùn)動(dòng)處方的基本原理。3、結(jié)合醫(yī)療處方的內(nèi)容，講授并討論運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容。關(guān)鍵在于理解運(yùn)動(dòng)量的制定依據(jù)。舉例說明運(yùn)動(dòng)處方的基本原則和制定程序。1030201010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)什么是運(yùn)動(dòng)處方？運(yùn)動(dòng)處方包括那些內(nèi)容？如何確定運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)量的大??？如何確定運(yùn)動(dòng)處方？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)課主要講授了運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)處方的制定過程重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容：包括運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的頻率以及注意事項(xiàng)等內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)，要求同學(xué)們能夠獨(dú)立制定運(yùn)動(dòng)處方。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容健康分組和醫(yī)務(wù)監(jiān)督教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1、了解健康分組和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義；2、掌握常見疾病的健康分組以及自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法重點(diǎn)難點(diǎn)常見疾病的健康分組以及自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織時(shí)間教學(xué)方法一、健康分組的意義：健康分組目的是針對(duì)學(xué)生身體的不同條件來確定體育教學(xué)內(nèi)容，使教學(xué)內(nèi)容適應(yīng)不同健康水平的需要，有效地增強(qiáng)體質(zhì)，使每一個(gè)學(xué)生都能通過體育課的墩獲得最佳的效果。二、健康分組的依據(jù)：1、健康狀況：通過全面的健康檢查，發(fā)現(xiàn)疾病以及疾病的程度。2、發(fā)育狀況：通過人體直立姿勢(shì)檢查和人體測(cè)量了解發(fā)育水平、有否殘疾、畸形等。3、機(jī)能水平：通過機(jī)能檢查確定機(jī)能水平，特別是心肺機(jī)能水平。4、運(yùn)動(dòng)史：通過詢問，了解過去的運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)分組有指導(dǎo)意義。三、健康分組的原則及體育教學(xué)安排：1、基本組：健康及發(fā)育正?；蛴休p微缺陷、機(jī)能好、常運(yùn)動(dòng)者編入本組，按國(guó)家規(guī)定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉。2、準(zhǔn)備組：健康及發(fā)育正?；蛴休p微缺陷、機(jī)能差、少或不運(yùn)動(dòng)者編入本組，應(yīng)循序漸進(jìn)地按國(guó)家規(guī)定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉。3、特別組：健康狀況不正?；蛴袊?yán)重缺陷者，不宜參加正常的體育鍛煉，應(yīng)按專門制定的體育教學(xué)大綱進(jìn)行鍛煉或進(jìn)行醫(yī)療體育活動(dòng)。四、常見疾病患者的健康分組：1、心臟雜音：⑴、生理性雜音：機(jī)能正常、常運(yùn)動(dòng)者，編入基本組。機(jī)能正常、少運(yùn)動(dòng)者，編入準(zhǔn)備組。機(jī)能異常者，編入特別組。⑵、病理性雜音：應(yīng)查明患有何種心臟疾病，依照醫(yī)囑免修體育課或只進(jìn)行醫(yī)療體育。2、血壓增高（原發(fā)性高血壓）：⑴、血壓增高、無自覺癥狀、心臟正常、機(jī)能正常者，如常運(yùn)動(dòng)編入基本組；少運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組。⑵、血壓增高、心臟有病理改變、平時(shí)常運(yùn)動(dòng)者編入準(zhǔn)備組，鍛煉期間應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。⑶血壓增高明顯，達(dá)160－170/100mmHg，即使無任何發(fā)現(xiàn)均應(yīng)編入特別組。⑷、“青春性高血壓”，特點(diǎn)為多發(fā)生于青春期男性18歲以上、女性16歲以上，收縮壓較高而舒張壓正常。對(duì)于此類學(xué)生不應(yīng)中止原有的體育鍛煉，但應(yīng)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，不宜參加導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張的運(yùn)動(dòng)和比賽，避免進(jìn)行重力性練習(xí)。自我監(jiān)督一、自我監(jiān)督的意義：自我監(jiān)督是指從事體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練者采用自我檢查的方法，對(duì)訓(xùn)練和比賽過程中自身健康和身體反應(yīng)情況進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)的方法。二、自我監(jiān)督的內(nèi)容和方法：1、主觀感覺：自我感覺、運(yùn)動(dòng)心情、睡眠、食欲、排汗量。2、客觀檢查：⑴、基礎(chǔ)脈搏：機(jī)能良好者，基礎(chǔ)脈搏穩(wěn)定或逐漸減少；如發(fā)現(xiàn)比平時(shí)增高達(dá)12次/分或以上，常表明機(jī)能反應(yīng)不良。⑵、體重：初參加系統(tǒng)訓(xùn)練1－4周體重下降，5－6周穩(wěn)定，6周后穩(wěn)中有升，每天運(yùn)動(dòng)可有1－4Kg的變化。⑶、肌力：正常時(shí)，握力和背力等肌肉力量逐漸增強(qiáng)，如肌力下降表示機(jī)能不良。⑷、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：運(yùn)動(dòng)成績(jī)長(zhǎng)時(shí)間無增長(zhǎng)或甚至下降，常表示機(jī)能不良或早期過度訓(xùn)練。⑸、傷病的預(yù)防性檢查：如反弓試驗(yàn)－肩袖損傷、半蹲試驗(yàn)－髕骨勞損。⑹、女子運(yùn)動(dòng)員應(yīng)填寫月經(jīng)卡。復(fù)習(xí)布置作業(yè)PP圖片PP圖片圖片幻燈幻燈圖片討論：為什么要進(jìn)行健康分組？健康分組的依據(jù)是什么？60歲的年齡，30歲的心臟—機(jī)能的差別遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年齡的差別。講授并討論：各種常見病的疾病特點(diǎn)和如何進(jìn)行健康分組。講授：青春期高血壓的特點(diǎn)和形成的主要原因。講授并討論：自我監(jiān)督的主要指標(biāo)：什么是主觀感覺？包括哪些方面的內(nèi)容？各有什么意義？什么是客觀檢查？主要包括哪些方面的內(nèi)容？對(duì)人在運(yùn)動(dòng)過程中有什么意義？102010102010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)舉例說明健康分組的依據(jù)2、自我監(jiān)督的主要內(nèi)容有那些？如何進(jìn)行應(yīng)用？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)健康分組是學(xué)校體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行個(gè)別對(duì)待的重要環(huán)節(jié)，掌握健康分組的依據(jù)和原則，是保證運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)效果的重要措施。經(jīng)過學(xué)習(xí)學(xué)生要能夠?qū)W會(huì)正確的分組方法。自我監(jiān)督掌握基礎(chǔ)P的概念及其基礎(chǔ)P和體重的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)督問題，使同學(xué)了解自我監(jiān)督的內(nèi)容以及方法。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容大運(yùn)動(dòng)量的醫(yī)務(wù)監(jiān)督教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)1、了解大運(yùn)動(dòng)量時(shí)機(jī)體的變化以及醫(yī)務(wù)監(jiān)督的意義；2、掌握醫(yī)務(wù)監(jiān)督使用的指標(biāo)及應(yīng)用（脈搏、蛋白尿）重點(diǎn)難點(diǎn)醫(yī)務(wù)監(jiān)督使用的指標(biāo)及應(yīng)用（脈搏、蛋白尿）教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督一、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)機(jī)體的變化1、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能↑→持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→機(jī)體產(chǎn)生生理性適應(yīng)，機(jī)能水平提高（量適當(dāng)）→訓(xùn)練水平↑、運(yùn)動(dòng)成績(jī)↑→再加大訓(xùn)練量，形成新的訓(xùn)練周期。2、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟、運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能↑→持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練→機(jī)體不能產(chǎn)生生理性適應(yīng)，機(jī)能水平下降（量過大）→訓(xùn)練水平↓、運(yùn)動(dòng)成績(jī)↓→減量訓(xùn)練→機(jī)能回升，產(chǎn)生生理性適應(yīng)→形成新的訓(xùn)練周期?！粶p量訓(xùn)練→運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。二、醫(yī)務(wù)監(jiān)督常用的指標(biāo)及應(yīng)用1、脈搏：基礎(chǔ)脈搏、安靜脈搏、即刻脈搏、恢復(fù)期脈搏⑴、基礎(chǔ)脈搏可監(jiān)測(cè)機(jī)能水平變化。如機(jī)能良好，基礎(chǔ)脈搏穩(wěn)定或有所下降；機(jī)能不良，基礎(chǔ)脈搏突然上升12次/分或以上。⑵、測(cè)定運(yùn)動(dòng)前后的脈搏，根據(jù)脈搏變化可評(píng)定運(yùn)動(dòng)量。144次/分能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平小運(yùn)動(dòng)量144－180次/分比運(yùn)動(dòng)前仍快2－5次/分中運(yùn)動(dòng)量〉180次/分比運(yùn)動(dòng)前仍快6－9次/分大運(yùn)動(dòng)量**運(yùn)動(dòng)量越大，即刻脈搏越高，恢復(fù)時(shí)間越長(zhǎng)，但應(yīng)在24小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，否則提示運(yùn)動(dòng)量過大。⑶、定期測(cè)定完成某專項(xiàng)練習(xí)后的即刻脈搏，結(jié)合運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)行前后比較，可以評(píng)定機(jī)能水平和訓(xùn)練水平。⑷、運(yùn)動(dòng)中測(cè)量即刻脈搏，可控制負(fù)荷的強(qiáng)度。⑸、測(cè)定恢復(fù)期脈搏，可控制負(fù)荷密度。2、血壓：基礎(chǔ)血壓、安靜血壓、即刻血壓、恢復(fù)期血壓⑴、基礎(chǔ)血壓，運(yùn)動(dòng)員大多在正常范圍的低限內(nèi)，如大于正常值或突然比平時(shí)高出20％或以上，表示機(jī)能不良。⑵、運(yùn)動(dòng)中血壓的變化，可反應(yīng)機(jī)能狀況。評(píng)價(jià)如一次機(jī)能試驗(yàn)。⑶、可用于評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，脈壓差越大，恢復(fù)時(shí)間越長(zhǎng)。3、尿蛋白⑴、概念：尿蛋白－－尿液中所出現(xiàn)的蛋白質(zhì)稱之。運(yùn)動(dòng)性尿蛋白－－除外病理原因，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)尿蛋白稱為運(yùn)動(dòng)性尿蛋白。⑵、發(fā)生原理：①、運(yùn)動(dòng)時(shí)腎血流量下降→腎血管收縮→腎小球通透性上升→蛋白質(zhì)濾出→形成尿蛋白②、運(yùn)動(dòng)時(shí)血乳酸上升→腎小球通透性上升→蛋白質(zhì)濾出→形成尿蛋白⑶、影響因素：①、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：以速度、耐力項(xiàng)目多見，如田徑、游泳、球類等。②、訓(xùn)練水平：低者發(fā)生率較高。③、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：尿蛋白量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈正相關(guān)。④、機(jī)能狀況：不良時(shí)，尿蛋白會(huì)突然上升或數(shù)日不消失。⑤、年齡：小者發(fā)生率較高。⑥、精神因素：精神緊張者發(fā)生率高。⑦、環(huán)境因素：低溫、高原環(huán)境發(fā)生率較高。⑧、個(gè)體因素：尿蛋白的出現(xiàn)有明顯的個(gè)體差異，因而不能作群體間的比較。⑷、尿蛋白的應(yīng)用：①、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白±/－→提示機(jī)能良好，訓(xùn)練水平高→可加量訓(xùn)練。②、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白下降或消失→提示訓(xùn)練量合理、機(jī)能良好、訓(xùn)練水平提高，可加量訓(xùn)練。③、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白++++→減量訓(xùn)練→尿蛋白下降或消失→提示原始量過大、機(jī)能良好，應(yīng)調(diào)整量訓(xùn)練。④、大強(qiáng)度訓(xùn)練→尿蛋白++++→繼續(xù)原量訓(xùn)練2－3天→尿蛋白++++→減量訓(xùn)練→尿蛋白++++→提示原始量過大、機(jī)能不良，應(yīng)停訓(xùn)檢查。4、其他指標(biāo)見P110－111，自學(xué)。復(fù)習(xí)布置作業(yè)PP圖片幻燈圖片圖片幻燈幻燈圖片討論：人體在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練時(shí)，我們的機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生什么樣的變化？對(duì)人體的生理機(jī)能有什么樣的影響？講授：什么是基礎(chǔ)脈搏？如何利用基礎(chǔ)脈搏進(jìn)行監(jiān)督？什么是安靜脈搏？如何利用安靜脈搏進(jìn)行檢測(cè)？引導(dǎo)總結(jié)：如何利用脈搏對(duì)人體進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的檢測(cè)？討論并講授：人體血壓形成的機(jī)理？如何利用血壓進(jìn)行檢測(cè)？復(fù)習(xí)：腎的生理結(jié)構(gòu)和腎的作用，討論人體為什么會(huì)產(chǎn)生蛋白尿。講授：蛋白尿產(chǎn)生的原因。講授并討論：如何利用蛋白尿進(jìn)行檢測(cè)？主要的原理：黑箱理論。1020202020作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)如何應(yīng)用脈搏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)監(jiān)控？如何利用血壓進(jìn)行運(yùn)動(dòng)監(jiān)督？如何利用蛋白尿進(jìn)行監(jiān)督？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)講述了大運(yùn)動(dòng)量的醫(yī)務(wù)監(jiān)督問題，我們通過脈搏、血壓和蛋白尿進(jìn)行控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率。通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)督。指導(dǎo)體育教學(xué)和訓(xùn)練的科學(xué)性。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容按摩教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握按摩的注意事項(xiàng)、基本手法以及常用的腧穴；了解按摩的作用、以及取穴的基本原則以及按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用。重點(diǎn)難點(diǎn)基本手法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法按摩按摩的作用（自學(xué)）按摩的注意事項(xiàng)1、按摩者的手要清潔、剪短指甲、搓熱。2、按摩者和被按摩者均應(yīng)取舒適體位，以便于操作和使局部肌肉放松。3、按摩應(yīng)按血液和淋巴回流方向進(jìn)行，淋巴結(jié)部位不宜按摩。4、按摩時(shí)用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。5、按摩時(shí)要注意被按摩者反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整力度。6、做關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)時(shí)，活動(dòng)幅度應(yīng)在正常生理范圍內(nèi)，用力適度。7、按摩遞質(zhì)視實(shí)際需要使用。8、以下情況者不做或慎做按摩：⑴、腫瘤部位禁忌按摩。⑵、婦女越境期和妊娠期不能做腹部按摩。⑶、對(duì)患血友病、紫癜病者，一般不做按摩。⑷、局部患皮膚病、淋巴管炎、淋巴腺炎、膿腫等急性炎癥者，患部不宜按摩。⑸、急性閉合性軟組織損傷輕傷者24小時(shí)內(nèi)、重傷者48小時(shí)內(nèi)，肌腱、韌帶完全斷裂的急性期，均不宜按摩。⑹、骨折、關(guān)節(jié)脫位的早期不能按摩。按摩的基本手法（具體作用與應(yīng)用見P229－248）1、推摩－－輕推摩、重推摩；掌推摩、拇指推摩2、擦摩－－指腹擦摩、大魚際擦摩、小魚際擦摩、手掌擦摩、掌根擦摩3、揉法－－輕揉、重揉；指揉法、掌揉法4、揉捏－－單手揉捏、雙手揉捏5、搓法6、按壓－－指按壓、掌按壓、手腕按壓7、扣打－－輕拍、扣擊、切擊8、抖動(dòng)9、運(yùn)拉10、滾動(dòng)11、分筋12、刮法CAIPP講授法討論法按摩的作用、禁忌證等。演示法參觀法：各種常見的按摩手法演示?？谑觥⒖偨Y(jié)、答疑練習(xí)20203020作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)常見的按摩手法有那些？常見的按摩手法的動(dòng)作要求有那些？按摩手法的主要適應(yīng)癥？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)通過按摩手法的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠掌握基本的按摩手法，以及各種手法的適應(yīng)證用力技巧。為以后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：20XX年月日授課教師：羅興華羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容按摩教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握按摩的注意事項(xiàng)、基本手法以及常用的腧穴；了解按摩的作用、以及取穴的基本原則以及按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用重點(diǎn)難點(diǎn)常用的腧穴教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法穴位按摩一、手法：1、點(diǎn)法－－拇指點(diǎn)法、中指點(diǎn)法、肘尖點(diǎn)法2、掐法二、取穴方法：自然標(biāo)志取穴法指量法（P250）中指同身寸法三、常用穴位：頭部：百會(huì)：頭頂正中線與兩耳尖邊線的交點(diǎn)。醫(yī)頭暈、頭頂痛、昏迷。印堂：兩眉內(nèi)側(cè)端連線的中點(diǎn)。醫(yī)頭暈、前頭痛、鼻病。太陽：眉梢與目外眥之間向后１寸凹陷處。醫(yī)頭痛、眼病。人中：人中溝的上１／３與下２／３交界處。醫(yī)昏迷為首選穴，醫(yī)急性腰扭傷為經(jīng)驗(yàn)穴。頸部：風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷處，平耳垂。醫(yī)頭暈、后頭痛、頸痛、眼病（為對(duì)側(cè)治療）。大椎：第七頸椎與第一胸椎棘突之間。醫(yī)發(fā)熱、頸痛、中暑。天宗：肩胛岡下緣正中與肩胛下角連線的上１／３與下２／３交界處。醫(yī)肩胛部疼痛、落枕，穴感強(qiáng)。腰部：腎俞：第二、三腰椎棘突間旁開１．５寸。醫(yī)腰痛、腎炎。大腸俞：第四、五腰椎棘突間旁開１．５寸。醫(yī)腰痛、腸道疾病。上肢部：肩髃：肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，舉臂（側(cè)平舉）時(shí)有前凹陷處。醫(yī)肩痛、臂痛、上肢癱瘓、肩袖損傷。肩內(nèi)陵（肩前）：垂肩，在肩前腋前紋端與肩髃穴連線中點(diǎn)。醫(yī)肩痛、臂痛、上肢癱瘓。肩后：腋后紋與肩髃穴連線中點(diǎn)。肩髃、肩前、肩后在針炙中稱為“肩三針”。曲池：屈肘成９０度，肘橫紋頭與肱骨外上髁之間。醫(yī)肘痛、肩臂痛、上肢關(guān)節(jié)痛、網(wǎng)球肘。扭傷：稍屈肘，半握拳，掌心向內(nèi)，曲池與腕背橫紋中央連線的上１／４與下３／４交界處．醫(yī)急性腰扭傷，也為經(jīng)驗(yàn)穴。外關(guān)：腕背橫紋上２寸，尺、橈骨之間。醫(yī)腕痛、上肢癱瘓、落枕。內(nèi)關(guān)：腕掌橫紋上２寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。醫(yī)手指痛、胸痛、上肢痛、昏迷。合谷：第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨體的中點(diǎn)。醫(yī)上肢痛、手麻、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛，為對(duì)側(cè)治療，為常用內(nèi)科穴。落枕：手背，第二、三掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后５分。醫(yī)落枕、手指麻木、手指挫傷。下肢部：環(huán)跳：側(cè)臥、上腿彎曲、下腿伸直，在臀部股骨大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)與臀裂上端連線外１／３與內(nèi)２／３交界處。此穴在深部，可用肘尖點(diǎn)。委中：腘窩橫紋中央、醫(yī)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、膝痛。承山：腓腸肌肌腹下方人字紋處正中。（足后蹬時(shí)可見）醫(yī)腰痛、腓腸肌痙攣、痔瘡。血海：正坐屈膝，股骨內(nèi)上髁上２寸。醫(yī)膝痛、膝關(guān)節(jié)炎。梁丘：髕骨外上緣上２寸凹陷處。醫(yī)膝關(guān)節(jié)痛、腹痛。犢鼻（外膝眼）：屈膝，髖骨下，髕韌帶外側(cè)凹陷中。醫(yī)膝痛、膝關(guān)節(jié)炎。膝眼（內(nèi)膝眼）：屈膝垂足，髕骨下，髕韌帶內(nèi)側(cè)凹陷處。醫(yī)膝痛。陽陵泉：腓骨小頭前下方凹陷處。醫(yī)膝痛、下肢癱瘓、脅痛。足三里：犢鼻穴下３寸，脛骨前緣外側(cè)一橫指。醫(yī)腹痛、膝痛、下肢麻木，為常用內(nèi)科穴，經(jīng)常按摩強(qiáng)身健體。懸鐘：外踝尖上３寸，腓骨后緣。醫(yī)外踝外傷、落枕。三陰交：內(nèi)踝尖上３寸，脛骨后緣。醫(yī)下腹痛、月經(jīng)不調(diào)，孕婦禁用。昆侖：外踝與跟腱之間。醫(yī)踝痛、腰痛、坐骨神經(jīng)痛。太溪：內(nèi)踝與跟腱之間。醫(yī)踝痛、神經(jīng)衰弱。涌泉：腳底心凹陷中，在足底前１／３與后２／３交界處．醫(yī)昏迷、中暑、足底抽筋。殷門：臀橫紋與腘橫紋連線的中點(diǎn)。四、取穴原則：1、局部取穴：臨近取穴、阿氏穴2、遠(yuǎn)隔取穴：循經(jīng)取穴、經(jīng)驗(yàn)穴復(fù)習(xí)布置作業(yè)PP多媒體技術(shù)計(jì)算機(jī)輔助教學(xué)講授法問答法討論法演示法參觀法：分別對(duì)人體頭面部、頸部、腰部、和上下肢部的穴位進(jìn)行演示。練習(xí)法聽講練習(xí)：尋找穴位，記憶穴位的作用和治療特點(diǎn)。106010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)人體上下肢、頭面和胸腹部常見的穴位有那些？人體常見的穴位的功效有什么？3、常見穴位的定位如何進(jìn)行？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)通過穴位的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解人體常見穴位的功能主治、定位、取穴以及穴位應(yīng)用的原則。使學(xué)生能夠熟練掌握常用的穴位。并且會(huì)運(yùn)用正確的原則進(jìn)行取穴，治療常見的疾病。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：20XX年月日授課教師：羅興華羅興華班級(jí)體教03級(jí)16-18班第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤、CAI課件人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容按摩教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握按摩在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后的的應(yīng)用。重點(diǎn)難點(diǎn)按摩在運(yùn)動(dòng)前的應(yīng)用教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教師教法學(xué)生學(xué)法按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用一、運(yùn)動(dòng)前按摩1、目的：保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，使機(jī)體處于最佳競(jìng)技機(jī)能水平，既可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，也可預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)性疾病的發(fā)生。2、按摩部位：負(fù)重大和舊傷部位，根據(jù)不同情況可做頭面部按摩。3、按摩時(shí)間：5－10分鐘，應(yīng)安排在賽前15分鐘內(nèi)完成。4、使用手法：⑴、克服賽前精神緊張：使用輕、停留時(shí)間長(zhǎng)、接觸面積大的手法。如輕推、輕揉、輕揉捏等。亦可做頭部按摩（P2）。⑵、克服賽前精神不振：使用較重、停留時(shí)間短的手法。如擦摩、重推摩、揉、扣擊、切擊等。亦可做頭頸部按摩（P2）。⑶、克服賽前局部關(guān)節(jié)和肌肉無力：使用較重、頻率高、時(shí)間短、接觸面積小的手法。如重推摩、重揉捏、搓、切擊、運(yùn)拉等。⑷、克服賽前皮膚發(fā)涼：使用較重而快速的推摩和擦摩為主。⑸、帶傷參賽者：根據(jù)損傷性質(zhì)選擇相應(yīng)的按摩手法（P264）。二、運(yùn)動(dòng)中按摩1、目的：迅速消除疲勞，保持肌肉的興奮狀態(tài)。2、按摩部位：負(fù)重大、舊傷部、易疲勞部位。3、按摩時(shí)間：3－5分鐘。4、使用手法：先用輕緩的手法，然后再用較重而快的手法。三、運(yùn)動(dòng)后按摩1、目的：徹底消除疲勞，恢復(fù)體力，防治傷病。2、按摩部位：負(fù)重大、損傷部位，人力充足應(yīng)進(jìn)行全身按摩。3、按摩時(shí)間：一般可選擇運(yùn)動(dòng)后即刻、適當(dāng)休息后或睡前進(jìn)行按摩，局部按摩應(yīng)在15分鐘以上，全身按摩約1－1.5小時(shí)。4、使用手法：關(guān)節(jié)、軀干按摩以揉為主，四肢按摩以揉捏為主，再配合其他按摩手法。5、全身按摩順序：先大肌群再小肌群，先一側(cè)再對(duì)側(cè)，先頭頸再軀干、四肢。復(fù)習(xí)布置作業(yè)投影機(jī)、幻燈機(jī)講授法問答法討論法：運(yùn)動(dòng)前中后容易出現(xiàn)的病理現(xiàn)象以及如何處理。演示法演示運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后的按摩。并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)?？谑?、總結(jié)、練習(xí)：運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)中的手法有什么主要的區(qū)別？20202010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)運(yùn)動(dòng)前、中、后應(yīng)該采用什么樣的按摩手法？運(yùn)動(dòng)前精神緊張、精神不振應(yīng)該采用什么樣的手法？為什么？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)主要講授了運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的按摩手法，并且根據(jù)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的不同問題進(jìn)行不同的處理，要求同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之后，能夠熟練運(yùn)用各種手法，處理在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的各種問題。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容暈厥和肌肉痙攣教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握運(yùn)動(dòng)暈厥產(chǎn)生的原因和處理方法；了解肌肉痙攣的定義和產(chǎn)生的原因以及處理的方法重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)中腹痛、肌肉痙攣產(chǎn)生的原因和處理方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法暈厥一、概念：由于腦部供血供氧不足而引起的突發(fā)的、暫時(shí)性的知覺喪失的現(xiàn)象，稱為暈厥。二、原因和發(fā)病原理：1、精神過分緊張、激動(dòng)。過度緊張、激動(dòng)、受到刺激等→神經(jīng)反射使血管緊張性降低→廣泛的周圍小血管急性擴(kuò)張→血壓↓→回心血量↓→心輸出量↓→腦供血不足→腦缺血缺氧→意識(shí)喪失。2、直立性血壓過低。長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)、久蹲后突然起立、久臥后突然坐起或站起→植物神經(jīng)功能失調(diào)→體內(nèi)血液重新分布的反應(yīng)能力下降→血壓↓→回心血量↓→心輸出量↓→腦供血不足→腦缺血缺氧→意識(shí)喪失。3、重力性休克。疾跑后立即站立不動(dòng)→下肢大量擴(kuò)張的血管失去肌肉的擠壓作用、血液本身的重力作用→回心血量↓→心輸出量↓→腦供血不足→腦缺血缺氧→意識(shí)喪失。4、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增高。吸氣后憋氣發(fā)力→胸、肺內(nèi)壓↑→腔靜脈回流受阻→回心血量↓→心輸出量↓→腦供血不足→腦缺血缺氧→意識(shí)喪失。三、征象：前驅(qū)期：自覺全身無力、頭暈、眼前發(fā)黑、復(fù)視、耳鳴、出虛汗、面色蒼白。暈厥期：知覺喪失、皮膚蒼白、四肢厥冷、脈搏細(xì)弱緩慢、呼吸較慢、血壓稍下降、瞳孔稍縮小但等大等圓?；謴?fù)期：知覺喪失片刻即清醒，頭暈、乏力、精神差。四、現(xiàn)場(chǎng)急救：1、有暈厥先兆時(shí)，應(yīng)立即下蹲或平臥；跑后停止者應(yīng)慢走。暈厥期：⑴、頭低足高位臥位，保暖，熱毛巾敷頭、面部，保持安靜。⑵、掐人中、涌泉、百會(huì)、內(nèi)關(guān)等穴位，向心性重推下肢。⑶、嗅氨水。⑷、有嘔吐者，將頭偏向一側(cè)，預(yù)防誤吸；心跳呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。⑸、禁止任何飲料，以免誤吸造成窒息?；謴?fù)期：給予熱飲料和少量食品，適當(dāng)休息。五、預(yù)防：1、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。2、患病時(shí)、空腹時(shí)不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)。3、久蹲后應(yīng)低頭緩慢站起，快跑后不應(yīng)立即停止。4、憋氣發(fā)力不宜時(shí)間過長(zhǎng)。肌肉痙攣一、定義：肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所表現(xiàn)的一種現(xiàn)象。多見于小腿腓腸肌，足底的屈拇肌和屈趾肌。二、原因及原理：1、寒冷刺激。寒冷刺激→肌肉興奮性升高→強(qiáng)直收縮。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足更易發(fā)生。2、電解質(zhì)丟失過多。劇烈運(yùn)動(dòng)、高溫下運(yùn)動(dòng)、控制飲食→電解質(zhì)丟失過多或補(bǔ)充不足→血液中鈣、鎂離子濃度下降→肌肉的興奮性升高→強(qiáng)直收縮。3、肌肉連續(xù)過快收縮而放松不足。肌肉收縮與放松不協(xié)調(diào)→強(qiáng)直收縮。4、疲勞。肌肉內(nèi)大量酸性代謝產(chǎn)物堆積，可導(dǎo)致肌肉痙攣，特別是在疲勞情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或突然緊張發(fā)力時(shí)，更容易引起肌肉痙攣。三、征象：肌肉僵硬，疼痛難忍，關(guān)節(jié)的伸屈功能障礙。四、處理：1、以相反方向持續(xù)牽拉痙攣肌肉，用力緩慢、均勻，禁用暴力。2、配合局部的按摩（推、揉等）和點(diǎn)按穴位。注意保暖。3、游泳時(shí)抽筋，不要驚慌，可嘗試自行處理(P94)，如不行，則仰浮水面呼救。4、肌肉痙攣緩解后，一般不易繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，特別是不要繼續(xù)游泳。五、預(yù)防：1、加強(qiáng)鍛煉，提高耐寒和耐疲勞能力。2、充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。3、冬季運(yùn)動(dòng)注意保暖。4、夏季運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間、劇烈運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水和適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素。5、疲勞和饑餓時(shí)不易進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。復(fù)習(xí)布置作業(yè)PP圖片圖片幻燈片幻燈圖片圖片幻燈片講授：暈厥的病變部位——大腦討論：暈厥常見的原因和暈厥產(chǎn)生的機(jī)理？講授并討論：暈厥有什么征象？暈厥如何進(jìn)行處理？暈厥如何結(jié)合病因進(jìn)行預(yù)防..。討論：肌肉痙攣經(jīng)常在什么情況下發(fā)生？講授：肌肉痙攣產(chǎn)生的主要原因和原理？討論：肌肉痙攣如何進(jìn)行處理？預(yù)防？201010102010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)暈厥產(chǎn)生的原因是什么？2、暈厥應(yīng)該如何處理？作業(yè)：某運(yùn)動(dòng)員在1500M跑后突然暈倒，有可能引起的病征有哪些？其征象有何不同？如何進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救？3運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣產(chǎn)生的原因有哪些？4運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣應(yīng)該如何處理？運(yùn)動(dòng)者在陸地和水中發(fā)生小腿肌肉痙攣時(shí)如何處理？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)課主要講授了暈厥產(chǎn)生的原因和機(jī)理以及處理方法；運(yùn)動(dòng)員因各種原因可引起肌肉痙攣，解除痙攣的方法雖然相同，但預(yù)防痙攣的措施卻有差別。要注意日常生活中因缺鈣引起的肌肉痙攣。熟記肌肉痙攣的概念、原因及現(xiàn)場(chǎng)處理方法希望同學(xué)掌握暈厥和肌肉痙攣產(chǎn)生的機(jī)理和對(duì)證處理的方法，為以后的訓(xùn)練和教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體儀器：投影機(jī)、幻燈機(jī)媒體：多媒體幻燈片、VCD光盤人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)性貧血和運(yùn)動(dòng)性腹痛教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握血液的正常值和運(yùn)動(dòng)性貧血的處理；了解運(yùn)動(dòng)性貧血的原因和發(fā)病原理以及診斷要點(diǎn)；掌握運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因和處理方法重點(diǎn)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)性貧血和腹痛產(chǎn)生的原因和處理方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法運(yùn)動(dòng)性貧血一、概念：血液中RBC和Hb值低于正常稱為貧血，僅因運(yùn)動(dòng)因素所導(dǎo)致的貧血稱為運(yùn)動(dòng)性貧血。RBC正常值：男子400－550萬個(gè)/mm3，女子350－500萬個(gè)/mm3Hb正常值：男子12－16克％，女子11－15克％診斷貧血標(biāo)準(zhǔn)：男子和14歲女子RBC〈400萬個(gè)/mm3，Hb〈12克％；14歲以上女子RBC〈350萬個(gè)/mm3，Hb〈10.5克％。二、原因和發(fā)病原理：1、紅細(xì)胞破壞增多⑴、運(yùn)動(dòng)→血流加快→血球相互碰撞↑、血球與血管壁碰摩擦↑→血球破壞↑→貧血⑵、運(yùn)動(dòng)→脾缺血→溶血卵磷脂釋放↑→紅細(xì)胞脆性↑→血球破壞↑→貧血⑶、運(yùn)動(dòng)→體內(nèi)缺氧→酸性代謝產(chǎn)物↑→紅細(xì)胞脆性↑→血球破壞↑→貧血2、蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足⑴、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)代謝加快，蛋白質(zhì)的需要量增加；⑵、長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，發(fā)汗量增加，鐵離子的丟失增加；補(bǔ)充不足則造成貧血⑶、限制飲食，造血原料缺乏；三、征象：主要為缺血缺氧表現(xiàn)。癥狀：頭暈、眼花、乏力、易疲勞、食欲下降、運(yùn)動(dòng)中心悸氣促、運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降。體征：皮膚粘膜蒼白、指甲凹陷、心率加快、心尖部可及吹風(fēng)樣收縮期雜音、呼吸頻率加快。血液檢查：紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和血紅蛋白值低于正常范圍。四、診斷：1、運(yùn)動(dòng)性貧血的癥狀輕重與血紅蛋白值、運(yùn)動(dòng)量密切相關(guān)，停訓(xùn)后RBC和Hb會(huì)明顯上升。2、應(yīng)做全面的醫(yī)學(xué)檢查，排除其他原因的病理性貧血后，才能作出診斷。五、處理：1、調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。男子Hb值在10－12克％、女子Hb值在9－11克％時(shí)，應(yīng)邊練邊治，運(yùn)動(dòng)中減少強(qiáng)度，避免長(zhǎng)跑等耐力性運(yùn)動(dòng)；Hb值男子〈10克％、女子〈9克％時(shí)，應(yīng)停止大中運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，以治療為主。2、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，食物中應(yīng)含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、維生素。3、抗貧血藥物和助消化藥物的使用。如鐵劑、維生素C、葉酸、胃蛋白酶合劑、及血寶、生血1號(hào)、人參養(yǎng)榮丸、十全大補(bǔ)丸等中藥。六、預(yù)防：運(yùn)動(dòng)中腹痛一、概念：腹痛是運(yùn)動(dòng)中常見的一種癥狀，與運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切，大多在安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛；疼痛的程度與運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)速度等因素成正相關(guān)。二、原因及發(fā)病原理和表現(xiàn)特點(diǎn)：1、肝脾淤血原理：⑴、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足或運(yùn)動(dòng)開始時(shí)速度過快、強(qiáng)度過大→心血管系統(tǒng)未充分調(diào)動(dòng)→心臟搏動(dòng)不充分、無力→下腔靜脈壓力升高→肝脾靜脈回流受阻→肝脾淤血→肝脾被膜張力增加→被膜神經(jīng)受牽拉→疼痛。⑵、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸急促、表淺，膈肌活動(dòng)紊亂→胸內(nèi)壓升高→下腔靜脈回流受阻→肝脾靜脈回流受阻→肝脾淤血→肝脾被膜張力增加→被膜神經(jīng)受牽拉→疼痛。表現(xiàn)：疼痛部位為左右季肋部；疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、牽拉痛。2、呼吸肌痙攣或活動(dòng)紊亂原理：⑴、運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律與動(dòng)作不協(xié)調(diào)→呼吸急促、表淺→呼吸肌活動(dòng)紊亂→呼吸肌收縮不協(xié)調(diào)（過頻、過度訓(xùn)練、疲勞）→呼吸肌痙攣→疼痛。⑵、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足→心肺功能低下→呼吸肌缺氧→呼吸肌痙攣→疼痛。表現(xiàn)：疼痛部位多為左右季肋部和下胸部；疼痛性質(zhì)為銳痛和痙攣痛。3、胃腸道痙攣或功能紊亂原理：劇烈運(yùn)動(dòng)→胃腸道缺血缺氧或淤血→胃腸道痙攣或蠕動(dòng)功能紊亂→胃腸壁神經(jīng)受牽、肌肉痙攣→疼痛。飽食后或空腹運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食產(chǎn)氣或難消化食物、宿便刺激等均可以引起胃腸痙攣而導(dǎo)致腹痛。表現(xiàn)：疼痛性質(zhì)多為鈍痛、脹痛、痙攣痛；疼痛部位視原因的不同而不同，空腹或飽食后引起的胃痙攣常見于上腹部，進(jìn)食產(chǎn)氣或難消化食物引起的腸痙攣常見于臍周，宿便刺激常見于左下腹部。4、其他原有疾病運(yùn)動(dòng)者如患一些慢性疾病，在運(yùn)動(dòng)中也會(huì)引發(fā)腹痛。如消化性潰瘍－上腹部疼痛；肝膽疾?。疑细雇?；闌尾炎－右下腹痛；寄生蟲－臍周疼痛等。疼痛性質(zhì)與原有疾病相同。三、處理：1、當(dāng)運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛時(shí)，首先減慢運(yùn)動(dòng)速度、加深呼吸、調(diào)整節(jié)律，自行用手按痛處，彎腰慢跑，一般疼痛會(huì)減輕或消失。2、如自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)；口服解痙藥物，如顛茄片、阿托品、十滴水等；點(diǎn)、掐、針刺足三里、內(nèi)關(guān)、合谷、三陰交等穴位；進(jìn)行腹部熱敷。3、如仍無效，則需請(qǐng)醫(yī)生診治。四、預(yù)防：PP幻燈圖片PP圖片PP圖片PP圖片PP圖片講授并討論：正常人的血液大概有多少？如何區(qū)別貧血和運(yùn)動(dòng)性貧血？講授并討論：運(yùn)動(dòng)性貧血產(chǎn)生的原因有哪些？討論：運(yùn)動(dòng)性貧血的征象有哪些？討論：運(yùn)動(dòng)性貧血應(yīng)該如何診斷？治療？預(yù)防?討論：常見的可以治療貧血的食物有哪些？常見的“補(bǔ)血”中藥有哪些？討論：運(yùn)動(dòng)性腹痛經(jīng)常自什么情況下發(fā)生？運(yùn)動(dòng)性腹痛產(chǎn)生的病因和機(jī)理主要有哪些？如何進(jìn)行定位？其疼痛各有什么特點(diǎn)？如何進(jìn)行鑒別？討論：運(yùn)動(dòng)性腹痛如何進(jìn)行處理？如何進(jìn)行預(yù)防？10101010101010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血如何診斷？運(yùn)動(dòng)性貧血如何處理？運(yùn)動(dòng)中腹痛產(chǎn)生的原因主要有什么？運(yùn)動(dòng)中腹痛如何辨別？運(yùn)動(dòng)中腹痛如何處理？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)講述了運(yùn)動(dòng)中的貧血長(zhǎng)生的機(jī)理以及運(yùn)動(dòng)中腹痛的診斷和治療，通過學(xué)習(xí)，使同學(xué)們識(shí)記運(yùn)動(dòng)性貧血的概念及運(yùn)動(dòng)性貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)。能夠根據(jù)貧血時(shí)HB的不同含量合理安排訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)中突然出現(xiàn)腹痛引起的原因不同，處理方法也各異。本課要求學(xué)生能夠?qū)Σ煌课桓雇吹脑蜻M(jìn)行初步判斷，并能進(jìn)行針對(duì)性處理。對(duì)因疾病引起的腹痛尤應(yīng)引起警惕。運(yùn)動(dòng)員因各種原因可引起肌肉痙攣，解除痙攣的方法雖然相同，但預(yù)防痙攣的措施卻有差別課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體投影儀幻燈片人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容休克、心肺復(fù)蘇術(shù)教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握休克的現(xiàn)場(chǎng)急救方法和心肺復(fù)蘇術(shù)；了解休克產(chǎn)生的原因和發(fā)病的機(jī)理掌握心肺復(fù)蘇術(shù)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：心臟和呼吸驟停的判斷，心臟和呼吸驟停的急救方法――口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按壓。難點(diǎn)：休克的現(xiàn)場(chǎng)急救方法、急救操作技術(shù)的正確運(yùn)用。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法一、休克及現(xiàn)場(chǎng)處理㈠、概念：休克是指人體受到強(qiáng)烈的有害因素作用而發(fā)生的一種急性循環(huán)功能不全綜合癥。其主要機(jī)制是由于機(jī)體有效循環(huán)血量減少而導(dǎo)致的內(nèi)分泌、代謝、循環(huán)、神經(jīng)等系統(tǒng)的嚴(yán)重功能障礙。主要表現(xiàn)為低血壓、脈搏細(xì)快、四肢濕冷、呼吸淺促、尿量減少、意識(shí)障礙。㈡、原因和發(fā)病原理：1、損傷性休克：嚴(yán)重?fù)p傷→劇痛→神經(jīng)反射使周圍血管擴(kuò)張→有效循環(huán)血量下降→微循環(huán)灌注不足→全身各系統(tǒng)、器官缺血缺氧→嚴(yán)重功能障礙→休克。2、失血性休克：運(yùn)動(dòng)損傷→大量出血→血容量下降→有效循環(huán)血量下降→微循環(huán)灌注不足→全身各系統(tǒng)、器官缺血缺氧→嚴(yán)重功能障礙→休克。3、運(yùn)動(dòng)→引發(fā)心臟病或過度緊張→急性心功能不全→心縮無力→輸出量下降→有效循環(huán)血量下降→微循環(huán)灌注不足→全身各系統(tǒng)、器官缺血缺氧→嚴(yán)重功能障礙→休克。4、其他：感染性休克、過敏性休克、中毒性休克、神經(jīng)性休克等。㈢、征象：1、早期（代償期）：體內(nèi)防御系統(tǒng)興奮（中樞、交感神經(jīng)興奮），血液重新分布，有效循環(huán)血量下降不多。此期表現(xiàn)為煩躁、皮膚蒼白、四肢濕冷、脈搏加快、血壓正?；蛏陨?、脈壓縮小、尿量減少（〈30ml/小時(shí)）。2、晚期（失代償期）：體內(nèi)調(diào)節(jié)能力下降，有效循環(huán)血量嚴(yán)重降低，出現(xiàn)休克的典型表現(xiàn)。患者表情淡漠、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、甚至昏迷，四肢厥冷、皮膚蒼白、唇紫紺、脈搏細(xì)速、呼吸表淺、血壓持續(xù)下降（SP〈80mmHg）、脈壓〈20mmHg、尿量極少、可導(dǎo)致死亡。㈣、現(xiàn)場(chǎng)急救：1、安靜平臥或頭低足高位仰臥，有呼吸困難者采用半臥位，保暖、保持呼吸道暢通，周圍環(huán)境通風(fēng)。2、針刺或點(diǎn)掐急救穴，如人中、百會(huì)、涌泉、內(nèi)關(guān)、合谷等。3、積極消除病因：止血、止痛、骨折固定等。除顱腦損傷外可給予止痛劑。4、昏迷者牽出舌頭、把頭偏向一側(cè)；呼吸、心跳暫停者，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。5、邊現(xiàn)場(chǎng)急救、邊迅速請(qǐng)醫(yī)生或上送醫(yī)院。人工呼吸和胸外心臟按壓㈠、概述：人體對(duì)缺氧的耐受能力很差，如完全缺氧達(dá)到10分鐘，人體重要器官在組織學(xué)上的死亡將不可逆轉(zhuǎn)。因此，在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生呼吸、心臟驟停的意外事件時(shí)，應(yīng)在現(xiàn)場(chǎng)立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓，用人工的方式來維持體內(nèi)的血?dú)饨粨Q和血循環(huán)，以此維持體內(nèi)最基本的血氧供應(yīng)，為自主呼吸和心跳的恢復(fù)創(chuàng)造條件。㈡、現(xiàn)場(chǎng)判斷呼吸和心跳驟停的征象：1、突然昏迷不醒。2、頸動(dòng)脈和股動(dòng)脈搏動(dòng)消失。3、呼吸停止。4、瞳孔散大。5、面色死灰。如以上征象同時(shí)有2個(gè)或以上出現(xiàn)，即可診斷為呼吸、心跳驟停。㈢、口對(duì)口人工呼吸方法：1、傷員仰臥，頭盡量后仰，松開衣物，清除口腔異物，牽出舌頭，保持呼吸道通暢。2、術(shù)者一手捏住患者鼻子，另一手輕壓環(huán)狀軟骨，深吸一口氣后用力吹入傷者口中，頻率為16－18次/分鐘。3、每次吹氣有效的體征是吹氣時(shí)可見到胸廓稍微擴(kuò)張，堅(jiān)持進(jìn)行，不輕易放棄。㈣、胸外心臟按壓方法：1、傷員仰臥于硬板上。2、猛擊傷員心前區(qū)兩次，如無效，按以下步驟進(jìn)行。3、術(shù)者一掌根置于胸骨中下1/3交界處，另一掌根壓在前一手背，肘關(guān)節(jié)伸直。3、用沖擊性力快速下壓（胸骨下陷3－4厘米）后立即抬手復(fù)位。頻率為80－100次/分鐘。4、人工呼吸和胸外心臟按壓同時(shí)進(jìn)行，如一人施術(shù)，吹氣和按壓的比例為2:15；如兩人施術(shù)，比例為1:4。5、每次按壓有效的指征是按壓的同時(shí)可摸到頸動(dòng)脈或股動(dòng)脈搏動(dòng)。㈤、搶救有效的指征：1、摸到頸或股動(dòng)脈搏動(dòng)。2、測(cè)得血壓在60mmHg或以上。3、唇、甲床轉(zhuǎn)為紅潤(rùn)。4、瞳孔縮小。5、自主心跳、呼吸恢復(fù)。㈥、注意事項(xiàng)：1、進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，沉著、冷靜、迅速。2、一經(jīng)開始，就要連續(xù)進(jìn)行，不能中斷，直至傷員恢復(fù)自主呼吸和心跳或確定死亡為止，運(yùn)送途中不能停止。3、在搶救的同時(shí)，應(yīng)派人迅速請(qǐng)醫(yī)生來處理或及時(shí)上送醫(yī)院。㈦、真死征象：1、呼吸停止；2、心跳停止；3、瞳孔擴(kuò)大，對(duì)光反射消失；4、角膜反射消失。若出現(xiàn)1－2個(gè)征象并非真死，如四個(gè)征象同時(shí)出現(xiàn)，再用手捏眼球，如瞳孔變成橢圓形，即為真死PP圖片圖片幻燈圖片幻燈幻燈圖片講授：什么是休克？常發(fā)生在什么情況下？講授：休克產(chǎn)生的主要原因和發(fā)病原理是什么?講授：休克的早期征象——以興奮為主。休克的晚期征象——以抑制為主。講授：休克的現(xiàn)場(chǎng)急救。討論：人工呼吸和胸外心臟按壓的重要作用。講授：如何判斷呼吸和胸外心臟驟停的征象。示范、錄像人工呼吸和胸外心臟按壓的方法和注意事項(xiàng)。討論：心肺復(fù)蘇的有效/無效指征。講授：人體的血液量占人體的比例？101010101010101010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)休克產(chǎn)生的原因有那些？休克的早期應(yīng)該如何進(jìn)行處理？3、要求學(xué)生課后相互進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)的練習(xí)本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)課著重講解了休克的定義、休克產(chǎn)生的原因，以及休克的分期，并且針對(duì)休克的分期進(jìn)行治療；此外還探討了出血的分類以及出血的止血方法，要求學(xué)生能夠掌握常見部位的出血止血方法。心肺復(fù)蘇術(shù)是一種十分重要的現(xiàn)場(chǎng)急救技術(shù)。在學(xué)習(xí)本課后，學(xué)生應(yīng)掌握這一技術(shù)的操作要領(lǐng)和方法，并能在今后的工作中正確應(yīng)用它。對(duì)于一個(gè)心跳和呼吸停止的的病人，要能夠判斷是否是真死，若為假死，應(yīng)馬上采取及時(shí)的急救措施。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體投影儀幻燈片人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容出血與止血教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握常用的止血方法；了解出血的分類重點(diǎn)難點(diǎn)休克的現(xiàn)場(chǎng)急救方法和常用的止血方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法出血和止血㈠、概念：血液從破損的血管流出稱之。成人體內(nèi)總血量為體重的1/11，如驟然出血達(dá)到總量的1/3，就有生命危險(xiǎn)，所以應(yīng)及時(shí)止血。㈡、出血分類：1、根據(jù)損傷的血管分為：動(dòng)脈出血：血色鮮紅，噴射狀流出，出血速度快，短時(shí)間內(nèi)可導(dǎo)致大量失血，危險(xiǎn)性最大。靜脈出血：血色紅，流水樣流出，危險(xiǎn)性較大。毛細(xì)血管出血：血色紅，血從傷口緩慢滲出，一般能自行凝固，無特殊疾病者基本無危險(xiǎn)性，血液系統(tǒng)疾病者除外?；旌闲猿鲅撼?xì)血管出血外，一般情況下多為混合性出血。2、根據(jù)出血的流向分為：外出血：身體外表有傷口，可直接見到血液從傷口流到體外。出血程度易掌握。內(nèi)出血：身體表面無傷口，血液從破裂的血管流向組織間隙、體腔、管腔，形成血腫或積血。出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血而導(dǎo)致休克的發(fā)生。㈢、止血方法：1、直接壓迫止血法：用手或干凈物直接壓迫出血處止血。止血效果直接，但容易引起感染。2、加壓包扎止血法：傷口作必要的消毒后，用紗布覆蓋、再用繃帶進(jìn)行加壓包扎。如內(nèi)出血可直接進(jìn)行加壓包扎。3、加墊曲肢法：用棉墊或柔軟的衣物放在關(guān)節(jié)窩，然后曲肢包扎。骨折和關(guān)節(jié)脫位者不用。4、止血帶止血法：用止血帶在出血傷口的上部進(jìn)行捆扎，此法最為徹底，但易造成肢體缺血性壞死，常在其他方法無法止住嚴(yán)重出血時(shí)使用。使用時(shí)，上肢應(yīng)每10分鐘、下肢每20分鐘開放一次。5、冷敷法：用冰袋外敷有內(nèi)出血的受傷部位，通常與加壓包扎同時(shí)使用。6、患肢抬高法：將出血部位抬高至高于心臟水平10厘米或以上，減低出血速度。此法只用作輔助止血。7、間接指壓止血法：用手指把身體淺部的動(dòng)脈壓在相應(yīng)的骨面上，可暫時(shí)止住該動(dòng)脈供血部位的出血復(fù)習(xí)布置作業(yè)PP圖片圖片幻燈講授：人體的血液量占人體的比例？講授：如何鑒別人體的出血？講授示范：常見的止血方法。10303010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)出血的分類有那些？2、常見的止血方法有那些？如何應(yīng)用？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)課著重講解了休克的定義、休克產(chǎn)生的原因，以及休克的分期，并且針對(duì)休克的分期進(jìn)行治療；此外還探討了出血的分類以及出血的止血方法，要求學(xué)生能夠掌握常見部位的出血止血方法。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日授課教師：羅興華班級(jí)第周教學(xué)儀器與媒體繃帶人數(shù)男第次課女教材內(nèi)容繃帶包扎教學(xué)任務(wù)或教學(xué)目標(biāo)掌握繃帶的包扎方法；掌握關(guān)節(jié)脫位的急救方法。重點(diǎn)難點(diǎn)繃帶的包扎方法教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容和達(dá)成目標(biāo)媒體使用教學(xué)組織方法時(shí)間教學(xué)方法一、繃帶包扎法1、作用：保護(hù)傷口，壓迫止血，支持傷肢，固定敷料或夾板。2、注意事項(xiàng)：⑴、包扎時(shí)傷員體位要舒適，盡可能不移動(dòng)傷員體位。⑵、包扎動(dòng)作熟練，不碰傷處。⑶、松緊合適，過松無包扎作用，過緊血液循環(huán)受阻，包扎時(shí)應(yīng)露出肢端以觀察血液循環(huán)情況（肢端蒼白、發(fā)涼、疼痛、麻木均為過緊表現(xiàn)）。⑷、結(jié)不應(yīng)打在患處。3、卷帶包扎法（具體方法視教）：⑴、環(huán)形包扎法：主要用于包扎額部、手腕和踝上粗細(xì)均勻處。⑵、螺旋形包扎法：主要用于上臂、大腿下段和手指等粗細(xì)相差不多的部位。⑶、轉(zhuǎn)折包扎法：主要用于前臂、大腿和小腿中上等粗細(xì)相差較大的部位。⑷、“8”4、三角巾懸臂帶法（具體方法視教）：大懸臂帶－－用于肘關(guān)節(jié)及肘以下?lián)p傷的固定。小懸臂帶－－用于肱骨、肩和鎖骨損傷的固定。復(fù)習(xí)布置作業(yè)講授：繃帶包扎的主要作用和注意事項(xiàng)。示范：環(huán)形包扎、螺旋包扎、轉(zhuǎn)折包扎、8字包扎分別適合什么人體何處？如何進(jìn)行包扎？示范：三角巾懸臂帶。10402010作業(yè)和學(xué)生學(xué)習(xí)參考文獻(xiàn)繃帶包扎具有什么樣的作用？常見的包扎方法有那些？適合于那些部位？本課教學(xué)內(nèi)容總結(jié)本節(jié)講授了繃帶包扎常用的方法以及各種包扎的使用范圍，通過學(xué)習(xí)，要求學(xué)生能夠熟練掌握繃帶包扎的方法；還講授了關(guān)節(jié)脫位的征象和處理方法，要求同學(xué)能夠掌握關(guān)節(jié)脫位的征象和處理方法。課后小結(jié)廣州體育學(xué)院學(xué)科教案上課時(shí)間：年月日