手把手教你制定2025年新年計(jì)劃課件

制定新年計(jì)劃“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……手把手教你蛇年大吉2025你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……為什么？看看你去年的計(jì)劃，你是不是又只好扶額嘆息——計(jì)劃定太高根本無法達(dá)到，計(jì)劃定得太模糊以至于不知道自己完沒完成，或者定了計(jì)劃第二天就開始犯懶了……這樣的新年計(jì)劃，跟過生日許愿有毛區(qū)別??？除了責(zé)怪你自己又懶又笨（嗯我覺得看這篇文章的在座各位一定不是真的又懶又笨對(duì)不對(duì)），你的新年計(jì)劃制定方式也有問題……一言以蔽之，不科學(xué)。給大家舉點(diǎn)栗子，在健身、理財(cái)、個(gè)人管理這些人民群眾關(guān)心的方面，計(jì)劃應(yīng)該怎么定前言202503如何才能開始寫作?04如何真正學(xué)會(huì)一門技能?07如何成為一個(gè)更好的人?01如何才能堅(jiān)持鍛煉?05怎樣提升穿著打扮的品味?02如何才能使房間保持整潔?06如何能使自己花錢更節(jié)制?目錄如何才能堅(jiān)持鍛煉?“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART10P-MakeNewYear'sresolutions如何才能堅(jiān)持鍛煉?壹今年我一定要堅(jiān)持鍛煉！結(jié)果：還沒開始呢就陷在沙發(fā)上久不動(dòng)彈。錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：貳每周一、三、五，抽出9:00-10:00之間的20-30分鐘，做一個(gè)HIIT（高強(qiáng)度短間歇訓(xùn)練）。正確的計(jì)劃方式：如何才能堅(jiān)持鍛煉?你需要將計(jì)劃融入你的生活習(xí)慣當(dāng)中或許你讀了相當(dāng)多的健身貼士，也買了全套的健身裝備，但是你很難真正開始鍛煉。為什么？因?yàn)槟愕挠?jì)劃可能太嚴(yán)格，要求大量、整塊的時(shí)間來進(jìn)行，有可能健身房離你家和單位都很遠(yuǎn)。這些都是阻礙你將計(jì)劃付諸實(shí)踐的因素。這絕對(duì)不是因?yàn)槟銘谢蛘咴鯓?，這些都是客觀阻力。怎么克服？沒人拿皮鞭抽打你的情況下，你必須將養(yǎng)成習(xí)慣的阻力降低。開始總比不做好。況且，30分鐘的高強(qiáng)度有氧，鍛煉效果不比慢跑差。市面上有許多app帶你做，幫你養(yǎng)成定期鍛煉的好習(xí)慣。MakeNewYear'sresolutions“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART20P-MakeNewYear'sresolutions如何才能使房間保持整潔?如何才能使房間保持整潔?我的房間真是太亂太糟糕了，需要一次大整理。

錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：

結(jié)果：根本沒地方下手，越看越糟心，干脆不整理了。正確的計(jì)劃方式：每3個(gè)月做一次房間整理，扔掉不想要的東西，讓空間變清爽，東西變整齊（并配上一張你希望的房間樣子）。如何才能使房間保持整潔?你的房子太糟糕、太亂，不是你收拾房間的理由，而是阻礙你收拾房間的理由——就像前面說的，這是阻力。一個(gè)整潔的居住環(huán)境？更少更好的物品？越不想開始，就越?jīng)]辦法開始。怎么辦？專注于成果，搞清楚“我想要的究竟是什么”。清爽的生活態(tài)度？想好這些之后，再下定決心，斷舍離。讓你的計(jì)劃成果可見、可感知，而不是專注于目前的糟糕狀態(tài)。如何才能開始寫作?“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART30P-如何才能開始寫作?我要開始寫東西了！我要開一個(gè)微信號(hào)/開一個(gè)博客/開始記日記……結(jié)果：寫了一篇，沒人看，于是爛尾。錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：我要每周寫一篇跟xx有關(guān)的文章，列一個(gè)list出來，讓你身邊的人知道。正確的計(jì)劃方式：如何制定計(jì)劃如何才能開始寫作?除了把你的寫作思路和主題列出來，如果你身邊有投緣且信任的朋友，不妨請(qǐng)他們來當(dāng)你的“催稿官”，和你一起探討寫作的事情。給你鼓勵(lì)、給你回應(yīng)，可能有適當(dāng)?shù)呐u(píng)。01更重要的是，能夠?qū)⒛阕约旱膭?dòng)力，轉(zhuǎn)移一點(diǎn)成為別人給你的壓力。當(dāng)然，也不要因此昭告天下，告訴所有人等于一個(gè)人都沒告訴，鴨梨太大也可能垮掉喔。02有人監(jiān)督、有人指導(dǎo)當(dāng)然最好，沒有的話，來自周邊的壓力也是有用噠！如何才能開始寫作?“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART40P-如何真正學(xué)會(huì)一門技能?如何真正學(xué)會(huì)一門技能?我要學(xué)會(huì)彈鋼琴。錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：結(jié)果：臥槽，太特么難了，一輩子都彈不成李云迪，還是放棄吧。我要先花一個(gè)星期學(xué)會(huì)一只手彈小星星，再花一個(gè)月學(xué)會(huì)兩只手彈卡農(nóng)，再花三個(gè)月學(xué)會(huì)……正確的計(jì)劃方式：如何真正學(xué)會(huì)一門技能?有研究表明，相對(duì)起模糊的、無法量化的目標(biāo)，設(shè)定具體的目標(biāo)，達(dá)成的可能性更高。盡管是“新年計(jì)劃”，千萬別又大又飄，腳踏實(shí)地最好。一個(gè)個(gè)具體的、可衡量的、有時(shí)限的目標(biāo)，能讓你能夠更好地review做過的事情，并一步步腳踏實(shí)地邁進(jìn)。同理，減肥也是，與其嚷嚷著我要瘦我要瘦，不如切實(shí)給自己制定一個(gè)周或者月計(jì)劃，把時(shí)間和數(shù)字?jǐn)[出來，然后再一個(gè)個(gè)達(dá)成。讓你的計(jì)劃具體具體再具體學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能能讓你八小時(shí)之外的生活更加有趣，朋友相聚的時(shí)候還能露一手，不好么？當(dāng)然好，但是學(xué)技能哪是一朝一夕的事情。一萬小時(shí)理論，一聽就嚇?biāo)廊肆??！耙欢芡瓿伞钡男履暧?jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART50P-MakeNewYear'sresolutions怎樣提升穿著打扮的品味?怎樣提升穿著打扮的品味?

錯(cuò)誤的計(jì)劃方式我要180°大改變，成為優(yōu)雅時(shí)尚有氣場(chǎng)的人結(jié)果：和時(shí)尚icon差距太大，還是算了正確的計(jì)劃方式先從點(diǎn)滴細(xì)節(jié)開始——先學(xué)會(huì)適合自己的眼妝，再琢磨出三套自己滿意的搭配。專注于提升，不要糾結(jié)于完美。但凡是人，總有弱點(diǎn)。越想做得完美，就越容易失望、產(chǎn)生挫敗感。不如將目光放在小事的改善上，容易見到成效，也容易獲取繼續(xù)做下去的動(dòng)力。偶爾穿錯(cuò)，也不要太在意，允許自己犯?jìng)€(gè)錯(cuò)。小的改善也能積累成質(zhì)變，那才是真正的提升。怎樣提升穿著打扮的品味?“一定能完成”的新年計(jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART60P-如何能使自己花錢更節(jié)制?如何才能使自己花錢更有節(jié)制?錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：今年一定不能再非理智剁手了！結(jié)果：還沒到11月11日呢，當(dāng)初許下的，喔不，定下的計(jì)劃在哪兒？正確的計(jì)劃方式：做一個(gè)一年的開銷預(yù)算表，keeptrack每天的收入支出，做到心中有數(shù)如何才能使自己花錢更有節(jié)制?時(shí)間，是計(jì)劃最大的敵人。如何讓時(shí)間不再?zèng)_刷走自己當(dāng)初的信誓旦旦？你需要一個(gè)細(xì)水長(zhǎng)流的東西，讓你能夠每周、甚至每天都能check你自己是否好好走在正軌上。偶爾剁個(gè)手，不知不覺就變成了淘寶每天一逛；你需要一個(gè)每時(shí)每刻都可以幫你檢視計(jì)劃的表格把每天的花銷，都按計(jì)劃記錄下來，心中就會(huì)有數(shù)許多。別再做“月光族”了，開始把理財(cái)思維應(yīng)用于你每天的生活中。這并不是讓你每天吃咸菜，而是花錢之前，都會(huì)有更好的計(jì)算和思考，“非理智”的沖動(dòng)剁手會(huì)減少許多?！耙欢芡瓿伞钡男履暧?jì)劃！你的新年計(jì)劃還在堅(jiān)持嗎？沒有也沒事，反正23%的人根本堅(jiān)持不了一禮拜……ART70P-如何成為一個(gè)更好的人?如何成為一個(gè)更好的人?今年一定要減肥、一定要學(xué)習(xí)、一定要節(jié)省、一定要……（一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的list）

結(jié)果：呵呵。

錯(cuò)誤的計(jì)劃方式：

正確的計(jì)劃方式完成一個(gè)最關(guān)鍵的就可以了。如何成為