第四章 部位保健課件

第四章部位保健

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

《素問(wèn)》：上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。

第四章部位保健基本特點(diǎn)從整體觀念出發(fā)，從局部保健入手。應(yīng)用注意根據(jù)審因施養(yǎng)的原則，結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，有針對(duì)性地選擇若干重點(diǎn)部位與方法進(jìn)行防護(hù)保健。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健第一節(jié)口腔保健第二節(jié)顏面保健第三節(jié)頭發(fā)保健第四節(jié)眼睛保健本章內(nèi)容體系中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健第一節(jié)口腔保健

一、固齒保健法二、唾液保健法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健1、口宜勤漱3、糾正惡習(xí)2、正確咀嚼一、固齒保健法4、正確刷牙5、飲食保健6、防藥物損齒7、齒宜常叩8、搓唇按摩9、藥物保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健4、正確刷牙牙刷牙膏刷牙水溫度刷牙方法牙刷的保養(yǎng)與更換中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健5、飲食保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

多食用含維生素A、C、D豐富的食品，如動(dòng)物的肝、腎、蛋黃、牛奶新鮮蔬菜、水果等。第四章部位保健6、防藥物損齒中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

四環(huán)素類(lèi)藥物：四環(huán)素、土霉素、金霉素、強(qiáng)力霉素等。第四章部位保健7、齒宜常叩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

“雞鳴時(shí)，常叩齒，三十六下，長(zhǎng)行之，齒不蠹蟲(chóng)，令人齒牢”。震動(dòng)牙齒加固牙根；改善頜關(guān)節(jié)；糾正頜骨位置不正；疏通耳咽管。思想放松，口唇輕閉，先叩臼齒，次叩門(mén)牙，再錯(cuò)牙叩大齒部位。第四章部位保健8、搓唇按摩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

促進(jìn)口腔和牙齦的血液循環(huán)，健齒固齒，防治牙病，并有顏面美容保健作用。第四章部位保健搓唇按摩方法：將口唇閉合，用右手四指并攏，輕輕在口唇外沿順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蛉啻?，直至局部微熱發(fā)紅為止。第四章部位保健9、藥物保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

生大黃、熟大黃、生石膏、熟石膏、骨碎補(bǔ)、杜仲、青鹽、食鹽各30g，明礬、枯礬、當(dāng)歸各15g，研成細(xì)末，做牙粉使用?？山↓X、固齒，直至古稀之年，牙不易脫落。對(duì)胃熱牙痛，尤為適用。第四章部位保?。ㄒ唬?、牙膏中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健1、牙膏的基本構(gòu)成普通牙膏：磨擦劑、潔凈劑、濕潤(rùn)劑、膠粘劑、芳香劑。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健2、常見(jiàn)的藥物牙膏含氟牙膏、中草藥牙膏、消炎牙膏、防過(guò)敏牙膏、去垢增白牙膏。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。?）含氟牙膏含氟牙膏防齲齒最有效

含氟牙膏不是人人都能用

堅(jiān)固牙齒防止蛀牙

低氟區(qū)可用，高氟區(qū)及重工業(yè)區(qū)禁用少年兒童及老人慎用，學(xué)齡前兒童禁用氟化物有毒，刷牙后不能殘留中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。?）中草藥牙膏主要含有藥物

作用

清熱解毒消炎止血血液病患者需長(zhǎng)期服用抗凝藥物，應(yīng)慎重選用。提醒

緩解牙齦炎癥中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。?）消炎牙膏主要含有藥物

作用

抗菌藥物不能長(zhǎng)期使用，應(yīng)一到兩個(gè)月更換一次。提醒

消炎抗菌、抑制牙結(jié)石和菌斑的形成，預(yù)防和輔助治療牙齦出血、牙周病中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。?）防過(guò)敏牙膏主要含有藥物

作用

硝酸鉀或氯化鍶對(duì)牙本質(zhì)過(guò)敏有一定的緩解作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。?）去垢增白牙膏主要含有藥物

作用

過(guò)氧化物或羥磷灰石采用摩擦和化學(xué)漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。ǘ?、牙刷2、牙刷選購(gòu)基本原則：能在口腔內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，刷到每一個(gè)牙面；刷毛質(zhì)地柔軟1、牙刷的種類(lèi)普通牙刷、電動(dòng)牙刷、屋型牙刷、牙縫刷中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健3、刷頭方形：能清潔牙齒任一表面。鉆石形：較易深入清潔。4、刷毛波浪形或V形：較易接觸牙齒相鄰的位置。全接觸型：能有效清潔難刷的部位。5、刷柄直柄、曲柄、彈性手柄、防滑手柄。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健（三）、牙線中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、牙線清除牙齒的部位第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、具體操作方法第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、注意事項(xiàng)患有牙周病而致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會(huì)形成較寬的縫隙，應(yīng)用牙縫刷。第四章部位保?。ㄋ模?、潔牙中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

機(jī)械性消除法消除牙菌斑、軟垢、牙結(jié)石、煙斑、茶垢。最好每半年潔牙一次。第四章部位保?。ㄎ澹⒚腊籽例X的方法2、需要牙醫(yī)指導(dǎo)使用1、自己可以使用

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、美白牙齒的幾種食物4、日常保健第四章部位保健1、自己可以使用美白方法潔白牙膏美白液深層潔白牙貼具體操作至少每天早晚刷牙刷牙后涂在牙齒表面連續(xù)7天貼在牙齒表面，每次30分鐘參考價(jià)格5-80元100元左右200元左右見(jiàn)效時(shí)間長(zhǎng)期堅(jiān)持2周7天美白效果只能淺表美白，深層無(wú)能為力。會(huì)被唾液稀釋?zhuān)Ч档汀？沙掷m(xù)一年。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健2、需要牙醫(yī)指導(dǎo)使用美白方法專(zhuān)業(yè)漂白牙齒貼面烤瓷冠具體操作定制牙托，每晚藥物浸泡遮蓋法將牙齒磨細(xì)再套上烤瓷牙冠參考價(jià)格800-1500元/次150-260元/次600-1500元/顆見(jiàn)效時(shí)間3周立刻立刻美白效果持續(xù)數(shù)月持續(xù)幾年持續(xù)幾十年中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

芹菜綠茶洋蔥香菇薄荷水3、美白牙齒的幾種飲食第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

避免吸煙。飯后記得漱口。每天至少刷牙兩次，最好配合使用潔白牙膏。正確使用牙線。咨詢專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)，定期洗牙。為牙齒做美白面膜。4、日常保健第四章部位保健（六）、牙齒變黃的機(jī)制中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

外源性內(nèi)源性第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

細(xì)菌分泌粘性物質(zhì)1、外源性喝茶、咖啡、吸煙第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

遺傳因素。年齡因素。藥物損齒。氟斑牙。牙神經(jīng)壞死。2、內(nèi)源性第四章部位保健3、氟斑牙中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

氟斑牙又叫斑釉。是一種與飲用水中氟含量過(guò)高有關(guān)的牙齒疾病。輕型氟斑牙也稱(chēng)白堊型。中度氟斑牙又稱(chēng)著色型。重度氟斑牙也稱(chēng)缺損型。第四章部位保健（七）、齲齒（蛀牙）中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

發(fā)病機(jī)制：吃糖或甜食后，牙齒表面或牙縫中碎屑在變形鏈球菌等產(chǎn)酸菌的作用下產(chǎn)生酸，牙齒中的鈣、磷等成分漸漸被酸溶解破壞而出現(xiàn)蛀洞。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

“8020”運(yùn)動(dòng)第四章部位保健二、唾液保健法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（一）唾液的中醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)（二）唾液的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)（三）漱津咽唾法第四章部位保健唾液俗稱(chēng)口水，為津液所化。古人給予“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”等美稱(chēng)。漱津咽唾，古稱(chēng)“胎食”是古代非常倡導(dǎo)的一種強(qiáng)身方法。（一）唾液的中醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健《素問(wèn)》：“脾為涎，腎為唾”，唾液由脾腎所主。脾腎乃先天、后天之本，與健康長(zhǎng)壽密切相關(guān)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健李時(shí)珍人舌下有四竅，兩竅通心氣，兩竅通腎氣。心氣流于舌下為靈液。道家語(yǔ)之金漿玉醴，溢為醴泉，聚為華池，散為津液，降為甘露，所以灌溉臟腑，潤(rùn)澤肢體。故修養(yǎng)家咽津納氣，謂之清水灌靈根。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健《紅爐點(diǎn)雪》：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調(diào)暢，諸病不生”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。ǘ┩僖旱默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

經(jīng)常保持唾液分泌旺盛，直接參與機(jī)體的新陳代謝過(guò)程，從而改善毛發(fā)、肌肉、筋骨、血液、臟腑的功能，增強(qiáng)免疫功能，預(yù)防疾病，達(dá)到祛病延年的目的。

唾液中包含了血漿中的多種成分。第四章部位保健口水≠痰！中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

唾液的保健作用1、濕潤(rùn)和消化2、清潔和保護(hù)3、殺菌和解毒4、延緩衰老第四章部位保健3、殺菌和解毒殺菌粘蛋白溶菌酶變位酶免疫球蛋白粘成團(tuán)塊溶解細(xì)胞壁改變固有結(jié)構(gòu)直接殺滅解毒：天然的防癌劑中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健4、延緩衰老唾液腺激素能促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和分裂，加速細(xì)胞內(nèi)脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質(zhì)的合成，延緩人體功能衰老。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。ㄈ┦蜓释俜?、常食法2、配合氣功服食法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健1、常食法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

赤龍攪天池赤龍：舌頭天池：口腔唾液滿口，分三次咽下，以意念送到丹田。每次三度九咽，時(shí)間以早晚為好。固齒，健脾胃，輕身，祛病。

第四章部位保健2、配合氣功服食法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

以靜功為宜排除雜念，意念丹田，舌抵上腭，雙目微閉，松靜自然，調(diào)息入靜。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

待到唾液滿口時(shí)，分三次緩緩咽下。吸氣時(shí)，舌抵上齒外緣，不斷舔動(dòng)以促唾液分泌。呼氣時(shí)，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開(kāi)，徐徐吐氣?！坝褚哼€丹”，即玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體。第四章部位保健上述二法，簡(jiǎn)而易行，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健第二節(jié)顏面保健

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健顏面保健又可稱(chēng)美容保健，古人謂之“駐顏”。面容美是指面色紅潤(rùn)，潔白細(xì)膩，無(wú)明顯皺紋和雀斑、皮膚病等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健廣義者，是指養(yǎng)護(hù)顏面、須發(fā)、五官、皮膚、機(jī)體等。狹義者，專(zhuān)指用傳統(tǒng)方法護(hù)養(yǎng)容顏。中國(guó)傳統(tǒng)美容保健有廣義和狹義之分顏面保健實(shí)質(zhì)上是抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢健美的活力與魅力。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健一、顏面的生理特點(diǎn)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

臟腑氣血上注之處，血液循環(huán)比較豐富。心主血脈，其華在面?！笆?jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”。左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾。第四章部位保健二、顏面皮膚衰老的原因生理性原因病理性原因中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健三、顏面保健方法（一）科學(xué)洗面水質(zhì)、水溫、次數(shù)、用皂。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

經(jīng)常洗面能疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣外榮的作用。第四章部位保健1、八步經(jīng)典洗臉?lè)桨赶扔孟阍戆咽窒锤蓛粲脺厮疂駶?rùn)臉部使?jié)嵜嫒槌浞制鹉p輕打圈按摩清洗潔面乳檢查是否有沒(méi)沖洗干凈的地方冷水撩洗20次左右用干凈的毛巾輕輕地吸干臉部水分中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健2、綠茶洗面容顏嫩白成分：?jiǎn)螌幩?。收縮皮膚，使皮膚粘膜強(qiáng)度增高，健美皮膚作用。飲用富含維他命C的綠茶，可使肌膚嬌嫩，富有彈性。洗面可以美顏，能使老人斑、雀斑變淡。直接貼在肌膚上具有美白作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。ǘ┌茨︶樉?、按摩美容（1）直接按摩美容法（2）間接按摩美容法（遠(yuǎn)端取穴按摩）

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健按摩美容的要求時(shí)間：15～20分鐘中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

環(huán)境：空氣流通，溫度適中指甲：長(zhǎng)度與指端相齊強(qiáng)度：以能耐受為度注意：饑餓、飽食、疲勞過(guò)度時(shí)不宜按摩第四章部位保?。?）直接按摩美容法A.消除眼下皺紋：一指按眼兩側(cè)，一指按眉梢下端，拉伸肌肉直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健B.消除眼角皺紋：食指按雙眼兩側(cè)，輕閉雙眼，中指撐住眼皮，當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健C.消除前額皺紋：食指上下移動(dòng)按摩額部，并從額的一側(cè)按摩至另一側(cè)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健D.健美下巴：手指從嘴角的下端開(kāi)始，將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健E.健美臉頰肌肉：將手指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過(guò)臉頰，拉向兩旁耳朵方向。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健F.消除雙下巴按摩法中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

先從捏拿、按摩開(kāi)始將脂肪往上壓用手背將贅肉往上推擠特別部位刺激（耳下）第四章部位保健G.搓涂美顏法凝神靜坐而養(yǎng)神氣，搓面以光潤(rùn)皮膚，悅澤容顏。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

靜功搓熱雙手擦面鼓腮如漱水狀至口液多時(shí)，取之涂面，手搓數(shù)次至面部發(fā)熱。第四章部位保健（2）間接按摩美容法A.手部穴位按摩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

勞宮穴：掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處。清心和胃、消除面瘡。魚(yú)際穴：手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處。瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

少府穴：屈指握拳，尾指指尖所點(diǎn)處。清心瀉火、活血潤(rùn)膚。神門(mén)穴：手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中。合谷穴：手背部第一、二掌骨之間。促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。第四章部位保健B.耳部穴位按摩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

搓法：神志清爽、容光煥發(fā)。捏法：抗衰美容，增添雙目的神采?！拔迮K六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”。第四章部位保健附：耳穴中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

耳穴是指耳廓上一些特定的刺激點(diǎn)或刺激部位。其在耳廓上的分布似一個(gè)倒置的胎兒頭部朝下，臀部朝上。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

耳穴分布：頭面部：耳垂及其鄰近處。上肢：耳舟。軀干和下肢：對(duì)耳輪和對(duì)耳輪上、下腳。內(nèi)臟：耳甲艇和耳甲腔。消化道：耳輪腳周?chē)h(huán)形排列。第四章部位保健C.腳底穴位按摩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

方法：用手按摩、光腳行走、用植物或雙腳摩擦發(fā)熱。原理：刺激腳底，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉著。第四章部位保健D.彭祖浴面法彭祖顏面氣血流通，面有光澤，頭發(fā)不白，預(yù)防頭病。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

先摩擦后牽拉耳朵摩擦頭皮梳理頭發(fā)摩熱雙手從上向下擦面。（14次）第四章部位保健2、針灸美容對(duì)美容有良效的經(jīng)絡(luò)有七條：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健（三）藥

食美容中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健1、飲食美容中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

原則：飲食勿偏，飲食勿過(guò)，飲食有宜忌。黃瓜、荔枝、木耳、胡蘿卜、蜂蜜、芝麻、香菇、牛乳、羊乳、南瓜子、蓮藕、冬瓜等。第四章部位保?。?）、蜂蜜美容中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。第四章部位保健使皮膚光潔、細(xì)嫩蜂蜜的美容功效

減少皺紋，緊縮面部皮膚保濕去斑中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健A.使皮膚光潔、細(xì)嫩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1份蜂蜜+2份水每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。

蜂蜜+醋溫開(kāi)水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。第四章部位保健B.減少皺紋，緊縮面部皮膚中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

蜂蜜+蘋(píng)果+乳脂制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。

蜂蜜+雞蛋清睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。第四章部位保健C.去斑中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1份蜂蜜+1份甘油+1份面粉+3份水敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。第四章部位保健D.保濕中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1匙蜂蜜+1份奶粉+1個(gè)雞蛋清制成面膜，用棉簽將其在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。連續(xù)使用一個(gè)月。功效：對(duì)皮膚干燥有明顯效果。第四章部位保健2、中藥美白中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

白果仁（銀杏仁）白蘇白芷白蒺藜白芨第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

抑制皮膚真菌，延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。白果仁（銀杏仁）：性平，味甘、苦、澀。搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，并可祛狐臭。白蘇：辛，溫。散寒解表，理氣寬中。尤適用干燥、起皺、灰黃的皮膚，恢復(fù)彈性和潔白。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

水煎劑抑制多種致病菌，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。白芷：辛，溫。祛風(fēng)濕，活血生肌。給肌膚水一樣的滋潤(rùn)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

含有多種生物堿和甙類(lèi)，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過(guò)氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

白蒺藜：辛，苦?；钛?。久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤(rùn)滑。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦可消除痤瘡痕跡。白芨：苦、甘、澀、微寒。收斂生肌。滋潤(rùn)肌膚，令肌膚光滑如玉。第四章部位保健隋煬帝后宮面白散（《醫(yī)心方》）：

橘皮30g、冬瓜仁50g、桃花40g，搗細(xì)為末即可，每次2g，每日3次。有燥濕化痰，活血益顏的功效。根據(jù)歷代研究和實(shí)踐，認(rèn)為下述藥物有潤(rùn)澤皮膚，增加皮膚彈性的作用，如白芷、白附子、玉竹、枸杞子、杏仁、桃仁、黑芝麻、防風(fēng)、豬膚、桃花、辛夷等。第四章部位保健．外用美容品1、玉容西施散（《東醫(yī)寶鑒》）：綠豆粉60g、白芷、白芨、白蘞、白僵蠶、白附子、天花粉各30g，甘松、三奈、茅香各15g，零陵香、防風(fēng)、藁本各6g，肥皂莢二錠。諸藥研為細(xì)末，每次洗面用之，其作用是，祛風(fēng)潤(rùn)膚，通絡(luò)香肌，令面色如玉。第四章部位保健2、三花除皺液（《秘本丹方大全》）桃花、荷花、芙蓉花適量，冬以雪水煎湯頻洗面部，可活血散瘀，潤(rùn)膚除皺。第四章部位保健

（四）氣功美容佛家童面功《達(dá)摩秘功》還童顏功《道家秘傳長(zhǎng)壽功》中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

目的：避免心情過(guò)極的不利影響。調(diào)整身體內(nèi)部功能，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到防病強(qiáng)身、駐顏長(zhǎng)壽的目的。第四章部位保健佛家童面功中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

靜功兩眉之間謂之上丹田，心窩處謂之中丹田，臍下小腹謂之下丹田，命門(mén)謂之后丹田。意念引導(dǎo)氣血至丹田，以意領(lǐng)氣，使氣血隨意念沿任督二脈循行到四個(gè)丹田部位，循環(huán)一圈為一次，如此反復(fù)18次。氣血旺盛，精神振奮，可達(dá)面如童顏的功能。第四章部位保健佛家童面功，具體功法如下：自然盤(pán)坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在兩膝蓋上。上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)勻深長(zhǎng)。然后用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處，丹田處有四個(gè)部位：兩眉之間謂之上丹田，心窩處謂之中丹田，臍下小腹謂之下丹田，命門(mén)謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口中默念“上丹田，中丹四，下丹田，后丹田”，使氣血隨著意念沿任督二脈循行到四個(gè)丹田部位，循環(huán)一圈為一次，如此反復(fù)18次。此氣功使氣血旺盛，精神振奮，故可達(dá)面如童顏的功能。第四章部位保健總則做好預(yù)防保健工作，防止“六淫”之邪侵犯顏面而致病，特別注意避免陽(yáng)光曝曬。在日常生活中要保持樂(lè)觀的情緒，豁達(dá)的胸懷，避免情志過(guò)極。還要保持良好的習(xí)慣，戒煙少酒，糾正面部不良動(dòng)作等。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健第三節(jié)頭發(fā)保健

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健頭發(fā)保健美發(fā)標(biāo)準(zhǔn)：發(fā)亮而有光澤，發(fā)粗而密集，發(fā)長(zhǎng)而秀美。故未老發(fā)早灰白，發(fā)枯焦稀疏、脫發(fā)等均屬病態(tài)。頭發(fā)與五臟的關(guān)系十分密切中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健頭發(fā)的保健方法四、經(jīng)絡(luò)美發(fā)三、藥食調(diào)理一、梳理、按摩二、洗燙宜忌中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健一、梳理、按摩中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健勤梳理，常按摩有五大好處

疏通血脈，改進(jìn)頭部血液循環(huán)。滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)和早白。明目緩解頭痛，預(yù)防感冒。降低血壓，預(yù)防腦血管病發(fā)生。宣行郁滯、疏理氣血、通達(dá)陽(yáng)氣。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保?。ㄒ唬⑹犷^中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、方法1、梳子第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、梳子排骨梳：梳齒較密，適合輕薄發(fā)質(zhì)者。牛角等上等質(zhì)地的排骨梳梳過(guò)頭皮時(shí)會(huì)有一種痛快的按摩效果。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（1）、九排梳：多為鐵質(zhì)或木質(zhì)，能穿透較厚重的長(zhǎng)發(fā)，防止扯斷頭發(fā)。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）、闊齒梳：適用于簡(jiǎn)單梳通頭發(fā)，尤其能防止未干的頭發(fā)折斷。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）、圓筒梳：專(zhuān)業(yè)發(fā)型師工具，有助于空氣透入發(fā)間，制造出層次感。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

附：牛角梳“牛角，酸咸、清涼、無(wú)毒”，用水牛角“鎮(zhèn)氣寒熱頭痛”，“赤禿發(fā)落梳后生”，“清熱毒、涼血、定驚、防中暑”。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

優(yōu)點(diǎn)：不產(chǎn)生靜電，易梳理，具有活血化淤，通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部微血管血液循環(huán)。使用注意：忌燙、忌摔、少沾水、忌長(zhǎng)時(shí)日光直射，可延長(zhǎng)使用壽命。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、梳法

先梳理打結(jié)頭發(fā)有頭有尾梳頭次數(shù)可過(guò)五十次對(duì)濕頭發(fā)不要過(guò)分梳理第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（1）、梳理順序從前發(fā)際向后梳，再沿后發(fā)際向前梳。

從耳的上部向頭頂梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）、梳頭力度干性頭發(fā)稍用力。

油性頭發(fā)少用力。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、護(hù)理秀發(fā)的六個(gè)誤區(qū)

每日梳頭百遍，會(huì)令頭發(fā)健康亮澤頭發(fā)稀少就可以不梳頭

白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根短頭發(fā)長(zhǎng)得快

洗發(fā)時(shí)洗兩遍能徹底清潔頭發(fā)頭皮屑是由于頭皮干燥而引起的

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（二）、頭部按摩頭頂百會(huì)、四神聰、上星等；兩鬢太陽(yáng)、率谷等；頭后風(fēng)池、啞門(mén)、翳門(mén)，翳風(fēng)等；額前印堂穴。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

作用內(nèi)練精神，激發(fā)元?dú)猓煌鈱?dǎo)經(jīng)絡(luò)，疏理氣血。手法由后向前做圓周運(yùn)動(dòng)，每周至少一至兩次。第四章部位保健二、洗燙宜忌中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健合適的洗發(fā)水潤(rùn)發(fā)精華素進(jìn)行護(hù)理使用無(wú)油發(fā)膜一般洗發(fā)程序中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（一）、洗發(fā)第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、英國(guó)科學(xué)家的“完美公式”（1）水溫36.7攝氏度（2）洗發(fā)水短頭發(fā)不能超過(guò)2～6毫升中等長(zhǎng)度不超過(guò)4～8毫升長(zhǎng)發(fā)不超過(guò)6～10毫升第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）洗發(fā)過(guò)程洗發(fā)水泡沫至少停留28秒，揉搓超過(guò)20次，梳理57秒，所用梳子的梳齒應(yīng)圓闊而不尖利。（4）清洗過(guò)程水溫36.7攝氏度，時(shí)間至少要22秒，并應(yīng)進(jìn)行兩次清洗。（5）收尾階段用干毛巾擦干頭發(fā)上的水分，讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、洗發(fā)的注意事項(xiàng)“發(fā)宜多櫛，不宜多洗。當(dāng)風(fēng)而沐，恐患頭風(fēng)”第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（1）洗發(fā)頻率干性頭發(fā)，每周3次；油性頭發(fā)，每天；中性頭發(fā)，每周5次；年老體虛者可適當(dāng)減少。（2）洗發(fā)劑干性和中性頭發(fā)用偏于中性的香皂或洗發(fā)護(hù)發(fā)精，油性頭發(fā)可用普通肥皂、或偏于堿性的洗發(fā)劑。嬰幼兒皮膚嬌嫩，老年人皮膚干燥，可用脂性香皂洗發(fā)。第四章部位保健洗發(fā)頻率：干性頭發(fā)，宜10～15天洗一次；油性頭發(fā)，宜5天洗一次；中性頭發(fā)，宜7天洗一次；年老體虛者，沐發(fā)次數(shù)可適當(dāng)減少。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、洗發(fā)用品的專(zhuān)家剖析（1）、主要成分及主要功能表面活性劑：去污和產(chǎn)生豐富泡沫。

各種添加劑：改善洗發(fā)水的洗滌功能，增強(qiáng)調(diào)理作用，并與水中的鈣、鎂離子結(jié)合而減少垢物粘附在頭發(fā)上。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）、分類(lèi)按透明度透明型、珠光型和乳濁型。按功能調(diào)理性、中性、油性、干性、去屑、染發(fā)類(lèi)等。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）、洗發(fā)后的潤(rùn)發(fā)

修整鱗片，光滑、柔順頭發(fā)。保持水分養(yǎng)分，阻擋陽(yáng)光風(fēng)塵。降低靜電，增強(qiáng)頭發(fā)彈性。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（4）、去頭屑真菌類(lèi)含有Z.P.T(鋅化合物)物質(zhì)的洗發(fā)液作用確實(shí)。但這類(lèi)頭屑比例不高。代謝類(lèi)只能經(jīng)常清洗。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（5）、植物型成本提高十倍。功效發(fā)根滲透吸收鮮有科學(xué)依據(jù)。本質(zhì)去污成分化學(xué)合成，添加植物香味和色澤。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

4、油性頭發(fā)的護(hù)理方法

經(jīng)常洗頭發(fā)。洗頭時(shí)按摩頭皮。洗頭要洗兩次。梳頭時(shí)勿用力，勿用潤(rùn)發(fā)乳，使用收斂劑，以啤酒作發(fā)膠，檸檬水潤(rùn)發(fā)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

5、去頭皮屑方法

良好的精神狀態(tài)。勤洗頭。合適的洗發(fā)水。洗發(fā)護(hù)發(fā)方法和程序正確。不要過(guò)度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮，避免過(guò)度的紫外線照射。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

6、食品洗發(fā)（1）、酸奶潤(rùn)發(fā)變光澤原味酸奶、一個(gè)蛋黃、少許橄欖油，調(diào)成糊狀護(hù)發(fā)乳，約30分鐘后用低溫度水仔細(xì)洗凈。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）、啤酒令頭發(fā)增強(qiáng)彈性半杯啤酒、一湯匙檸檬汁，混合后做護(hù)發(fā)素用，令頭發(fā)更添彈性和更易梳理。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）、檸檬水去頭油檸檬數(shù)滴、一杯水，混合后在沖去洗發(fā)水后，再用來(lái)沖頭。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（4）、花生護(hù)發(fā)素令頭發(fā)光澤花生粉末、酸乳酪、檸檬汁少許，做護(hù)發(fā)素可令干性頭發(fā)回復(fù)光澤。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（二）、燙發(fā)化學(xué)藥水、電熱處理，易使頭發(fā)變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。燙發(fā)不宜過(guò)勤，以4～6個(gè)月1次為宜。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、不宜燙發(fā)人群

未成年人不宜燙發(fā)。孕期與哺乳期婦女不宜燙發(fā)。脫發(fā)、頭癬患者。野外作業(yè)者。濕疹患者。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

附：染發(fā)1、染發(fā)類(lèi)型挑染法。塊染法。條染法。點(diǎn)染法。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、染發(fā)劑暫時(shí)性染發(fā)劑。半永久性染發(fā)劑。永久性染發(fā)劑。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、染發(fā)時(shí)的注意事項(xiàng)

染發(fā)次數(shù)應(yīng)越少越好。選用毒性小的合格產(chǎn)品。顏色黑及永久性染發(fā)劑慎用。染發(fā)應(yīng)距離頭皮1厘米。仔細(xì)閱讀染發(fā)劑的說(shuō)明書(shū)。染發(fā)后注意清洗。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

4、染發(fā)后的護(hù)理

護(hù)發(fā)劑、洗發(fā)精及護(hù)發(fā)素。洗發(fā)時(shí)按摩，勿用力搓揉。日常做頭部按摩。第四章部位保健三、藥食調(diào)理中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（一）、護(hù)發(fā)食品維生素和礦物質(zhì)含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、綠色蔬菜美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)行，使頭發(fā)永葆黑色，含有的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、豆類(lèi)增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、海藻類(lèi)海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

4、有利生長(zhǎng)發(fā)育類(lèi)甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

5、核桃仁補(bǔ)氣血、潤(rùn)肌膚、黑須發(fā)，可每天空腹吃4-5枚或制成糖酥核桃仁食用。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

6、黑芝麻養(yǎng)血、潤(rùn)燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)。將黑芝麻洗凈曬干，微火炒熟，碾成粉，配入等量白糖，每天早晚食用兩湯匙即可。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

7、楊桃是所有水果中含糖量最高的一種，助消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

8、柑橘含有大量的維生素C，而柑橘精油可增強(qiáng)免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有抗老化、去除頭屑功效。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

9、蜜桃具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

10、蘋(píng)果抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。其中蘋(píng)果酸防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)美白肌膚，果膠保持水分。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（二）、護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)元素1、蛋白質(zhì)：是頭發(fā)的主要原料。不足：毛根萎縮，頭發(fā)變細(xì)，失去光澤，并容易脫發(fā)。補(bǔ)充：每天不少于70克，蛋白質(zhì)在奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、豆制品中含量豐富。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、維生素A：頭發(fā)的重要原料。不足：皮脂腺分泌異常，皮膚干燥、粗糙和角化，毛發(fā)生長(zhǎng)不良甚至脫落。補(bǔ)充：動(dòng)物肝、蛋黃、魚(yú)肝油中含量豐富。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、B族維生素：參與人體的物質(zhì)代謝。不足：影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，從而影響頭皮的正常代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)。補(bǔ)充：在綠葉蔬菜、谷類(lèi)外皮、胚芽、豆類(lèi)、酵母中含量豐富。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

4、鋅：參與體內(nèi)多種酶的組成。不足：脫發(fā)。補(bǔ)充：海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、蛋類(lèi)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（三）、頭發(fā)枯黃的調(diào)理輻射性缺銅性營(yíng)養(yǎng)不良酸性體質(zhì)1、病因及分類(lèi)病原性功能性第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、防治（1）營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)高度營(yíng)養(yǎng)不良引起雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等。除補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）酸性體質(zhì)黃發(fā)與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類(lèi)、蘑菇等堿性食品。新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等中和酸性毒素。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）缺銅性黃發(fā)銅是形成“酪氨酸酶”，生成頭發(fā)黑色素的重要物質(zhì)。動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（4）輻射性黃發(fā)長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等。補(bǔ)充富含維生素A、D的豬肝、蛋黃、奶類(lèi)、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（5）功能性黃發(fā)精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

苜蓿：促進(jìn)黑色素細(xì)胞增生，有再生黑色素的功能。黑芝麻：能生化黑色素原。海魚(yú)：擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（6）病原性黃發(fā)缺鐵性貧血、大病初愈多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆：含有黑色素生成物，促生黑色素。小茴香：有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（四）、脫發(fā)1、脫發(fā)的類(lèi)型（1）全面性脫發(fā)癥生病、婦女產(chǎn)后、營(yíng)養(yǎng)不良、體重驟減，藥物（如抗癌藥物）。治療：無(wú)藥可治，但可自行恢復(fù)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）斑狀脫發(fā)癥

免疫系統(tǒng)受損。在禿頂處涂搽藥物或注射類(lèi)固醇。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）男性遺傳性脫發(fā)癥

治療：口服藥物、涂搽藥液及動(dòng)手術(shù)植發(fā)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、導(dǎo)致脫發(fā)類(lèi)藥物阿斯匹林、消炎痛、消炎痛、慶大霉素、過(guò)量維生素、抗腫瘤藥物、抗代謝制劑。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（1）桑白皮洗發(fā)桑白皮（銼）1200克，以水淹浸，煮五六沸，去渣，頻頻洗沐，預(yù)防脫發(fā)。3、護(hù)發(fā)藥物第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）生姜治落發(fā)法生姜片擦拭斑禿部位，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）啤酒外搽法頭發(fā)洗凈、擦干，將1/8瓶啤酒搽在頭發(fā)上，按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部，15分鐘后清水洗凈。護(hù)發(fā)、防止干枯脫落、促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)、光亮。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

不要用尼龍做的梳子和頭刷。勤洗發(fā)，燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。戒煙，節(jié)制飲酒。消除精神壓抑感。多食蔬菜防止便秘。空調(diào)要適宜。注意帽子，頭盔的通風(fēng)。4、脫發(fā)的日常防護(hù)第四章部位保健令發(fā)不落方（《慈禧光緒醫(yī)方選議》）：榧子三個(gè)，胡桃二個(gè)，側(cè)柏葉30g，共搗爛，浸泡雪水內(nèi)。用浸液洗發(fā)。本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤(rùn)之效，尤其對(duì)血熱發(fā)落有良效。第四章部位保健瓜子散（《千金翼方》）：瓜子、白芷、當(dāng)歸、川芎、炙甘草各60g，煎藥為散，飯后服1g左右，日3次，酒漿湯飲，經(jīng)常服用有活血補(bǔ)血，美發(fā)榮膚作用，可防衰抗老，預(yù)防頭發(fā)早白。（地黃酒、黃精酒、枸杞酒等，皆有補(bǔ)虛通血脈，使白發(fā)變黑之效。）七寶美髯丹、首烏延壽丹等，有壯筋骨、固精氣、烏須發(fā)之功，亦可選擇運(yùn)用。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（五）、頭屑的飲食宜忌宜：攝取堿性和富含維生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過(guò)多的酸性食物。

忌：油炸類(lèi)食品、甜食、辛辣和刺激性食物。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（六）、油性頭發(fā)的飲食宜忌宜：水、蔬菜、雞肉、薄荷茶、新鮮水果、維生素E、酵母片。忌：奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品、香蕉、葡萄、冰淇淋、腌制食品。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（七）、干性頭發(fā)的飲食宜忌病因：由于生理的、病理的或人為的因素，造成頭發(fā)失去必需的油潤(rùn)。多食富含油脂食物、蔬菜和生水果；限制食鹽攝入；防止陽(yáng)光傷害。第四章部位保?。ㄋ模?、經(jīng)絡(luò)美發(fā)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

1、防脫發(fā)自我按摩法（1）空手自前發(fā)際向后發(fā)際做梳理20次。（2）指尖敲啄頭部督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，每經(jīng)五遍。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）五指張開(kāi)，拿搓頭皮。（4）指壓百會(huì)、風(fēng)池、合谷穴。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

2、足底按摩美發(fā)（1）大腳趾趾腹正中央，凸起點(diǎn)之“腦下垂體”反射區(qū)，讓相關(guān)激素再次分泌旺盛，延緩頭發(fā)老化的速度，促使頭發(fā)再次烏黑茂盛。

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）足底涌泉穴，“腎上腺”反射區(qū)。使血管擴(kuò)張不再萎縮，使頭皮及頭發(fā)能得到氧氣和血液的滋養(yǎng)，輔助毛發(fā)的再生。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（3）雙腳腳底，腳跟跟骨正中央的“卵巢、睪丸”反射區(qū)。經(jīng)常刺激此反射區(qū)，能使性激素分泌旺盛，能促進(jìn)頭發(fā)再生。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

3、氣功美發(fā)主要是通過(guò)鍛煉精、氣、神，調(diào)整身體內(nèi)部功能。同時(shí)，通過(guò)直接調(diào)整任督二脈的功能。潤(rùn)澤發(fā)根，使頭發(fā)茂盛秀美。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（1）導(dǎo)引生發(fā)功坐地并伸兩腳舒伸兩腳手握小腿，腰前俯，頭著地導(dǎo)引督脈：因坐地作功，直接刺激長(zhǎng)強(qiáng)穴，使精氣從下而上，直達(dá)頭頂百會(huì)穴。常作此功，利于發(fā)根營(yíng)養(yǎng)，使發(fā)長(zhǎng)美。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（2）升冠鬢不斑法“子午時(shí)握固端坐，凝神絕念，兩眼令光上初泥丸，存想，追攝二氣，自尾閭間，上升下降，返還氣海，每行九遍?！笔龟?yáng)升陰降，任督流通，形成一個(gè)小周天，可有效地改善腦供血，排除憂愁焦慮，有養(yǎng)血、寧心、黑發(fā)之功。尤其適用于因用腦過(guò)度，耗氣傷神，精血暗耗而致的發(fā)鬢斑白者。第四章部位保健第四節(jié)眼睛保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

一、中醫(yī)對(duì)視功能和視疲勞的認(rèn)識(shí)“五臟六腑之精氣，皆上注于目”，“目者，五臟六腑之精也，營(yíng)衛(wèi)魂魄之所常營(yíng)也，神氣之所生也”。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（一）、視功能視功能受精、氣、血、津液的濡養(yǎng)以及神的主宰。心主血，肝藏血，腎藏精，脾肺轉(zhuǎn)輸和運(yùn)化，循經(jīng)上注于目，在心神的支使下，發(fā)揮正常的生理功能。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（一）、視疲勞視疲勞屬“肝勞”范疇，目為肝竅，生于腎，用于心?！熬靡曊弑貏谛?，故傷血”。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

“心藏乎神，運(yùn)光于目，凡讀書(shū)作字，與夫婦女描刺，匠作雕趼，凡此皆以目不轉(zhuǎn)睛而視，又必留心內(nèi)營(yíng)。心主火，內(nèi)營(yíng)不息，則心火動(dòng)。心火一動(dòng)，則眼珠隱隱作痛”，認(rèn)為“腎水虧弱之人，難以調(diào)治”。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

眼干不適，目珠脹痛，頭額悶痛，甚則眩暈、頭痛，心煩欲嘔，經(jīng)休息后，癥狀緩解。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

二、眼睛保健（一）運(yùn)目保?。ǘ╅]目養(yǎng)神（三）按摩健目（四）飲食養(yǎng)目（五）針刺養(yǎng)目（六）其他方法第四章部位保?。ㄒ唬┻\(yùn)目保健1、運(yùn)睛中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

“傷熱傷氣，肝虛腎虛，則眼昏生翳，日久不治，盲瞎必矣。每日睡起時(shí)，坐趺凝息，塞兌垂簾，將兩目輪轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時(shí)，忽然大睜。行久不替，內(nèi)障外翳自散”。第四章部位保健運(yùn)睛具體做法是：早晨醒后，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉(zhuǎn)10次；然后睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反復(fù)四五次；晚上睡覺(jué)前，先睜目運(yùn)睛，后閉目運(yùn)睛各10次左右。第四章部位保健2、遠(yuǎn)眺中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形而導(dǎo)致視力減退。不宜長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注一處，否則反而有害?！皹O目遠(yuǎn)視”同“夜讀細(xì)書(shū)，月下看書(shū)”以及“久處煙火，泣淚過(guò)多”等一樣，并為“傷明之本”。第四章部位保健3、眨眼4、虎視5、瞪目6、顧盼中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

更多血液和淋巴液營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)眼球功能，避免眼球變形。增強(qiáng)眼珠光澤和靈敏性，祛除內(nèi)障外翳，糾正近視和遠(yuǎn)視。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（二）閉目養(yǎng)神“目不久視”、“目不妄視”，“久視傷血”，“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑則不昏”。第四章部位保健中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)

（三）按摩健目3、點(diǎn)按穴位1