大學(xué)體育與健康 第3周健美操教案

體育課教案項(xiàng)目健美操課次3上課時(shí)間周次三教學(xué)內(nèi)容1.復(fù)習(xí)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套3級(jí)成套動(dòng)作第一段前四個(gè)八拍動(dòng)作；2.學(xué)習(xí)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套3級(jí)成套動(dòng)作第一段后四個(gè)八拍動(dòng)作；3.上肢力量、核心力量素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、進(jìn)一步鞏固第一段前四個(gè)八拍動(dòng)作，提高熟練程度；通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生初步掌握第一段后四個(gè)八拍動(dòng)作。2、通過(guò)上肢、核心力量練習(xí)，提高學(xué)生上肢、核心的身體素質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始部分1、集合上課學(xué)生2、考勤（點(diǎn)名）3、宣布本次課的目的、任務(wù)4、要求安排見(jiàn)習(xí)生做力所能及的活動(dòng)5隊(duì)形:××××××××××××××××××△要求：1、集隊(duì)迅速，精神飽滿(mǎn)；2、著裝符合要求。低準(zhǔn)備部分1、慢跑2、壓腿、開(kāi)肩3、行進(jìn)間素質(zhì)練習(xí)①正、側(cè)、后踢②身體波浪③并腳跳（正、左側(cè)、右側(cè)）④開(kāi)合跳/弓步跳⑤后踢腿跳/彈踢腿跳/側(cè)彈踢跳⑥吸腿跳/擺腿跳10方法：1、慢跑時(shí)第一排排頭帶頭左轉(zhuǎn)彎跑，后排跟上，圍成一個(gè)圈跑步；2、壓腿，把桿上進(jìn)行練習(xí)；3、成三列縱隊(duì)，三個(gè)人為一組一起完成素質(zhì)內(nèi)容；4、教師示范，口令指揮要求：1、動(dòng)作規(guī)范2、跟上節(jié)奏中基本部分1.復(fù)習(xí)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套3級(jí)成套動(dòng)作第一段前四個(gè)八拍動(dòng)作；學(xué)習(xí)《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》第三套3級(jí)成套動(dòng)作第一段后四個(gè)八拍動(dòng)作；2.身體素質(zhì)1、上肢力量：跪地俯臥撐2、核心力量：平板支撐、兩頭起、西西里卷腹、背肌4030組織：×××××××××××××××××××××△要求：1.練習(xí)時(shí)抬頭、挺胸、立腰。2.跟音樂(lè)拍子進(jìn)行練習(xí)。組織：同上教法：教師先示范講解，然后學(xué)生練習(xí)。練習(xí)方法：1.先聽(tīng)教師口令分解練習(xí)；2.配音樂(lè)做完整練習(xí)3.集體練習(xí)，集體糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4.學(xué)生分組練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作和解答學(xué)生的問(wèn)題；5.請(qǐng)做的較好的同學(xué)進(jìn)行示范6.教師全面點(diǎn)評(píng)中結(jié)束部分1．集合整隊(duì)2．放松活動(dòng)3．總結(jié)本課情況4．師生再見(jiàn)110××××××××××××××××△方法：1、肯定成績(jī)2、指出不足3、提出希望低場(chǎng)地器材教學(xué)場(chǎng)地：器材：音響注意事項(xiàng)及安全措施1、課程教學(xué)前了解學(xué)生身體狀況及過(guò)往病史，提示學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適應(yīng)及時(shí)告知教師。 2、對(duì)于感冒發(fā)燒及身體不適的學(xué)生安排見(jiàn)習(xí)或場(chǎng)邊休息。 3、在教師指導(dǎo)下進(jìn)行充分熱身后，方可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 4、及時(shí)對(duì)器材教具進(jìn)行檢查，并告知學(xué)生注意事項(xiàng)及使用方法。5、進(jìn)行跑跳練習(xí)時(shí)，提示學(xué)生要遵