大學體育與健康 第4周健美操教案

體育課教案項目健美操課次4上課時間周次四教學內(nèi)容1.復(fù)習《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套3級成套動作第一段動作；2.學習《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套3級成套動作第二段前四個八拍動作；3.下肢力量、核心力量素質(zhì)練習教學目標1、進一步鞏固第一段8*8拍動作，提高熟練程度；通過教學讓學生初步掌握第二段前4*8拍動作。2、通過上肢、核心力量練習，提高學生上肢、核心的身體素質(zhì)，進而增強學生體質(zhì)。部分教學內(nèi)容時間分組織教法和要求運動量開始部分1、集合上課學生2、考勤（點名）3、宣布本次課的目的、任務(wù)4、要求安排見習生做力所能及的活動5隊形:××××××××××××××××××△要求：1、集隊迅速，精神飽滿；2、著裝符合要求。低準備部分1、慢跑2、壓腿、開肩背3、行進間素質(zhì)練習①正、側(cè)、后踢②身體波浪③并腳跳（正、左側(cè)、右側(cè)）④開合跳/弓步跳⑤后踢腿跳/彈踢腿跳/側(cè)彈踢跳⑥吸腿跳/擺腿跳10方法：1、慢跑時第一排排頭帶頭左轉(zhuǎn)彎跑，后排跟上，圍成一個圈跑步；2、壓腿，把桿上進行練習；3、成三列縱隊，三個人為一組一起完成素質(zhì)內(nèi)容；4、教師示范，口令指揮要求：1、動作規(guī)范2、跟上節(jié)奏中基本部分復(fù)習《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套3級成套動作第一段動作；2.學習《全國健美操大眾鍛煉標準》第三套3級成套動作第二段前四個八拍動作；3.身體素質(zhì)下肢力量、核心力量素質(zhì)練習1）下肢力量：蛙跳2）核心力量：仰臥舉腿、俯臥4030組織：×××××××××××××××××××××△要求：1.練習時抬頭、挺胸、立腰。2.跟音樂拍子進行練習。組織：同上教法：教師先示范講解，然后學生練習。練習方法：1.先聽教師口令分解練習；2.配音樂做完整練習3.集體練習，集體糾正錯誤動作；4.學生分組練習，指導學生錯誤動作和解答學生的問題；5.請做的較好的同學進行示范6.教師全面點評中結(jié)束部分1．集合整隊2．放松活動3．總結(jié)本課情況4．師生再見110××××××××××××××××△方法：1、肯定成績2、指出不足3、提出希望低場地器材教學場地：器材：音響注意事項及安全措施1、課程教學前了解學生身體狀況及過往病史，提示學生在運動過程中如有不適應(yīng)及時告知教師。 2、對于感冒發(fā)燒及身體不適的學生安排見習或場邊休息。 3、在教師指導下進行充分熱身后，方可進行運動。 4、及時對器材教具進行檢查，并告知學生注意事項及使用方法。5、進行跑跳練習時，提示學生要遵守