甘肅省蘭州市第三十一中學(xué)初中體育《指腕操》說課稿 北師大版

甘肅省蘭州市第三十一中學(xué)初中體育《指腕操》說課稿北師大版一、教材分析

《指腕操》是甘肅省蘭州市第三十一中學(xué)初中體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，選自北師大版教材。本節(jié)課旨在通過一系列指腕部的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的手腕力量和靈活性，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。本課程結(jié)合了學(xué)生的年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展需求，以實(shí)際操作和互動(dòng)教學(xué)為主，旨在培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)課的核心內(nèi)容是掌握指腕操的正確動(dòng)作要領(lǐng)和鍛煉方法。具體包括：

-正確的握拍姿勢(shì)：要求學(xué)生掌握正確的握拍方式，這是指腕操的基礎(chǔ)，例如，拇指與食指對(duì)拍面的控制，以及其余三指的支撐。

-動(dòng)作的連貫性：在練習(xí)指腕操時(shí)，要求學(xué)生動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)，避免出現(xiàn)僵硬或中斷的情況，如手腕的靈活轉(zhuǎn)動(dòng)和手指的快速反應(yīng)。

-動(dòng)作的力量分配：指導(dǎo)學(xué)生如何在動(dòng)作中合理分配力量，確保每個(gè)動(dòng)作都能得到有效的鍛煉，如力量的傳遞和釋放。

2.教學(xué)難點(diǎn)

本節(jié)課的難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)手腕和手指的控制能力，以及動(dòng)作的精細(xì)度和協(xié)調(diào)性。具體包括：

-手腕的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)：學(xué)生在進(jìn)行指腕操時(shí)，往往難以做到手腕的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，容易與手臂的動(dòng)作混淆，例如，學(xué)生在嘗試手腕的內(nèi)旋和外旋時(shí)，可能會(huì)不自覺地帶動(dòng)整個(gè)手臂。

-手指的精細(xì)控制：指腕操中的某些動(dòng)作需要手指進(jìn)行精細(xì)控制，如快速而準(zhǔn)確的拍打動(dòng)作，這對(duì)初學(xué)者來說是一個(gè)挑戰(zhàn)。

-動(dòng)作的同步性：在連續(xù)動(dòng)作中，學(xué)生需要保持動(dòng)作的同步性，這對(duì)于協(xié)調(diào)能力較弱的學(xué)生來說是一個(gè)難點(diǎn)，例如，在連續(xù)進(jìn)行指腕操的各個(gè)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生可能難以保持動(dòng)作的節(jié)奏和速度。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：體育教室、籃球、啞鈴、跳繩、計(jì)時(shí)器、記錄表

-課程平臺(tái)：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)資料、健康與安全指導(dǎo)資料

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、示范教學(xué)、互動(dòng)討論、個(gè)人挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作五、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過播放一段有趣的指腕操表演視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的腕部熱身運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生回憶并掌握正確的熱身方法。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)介紹指腕操的動(dòng)作要領(lǐng)，包括每個(gè)動(dòng)作的目的、步驟和注意事項(xiàng)。

-舉例說明：通過演示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作的對(duì)比，讓學(xué)生直觀理解指腕操的正確做法。

-互動(dòng)探究：將學(xué)生分成小組，每組嘗試練習(xí)一兩個(gè)指腕操動(dòng)作，并討論如何改進(jìn)動(dòng)作。

3.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：全體學(xué)生跟隨老師的示范，集體練習(xí)指腕操，注意動(dòng)作的連貫性和準(zhǔn)確性。

-教師指導(dǎo)：教師在旁指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供個(gè)別化指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能正確練習(xí)。

4.課堂總結(jié)（約5分鐘）

-對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)指腕操對(duì)于提高手腕靈活性和力量的重要性。

-回答學(xué)生的疑問，確保學(xué)生對(duì)指腕操的理解和掌握。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置家庭作業(yè)：要求學(xué)生在家里每天練習(xí)指腕操，記錄練習(xí)的時(shí)間和感受。

-強(qiáng)調(diào)作業(yè)的重要性，鼓勵(lì)學(xué)生在家庭練習(xí)中保持持之以恒的態(tài)度。

6.教學(xué)延伸（約10分鐘）

-鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間探索更多的手腕鍛煉方法，與同學(xué)分享經(jīng)驗(yàn)。

-提供一些相關(guān)的體育活動(dòng)和比賽信息，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣。

7.教學(xué)反饋（約5分鐘）

-收集學(xué)生對(duì)本節(jié)課的反饋，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中的感受和困惑。

-根據(jù)學(xué)生的反饋調(diào)整教學(xué)方法，為下節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

-相關(guān)書籍：《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《青少年體育訓(xùn)練指南》

-視頻資源：專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的指腕操教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與恢復(fù)視頻

-實(shí)物資源：運(yùn)動(dòng)器材如跳繩、啞鈴、抗力帶等，用于輔助手腕和指部鍛煉

-學(xué)術(shù)論文：關(guān)于手腕靈活性訓(xùn)練的研究論文，以及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的學(xué)術(shù)論文

2.拓展建議

-閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀相關(guān)的體育書籍，了解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，以及如何通過鍛煉提高手腕的靈活性和力量。

-觀看視頻：讓學(xué)生在課后觀看專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的指腕操教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作技巧，并嘗試模仿練習(xí)。

-實(shí)踐操作：建議學(xué)生使用跳繩、啞鈴等運(yùn)動(dòng)器材進(jìn)行輔助訓(xùn)練，增強(qiáng)手腕和指部的力量。

-學(xué)術(shù)研究：對(duì)于有興趣深入研究的學(xué)生，可以推薦閱讀相關(guān)的學(xué)術(shù)論文，了解手腕靈活性訓(xùn)練的科學(xué)原理和最新研究成果。

-交流分享：鼓勵(lì)學(xué)生在班級(jí)內(nèi)或校內(nèi)外與同學(xué)交流指腕操的學(xué)習(xí)心得，分享鍛煉技巧，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。

-實(shí)際應(yīng)用：讓學(xué)生將學(xué)到的指腕操動(dòng)作應(yīng)用到日常鍛煉中，如在課間休息時(shí)進(jìn)行簡單的手腕鍛煉，以保持手腕的靈活性和健康。

-比賽參與：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育比賽和活動(dòng)，將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)踐，提高運(yùn)動(dòng)能力。

-自我監(jiān)督：指導(dǎo)學(xué)生如何記錄自己的訓(xùn)練過程和進(jìn)步，培養(yǎng)自我監(jiān)督和自我評(píng)估的能力，以便更好地管理自己的學(xué)習(xí)和鍛煉計(jì)劃。七、教學(xué)反思與改進(jìn)

這節(jié)課結(jié)束后，我感到非常欣慰，但也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進(jìn)的地方。我設(shè)計(jì)了一個(gè)反思活動(dòng)，讓學(xué)生填寫反饋問卷，同時(shí)也對(duì)自己的教學(xué)進(jìn)行了深入思考。

學(xué)生們普遍反映指腕操的動(dòng)作要領(lǐng)比較容易理解，但實(shí)際操作時(shí)仍然存在一些困難。我發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生在嘗試獨(dú)立完成動(dòng)作時(shí)，手腕的靈活性不夠，導(dǎo)致動(dòng)作不夠流暢。此外，課堂上的互動(dòng)環(huán)節(jié)雖然氣氛活躍，但部分學(xué)生由于性格內(nèi)向，參與度不高。

針對(duì)這些問題，我制定了以下改進(jìn)措施：

首先，我計(jì)劃在下一節(jié)課中加入更多針對(duì)性的練習(xí)，比如增加手腕的伸展和靈活性練習(xí)，以及一些增強(qiáng)手腕力量的練習(xí)。這樣可以幫助學(xué)生更好地掌握指腕操的動(dòng)作要領(lǐng)。

其次，我會(huì)調(diào)整課堂互動(dòng)的形式，盡量讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)參與。例如，可以設(shè)置更多的分組討論環(huán)節(jié)，讓每個(gè)學(xué)生都能在小組內(nèi)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和疑問。

此外，我意識(shí)到在教授動(dòng)作時(shí)，我可能過于注重動(dòng)作的準(zhǔn)確性，而忽略了學(xué)生的個(gè)體差異。因此，我計(jì)劃在未來的教學(xué)中更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求，為不同的學(xué)生提供不同難度的練習(xí)。

我還計(jì)劃在課堂上使用更多的視覺輔助工具，比如動(dòng)作分解圖或者視頻，幫助學(xué)生更直觀地理解動(dòng)作。這樣不僅能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，也能夠增加課堂的趣味性。

在作業(yè)布置方面，我會(huì)更加明確作業(yè)的要求和目標(biāo)，確保學(xué)生能夠在家中有效地練習(xí)。同時(shí)，我也會(huì)在下一節(jié)課的開始時(shí)預(yù)留一些時(shí)間，讓學(xué)生分享他們?cè)诩业木毩?xí)經(jīng)驗(yàn)和感受。

最后，我會(huì)定期進(jìn)行教學(xué)反思，不僅僅是通過學(xué)生的反饋，還包括自己的觀察和思考。我相信，通過不斷反思和改進(jìn)，我能夠提供更高質(zhì)量的體育教學(xué)，幫助學(xué)生