大學(xué)體育與健康 教案 跆拳道7

體育實(shí)踐課教案(跆拳道)課次：第7節(jié)課上課地點(diǎn)：課的任務(wù)1、復(fù)習(xí)簡單的攻防步法；2、學(xué)習(xí)跆拳道的太極一章；3、耐力數(shù)字練習(xí)。教學(xué)任務(wù)1、掌握步法與腿法的相結(jié)合技術(shù)；2、學(xué)習(xí)新的組合技術(shù)3、學(xué)習(xí)跆拳道高位技術(shù)，增加一定的技術(shù)難度。課的部分時間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時間次數(shù)開始部分5′一、班長集合整隊(duì)二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生5′隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分40′一、原地徒手操拍頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動手腕、腳踝運(yùn)動熱身：操場列隊(duì)跑400×4圈二、準(zhǔn)備活動（行移間）1、跑跳摸高2、跑跳投籃3、跑跳扣籃4、跑跳頭頂球5、跑跳轉(zhuǎn)體6、跑跳晃腰6、跑跳抱膝跳7、跑跳單膝跳8、小推車三、壓腿1、并腿前屈2、分腿側(cè)壓3、壓髖4、對足前屈5、腳趾腳背6、橫叉豎叉15′15′10′8×48×4一、組織:1、練習(xí)隊(duì)形：二、組織:1、全隊(duì)成兩列體操隊(duì)形，集體進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形如圖要求1、按口令節(jié)奏練習(xí)2、動作正確有力三、組織:1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，兩人一組進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形要求:1、學(xué)生活動認(rèn)真2、充分活動開課的部分時間min內(nèi)容與手段練習(xí)分量組織教法和要求時間次數(shù)基本部分40′一、基本步法1、跳換步2、前滑步3、后滑步4、墊步5、側(cè)滑步6、后撤步二、基本腿法1、前踢2、橫踢3、左右橫踢★4、太極一章三、腳把練習(xí)1、單一動作固定靶兩人一組A支靶B打靶動作：前踢橫踢★太極一章2、單一動作反應(yīng)靶的練習(xí)①前踢②橫踢③左右橫踢3、移動靶練習(xí)左右橫踢四、素質(zhì)練習(xí)10′15′15′20×420×3一、組織:：1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，循序進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形二、要求：1、學(xué)生積極認(rèn)真2、練習(xí)時要有實(shí)戰(zhàn)意識3、下劈腿要求起腿時，腳高于目標(biāo)，對準(zhǔn)目標(biāo)劈下來，起腿快，落更快。三、組織:1、全隊(duì)成兩列縱隊(duì)，兩人一組進(jìn)行2、練習(xí)隊(duì)形教法步驟：1、教師講解示范動作2、學(xué)生練習(xí)要求1、學(xué)生練習(xí)積極主動2、動作到位，次數(shù)夠3、速度夠快結(jié)束部分5′一、互相放松二、課后小結(jié)三、布置回收器材四、布