大學(xué)體育與健康 教案 武術(shù)散打10

體育實(shí)踐課教案授課教師：學(xué)期：項(xiàng)目散打課次10上課時(shí)間周次十一教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)沖拳、抄拳、貫拳、鞭腿、踹腿2、學(xué)習(xí)左右貫拳及防守3、學(xué)習(xí)正蹬腿4、力量素質(zhì)練習(xí)目的任務(wù)1.結(jié)合對(duì)練過程、強(qiáng)調(diào)抱拳禮的使用，加強(qiáng)武德教育。2.鞏固提高左右沖拳、左右抄拳連擊、左右貫拳、鞭腿、側(cè)踹腿技術(shù)及步法。3初步掌握左右貫拳連擊、左右正蹬腿+步法技術(shù)。4、通過兩人配合練習(xí)提高協(xié)作能力。5、通過素質(zhì)練習(xí)培養(yǎng)體育精神課的部分教學(xué)內(nèi)容及練習(xí)手段時(shí)間分組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量開始部分1.體育APP系統(tǒng)簽到；手機(jī)歸位2.集合隊(duì)伍3.抱拳禮；4.宣布本次課內(nèi)容及要求；5.檢查服裝，安排見習(xí)生；5XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△整齊安靜準(zhǔn)備部分一、慢跑200米二、定位徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腹背轉(zhuǎn)體5、弓步壓腿6、跳躍運(yùn)動(dòng)7、踝腕運(yùn)動(dòng)8、正、側(cè)面壓腿壓腿在墊子上進(jìn)行15成體操隊(duì)形站立統(tǒng)一口令進(jìn)行充分活動(dòng)開兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)地跑四圈教法：教師示范領(lǐng)做，用口令導(dǎo)練。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求；跟上口令節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范到位小基本部分復(fù)習(xí)沖拳、鞭腿、抄拳、側(cè)踹腿、貫拳學(xué)習(xí)左右貫拳連擊及防守65教法：1.隊(duì)形同上2.講解要點(diǎn)3.集體口令練習(xí)4.糾錯(cuò)后練習(xí)5.兩人一組打靶練習(xí)要求：步法移動(dòng)加速，沖拳協(xié)調(diào)有力、鞭腿重點(diǎn)復(fù)習(xí)。教法：隊(duì)形分三排講解示范（防守動(dòng)作找一個(gè)學(xué)生配合）兩人一組進(jìn)行攻防練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.由慢到快，由輕到重2.連貫協(xié)調(diào)3、控制力量，注意安全中基本部分學(xué)習(xí)正蹬腿4、力量素質(zhì)練習(xí)（1）俯臥撐（跪）25*3（2）仰臥起坐（正/側(cè)面）30*2俯臥抬頭20*2（3）深蹲踢腿30*2教法：隊(duì)形同上講解示范分解教學(xué)（關(guān)鍵技術(shù)）完整教學(xué)口令練習(xí)30*2兩人一組踢靶練習(xí)個(gè)別指導(dǎo)要求：1.步法與前蹬腿要連貫2.關(guān)鍵技術(shù)必需掌握教法：分組進(jìn)行輪流進(jìn)行要求：1.每組練習(xí)保質(zhì)完成2.對(duì)不同基礎(chǔ)的學(xué)生提出不同大結(jié)束部分整理活動(dòng)個(gè)人拉伸倆人一組進(jìn)行放松集合總結(jié)抱拳禮！師生再見5組織隊(duì)形同上方法；1.集體拉伸、強(qiáng)調(diào)重要性2．肯定成績(jī)、表揚(yáng)優(yōu)秀、指出不足。小場(chǎng)地器材拳、腳靶注意事項(xiàng)及安全措施1.課前了解學(xué)生課外鍛煉情況，針對(duì)少數(shù)沒有參加鍛煉的學(xué)生情況強(qiáng)調(diào)引起重視2．課前手環(huán)的連接及