美好情緒價值主題班會

正確打開情緒價值用/與/生/俱/來/的/情/緒/感/官/與/世/界/產(chǎn)/生/共/振情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗時間：2024.12主講人：xxx覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想目錄CONTENT覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想01什么是情緒價值02情緒價值的類型03情緒價值的特性04如何提供情緒價值05人際關系中的情緒價值什么是情緒價值情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想PART01什么是情緒價值通俗來說，情緒價值就是一個人對他人情緒的影響能力。情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗。心理學中，情緒價值=情緒收益-情緒成本。情緒價值的重要性隨著時代的不斷進步與生活條件的提升，大家似乎在注重物質(zhì)享受的同時，反而更加關注精神的愉悅和心靈的舒適。我們更愿意與能讓我們感到輕松與快樂、沒有壓力與煩惱、很少產(chǎn)生矛盾與分歧的人相處。01正向的情緒價值能夠提高人對外界活動的參與度，推動人們發(fā)展各方面的能力。人在長期的正向情緒價值影響下，也會越來越積極參與周圍事物，增強探索欲。相反地，如果人是在長期負面的情緒中，則會越來越消極地面對周遭一切事物，進而影響個人能力的發(fā)展。02所以，情緒價值無論是對于個人而言，還是對于外界而言都是極為重要的事物。一個人越能給他人帶來舒服和穩(wěn)定的情緒，他的“情緒價值”就越高。03什么是情緒價值情緒價值的類型情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想PART02情緒價值的類型情緒的第一種價值便是治愈型價值，在你傷心難過的時候，他人給予你一定的安慰與鼓勵，會讓你有一種被治愈的感覺。比如，你失戀了去找朋友哭訴，朋友通過安慰與鼓勵，讓你激動的情緒漸漸地趨于緩和。1.治愈型指導型價值是指，當你對自己的事業(yè)、愛情、人際關系等方面迷茫的時候，他人對你進行開導，讓你以一種嶄新的視角去看問題，思考問題。比如，在你工作不順的時候，朋友通過和你交流，給予你一定的建議，讓你更好地去解決問題。2.指導型分享型價值是指，自己在對某一件事物產(chǎn)生興趣之后，將其分享給自己的親朋好友，并與對方產(chǎn)生共鳴。比如，當你看到一篇好文章后，與自己的閨蜜分享，兩人一起探討這篇文章。3.分享型陪伴型價值是指，在自己空虛孤獨的時候，有朋友陪在身邊做伴。比如：兩人一起聊天，一起吃飯，一起出去看電影。不過這種價值是有時效性的，一旦兩人身處異地，或者有時差了，陪伴的價值自然就煙消云散了。4.陪伴型價值情緒價值的類型05獵奇型價值是指，和朋友一起嘗試一些曾經(jīng)沒有涉足過的領域。比如，你是一個從沒游過泳的人，朋友帶你去游泳。你沒看過大海，父母帶你去看大海等等。獵奇價值往往是在第一次或前幾次，如果反復去做同一件事，獵奇的價值也就會不斷地減少。獵奇型價值06自娛型價值是指，在交往中能夠得到某些簡單的快樂，并且這種快樂是附帶有炫耀型情緒價值的。比如，男友很帥、女友很溫柔、朋友很有錢等等。自娛型價值07指兩人一見如故，在交往的過程中會發(fā)現(xiàn)彼此之間存在著很多相似之處，這個時候，彼此之間就會回憶起過去的許多往事，引起共鳴。比如，高中時期關系很好的兩個同學，在10年后的某一天，在同一所城市再次相遇，彼此之間有著許多共同的話題，也開始不斷地回憶兩人在一起的時光。懷舊型價值08自我實現(xiàn)價值是指兩人在相處的過程中，能夠通過展示出自己的優(yōu)越性而獲得一種滿足感和自我實現(xiàn)感。比如，一些人喜歡和那些不如自己的人做朋友，通過對比凸顯自己的優(yōu)越感，并獲得滿足。自我實現(xiàn)價值情緒價值的特性情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想PART03情緒價值的特性稀缺性情緒價值，是一種稀缺的能力，很多人都不具備。情緒價值包含兩個方面:一方面是對他人的情緒產(chǎn)生共情能力，另一方面是把自己的情緒（積極或消極）表達給對方聽。但是很多人都不知道怎么去表達自己的情緒和感受，也不知道如何去對別人的情緒感同身受。導致在溝通過程中互相不理解對方，產(chǎn)生怨恨和矛盾。理解性會提供高價值情緒的人，會主動維持和另一半的邊界，給對方適度的空間和自由。這是因為他很理解另一半內(nèi)心的想法和感受，他也知道保持適度的自由，對于對方來說是一種尊重和信任。對于另一半，做到張弛有度，這樣的人際邊界理解會讓兩人之間的親密感不斷增加。如何提供情緒價值情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想PART04如何提供情緒價值如何提供情緒價值傾聽傾聽是提供情緒價值的基礎。當朋友需要傾訴時，要有耐心傾聽他們的情感，認真聽取他們的感受，不要打斷或干擾他們的情緒表達。01表達理解在傾聽對方的情緒表達后，表達理解和同情是非常重要的?？梢允褂每隙ǖ恼Z言表達對對方情緒的理解，例如“我理解你現(xiàn)在感到很沮喪”，“我能感受到你的痛苦”02提供安慰當朋友情緒低落時，提供安慰和慰藉是非常重要的。給予擁抱、輕拍或親切的話語，讓對方感受到被關心和支持。03提供建議在適當?shù)臅r候，給予積極建議和指導是幫助朋友調(diào)整情緒的方式之一。但要確保建議是由真誠和善意出發(fā)，并且在對方能夠接受的情況下提出。04分享經(jīng)驗如果自己有類似經(jīng)歷，可以分享自己的經(jīng)驗，讓朋友知道他們并不孤單，有人曾經(jīng)經(jīng)歷過相似的情緒困擾，分享經(jīng)驗可以帶來共鳴和希望。05陪伴有時候，情緒的宣泄過程需要時間，陪伴朋友渡過低谷的時刻，顯示出耐心和堅定的支持，對提供情緒價值是至關重要的。06如何提供情緒價值01擔當當朋友情緒崩潰時，不要逃避，而是愿意承擔起陪伴和支持的責任，展現(xiàn)出堅定的擔當精神，這會讓他們感到被依靠和安心。02肯定成就在朋友情緒低落時，可以回顧并肯定他們的成就和優(yōu)點，讓他們意識到自己的價值和能力，給予積極的心理暗示。03預防措施在情緒低落的也要提供一些建議和方法，幫助朋友預防類似情緒問題的再次發(fā)生，例如一些情緒管理的技能和策略。04鼓勵積極行動在傾聽和理解的基礎上，鼓勵朋友采取積極的行動，比如進行身體活動、與朋友聊天、參加社交活動等，讓他們逐漸擺脫低谷。如何提供情緒價值提供資源01積極地為朋友提供幫助和資源，例如尋找心理醫(yī)生、心理溝通熱線等讓他們知道有專業(yè)的支持可以倚靠02知識傳遞分享一些情緒管理的知識和技巧，讓朋友了解到如何更好地處理負面情緒，從而提升情緒調(diào)節(jié)的能力提供新視角04幫助朋友從不同的角度來看待問題，打開心靈的窗戶，讓他們從新的視角去理解自己的情緒和問題制定行動計劃05與朋友一起制定行動計劃，共同思考并制定應對情緒的具體方法和策略，讓他們感到有希望和支持03接納負面情緒接納朋友的負面情緒，不用試圖去改變他們的情緒，而是讓他們感受到自己的情緒是被接納和尊重的鼓勵表達06鼓勵朋友表達情感，讓他們知道情緒表達是被允許和受到歡迎的，不用壓抑或掩飾自己的情感如何提供情緒價值01感情反饋適時給予情感反饋，讓朋友感受到自己的情緒得到了理解和回應，從而建立情感的連接02提供安全空間提供一個安全、舒適的環(huán)境，讓朋友敞開心扉，毫不保留地表達自己的情感和想法03建立信任在朋友需要情緒支持的時候，建立基于信任的關系，不替他們做決定或評價，而是給予支持和信任04贊賞付出對朋友提供情緒支持的付出表示贊賞和感激，讓他們知道自己的付出是被認可和重視的05社交支持鼓勵朋友積極參與社交活動，擴大社交圈子，獲得更多的社交支持和認同感06陪伴放松和朋友一起去放松、度假或旅行，放松心情，遠離日常生活的壓力和煩擾提供希望在朋友失望和絕望的時候，提供希望和鼓勵，讓他們知道即便遇到困難，也會有改變和轉(zhuǎn)機。接觸自然帶朋友去接觸大自然，享受陽光、花草樹木的美好，讓他們感受到大自然帶來的治愈和寧靜。情緒釋放幫助朋友進行情緒釋放，比如一起參加瑜伽、冥想或者進行身體活動，促進情緒的宣泄和釋放。推動積極行為鼓勵朋友參加一些積極的活動，例如志愿者活動、社交聚會、學習課程，讓其擺脫負面情緒。調(diào)節(jié)作息指導朋友調(diào)節(jié)作息，保持良好的生活習慣，比如規(guī)律作息、健康飲食和適量運動，有助于情緒穩(wěn)定。解壓放松陪伴朋友進行放松訓練或壓力釋放的活動，例如按摩、SPA、泡溫泉讓他們感受到身心放松的愉悅。持續(xù)陪伴提供持續(xù)的陪伴和支持，不因為時間的推移而減少關心和呵護，讓朋友感受到來自內(nèi)心的關懷。審視心理觀念幫助朋友審視和調(diào)整負面的心理信念和觀念，讓他們重新認識自己和世界，培養(yǎng)積極的心態(tài)。慢慢溝通在朋友情緒低落時，慢慢地進行溝通，不急于追問細節(jié)，而是讓他們在安全的氛圍下慢慢開啟心扉。提供情緒疏導在情緒飽滿的時候，幫助朋友進行情緒疏導，讓他們學會更好地管理自己的情緒，減少情緒的爆發(fā)。如何提供情緒價值如何提供情緒價值言辭鼓勵用鼓勵的言辭來激勵和支持朋友，增加他們的自信心和積極性，讓他們感受到希望和動力。提供經(jīng)濟幫助如果朋友的情緒問題和生活困難相關，可以提供適當?shù)慕?jīng)濟幫助或幫助他們尋找相應的資源和支持。釋放情感幫助朋友釋放內(nèi)心的沖突和情感，讓他們能夠宣泄和表達內(nèi)心的苦悶和壓抑，尋求情感的宣泄和解脫。減輕壓力幫朋友分擔一部分壓力和責任，讓他們感到在這個時刻不是孤軍奮戰(zhàn)，而是得到真誠的支持和幫助。冥想放空教導朋友進行冥想和放空練習，幫助他們平復心情，減輕焦慮和緊張，重獲內(nèi)心的寧靜和平靜。輔導哄勸在朋友情緒失控的時候，用輔導和哄勸的方式來安撫他們的情緒，讓他們感到受到了關心和照顧。抒發(fā)情感鼓勵朋友通過寫作、繪畫等方式來抒發(fā)情感，讓內(nèi)心的情感得到釋放和表達，減少情感的壓抑和困擾。愛心提醒在適當?shù)臅r候給予朋友一些愛心的提醒和關懷，讓他們知道自己是受到關心和牽掛的。如何提供情緒價值0102030405陪伴創(chuàng)造一同去參加一些創(chuàng)造性的活動，例如料理、手工制作等，讓朋友在創(chuàng)造中找到快樂和滿足。接納獨立讓朋友感受到獨立和自主的重要性，并鼓勵他們逐漸獨立面對問題，培養(yǎng)他們的成熟和堅韌?？隙ǔ砷L在朋友改善和成長的過程中，給予積極的認可和肯定，讓他們感到自己的努力和付出是有意義的。鼓勵爬坡在朋友低谷時，鼓勵他們逐漸爬坡，一步一步向好的方向前進，培養(yǎng)與時俱進的積極性和動力。增添歡樂帶朋友參與一些歡樂的活動，例如看喜劇、聽音樂會等，讓他們感受到快樂和愉悅。0102030504通過更多的交流和接觸，增進對朋友的了解和理解，建立更加深厚的情感聯(lián)系增進相互了解在適當?shù)臅r候，也要給予朋友一些空間和自由，讓他們能夠獨立面對問題，體驗自我成長提供空間引導朋友反思自己的處境和情緒，讓他們意識到問題的根源，并從中得到成長和啟發(fā)引導反思當朋友情緒崩潰時，給予適當?shù)谋O(jiān)護和支持，確保他們不會做出對自己不利的決定監(jiān)護支持提供持續(xù)的關懷和支持，讓朋友感受到受到真誠的關心和支持，不斷傳遞情緒價值的溫暖和溫和持續(xù)關懷如何提供情緒價值人際關系中的情緒價值情緒價值一詞最初來源于經(jīng)濟學和營銷領域，被定義為顧客感知的情緒收益和情緒成本之間的差值，情緒收益為顧客的積極情緒體驗，情緒成本則為負面情緒體驗覓知心理輔導情緒管理課件調(diào)·適·心·情·放·飛·夢·想PART05很多人可能已經(jīng)知道，在伴侶傷心難過時給予支持，是提供情緒價值必不可缺的方式之一，而很多人容易忽略的是，在伴侶心情愉快時，我們做出的回應也很重要。研究發(fā)現(xiàn)，比起如何回應伴侶講述的負向事件，如何回應伴侶講述的正向事件，似乎更能影響伴侶對關系的感受。當人們能對伴侶講述的正向事件做出建設性的、積極的回應時，伴侶會感到更高的親密感、信任感，對關系的滿意度也會更高（Gable,Gonzaga,&Strachman,2006）。人際關系中的情緒價值以積極建設性的方式回應（Active-constructiveResponding）對方分享的好消息01對日常小事表達高質(zhì)量的感恩02人際關系中的情緒價值一項對同居伴侶的研究發(fā)現(xiàn)，在一方表達更多感恩的日子里，另一方對關系感到更滿意（Gordon,Arnette,&Smith,2011）。北卡羅來納大學教堂山分校的心理學家SaraAlgoe指出，人們很容易養(yǎng)成習慣，把伴侶在關系中的日常付出視為理所當然。但是，感恩能起到助推劑的作用，為親密關系注入積極的情感體驗。人際關系中的情緒價值秘密地為壓力大的伴侶提供支持03哥倫比亞大學的心理學家NiallBolger發(fā)現(xiàn)，向壓力很大的伴侶提供明確和公開的支持，可能會讓對方感到自己有義務快點好起來，而這會導致對方壓力更大。最有效的支持實際上是“無形的（invisible）”。研究發(fā)現(xiàn)，當一個人暗地里悄悄地為另一半提供支持時，伴侶情緒的改善會更加明顯（Bolger&Amarel,2007）。比起大張旗鼓地為