骨質(zhì)疏松講學(xué)專題

骨質(zhì)疏松講學(xué)專題

骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防保健

急診外科教學(xué)內(nèi)容骨質(zhì)疏松癥的概述骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病因素骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防保健護(hù)理概述

以骨量減少、骨的顯微結(jié)構(gòu)破壞骨強(qiáng)度降低、骨的脆性增加易于發(fā)生骨折一種全身性骨骼疾病

流行病學(xué)目前骨質(zhì)疏松已成為困擾中老年人群的主要疾病，其發(fā)病率已經(jīng)緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位.在我國(guó)患骨質(zhì)疏松的人口約有8000萬(wàn)，發(fā)病率為6.97%的健康問題之一中老年患者寂靜的殺手！骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)1.腰酸背痛2.容易發(fā)生骨折3.會(huì)駝背，脊椎或關(guān)節(jié)變形4.呼吸功能減弱骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病因素老年女性出生低體重先天性 （特發(fā)性骨質(zhì)疏松）低體重藥物雌激素低下吸煙，過度飲酒等體力活動(dòng)缺乏鈣、維生素D缺乏不可控因素可控因素骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防保健護(hù)理重點(diǎn)內(nèi)容預(yù)防更重要盡早預(yù)防長(zhǎng)期預(yù)防三個(gè)原則

人的各個(gè)年齡階段都應(yīng)當(dāng)注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。嬰兒兒童成人老人盡早預(yù)防

長(zhǎng)期預(yù)防骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防呢？健康飲食積極的生活方式安全管理三個(gè)保健健康飲食（一）忌食篇忌嗜喝濃茶、咖啡及刺激性食物忌食油膩煎炸的食物忌煙酒12/10/2024健康飲食（二）宜食篇：海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅(jiān)果類，以及其他添加鈣食品健康飲食（三）補(bǔ)充充足的維生素A、C、D、K供給適量的蛋白質(zhì)和食用健脾運(yùn)脾、補(bǔ)腎的食物積極的生活方式

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的骨質(zhì)疏松癥預(yù)防運(yùn)動(dòng)方案是力量訓(xùn)練、健身跑和行走?；颊咧辽倜恐苓M(jìn)行兩次訓(xùn)練，每次一個(gè)小時(shí)

適當(dāng)日照接受適量陽(yáng)光，有助于防治骨質(zhì)疏松和抑郁癥。但受體質(zhì)所限，如果曬得時(shí)間過長(zhǎng)就可能誘發(fā)皮炎、白內(nèi)障、老年斑等疾病。安全管理積極預(yù)防摔倒等意外的發(fā)生去除生活環(huán)境危險(xiǎn)因素跌倒高發(fā)時(shí)刻的防護(hù)保護(hù)工具的使用課堂小測(cè)驗(yàn)：判斷對(duì)錯(cuò)1.骨質(zhì)疏松不是一種全身性的疾病。2.骨質(zhì)疏松不易引發(fā)骨折。3.骨質(zhì)疏松癥是老年人特有的現(xiàn)象，與年輕人無(wú)關(guān)。4.治療骨質(zhì)疏松癥等于補(bǔ)鈣。5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。XXX?X是一種全身性骨骼疾