冬季校長在國旗下講話：講究衛(wèi)生積極運動預防疾病_第1頁
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冬季校長在國旗下講話：講究衛(wèi)生，積極運動，預防疾病尊敬的各位老師，親愛的同學們：大家早上好！今天，我演講的主題是《講究衛(wèi)生，積極運動，預防疾病》。隨著冬季的來臨，氣溫逐漸降低，細菌和病毒仿佛被激活了一般，開始肆意張狂，頻繁地興風作浪。與此同時，冷空氣也不時地前來侵擾。在這樣的環(huán)境下，我們呼吸道黏膜抗病毒的能力有所減弱，這就致使新冠、感冒、腮腺炎、水痘等冬季呼吸道傳染病進入了高發(fā)期。學校是人員高度密集的地方，只要存在傳染源病人，病毒就能夠借助空氣飛沫以及密切接觸迅速傳播，進而在同學們中間引發(fā)病情的大面積擴散。那么，我們究竟該如何有效地預防冬季的各類疾病呢？在此，我想向同學們著重強調(diào)以下幾個方面：第一，要密切關(guān)注氣溫的變化，及時增添衣物。務必摒棄個別同學那種只注重外在形象而忽視身體健康、“要風度不要溫度”的錯誤觀念。特別要注意堅決杜絕用冷水洗頭的行為，以防感冒的發(fā)生。第二，教室務必經(jīng)常開窗通風，以保證室內(nèi)空氣的清新。每天安排專人負責此項工作，通風次數(shù)應為3至4次，每次通風時長不得少于10分鐘。寢室在周二至周四期間也要保持窗戶開啟20厘米的寬度進行通風換氣。第三，要強化個人衛(wèi)生習慣。做到勤洗手，尤其是在打噴嚏之后務必立即洗手。打噴嚏或咳嗽時，應當使用手帕或者紙巾遮掩口鼻，切不可隨地吐痰，防止飛沫傳播而殃及他人。在患病期間，一定要自覺佩戴口罩，避免將疾病傳染給他人。此外，要保持均衡的飲食，堅決杜絕暴飲暴食的不良習慣，遠離辣子條、方便面等辛辣食品。要多飲用湯類和開水，增加瓜果蔬菜以及高熱量、高蛋白食物的攝入，尤其在周一早上一定要吃好早餐，為一周的學習和生活提供充足的能量。最后，大家都知道，“好鋼在于鍛造，好身體在于鍛煉”，運動是健康的源泉所在，而健康又是學習的有力保障。正如“夏練三伏，冬練三九”所倡導的，我們應當全身心地投入到體育課和大課間鍛煉活動當中。跑操時要做到步伐整齊劃一，做操時要確保動作規(guī)范到位，打拳時要有虎虎生威的氣勢。通過這樣的鍛煉，能夠振奮我們的精神士氣，增強身體素質(zhì)，提高身體免疫力，從而有效地預防疾病。同學們！“我運動，我健康，我快樂！”雖然我們無法左右天氣的變化，但我們能夠付諸實際行動；雖然我們

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