大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的影響機(jī)制：基于習(xí)慣控制及抵制誘惑的視角

大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的影響機(jī)制：基于習(xí)慣控制及抵制誘惑的視角摘要：基于習(xí)慣控制及抵制誘惑的視角，構(gòu)建心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的鏈?zhǔn)街薪槟Ｐ?，解釋大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)的機(jī)制，從而有效落實(shí)“健康中國(guó)2030”大學(xué)生的體質(zhì)健康指標(biāo)。采用問(wèn)卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，在廣州4所高校先發(fā)放338份預(yù)測(cè)問(wèn)卷進(jìn)行試測(cè)，隨后發(fā)放并回收659份正式問(wèn)卷。使用SPSS26.0、PROCESS2.6.1和AMOS24.0對(duì)新編制的問(wèn)卷進(jìn)行信效度檢驗(yàn)、相關(guān)分析和中介效應(yīng)分析，深入剖析大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為影響。結(jié)果表明：在心理韌性正向影響體育鍛煉行為中，習(xí)慣控制和抵制誘惑存在鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)，并分別正向影響體育鍛煉行為及分別起中介作用。通過(guò)習(xí)慣控制的習(xí)慣形成、習(xí)慣評(píng)估和習(xí)慣調(diào)整，提高自我評(píng)估、自我吸引和自我效能，進(jìn)而增強(qiáng)其抵制誘惑、維持自律鍛煉行為的能力，最終達(dá)到提升大學(xué)生體育鍛煉行為的目的。關(guān)鍵詞：心理韌性；體育鍛煉行為；習(xí)慣控制；抵制誘惑；大學(xué)生Abstract：Basedontheperspectiveofhabitcontrolandresistingtemptation，achainmediationmodelofmentaltoughnessonphysicalexercisebehaviorwasconstructedtoexplainthemechanismofpromotingphysicalexercisebehaviorforcollegestudents，soastoeffectivelyimplementthephysicalhealthindicatorsofcollegestudentsin"HealthyChina2030".Byusingthemethodsofquestionnairesurveyandmathematicalstatistics，338predictivequestionnaireshadbeenfirstlydistributedinfouruniversitiesinGuangzhouforpretest，andthen659formalquestionnairesweredistributedandthencollected.SPSS26.0，PROCESS2.6.1andAMOS24.0wereusedinturntoconductreliabilityandvaliditytest，correlationanalysis，andmediationeffectanalysis，todeeplyanalyzetheinfluenceofcollegestudents'mentaltoughnessonphysicalexercisebehavior.Theresultsshowthatinthepositiveinfluenceofmentaltoughnessonphysicalexercisebehavior，habitcontrolandtemptationresistancehaveachainmediationeffect，andrespectivelyhaveapositiveinfluenceonphysicalexercisebehaviorandalsoplayamediatingrole.Throughhabitformation，habitevaluationandhabitadjustmentofhabitcontrol，self-evaluation，self-attractionandself-efficacycanbeimproved，soastoenhancetheirabilitytoresisttemptationandmaintainself-disciplineexercisebehavior，andfinallyachievethepurposeofimprovingphysicalexercisebehaviorforcollegestudents.Keywords：mentaltoughness；physicalexercisebehavior；habitcontrol；resistingtemptation；collegestudents2020年中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校體育工作的意見(jiàn)》，指明需要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康生活方式，形成積極向上的健全人格，高校體育教育需要與創(chuàng)新、精神追求和人格修養(yǎng)等方面結(jié)合[1]?！?020年全民健身活動(dòng)狀況調(diào)查公報(bào)》顯示：每周參加1次以上體育鍛煉的群體中，兒童青少年的人數(shù)比例占81.1%；經(jīng)常參加體育鍛煉的群體中，兒童青少年的人數(shù)比例為55.9%。但隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童青少年體育鍛煉人數(shù)比例呈下降趨勢(shì)[2]。依據(jù)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的展望，至2030年經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)達(dá)到5.3億人，且青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率需要達(dá)到25%以上[3]。可見(jiàn)，大學(xué)生體質(zhì)健康越來(lái)越受到國(guó)家重視。然而，大學(xué)生普遍存在知行分離情況，意識(shí)不到缺乏體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致健康水平下降是長(zhǎng)期過(guò)程，同時(shí)大學(xué)生又處于精力旺盛期，缺乏鍛煉的后果不能短期表現(xiàn)出來(lái)[4]。大學(xué)生對(duì)體育鍛煉缺乏深刻認(rèn)識(shí)會(huì)難以產(chǎn)生鍛煉行為，實(shí)際參與體育鍛煉的大學(xué)生比例并不理想，許多大學(xué)生缺乏持續(xù)的體育鍛煉動(dòng)力，導(dǎo)致國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)面臨挑戰(zhàn)?；诖?，本研究嘗試以“心理韌性”作為動(dòng)力源，塑造大學(xué)生自主自律的體育鍛煉行為，培養(yǎng)大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。積極心理學(xué)家FredLuthans[5]把心理韌性定義為：“個(gè)體有可開(kāi)發(fā)的潛能，能從逆境、失敗、積極實(shí)踐及與日俱增的責(zé)任中快速恢復(fù)過(guò)來(lái)”。當(dāng)心理韌性這一概念進(jìn)入體育領(lǐng)域的研究初期，主要集中在運(yùn)動(dòng)員心理韌性的量表編制[6]，接著是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的心理韌性要素分析[7]、認(rèn)知控制[8]、情感表達(dá)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)[9]等方面的研究，而運(yùn)動(dòng)員心理韌性在支持奧運(yùn)比賽臨場(chǎng)表現(xiàn)方面做出重要貢獻(xiàn)[10]。隨著體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理韌性影響的研究逐漸增多，一方面觀點(diǎn)是，體育鍛煉對(duì)情緒的影響中，心理韌性起到中介或者調(diào)節(jié)作用[11]；另一方面認(rèn)為，體育參與是培養(yǎng)學(xué)生心理韌性和運(yùn)動(dòng)心理需求的有效方法，體育技能的發(fā)展會(huì)支持終身體育行為，體育鍛煉正向影響心理韌性，且中等強(qiáng)度的體育強(qiáng)度對(duì)心理韌性的效果最好[12]。盡管前人在運(yùn)動(dòng)員心理韌性方面進(jìn)行了大量研究，為本研究提供理論基礎(chǔ)，但心理韌性在大學(xué)生體育鍛煉領(lǐng)域的研究尚處于起步階段，主要是以體育鍛煉為前因，考察體育對(duì)心理韌性的影響，但從心理因素作用于大學(xué)生鍛煉行為的機(jī)制研究仍顯不足。高校體育期待通過(guò)教育大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而促進(jìn)體育鍛煉行為。習(xí)慣控制是影響日常習(xí)慣的關(guān)鍵因素，影響人生并非都是重大事件，而是日積月累的日常習(xí)慣本身，大學(xué)生體質(zhì)健康提升也是習(xí)慣控制的結(jié)果[13]。大學(xué)生生活習(xí)慣總體良好，但在體育鍛煉習(xí)慣方面有所欠缺，男生相對(duì)女生的體育鍛煉習(xí)慣更好，而內(nèi)控性的心理控制和健康重視程度是塑造良好生活習(xí)慣的有效途徑[14]。然而，大學(xué)生面臨的誘惑比任何時(shí)代都大，特別是短視頻上癮、網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)效社交等，占用大學(xué)生大量時(shí)間進(jìn)而造成體育鍛煉缺乏。當(dāng)自我效能感增強(qiáng)時(shí)，誘惑的路徑不顯著，抵制誘惑有助于解釋鍛煉行為[15]。有限的自我控制資源的心理過(guò)程對(duì)健康行為產(chǎn)生重要影響，自我控制的初始行為有助于抵制誘惑而聚焦堅(jiān)持體育活動(dòng)目標(biāo)[16]。基于以上推測(cè)，構(gòu)建心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的促進(jìn)效應(yīng)解釋模型，并以習(xí)慣控制和抵制誘惑作為重要中介變量，為大學(xué)生體育鍛煉行為促進(jìn)提供解釋理論。因此，本研究不僅能豐富體育鍛煉行為的研究領(lǐng)域，揭示大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的影響機(jī)制，對(duì)于解決大學(xué)生體育鍛煉行為的內(nèi)驅(qū)力、外部支持和大學(xué)生體育鍛煉參與率等問(wèn)題提供理論支持，從而保障“健康中國(guó)2030”達(dá)標(biāo)優(yōu)良率的達(dá)成。1相關(guān)理論和研究假設(shè)1.1心理韌性與體育鍛煉行為鍛煉行為跨理論模型認(rèn)為鍛煉行為是一個(gè)過(guò)程，而非單一事件，包含前意識(shí)、意向、準(zhǔn)備、行動(dòng)和保持等5個(gè)階段的變化[17]。而鍛煉堅(jiān)持認(rèn)知決策則認(rèn)為，積極情緒能提高鍛煉堅(jiān)持行為的解釋力[18]。鍛煉行為持久和平穩(wěn)進(jìn)行的支撐是運(yùn)動(dòng)健身信念，運(yùn)動(dòng)信念需要通過(guò)不斷深化實(shí)踐體育運(yùn)動(dòng)來(lái)形成。顯然，在自身因素和外界因素的正向作用下，鍛煉行為是健身信念、鍛煉需求和動(dòng)機(jī)共同作用的結(jié)果[19]。關(guān)于鍛煉行為的相關(guān)變量研究指出，大學(xué)生的目標(biāo)態(tài)度對(duì)鍛煉行為有顯著影響，情感在形成目標(biāo)態(tài)度中扮演重要角色，進(jìn)而影響到體育鍛煉的啟動(dòng)[20]。此外，大學(xué)生鍛煉行為具有階段性變化，并非僅因缺乏閑暇時(shí)間而無(wú)法進(jìn)行鍛煉[21]。大學(xué)生鍛煉行為可分為漠視階段、初步考慮階段（或類似表述）、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段和維持階段，影響我國(guó)大學(xué)生鍛煉行為的心理因素能有效判別鍛煉者的鍛煉階段。與其他國(guó)家地區(qū)相比，我國(guó)大學(xué)生在鍛煉行為維持階段還存在一定差距，這需要后續(xù)進(jìn)行深入研究[22]。大量研究表明，大學(xué)生體育鍛煉與目標(biāo)、認(rèn)知、自我效能、外部支持等維度緊密相關(guān)，這些維度對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，而心理韌性與這些維度高度相關(guān)。因此，提出假設(shè)1：心理韌性能正向預(yù)測(cè)大學(xué)生鍛煉行為。1.2習(xí)慣控制的中介效應(yīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)缺乏是當(dāng)代大學(xué)生普遍存在的不良生活方式[23]，而體育鍛煉習(xí)慣是健康的重要習(xí)慣，受到個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響[24]。研究表明，習(xí)慣控制涉及到個(gè)體如何通過(guò)心理習(xí)慣影響和調(diào)控自身行為的過(guò)程，在有意識(shí)地培養(yǎng)和控制這些習(xí)慣的同時(shí)還需要優(yōu)化自身的思維和行為模式[25]。在心理學(xué)和行為科學(xué)領(lǐng)域，習(xí)慣控制被視為一種重要的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，能實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)或適應(yīng)環(huán)境需求，習(xí)慣形成干預(yù)措施可以有效地培養(yǎng)身體活動(dòng)習(xí)慣，并在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持穩(wěn)定和專注[26]?，F(xiàn)實(shí)生活中，大學(xué)生的生活方式、體育習(xí)慣與體育鍛煉行為跨理論行為模型的階段性變化相契合。心理韌性、健康的生活方式與長(zhǎng)期的體育鍛煉存在緊密的關(guān)聯(lián)，隨著運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)信念和自我效能的感知越強(qiáng)，表現(xiàn)出更高程度的體育鍛煉行為[27]?？梢?jiàn)，心理韌性與生活心理資源在體育鍛煉習(xí)慣形成中給予極大的支持，使大學(xué)生形成長(zhǎng)期的鍛煉行為。因此，提出假設(shè)2：習(xí)慣控制在心理韌性對(duì)鍛煉行為之間起中介作用；假設(shè)2A：大學(xué)生心理韌性顯著正向影響習(xí)慣控制；假設(shè)2B：大學(xué)生習(xí)慣控制顯著正向影響體育鍛煉行為。1.3抵制誘惑的中介效應(yīng)抵制誘惑在心理學(xué)和行為科學(xué)領(lǐng)域都有廣泛研究。陳雪飛等[28]基于自我控制過(guò)程模型提出的抵制誘惑策略發(fā)現(xiàn)，需要根據(jù)個(gè)體差異、不同的欲望類型和情境差異來(lái)選擇不同策略。當(dāng)選擇增強(qiáng)自我效能時(shí)，誘惑的路徑變得不顯著，這表明抵制誘惑有助于解釋鍛煉行為[29]。在有限的自我控制資源中，心理韌性對(duì)健康行為產(chǎn)生重要影響，并且在初始行為階段有助于抵制誘惑，從而使人專注于堅(jiān)持體育活動(dòng)目標(biāo)[30]。研究表明，意志力的內(nèi)隱理論會(huì)影響在需要?jiǎng)×倚睦砘顒?dòng)領(lǐng)域中的持續(xù)自我控制表現(xiàn)[31]。實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最佳方法不是直接面對(duì)誘惑，也不是單純運(yùn)用意志力進(jìn)行自我控制，而是在誘惑出現(xiàn)之前就避免它[32]。體育鍛煉行為的形成需要一個(gè)良好的體育環(huán)境，自我控制能力較強(qiáng)的人更容易抵制誘惑，也更容易創(chuàng)造出這樣的體育環(huán)境，同時(shí)還會(huì)影響他人抵制不良誘惑，從而形成積極的體育鍛煉行為氛圍。由此可見(jiàn)，習(xí)慣控制作為自我控制的重要組成部分，在避免誘惑方面有更好的表現(xiàn)，能更好地調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒和沖動(dòng)，并在完成重要任務(wù)時(shí)激活意志力，這對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義。因此，提出假設(shè)3：抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起中介作用；假設(shè)3A：大學(xué)生心理韌性顯著正向影響抵制誘惑的能力；假設(shè)3B：大學(xué)生抵制誘惑的能力顯著正向影響其體育鍛煉行為。1.4鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)習(xí)慣可以幫助人們克服行為的惰性和抵觸情緒，使鍛煉變得更加自動(dòng)化和無(wú)意識(shí)。習(xí)慣控制的優(yōu)勢(shì)在于，一旦形成鍛煉習(xí)慣，人們就更有可能持續(xù)進(jìn)行鍛煉，即使在面臨外界干擾或困難時(shí)也能堅(jiān)持下去。同時(shí)，鍛煉行為常常需要克服一些與鍛煉無(wú)關(guān)的誘惑，這也是習(xí)慣控制與抵制誘惑被用作中介變量的優(yōu)勢(shì)和原因。不良生活習(xí)慣導(dǎo)致青少年的生理與心理疾病發(fā)生率不斷提高，而良好的習(xí)慣控制則能提高鍛煉行為與體能水平[33]。已有文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體質(zhì)健康水平與健康生活習(xí)慣密切相關(guān)，他們需要學(xué)會(huì)正確評(píng)測(cè)自身的體質(zhì)健康水平，從而積極推動(dòng)自己進(jìn)行鍛煉[34]。值得注意的是，有益的習(xí)慣控制比單純的努力抑制更為重要，能讓人們更積極地面對(duì)生活、休閑和學(xué)習(xí)[35]。經(jīng)過(guò)對(duì)該領(lǐng)域的深入探討，確定以大學(xué)生的習(xí)慣控制和抵制誘惑這兩個(gè)重要維度作為中介變量的假設(shè)，提出假設(shè)4：習(xí)慣控制與抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起到鏈?zhǔn)街薪樽饔?；假設(shè)4A：大學(xué)生的習(xí)慣控制顯著正向影響他們抵制誘惑的能力。2研究方法2.1研究工具參考胡月琴等[36]研制的《青少年心理韌性量表》，此量表主要包括目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高心理韌性水平越高。參考譚樹(shù)華等[37]編制的《大學(xué)生自我控制量表》，此量表主要包括沖動(dòng)控制、工作或?qū)W習(xí)表現(xiàn)、健康習(xí)慣、節(jié)制娛樂(lè)、抵制誘惑等5個(gè)維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高自我控制水平越高。最后，參考王坤[38]編制的《大學(xué)生鍛煉習(xí)慣情況量表》，此量表主要包括鍛煉行為、思維模式和鍛煉效果等3個(gè)維度，采用5級(jí)評(píng)分法（1～5），分值越高鍛煉習(xí)慣水平越高。結(jié)合本研究?jī)?nèi)容和征求專家意見(jiàn)對(duì)總量表進(jìn)行優(yōu)化，選取心理韌性的目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5個(gè)維度，結(jié)合自我控制的健康習(xí)慣、節(jié)制娛樂(lè)、抵制誘惑，和鍛煉習(xí)慣的鍛煉行為等8個(gè)維度共40道題目作為預(yù)測(cè)問(wèn)卷。2.2EFA分析2023年5月收集338份有效預(yù)測(cè)問(wèn)卷，預(yù)測(cè)問(wèn)卷遠(yuǎn)大于40題的5倍樣本量，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)上的樣本量要求。其中男性148人（43.8%），女性190人（56.2%）；獨(dú)生子女64人（18.9%），非獨(dú)生子女274人（81.1%）；城市141人（41.7%），縣鎮(zhèn)94人（27.8%），農(nóng)村103人（30.5%）。通過(guò)SPSS26.0對(duì)338份預(yù)測(cè)問(wèn)卷進(jìn)行探索性因子分析（EFA），在進(jìn)行EFA分析前檢驗(yàn)量表的KMO值和Bartlett的球形檢驗(yàn)卡方值，分別是0.901和9059.580（df=780，P=0.000），可見(jiàn)此量表適合EFA分析。在EFA分析中采取主成分分析法，提取8個(gè)因子分別是：習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為、目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助，各因子的項(xiàng)特征值分別是：10.671、5.339、3.288、2.682、2.046、1.549、1.221和1.218。各因子方差解釋分別是：26.678、13.348、8.220、6.704、5.114、3.874、3.052和3.045，累積總方差為70.035%。2.3CFA分析及信效度檢驗(yàn)進(jìn)行EFA分析后，刪除表明效度與維度不符的3個(gè)題項(xiàng)。于2023年9—10月，在廣州4所高校進(jìn)行分層抽樣，發(fā)放812份問(wèn)卷，其中659份為有效問(wèn)卷，有效回收率為81.2%，有效問(wèn)卷遠(yuǎn)大于37題的10倍樣本量，符合統(tǒng)計(jì)學(xué)上的樣本量要求。其中男性266人（40.4%），女性393人（59.6%）；獨(dú)生子女139人（21.1%），非獨(dú)生子女520人（78.9%）；城市283人（42.9%），縣鎮(zhèn)185人（28.1%），農(nóng)村191人（29.0%）。利用AMOS24.0進(jìn)行驗(yàn)證性因子分析，量表的Cronbach’sα系數(shù)為0.921，其中習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為、目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助的Cronbach’sα系數(shù)分別是0.822、0.834、0.937、0.921、0.887、0.917、0.846和0.819。由此可見(jiàn)，整個(gè)量表的信度理想，8個(gè)維度的Cronbach’sα系數(shù)均在0.8以上，子量表的信度也較理想，說(shuō)明量表的內(nèi)部一致性較好。CFA分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)，χ2/df=2.641（1587.316/601），P<0.01；RMSEA=0.050；SRMR=0.0401，NFI=0.902，IFI=0.937，TLI=0.930，CFI=0.936，RFI=0.891。各指標(biāo)達(dá)到或接近心理測(cè)量學(xué)的擬合標(biāo)準(zhǔn)，且CFA模型中每個(gè)公因子載荷值均在0.5以上，說(shuō)明量表有較好的結(jié)構(gòu)效度。為了使模型具有較佳的區(qū)別效度，本研究刪除習(xí)慣控制中的2道題目，CFA模型修正后的指標(biāo)為：χ2/df=2.732（1453.196/532），P<0.01；RMSEA=0.051；SRMR=0.0399，NFI=0.907，IFI=0.939，TLI=0.932，CFI=0.939，RFI=0.896?？梢?jiàn)，各因子的AVE值均大于0.50，表明量表的聚斂效度較好。量表每?jī)蓚€(gè)構(gòu)念間的AVE平方根均大于兩個(gè)構(gòu)念的相關(guān)系數(shù)，表明量表的各個(gè)因子具有較好的區(qū)分效度。2.4共同方法偏差檢驗(yàn)在共同方法偏差的程序控制中，以體育課選課班為單位進(jìn)行施測(cè)，由研究者和經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的研究團(tuán)隊(duì)擔(dān)任主試，征求任課教師的同意并尋求其配合，利用學(xué)生課中休息時(shí)間（約15min），向被測(cè)學(xué)生講明研究意圖，集中發(fā)送電子問(wèn)卷同時(shí)發(fā)送紅包，強(qiáng)調(diào)自愿參與、匿名據(jù)實(shí)作答的原則，當(dāng)場(chǎng)查閱問(wèn)卷的完成情況。此外，經(jīng)Harman單因子檢驗(yàn)法檢驗(yàn)，以特征值大于1為標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)未旋轉(zhuǎn)的因子析出8個(gè)因子，第一個(gè)因子的變異量為28.379%且小于臨界標(biāo)準(zhǔn)（≤40%），在一定程度上證明研究的共同方法偏差并不嚴(yán)重。3結(jié)果與分析3.1相關(guān)性分析由表1可見(jiàn)，各研究變量間的均值、標(biāo)準(zhǔn)差和斯皮爾曼相關(guān)矩陣顯示：心理韌性的目標(biāo)專注、情緒控制、積極認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助5個(gè)維度與大學(xué)生的習(xí)慣控制、抵制誘惑、鍛煉行為均呈顯著的正相關(guān)；習(xí)慣控制與抵制誘惑、鍛煉行為之間均呈顯著的正相關(guān)（r=0.522、r=0.495，P<0.001）；抵制誘惑與鍛煉行為呈顯著正相關(guān)（r=0.545，P<0.001）。變量間的顯著性強(qiáng)相關(guān)表明適宜做后續(xù)的中介效應(yīng)分析，且支持后續(xù)的假設(shè)檢驗(yàn)。3.2檢驗(yàn)結(jié)果由于心理韌性、習(xí)慣控制、抵制誘惑與體育鍛煉行為的相關(guān)均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P<0.01），符合中介效應(yīng)的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)。以性別、年級(jí)、家庭居住情況和是否獨(dú)生子女為控制變量，以大學(xué)生心理韌性（X）為自變量，以體育鍛煉行為（Y）為因變量，引入習(xí)慣控制（W1）和抵制誘惑（W2）作為中介變量，檢驗(yàn)大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為是否存在顯著的中介效應(yīng)與鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)。本研究采取SPSS26.0中Process2.1.6插件中的Model6對(duì)相關(guān)假設(shè)進(jìn)行檢驗(yàn)，構(gòu)造容量為5000的樣本當(dāng)作Bootstrap總體，構(gòu)建95%的置信區(qū)間進(jìn)行鏈?zhǔn)街薪樾?yīng)檢驗(yàn)。從控制變量與體育鍛煉行為的關(guān)系看，家庭居住情況（β=-0.011，P>0.05）和是否獨(dú)生子女（β=-0.031，P>0.05）對(duì)體育鍛煉行為的影響不顯著，說(shuō)明無(wú)論家庭居住在城市、縣鎮(zhèn)還是農(nóng)村，是獨(dú)生子女還是非獨(dú)生子女，對(duì)體育鍛煉行為的認(rèn)識(shí)具有一致性。性別（β=-0.211，P<0.05）和年級(jí)（β=-0.122，P<0.05）對(duì)體育鍛煉行為存在顯著的負(fù)向影響，說(shuō)明男大學(xué)生的體育鍛煉行為好于女大學(xué)生，隨著大學(xué)生年級(jí)增加其體育鍛煉行為在下降。由表2可見(jiàn)，大學(xué)生心理韌性顯著正向影響體育鍛煉行為（β=0.188，P<0.001），置信區(qū)間為[0.117，0.259]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生心理韌性越好其自律性的體育鍛煉行為就越好，假設(shè)1得到驗(yàn)證。習(xí)慣控制在心理韌性對(duì)鍛煉行為之間起中介作用（β=0.083，P<0.001），置信區(qū)間為[0.045，0.131]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生的心理韌性能通過(guò)習(xí)慣控制提高體育鍛煉行為，假設(shè)2得到驗(yàn)證。大學(xué)生心理韌性顯著正向影響習(xí)慣控制（β=0.427，P<0.001），置信區(qū)間為[0.357，0.496]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生心理韌性越好其習(xí)慣控制越好，假設(shè)2A得到驗(yàn)證。大學(xué)生習(xí)慣控制正向影響體育鍛煉行為（β=0.197，P<0.001），置信區(qū)間為[0.123，0.271]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生的心理韌性能通過(guò)習(xí)慣控制提高體育鍛煉行為，假設(shè)2B得到驗(yàn)證。抵制誘惑在心理韌性對(duì)鍛煉行為之間起中介作用（β=0.072，P<0.001），置信區(qū)間為[0.036，0.121]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生的心理韌性能通過(guò)抵制誘惑提高體育鍛煉行為，假設(shè)3得到驗(yàn)證。大學(xué)生心理韌性顯著正向影響抵制誘惑（β=0.212，P<0.001），置信區(qū)間為[0.137，0.286]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生心理韌性越好其抵制誘惑能力就越強(qiáng)，假設(shè)3A得到驗(yàn)證。大學(xué)生抵制誘惑顯著正向影響體育鍛煉行為（β=0.341，P<0.001），置信區(qū)間為[0.269，0.412]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生抵制誘惑能力越強(qiáng)其體育鍛煉行為越好，假設(shè)3B得到驗(yàn)證。習(xí)慣控制與抵制誘惑在心理韌性與鍛煉行為之間起鏈?zhǔn)街薪樽饔茫é?0.050，P<0.001），置信區(qū)間為[0.031，0.076]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生的心理韌性能通過(guò)習(xí)慣控制和抵制誘惑提高體育鍛煉行為，假設(shè)4得以驗(yàn)證。大學(xué)生習(xí)慣控制顯著正向影響抵制誘惑（β=0.347，P<0.001），置信區(qū)間為[0.273，0.422]，不包括0，說(shuō)明大學(xué)生習(xí)慣控制越好其抵制誘惑能力就越強(qiáng)，假設(shè)4A得以驗(yàn)證。由表2可見(jiàn)，3條中介效應(yīng)與總效應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值（量值）都是顯著的（P<0.001），得出總的標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值為0.395。其中直接效應(yīng)值為0.188，效應(yīng)占比為47.59%，總中介效應(yīng)值為0.207，效應(yīng)占比為52.41%。在中介效應(yīng)中，中介路徑1“心理韌性-習(xí)慣控制-抵制誘惑-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.050，占總中介效應(yīng)的12.91%；中介路徑2“心理韌性-抵制誘惑-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.072，占總中介效應(yīng)的18.23%；中介路徑3“心理韌性-習(xí)慣控制-鍛煉行為”的效應(yīng)值為0.083，占總中介效應(yīng)的21.27%。由此可見(jiàn)，提高大學(xué)生的心理韌性能力，能更好地培養(yǎng)大學(xué)生的鍛煉行為；提高習(xí)慣控制和抵制誘惑水平，有更好鍛煉行為。同時(shí)，揭示心理韌性影響鍛煉行為的直接與間接路徑，為心理韌性-鍛煉行為理論提供實(shí)證數(shù)據(jù)。4討論研究結(jié)果表明，大學(xué)生心理韌性與體育鍛煉行為存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，心理韌性對(duì)體育鍛煉行為有正向影響，意味著心理韌性越高更能促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為。前人針對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生的研究認(rèn)為，心理韌性能正向影響鍛煉投入，特別是心理韌性的堅(jiān)韌與自強(qiáng)這兩個(gè)維度影響最大，樂(lè)觀對(duì)鍛煉投入最小[11]。這是直接采用國(guó)外心理韌性量表對(duì)我國(guó)體育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行直接測(cè)試的結(jié)果，其研究的心理韌性僅包括心理因素。本研究采用本土化的心理韌性量表，其適用性得到青少年群體廣泛測(cè)試的支持[36]，且從目標(biāo)、情緒、認(rèn)知、家庭支持和人際協(xié)助等5個(gè)維度全方位定位心理韌性。隨著時(shí)間的推移，青少年鍛煉行為受到家庭和學(xué)校的影響逐漸減弱，而社會(huì)因素的影響逐漸增強(qiáng)[23]。本研究支持家庭因素逐漸減弱這一研究結(jié)果，但前人認(rèn)為鍛煉行為學(xué)校因素減弱在大學(xué)生群體中確不適用。第一，大學(xué)生在體育鍛煉中常常遇到挑戰(zhàn)，有清晰的目標(biāo)導(dǎo)向能增強(qiáng)克服困難的決心和毅力，結(jié)合大學(xué)生在體育鍛煉體驗(yàn)后的喜悅感、成就感、滿意度和自信心，更容易完成長(zhǎng)期的體育鍛煉目標(biāo)。而我國(guó)從政府層面、學(xué)校層面和體育課層面出發(fā)，制定逐年提升的體質(zhì)測(cè)試目標(biāo)落實(shí)到大學(xué)生個(gè)體中，能有效檢驗(yàn)大學(xué)生體育鍛煉行為概況。第二，良好的情緒控制能使大學(xué)生面對(duì)鍛煉中的挫折和失敗時(shí)保持積極心態(tài)，有助于保持平穩(wěn)的呼吸和心率，避免過(guò)度興奮和緊張導(dǎo)致動(dòng)作失誤，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)、提高鍛煉質(zhì)量。第三，積極認(rèn)知使大學(xué)生相信自己有能力克服挑戰(zhàn)，激發(fā)體育鍛煉熱情，更加積極地看待體育鍛煉帶來(lái)的好處。第四，家庭支持對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響相對(duì)不高，但為大學(xué)生提供的物質(zhì)條件和精神鼓勵(lì)、營(yíng)造出良好的家庭體育鍛煉氛圍，能完善對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的支持。第五，大學(xué)生是群體生活，集體的體育行動(dòng)和鍛煉協(xié)助促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為。此外，大學(xué)生體育課堂、體育俱樂(lè)部或體育協(xié)會(huì)提供的體育制度、計(jì)劃和氛圍，能更加有效地提高大學(xué)生體育鍛煉行為的堅(jiān)持性。相較于前人研究結(jié)果，本研究首次從心理韌性的5個(gè)維度出發(fā)，細(xì)致地剖析大學(xué)生體育鍛煉行為的影響機(jī)制（見(jiàn)圖1），從而進(jìn)一步揭示大學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的復(fù)雜性。雖然國(guó)家和社會(huì)對(duì)青少年體質(zhì)健康高度重視，中小學(xué)生的體測(cè)指標(biāo)也在逐年回升，但體育自主性更強(qiáng)的大學(xué)生體測(cè)指標(biāo)卻不能與中小學(xué)生同步?？梢?jiàn)，重視大學(xué)生心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的意義重大，不僅需要國(guó)家和學(xué)校的政策支持，而且也是大學(xué)生心理層面的情緒控制和認(rèn)知提升，還需要社會(huì)、學(xué)校和家庭的人際支持。因此，大學(xué)生要形成自律性的體育鍛煉行為，兼顧內(nèi)驅(qū)動(dòng)力和外部支持的心理韌性提升是不可或缺的。研究結(jié)果表明，習(xí)慣控制心理韌性對(duì)體育鍛煉行為之間起部分中介作用。前人研究多數(shù)為某些因素對(duì)鍛煉習(xí)慣的影響，例如同伴關(guān)系和鍛煉體驗(yàn)對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的影響，自我控制在體重管理和健康行為習(xí)慣中起重要中介作用[25]，習(xí)慣形成能干預(yù)對(duì)體育活動(dòng)的強(qiáng)度[26]。很少有研究直接將習(xí)慣控制作為中介變量探討心理韌性對(duì)體育鍛煉行為的影響。但在對(duì)習(xí)慣控制影響體育鍛煉行為研究中，應(yīng)用習(xí)慣理論改變身體活動(dòng)行為的研究較多，但自律性的體育鍛煉行為離不開(kāi)習(xí)慣形成，體育鍛煉習(xí)慣也需要遵循一般的習(xí)慣理論[39]。自律的習(xí)慣形成也不是一蹴而就，而是循序漸進(jìn)的控制過(guò)程，養(yǎng)成高價(jià)值的鍛煉習(xí)慣并不容易，但也并非想象中的那般困難，擯棄體育的自卑觀，以自身為起點(diǎn)和循序漸進(jìn)的持續(xù)行動(dòng)，以獲得感、成就感而不是消耗自身意志力為出發(fā)點(diǎn)，遵從提示—渴求—反應(yīng)—形成習(xí)慣的過(guò)程，形成生活習(xí)慣與體育習(xí)慣疊加的習(xí)慣控制。當(dāng)習(xí)慣控制作用于大學(xué)生體育鍛煉行為時(shí)，大學(xué)生形成每周3次以上的體育鍛煉行為應(yīng)該成為穿運(yùn)動(dòng)鞋與鍛煉、鍛煉者身份與鍛煉、去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)與鍛煉等習(xí)慣疊加，使望而生畏的苦澀體育變成閑庭信步的休閑起點(diǎn)，在逐漸變得專注的鍛煉中收獲友誼、愉悅、效益等心理情感，這種由內(nèi)心自發(fā)提高鍛煉時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度所形成的習(xí)慣才是持續(xù)鍛煉的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在探討心理韌性、習(xí)慣控制與體育鍛煉行為的關(guān)系中，證實(shí)心理韌性是促進(jìn)習(xí)慣控制的重要因素[40]，也是增加青少年鍛煉行為的重要因子。可能原因是良好的心理韌性有助于提高大學(xué)生的自尊水平與自我認(rèn)同，進(jìn)而提高大學(xué)生的自律性，使個(gè)體愈加重視成為某種習(xí)慣的身份標(biāo)注，鍛煉行為持續(xù)增強(qiáng)。實(shí)際上，習(xí)慣控制對(duì)大學(xué)生的意義主要體現(xiàn)在他人的認(rèn)同，始終保持良好的形象，和關(guān)注自身身心健康需求，積極參與有利于健康的鍛煉行為。研究發(fā)現(xiàn)，抵制誘惑在大學(xué)生心理韌性與鍛煉行為間起部分中介作用。心理韌性高的個(gè)體通常是目標(biāo)感強(qiáng)，不容易被短暫的利益或誘惑動(dòng)搖，更可能從積極的角度看問(wèn)題，能更好地管理自己的情緒，家人和朋友都能給予必要的情感支持，從而在面對(duì)誘惑時(shí)保持冷靜，選擇對(duì)自己有利的行為。傳統(tǒng)上心理韌性高品質(zhì)的自我控制被描述為一種敏銳的抵制誘惑，抵制誘惑能力高的人比自我控制力低的人更可能選擇在無(wú)干擾的環(huán)境工作，而不是在分散注意力和吸引力的環(huán)境中工作[41]。然而作為國(guó)家未來(lái)?xiàng)澚旱拇髮W(xué)生同樣呈現(xiàn)著無(wú)處不在的迷戀手機(jī)現(xiàn)象，面對(duì)網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物、微信、短視頻、相關(guān)網(wǎng)頁(yè)等情況時(shí)會(huì)欲罷不能。而理解誘惑的原理是大數(shù)據(jù)在背后進(jìn)行智能推送起重要的作用，是一系列的誘人目標(biāo)、積極反饋、多變酬賞、毫不費(fèi)勁的進(jìn)步、逐漸升級(jí)的挑戰(zhàn)等引人快速成癮。大學(xué)生作為初步離開(kāi)家庭約束的群體，面對(duì)當(dāng)今隱蔽陰險(xiǎn)、形式多樣的誘惑，應(yīng)該明確學(xué)習(xí)與體育生活目標(biāo)，先要認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，提高自我修養(yǎng)，主動(dòng)融入大學(xué)的人際環(huán)境，掌握建立及