武漢體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)課教案運(yùn)本第八學(xué)期

訓(xùn)練教案周數(shù)3、1課次1上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)移動技術(shù)動作2、復(fù)習(xí)單手肩上投籃3、恢復(fù)體力教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠自己原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地球操四、復(fù)習(xí)移動技術(shù)動作起動、急停，轉(zhuǎn)身、跨步、變向跑、側(cè)身跑要求：自己體會每種技術(shù)動作的方法，要領(lǐng)。五、復(fù)習(xí)單手肩上投籃1、方法：每人一球自投自搶。要求：自己體會投籃技術(shù)動作方法和要領(lǐng)六、移動傳接球㈠二人全場傳球推進(jìn)㈡三人直線快攻㈢三人“8”字推進(jìn)要求：傳球速度快，到位及時七、全場教學(xué)比賽通過比賽進(jìn)一步恢復(fù)體力，熟悉球性八、整理放松慢跑后自己放松上、下肢九、小結(jié)本次的任務(wù)完成情況及存在的問題課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、2課次2上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)持球突破移動技術(shù)2、復(fù)習(xí)跳投（原地急）3、快攻練習(xí)4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地做持球練習(xí)1、原地各種運(yùn)球2、原地各種腳步動作四、復(fù)習(xí)持球移動技術(shù)動作㈠任務(wù)：在移動中掌握持球急停，跨步、轉(zhuǎn)身、上步、撤步技術(shù)動作㈡講解與示范1、用途：接球時擺脫防守隊(duì)員或銜接下個進(jìn)攻動作。2、支作方法：急停、跨步、轉(zhuǎn)身、上步、撤步、㈢練習(xí)方法：見圖㈣要求：步法清楚做軸腳不得離地五、復(fù)習(xí)跳投㈠練習(xí)方法：（見圖）㈡要求：自已體會掌握動作之間的銜接，提高動作速度六、全場教學(xué)比賽要求：打法不限，比賽中要積極進(jìn)攻和防守，積極拼搶（比賽輸?shù)慕M有罰）課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、3課次3上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)持球移動技術(shù)動作2、復(fù)習(xí)假動作投籃組合技術(shù)3、學(xué)習(xí)位置技術(shù)教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地做持球練習(xí)1、原地各種運(yùn)球2、原地持球做下列練習(xí)做各種變向球（原地、行進(jìn)間）四、復(fù)習(xí)持球移動技術(shù)動作1、接球急停2、跨步轉(zhuǎn)身3、撤步要求：步法清楚正確五、復(fù)習(xí)假動作投籃組合技術(shù)1、任務(wù)：提高投籃時運(yùn)用假動作，并為投籃制造機(jī)會的意識

2、練習(xí)方法：兩人一組一球、一人進(jìn)攻一人防守3、要求：假動作逼真由假變真要快。六、㈠練習(xí)內(nèi)容1、中鋒背對籃接球—運(yùn)轉(zhuǎn)—扛投2、前鋒位置接—向右（左）運(yùn)一次球擺脫急?！?、后衛(wèi)中路運(yùn)球突破—急停跳投七、身體訓(xùn)練1、方法：5.8×3×6課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、4課次4上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)底線突破后種跨步投籃組合技術(shù)2、復(fù)習(xí)中路突破雙腳起跳上籃3、學(xué)習(xí)反跑補(bǔ)籃技術(shù)

4、投籃練習(xí)5、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動（隊(duì)長帶領(lǐng)做操）㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡游戲四、有防守的傳球練習(xí)要求：①傳球隊(duì)員必須有一只腳踩住跳球圈的線②兩個防守者其中一個必須對持球人緊逼五、學(xué)習(xí)底線突破后的各種投籃級合技術(shù)㈠方法：接球—底線突破—急停—跨步—低手上籃2、接球底線突破—急?！绮健戏椿@㈡要求：自己體會各種技術(shù)運(yùn)用的方法，時機(jī)和技巧六、復(fù)習(xí)中路突破雙腳起跳上籃組合技術(shù)1、練習(xí)方法：先不加防守熟練技術(shù)方法

2、要求：突破與起跳技術(shù)要突然七、學(xué)習(xí)反跑補(bǔ)籃技術(shù)㈠方法（見圖）㈡要求：體會反跑技術(shù)和時機(jī)的運(yùn)用八、投籃練習(xí)方法：兩人一組一球，自投自搶要求：結(jié)合自己打的位置，選擇自己習(xí)慣的技術(shù)課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、5課次5上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)搶后籃板球的擋人技術(shù)動作2、學(xué)習(xí)搶后場籃板球的一傳技術(shù)3、學(xué)習(xí)半場一防一（從無球到有球）教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地體操，由隊(duì)長帶領(lǐng)

㈢全隊(duì)連續(xù)跳搶籃板球四、復(fù)習(xí)搶后場籃板球的擋人技術(shù)動作㈠目的、任務(wù)①掌握搶籃板球擋人技術(shù)動作②提高搶籃板球擋人的意識㈡練習(xí)方法（見圖）㈢要求：1、擋人要及時2、如果離進(jìn)攻隊(duì)員遠(yuǎn)時可先上步再做后轉(zhuǎn)身擋人3、不管籃板球反彈到何方，、都要擋人五、學(xué)習(xí)搶后場籃板球后一傳技術(shù)㈠目的、任務(wù)1、基本掌握搶后場籃板球后一傳的方法2、提高搶籃板球后一傳和接一傳配合的意識㈡接術(shù)關(guān)鍵：擋人，及時起跳搶球落地后及時做一傳㈣練習(xí)方法(見圖)㈤要求：1、先擋人，再起跳搶籃板球2、落地時注意保護(hù)球六、學(xué)習(xí)半場1防1（從防無球到有球）㈠目的、任務(wù)1、提高防無球到防有球的防守意識㈡技術(shù)關(guān)鍵：不讓對方接球，接到球不有轉(zhuǎn)進(jìn)行攻擊㈢練習(xí)方法（略）㈣及時搶占有利的防守位置七、身體訓(xùn)練㈠目的、任務(wù)發(fā)展隊(duì)員的速度素質(zhì)㈡方法：兩一組全場傳球推進(jìn)計時課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、9課次6上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)各種滑步技術(shù)動作2、投籃練習(xí)3、快攻練習(xí)

4、身體訓(xùn)練習(xí)教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場運(yùn)球練習(xí)1、變速運(yùn)球2、體前變向換手運(yùn)球3、體變向不換手4、急停后碎步運(yùn)球5、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球7、胯下變向運(yùn)球6、背后變向換手運(yùn)球8、滑步運(yùn)球變體做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球變胯下變向四、復(fù)習(xí)各種滑步技術(shù)動作㈠練習(xí)方法（略）㈡滑步的數(shù)率要快，各種支作之間變化要快。手臂與腳步和腿應(yīng)快配合五、快攻推進(jìn)練習(xí)㈠練習(xí)方法1、二人傳球推進(jìn)（三傳、二傳、一傳上籃）2、三人直線快攻推進(jìn)3、三人繞“8”字傳球㈡要求：傳球推進(jìn)速度快，傳球要有力度六、身體訓(xùn)練㈠任務(wù)：全面發(fā)展身體素質(zhì)㈡練習(xí)方法：1、杠鈴全蹲70%；力量：80%95%2、爆發(fā)力：跨步跳：10×103、耐力：850m×2㈢要求：嚴(yán)格按要求完成發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)精神，七、集合、整理放松、小結(jié)、下課課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、11課次7上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)搶前場籃板球技術(shù)動作2、學(xué)習(xí)沖搶前場籃板球后的的補(bǔ)籃投籃3、學(xué)習(xí)半場2防2（協(xié)防選位）教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地體操，由隊(duì)長帶領(lǐng)

㈢全隊(duì)連續(xù)跳搶籃板球四、復(fù)習(xí)搶前場籃板球技術(shù)㈠任務(wù)：提高沖搶的意識㈡練習(xí)方法（見圖）㈢要求：1、部搶時掌握好起跳的時間和距離，空中肢體要伸展。搶球時肩背要用上勁五、學(xué)習(xí)沖搶前場籃板球后的補(bǔ)籃和投籃㈠任務(wù)：掌握沖搶前場籃板球后投籃技術(shù)動作㈡練習(xí)方法（見圖）㈢、要求：1、掌握好落地的位置和角度，以便立即銜接投籃。2、投籃時找好角度，身體用力和投籃方向一致六、學(xué)習(xí)半場2防2（協(xié)防選位）㈡要求：提高協(xié)防意識，配合的默契性接球隊(duì)員運(yùn)球突破時，在有協(xié)防隊(duì)員一側(cè)七、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（略）八、整隊(duì)集合、小結(jié)課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、12課次8上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)補(bǔ)籃技術(shù)2、復(fù)習(xí)半場2防23、復(fù)習(xí)位置技術(shù)4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地體操，由隊(duì)長帶領(lǐng)

㈢各種腳步動作練習(xí)四、復(fù)習(xí)補(bǔ)籃技術(shù)㈠任務(wù)：進(jìn)一步提高沖搶籃板球后的投籃意識㈡練習(xí)方法（同前次課）㈢要求：（同前）人五、復(fù)習(xí)半場2防2㈠任務(wù)：進(jìn)一步掌握半場2防2時協(xié)防的方法提高協(xié)防意識㈡練習(xí)方法：4人一組，2人防守，2人進(jìn)攻㈢要求：同前次課六、復(fù)習(xí)位置技術(shù)㈠練習(xí)方法：中鋒、前鋒、后衛(wèi)進(jìn)攻技術(shù)㈡要求：根據(jù)位置進(jìn)行技術(shù)練習(xí)七、教學(xué)比賽㈠方法：全場5對5㈡要求：半場人盯人防守八、身體訓(xùn)練：方法：兩人一組全場傳球上籃指標(biāo)：一組×二組×三組×四組×五組課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、15課次9上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)后場籃板還需后一傳技術(shù)2、復(fù)習(xí)半場1防13、復(fù)習(xí)位置技術(shù)4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡原地投籃（見圖）要求：注意提高投籃命中率，投籃后兩人都要沖搶籃球。四、后場籃板球一傳技術(shù)與快攻二打地一。㈠練習(xí)方法（見圖）防守隊(duì)員搶籃板5次然后攻守交換，最后全體隊(duì)員再交換位置練習(xí)要求：積極拼搶籃板球五、復(fù)習(xí)半場1防1（防有球隊(duì)員）㈠任務(wù)：提高半場1防1的能力。㈡練習(xí)方法：按位置進(jìn)行練習(xí)㈢要求：做到“3防”。根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的特點(diǎn)進(jìn)行防守，防守要注意連續(xù)性。六、復(fù)習(xí)位置技術(shù)㈠方法：中鋒：轉(zhuǎn)身投籃（不同位置）后衛(wèi)：三分籃突分前鋒：底線突破七、教學(xué)比賽㈠方法：全場5對5、半場人盯人（注意協(xié)防）八、身體訓(xùn)練：蛙跳5×8收腹跳15×4課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、18課次10上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)前場籃板球技術(shù)動作2、復(fù)習(xí)沖搶籃板球后的補(bǔ)籃投籃3、復(fù)習(xí)半場2防24、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡足球搶斷游戲四、復(fù)習(xí)前場籃板球技術(shù)㈠練習(xí)方法（見圖）要求：沖搶起跳及時搶球時動作伸展五、復(fù)習(xí)沖搶籃板球后的補(bǔ)籃投籃㈠練習(xí)方法：（見圖）三人一組，站在籃下，教練員投籃，三人搶籃板球㈡要求：不要犯規(guī)，要勇猛頑強(qiáng)，連續(xù)拼搶。六、復(fù)習(xí)半場2防2防人（協(xié)防選位）㈠練習(xí)方法：4人一組，半場2對2㈡要求：進(jìn)攻防員采用突破分球配合，幫助防過隊(duì)員進(jìn)行協(xié)防練習(xí)七、復(fù)習(xí)位置技術(shù)㈠練習(xí)方法：（同上次課）八、教學(xué)比賽九、身體訓(xùn)練：速度耐力二人全場傳球推進(jìn)。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、19課次11上課日期年月日課的任務(wù)：1、后衛(wèi)位置切配合2、前鋒位置上橫切和背切配合3、突分別人投4、半場教學(xué)比賽

5、身體訓(xùn)練習(xí)教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡繞場快跑

㈢游戲（足球比賽）四、全場傳切練習(xí)1、單手體側(cè)2、單手肩上3、雙手頭上4、單手點(diǎn)撥第一組運(yùn)中線第二開始要求：接球后做原地運(yùn)球做側(cè)身跑要球五、后衛(wèi)位置傳切配合㈠練習(xí)方法：（見圖）㈡要求：傳球都應(yīng)采取隱蔽的方法，做到隱蔽，及時到位。注意觀察防過隊(duì)員的防守方法和特以合理運(yùn)用技術(shù)六、前鋒位置上的橫切、背切配合㈠練習(xí)方法：（見圖）㈡要求：及時擺脫穿切、傳球及時到位。七、突破跳投㈠練習(xí)方法：1、底線突破給對側(cè)前鋒。2、上線突破結(jié)內(nèi)中鋒。3、已經(jīng)突破給前鋒。4、中鋒上線突破給后衛(wèi)八、半場教學(xué)比賽㈠練習(xí)方法：半場3對3㈡要求：先落位再進(jìn)攻，注意設(shè)配合的隊(duì)員要拉開位置，起到“牽制”或“吸引”的作用。九、身體訓(xùn)練課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、22課次12上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)傳球配合2、策就傳切配合3、復(fù)習(xí)突分跳投配合4、半場教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場傳切上籃練習(xí)（方法同上次課）四、復(fù)習(xí)傳切和背切配合㈠任務(wù)：提高配合技術(shù)和配合意識，提高配合質(zhì)量及成功率。㈡練習(xí)方法：同上次課㈢要求：在熟練配合方法的基礎(chǔ)上，提高配合的意識，提高配合的質(zhì)量及成功率五、學(xué)習(xí)策應(yīng)傳切配合。㈠任務(wù)：掌握策應(yīng)傳切配合的方法，提高策應(yīng)傳切配合的意識。㈡講解、示范、集體講解、選隊(duì)員示范。㈢配合關(guān)鍵：擺脫接球，傳球及時、到位㈣練習(xí)方法：（見圖）兩名內(nèi)線隊(duì)員輪流做策應(yīng)。㈤要求：策應(yīng)應(yīng)做舉手要球，如果擺脫隊(duì)員能擺脫防守，策應(yīng)隊(duì)員自己轉(zhuǎn)身進(jìn)攻。六、復(fù)習(xí)突分配合跳投任務(wù)、方法、要求、均同豐次課㈡要求：根據(jù)位置進(jìn)行技術(shù)練習(xí)七、半場教學(xué)比賽㈠任務(wù)：將上次課和本次課學(xué)習(xí)的配合技術(shù)運(yùn)用到比賽中，提高配合意識和配合質(zhì)量，提高配合的成攻率課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、23課次13上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)策應(yīng)配合（傳切）2、學(xué)習(xí)策應(yīng)跳投3、半場教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場傳切上籃練習(xí)四、策應(yīng)配合（傳切）㈠任務(wù)：在有防守的情況下掌握策應(yīng)配合的方法，并提高成功率㈡練習(xí)方法（見圖）策應(yīng)隊(duì)員加上防守練習(xí)㈢要求：要位步做得突然、有力。注意傳球的隱蔽性。提高配合的成功率和投籃的成功率。五、策應(yīng)跳投練習(xí)㈠任務(wù)：掌握策應(yīng)跳投的方法，提高策應(yīng)跳投的命中率㈡配合關(guān)鍵：傳接球及時到位。移動路和接球位置正確。㈢練習(xí)方法：（見圖）㈣要求：策應(yīng)接球前應(yīng)做手要球動作。策應(yīng)傳球應(yīng)采用低手的方式，傳球時順著接球隊(duì)員的移動。邁步傳球。六、半場教學(xué)比賽㈠目的、將所學(xué)的策應(yīng)配合運(yùn)用到比賽中。提高運(yùn)用的能力。㈡方法：半場3對3。㈢要求：只準(zhǔn)打配合，投籃后拼搶籃板球。七、身體訓(xùn)練㈠單腿交替跨跳：28×3組㈡俯臥撐：10×20次×3組××××××××××××××△后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、25課次14上課日期年月日課的任務(wù)：1、學(xué)習(xí)反掩護(hù)2、復(fù)習(xí)擠過、穿過、繞進(jìn)、換人配合3、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投4、半場教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)報告二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場加防守的傳球上籃練習(xí)。三人固定防守（三人跳球圈內(nèi)）進(jìn)攻隊(duì)員不得運(yùn)球。四、學(xué)習(xí)反掩護(hù)㈠任務(wù)：基本掌握反掩護(hù)的方法，提高反掩護(hù)的意識。㈡講解、示范、畫圖講解、隊(duì)員落移運(yùn)線、方法、示范，（走動）㈢配合關(guān)鍵：進(jìn)攻隊(duì)員利用掩護(hù)及時擺脫。㈣練習(xí)方法：（見圖）

3人一組一球，兩個籃同時練習(xí)㈤要求：掩護(hù)動作正確，不極附加動作而造成犯規(guī)。掩護(hù)隊(duì)員注意轉(zhuǎn)身打二機(jī)會。五、復(fù)習(xí)擠過，穿過、繞過、換人配合㈠任務(wù)：進(jìn)一步掌握破壞掩護(hù)的配合方法。㈡練習(xí)方法：6人一組，3人防守，3人進(jìn)攻㈢要求：首先力爭運(yùn)用擠過的方法破壞掩護(hù)、注意運(yùn)用語言與同伴建立默契關(guān)系。六、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投配合㈠任務(wù)：提高策應(yīng)跳投的命中率㈡練習(xí)方法：要求同上次課七、半場教學(xué)比賽㈠任務(wù)：將本次課學(xué)習(xí)扳掩護(hù)用到比賽中去。㈡方法：半場3對3㈢要求：每次傳球后，必須去給同伴做掩護(hù)課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、26課次15上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)掩護(hù)2、學(xué)習(xí)假換人防過配合3、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投4、半場教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場加防守的傳球上藍(lán)練習(xí)四、復(fù)習(xí)反掩護(hù)㈠任務(wù)：提高反掩護(hù)的意識和質(zhì)量。㈡練習(xí)方法：4人一組，2人進(jìn)攻、2人防守。㈢要求：注意觀察防守隊(duì)員的防守方法和特點(diǎn)，及時應(yīng)變。五、學(xué)習(xí)假換人防守配合㈠任務(wù)：基本掌握換人的方法。㈡講解示范：集體講解，選隊(duì)員示范。㈢配合關(guān)鍵：在②未傳球給④或①之前完成假換人配合。(四)、練習(xí)方法：（見圖）4人一組，2人進(jìn)攻，2人防守然后交換。(五)要求：先在慢速中體會假換人的方法和技術(shù)。注意防守中各種防守步法的運(yùn)用。用語方提醒同伴并建立防守聯(lián)系。六、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投配合，任務(wù)，練習(xí)方法、要求同上次課。七半場教學(xué)比賽（一）任務(wù)：進(jìn)一步掌握反掩和破壞掩護(hù)的配合方法。在比賽中提高其運(yùn)用的能力和意識。（二）比賽方法和要求同上次課。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、29課次16上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)反掩護(hù)2、學(xué)習(xí)假換人防守機(jī)會3、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投4、半場教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場加防守的傳球上籃練習(xí)四、復(fù)習(xí)反掩護(hù)㈠任務(wù)：提高反掩護(hù)的意識和質(zhì)量，配合的默契性。㈡練習(xí)方法：（見圖）4人一組2人1、要求：提高反反掩護(hù)的配合質(zhì)量，提高成功率。五、學(xué)習(xí)假換人防守機(jī)會。（一）任務(wù)：學(xué)習(xí)并基本掌握假換人的方法。

（二）練習(xí)方法：（見圖）4人一組，2人進(jìn)攻然后交換。㈢要求：先在快速中體會假人的方法和技術(shù)。六、復(fù)習(xí)策應(yīng)跳投任務(wù)練習(xí)方法，要求同上次課七、半場教學(xué)比賽㈠任務(wù)：進(jìn)一步掌握反掩護(hù)和破壞掩護(hù)和配合方法。㈡比賽方法：半場三對三或四對四。組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、30課次17上課日期年月日課的任務(wù)：1、掩護(hù)與破壞掩護(hù)的綜合練習(xí)2、學(xué)習(xí)策應(yīng)配合（打“二機(jī)會”）3、復(fù)習(xí)位置技術(shù)教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡全場加防守的傳球上藍(lán)練習(xí)四、掩護(hù)與破壞掩護(hù)的綜合練習(xí)㈠任務(wù)：提高配合的能力和意識，提高其運(yùn)用時的應(yīng)變能力。㈡練習(xí)方法：半場3對3㈢要求：傳球后必須打掩護(hù)五、學(xué)習(xí)策應(yīng)配合（打二機(jī)會）㈠任務(wù)：學(xué)習(xí)并基本掌握策應(yīng)配合時打“二機(jī)會”的方法。㈡練習(xí)方法：（見圖）兩人一組，一人策應(yīng)一人傳球。4人一組，攻守轉(zhuǎn)換。㈢要求：應(yīng)用有威脅的突破和跳投，為同伴創(chuàng)造“二機(jī)會”。六、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（一）任務(wù)：在已掌握位置技術(shù)的基礎(chǔ)上做到較熟練運(yùn)用。（二）要求提高成功率或中率，七、身體訓(xùn)練彈跳和彈跳耐力練習(xí)，（一）方法：兩人一組兩個球一人持兩球依次向高處拋球，另一人跳起抱足球。（20—30）×3組課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)3、19課次18上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)二人快攻推進(jìn)2、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束2打3、復(fù)習(xí)掩護(hù)與破壞掩護(hù)配合4、復(fù)習(xí)位置技術(shù)教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡兩人行進(jìn)間傳、接球各種方法傳、接球。四、復(fù)習(xí)二人快攻推進(jìn)㈠任務(wù)：提高快攻兩人傳球推進(jìn)和傳球運(yùn)球相結(jié)合的技術(shù)。㈡練習(xí)方法：1、兩人傳球推進(jìn)2、傳球和運(yùn)球相結(jié)合的推進(jìn)方法。㈢要求：用最快的速度完成推進(jìn)。傳球要求及時到位，并注意結(jié)合假動作。五、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束2打1㈠任務(wù)：提高快攻結(jié)束2打1的技術(shù)和能力。㈡練習(xí)方法：（見圖）㈢要求：進(jìn)攻要有層次，無球隊(duì)員應(yīng)在罰球線附近減、加速。六、復(fù)習(xí)掩護(hù)配合與破壞掩護(hù)配合，（一）任務(wù)：進(jìn)一步熟練掩護(hù)和破壞掩護(hù)配合的方法。（二）練習(xí)方法：半場3對3（三）要求：傳球后必須掩護(hù)否則算一次失誤。七、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（一）練習(xí)方法：兩人一組，一人進(jìn)攻一人防守，進(jìn)攻10次輪換組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、2課次19上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)二人快攻推進(jìn)2、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束2打13、復(fù)習(xí)掩護(hù)與破壞掩護(hù)配合4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡各種攻、防腳動作，要求：重心穩(wěn)，起動快四、復(fù)習(xí)二人快攻推進(jìn)㈠練習(xí)方法：見圖二人傳球推進(jìn)結(jié)合運(yùn)球的二人傳球推進(jìn)二人交叉?zhèn)髑蛲七M(jìn)。㈡要求：每次傳球后應(yīng)加速起動，中路隊(duì)員用隱蔽的方式傳球。五、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束二打一（一）練習(xí)方法：（見圖）（二）要求：提高快攻結(jié)束2打1的技術(shù)和能力。六、復(fù)習(xí)掩護(hù)配合與破壞掩護(hù)配合（一）任務(wù)：提高掩護(hù)配合的質(zhì)量和破壞掩護(hù)配合的方法。（二）練習(xí)方法：半場3對3

（三）要求：同上次課七、教學(xué)比賽（一）任務(wù)：通過比賽提高運(yùn)用掩護(hù)配合的能力（二）方法：全場5對5（三）要求：半場時人防守、進(jìn)攻盡量用掩護(hù)配合。八、身體訓(xùn)練組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、5課次20上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)各種傳接球的技術(shù)2、復(fù)習(xí)3人快攻推進(jìn)及快攻結(jié)束3打23、復(fù)習(xí)位置技術(shù)4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡游戲（貼膏藥）四、各種傳接球練習(xí)㈠任務(wù)：進(jìn)一步熟練掌握各種傳球技術(shù)㈡練習(xí)方法：（見圖）二人一組全場傳球推進(jìn)（三）要求：及時、到位用最快的速度完成推進(jìn)。五、復(fù)習(xí)3人快攻推進(jìn)及快攻結(jié)束3打2

（一）任務(wù)：提高快速傳球推進(jìn)的技術(shù)提高3打2的能力。（二）練習(xí)方法：插中接應(yīng)后傳球直線推進(jìn)。（三）要求：傳球后要加速，用最快的速度做傳球推進(jìn)六、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束3打2

（一）任務(wù)：掌握3打2的技術(shù)配合方法，并提高進(jìn)攻能力。（二）練習(xí)方法：（見圖）（三）要求：推進(jìn)速度要快，拉開了線推進(jìn)的隊(duì)形，進(jìn)攻要有層次，投藍(lán)后拼掄藍(lán)板球，直至投中七、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（一）任務(wù)（同前）（二）練習(xí)方法：二人一組，一人傳球一人進(jìn)攻。組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、6課次21上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)各種運(yùn)球技術(shù)2、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束3打23、復(fù)習(xí)由守轉(zhuǎn)攻時的快攻反擊4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡3人傳球上藍(lán)，①小8字②大8字③傳直線。要求：小8字，左、右距離約3米，跑動中用碎步，頻率快，大8字左、右距離約8米，傳球后加速。四、復(fù)習(xí)各種運(yùn)球技術(shù)㈠任務(wù)：掌握各變向運(yùn)球的方法。㈡練習(xí)方法：一人一球，全場往返變向運(yùn)球，（三）要求：變向突然，要有明顯的節(jié)奏變換。五、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束3打2（一）任務(wù)同上次（二）練習(xí)方法：同上次課六、學(xué)習(xí)由守轉(zhuǎn)攻時的快速反擊（一）任務(wù)：提高由守轉(zhuǎn)攻時的反擊意識（二）配合的關(guān)鍵：一獲得球權(quán)馬上快攻反擊，做到了；接應(yīng)快，一傳快，快下快，。（三）練習(xí)方法：（見圖）由6人一組一球，3人進(jìn)攻3人防守。先在半場進(jìn)行。投中繼續(xù)進(jìn)攻，藍(lán)板，抱斷反擊。（四）要求：要有快速反擊的意識，做能傳不運(yùn)。七、教學(xué)比賽（一）任務(wù)：提高由守轉(zhuǎn)攻時的速度（二）方法全場5對5（20×2）組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、8課次22上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)快攻3人傳球推進(jìn)與快攻結(jié)束3打22、學(xué)習(xí)個人進(jìn)攻技術(shù)（橫切接球→轉(zhuǎn)身→跳投）3、復(fù)習(xí)位置技術(shù)4、學(xué)習(xí)由守轉(zhuǎn)攻時5人快攻（3線推進(jìn)與跟進(jìn)）教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠一般準(zhǔn)備活動：由值日生帶領(lǐng)㈡兩人行進(jìn)間傳、運(yùn)、爭停轉(zhuǎn)身等結(jié)合基本技術(shù)練習(xí)。四、快攻3人傳球推進(jìn)與快攻結(jié)束3打2（平行防守）㈠任務(wù)：提高快攻結(jié)束3打2的能力和成功率。（二）練習(xí)方法：1、3人傳球推進(jìn)2、快攻結(jié)束3打2（平行站住）

（三）要求：

1、在無防守的情況下：要求必須投中藍(lán)，不中者下課補(bǔ)投，在一次上藍(lán)補(bǔ)中，下課后做半場運(yùn)球上藍(lán)5次。五、學(xué)習(xí)個人進(jìn)攻技術(shù)橫切接球—轉(zhuǎn)身—跳投（一）任務(wù)：掌握結(jié)合技術(shù)的方法提高攻擊能力（二）要求：轉(zhuǎn)身利用時間差投藍(lán)。六、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（一）任務(wù)（二）練習(xí)方法（三）要求同上次課七、學(xué)習(xí)由守轉(zhuǎn)攻時5人快攻（3線推進(jìn)與跟進(jìn)）

（一）任務(wù)基本掌握5人進(jìn)攻方法—3線進(jìn)攻（二）戰(zhàn)術(shù)關(guān)鍵：快攻意識強(qiáng)。（三）練習(xí)方法：半場5對5掄斷球或搶藍(lán)板球后打快攻反擊。組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、9課次23上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)快攻3人傳球推進(jìn)與快攻結(jié)束3打22、學(xué)習(xí)個人進(jìn)攻技術(shù)3、復(fù)習(xí)位置技術(shù)4、學(xué)習(xí)由守轉(zhuǎn)攻時5人快攻教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠原地活動各關(guān)節(jié)韌帶㈡兩人一組全場傳球推進(jìn)，各種傳球方法。四、3人傳球推進(jìn)與快攻結(jié)束3打2（豎防）

（一）任務(wù)（同上次課）（二）練習(xí)方法：3人傳球推進(jìn)快攻結(jié)束3打2（豎防）（三）要求：豎防時，將球交給邊路突破，投藍(lán)后3人沖搶藍(lán)板球。五、學(xué)習(xí)個人進(jìn)攻技術(shù)縱切接球→轉(zhuǎn)身→并步上藍(lán)（一）任務(wù)：同上次課（二）要求：接球時將防守隊(duì)員檔在身后六、復(fù)習(xí)位置技術(shù)（一）任務(wù)：（同上次課）（二）練習(xí)方法：按位置分成3組練習(xí)投藍(lán)七、復(fù)習(xí)5人快攻（3線推進(jìn)與跟進(jìn)）

（一）任務(wù)：（同上次課）（二）練習(xí)方法：半場5對5，搶斷球后打快攻反擊。（三）要求：積極防守，創(chuàng)造打快攻的條件。在無防守的情況下要投中藍(lán)。組織：教師站中圈起隔離帶作用。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、12課次24上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束3打22、由守轉(zhuǎn)攻時的5人快攻3、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠一般準(zhǔn)備活動：由值日生帶領(lǐng)㈡二人行進(jìn)間傳接球上籃練習(xí)要求：傳接球時注意球回場四、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束3打2（一）任務(wù)：提高快攻結(jié)束以多打少的能力（二）練習(xí)方法：（略）（三）要求：進(jìn)攻隊(duì)員根據(jù)防守隊(duì)員的站位情況，采取不同的進(jìn)攻方法五、復(fù)習(xí)由攻守轉(zhuǎn)攻時的5人快攻（一）要求：提高由守轉(zhuǎn)攻時打快攻的意識和快速反擊的意識（二）練習(xí)方法：全隊(duì)分成5人一組，多的隊(duì)員參加其它組輪換做。

1、5人防守（按晚防2-3隊(duì)形）教師投籃，隊(duì)員搶籃板反擊快攻。2、教師將錯傳給防守，反擊快攻3、半場5對5，快攻、籃板球、搶斷球快攻。（三）要求：積極防守，創(chuàng)造打快攻的條件。在無防守的情況下要投中藍(lán)。六、教學(xué)比賽：（一）方法：全場5對5、20’×2（|二）要求：半場人盯人、記分方法：搶籃板斷球快攻得分記4分。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、12課次25上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束2防22、學(xué)習(xí)由攻轉(zhuǎn)守時防快攻（封一傳堵接應(yīng)一傳和推進(jìn)、卡堵面邊路快下隊(duì)員）教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠一般準(zhǔn)備活動：由隊(duì)長帶領(lǐng)㈡二人行進(jìn)間傳、接球上籃練習(xí)（同上次）四、學(xué)習(xí)快攻結(jié)束1防2（一）任務(wù)：學(xué)習(xí)并基本掌握快攻結(jié)束1防2的方法。提高1防2的信心和意識（二）練習(xí)方法：（略）1防2攻的方法

1、假防運(yùn)球，真斷球的方法2、假搶球，真斷球的方法3、運(yùn)用假動作造成持球者違例或傳失的方法（三）要求：腳步移動積極快速各種防過步法變換及時，手腳，腰配合協(xié)調(diào)，防守控制范圍大。五、學(xué)習(xí)由攻轉(zhuǎn)守時防快攻（一）任務(wù)：基本掌握快攻的方法，提高防快攻的意識。（二）練習(xí)方法：（見圖）

1、封堵快攻一傳2、堵接應(yīng)一傳3、防推進(jìn)

4、卡賭兩邊路快下隊(duì)員（三）要求：由攻轉(zhuǎn)守時、轉(zhuǎn)換快、防守快六、教學(xué)比賽：1、任務(wù)：提高腿部和腰背力量，提高跳力。課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、12課次26上課日期年月日課的任務(wù)：1、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束1防22、學(xué)習(xí)快攻結(jié)束2防3

3、復(fù)習(xí)由攻轉(zhuǎn)守時防快攻4、教學(xué)比賽教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生三、準(zhǔn)備活動㈠一般準(zhǔn)備活動：由隊(duì)長帶領(lǐng)㈡二人行進(jìn)間傳接球上籃練習(xí)四、復(fù)習(xí)快攻結(jié)束1防2（一）目的：進(jìn)一步掌握快攻結(jié)束1防2的方法，提高1防2的意識能力（二）練習(xí)方法：（見圖）略（三）要求：善于與對方斗智斗勇，提高防過的成功率五、學(xué)習(xí)快匠結(jié)束2防3（一）目的、任務(wù)、學(xué)習(xí)并基本掌握快攻結(jié)束時2防3的方法，提高防過時的配合意識。（二）配合關(guān)鍵：一人先對持球隊(duì)緊逼，而多一人先選擇1防2的位置（三）練習(xí)方法：3人一組進(jìn)攻后，由2人變防過。（四）要求：防守時配合默契，不默契時提前用語言聯(lián)系，出現(xiàn)問題時應(yīng)互相補(bǔ)位，補(bǔ)防，積極拼搶。六、復(fù)習(xí)由攻轉(zhuǎn)守時防快攻（一）目的、任務(wù)：進(jìn)一步掌握防快攻的方法。（二）練習(xí)方法：由半場進(jìn)攻變?yōu)槿珗龇揽旃?。（三）要求：提高防快攻的成功率。七、教學(xué)比賽（一）目的：提高快攻和防快攻的能力（二）方法：全場5對5。組織：各組記本組防守成功的次數(shù)組織：見習(xí)生記比分，見習(xí)生隊(duì)員擔(dān)任裁判課后評議與小結(jié)課外作業(yè)訓(xùn)練教案周數(shù)4、12課次27上課日期年月日課的任務(wù)：教學(xué)比賽，檢查攻、守、快攻教學(xué)容與要求時間次數(shù)組織教法一、整隊(duì)，點(diǎn)名，報告本課的任務(wù)二、安排見習(xí)生擔(dān)任裁判員、記分員、三、準(zhǔn)備活動：按比賽分組跑籃、選挑邊、然后分別在兩個籃跑籃四、教學(xué)比賽（一）目的、任務(wù)1、主要檢查快攻和防快攻戰(zhàn)術(shù)掌握的情況。在比賽中進(jìn)一步提高快攻和防快攻