第6課 揭開情緒的面紗-調(diào)控情緒 助力成長(zhǎng)　課件　2024-2025學(xué)年北師大版（河南專版）初中心理健康七年級(jí)全一冊(cè)

調(diào)控情緒

助力成長(zhǎng)提問(wèn)導(dǎo)入：

你覺得情緒有好壞之分嗎？目錄CONTENTS123科學(xué)認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵情緒的意義與價(jià)值如何科學(xué)調(diào)控情緒第一章科學(xué)認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。什么是情緒面部表情姿態(tài)表情語(yǔ)調(diào)表情快樂：滿意、愉快、歡樂、狂喜憤怒：不滿意、生氣、激憤、狂怒悲哀：遺憾、失望、難過(guò)、悲傷恐懼：害怕、驚慌、驚恐萬(wàn)狀情緒分類基本情緒中負(fù)向情緒更多情緒盡管來(lái)自對(duì)客觀事實(shí)的態(tài)度體驗(yàn)，但絕不是事實(shí)本身。阿德勒：決定行為方向的是我們對(duì)事實(shí)的看法，而不是事實(shí)本身?？突簜θ说牟⒎鞘录旧?，而是他對(duì)事件的看法。兩個(gè)秀才趕考的故事消極思維——逃避、自卑——更消極積極思維——自信、勇敢——更積極第二章情緒的意義和價(jià)值情緒真實(shí)反映人的內(nèi)心世界情緒是真實(shí)的，他給我們提供了可靠的信息。通過(guò)情緒，能夠體會(huì)人的真實(shí)感受，能夠發(fā)現(xiàn)人的真實(shí)需求，能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)，調(diào)整策略，對(duì)自己的行為進(jìn)行修正。情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分刺激的情緒

“刻骨銘心”積極思維的作用積極情緒促進(jìn)思維、語(yǔ)言、創(chuàng)造性消極情緒的正面作用“痛定思痛”、亡羊補(bǔ)牢、未雨綢繆倒U型理論第三章如何科學(xué)調(diào)控情緒接納自己的情緒——將情緒分離出來(lái)接納孩子的情緒——讓子彈再飛一會(huì)無(wú)條件接納情緒拓寬視野提升格局如果你看過(guò)大海，就不會(huì)介意池塘里的是非。在一望無(wú)垠的草原上，你不會(huì)在意腳下的一抔糞土。調(diào)控情緒的具體方法傾訴——自我療愈自我揭示舒適環(huán)境書信等方式調(diào)控情緒的具體方法暫?！皶r(shí)反省主動(dòng)、積極暫停數(shù)秒方法調(diào)控情緒的具體方法轉(zhuǎn)移——避免踢貓效應(yīng)調(diào)控情緒的具體方法發(fā)泄——酣暢淋漓運(yùn)動(dòng)大哭聽音樂……小結(jié)SUMM