鍛煉身體計劃

2022年鍛煉身體計劃2022年鍛煉身體計劃「篇一」體育教學是學校教育工作的重要組成部分，在新的一學期中，為更好的總結經驗教訓，將本學期的體育工作更好的完成特制定教學工作計劃如下：一、教材分析走和跑的練習中，主要發(fā)展學生的速度、耐力為主要的練習內容，全面提高學生的身體素質，主要的內容以快速跑、耐久跑等為主，其次、以立定跳遠、上步實心球擲遠及基本體操知識為主，并加大對1分鐘跳繩的練習力度。二、教學目標體育教學是以增進學生健康，增強學生體質促進德、智、體全面發(fā)展為主要目的，在本學期中要積極做到以下三點：1、掌握基本的衛(wèi)生保健常識懂得簡易急救及體育常識。2、掌握快速跑、耐久跑、單杠的動作技術及1分鐘跳繩的動作要求，提高學生的運動能力。3、提高學生的運動能力和籃球、排球的基本運動技術。三、教學重點、難點分析根據(jù)新課標和教材要求、六年級的各項內容，主要以快速跑，1分鐘跳繩，立定跳遠，仰臥起坐為主要內容，在教學中應注重加強學生的身體素質的練習及身體姿勢和協(xié)調能力的培養(yǎng)。四、教學內容(各項主要以游戲的形式進行，以提高學生的練習興趣，提高練習效果等)。1、跑改進快速跑和800米和1000米耐久跑的途中跑技術，培養(yǎng)跑的正確姿勢，主要以50米、為主要教學內容。2、跳躍掌握立定跳遠的技術、并提高學生的蛙跳能力。3、投擲鞏固原地投擲的能力和上步投擲的方法，初步掌握協(xié)調用力技能，教學中以上步擲實心球為教學重點。4、基本體操主要以1分鐘跳繩、技巧、單杠、為主要教學內容。5、籃球和排球基本動作和技術。2022年鍛煉身體計劃「篇二」一、開足、開齊體育課程，上好體育課。加強體育課堂管理，提高體育教學質量，達到人人喜歡上體育課的目的。二、抓好“兩操一活動”的質量，推動陽光體育運動的發(fā)展。1、加強學習，提高體育教師業(yè)務水平。（1）組織理論學習。利用體藝教研組活動時間組織體育教師認真學習《體育與健康》新課程標準，領會精神，將新理念新思想滲透到體育備課和上課中去，堅持以學生為中心，關心、鼓勵、愛護每一位學生。通過積極有效的課堂教學充分調動學生的主觀能動性，達到人人喜歡體育課，人人尊敬體育老師的目的。（2）組織體育教師認真學習，通過學習先進的教育理念，鼓勵體育教師大膽創(chuàng)新，積極探索，不斷改進體育課堂教學手段，充分挖掘學生潛力，積極引導學生在活動中強身體，長見識，勵意志。2、嚴抓體育教學工作，切實提高體育課堂教學質量。（1）強化常規(guī)管理。明確體育課堂常規(guī)要求、體育教師上課要求、著裝要求等等，進一步規(guī)范體育課堂教學行為，培養(yǎng)學生積極向上的體育運動精神，全面提升學生運動水平和體育健康水平。（2）嚴抓備課、上課質量。備好課是上好課的前提，體育教師要根據(jù)學生年齡特征和成長規(guī)律，積極思考，深入鉆研，開展有效的、有益的課堂教學內容，通過豐富的教學手段，不斷提高學生體質健康水平和運動能力，達到備好課上好課的目的。3、提高“兩操一課間活動”質量，落實每天一小時的體育鍛煉方案。（1）嚴抓“兩操”質量，振奮師生精神。“兩操”是反映學生整體面貌的“形象工程”，是學校整體推進素質教育的一個窗口，也是學校體育管理工作方面的一項重要內容，抓好“兩操”質量能促進學校的全民健身運動的開展。本學期將繼續(xù)嚴格規(guī)范廣播操的進退場的秩序及做操質量，整隊做到“靜、快、齊”，動作做到規(guī)范、美觀，同時老師與學生一起做好廣播操，并對各班的出勤情況作專項檢查。一年級將繼續(xù)練習做好廣播操，二至六年級本學期將舉行廣播操比賽。平時的體育課上，體育老師要對眼操的動作要領及學生用眼衛(wèi)生作仔細講解，學校少先隊將對各班級的眼保健操情況作專項考核。（2）豐富課間活動內容，提高活動質量。本學期，我校將繼續(xù)踐行“每天活動一小時，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念。根據(jù)各年級段學生特點制定切實可行的大課間體育活動方案，具體明確活動要求，做到活動四個落實：即輔導老師落實、活動時間落實、活動地點落實、活動內容落實。堅持每天組織學生走到操場上，走到陽光下，通過豐富多彩的活動內容和形式，鍛煉學生體質，促進健康發(fā)展。體育組將對大課間體育活動情況作專項檢查并予以公布，以確保每天大課間活動課的質量。（3）堅持冬季長跑，磨煉學生意志。按照國家體育局及市局文件精神。本學期將繼續(xù)做好陽光體育運動冬季長跑活動，將每天上午的課間操改為師生長跑活動，做好宣傳工作，制定好長跑活動方案，組織校師生積極投身于長跑活動中來，培養(yǎng)學生不怕困難、用于挑戰(zhàn)的精神。在此項活動中，體育組將做好督查工作，要求各班級每周填寫一份長跑記錄表，每周上傳兩至三篇學生長跑日記和長跑體會，今年四月底，將對全校各班級的冬季長跑情況作專題總結，對先進個人和班級進行表彰。三、主要工作安排：1、制定學校體育工作計劃。2、一年級學生繼續(xù)學習第三套廣播操《希望風帆》，二至六年級學生復習廣播操，四月份舉行學生廣播操比賽。3、總結冬季長跑活動，對先進個人和先進班級進行表彰。4、制訂好20xx年大課間體育活動方案并組織實施。5、開齊、開足體育課程并積極開展小型多樣的體育競賽活動。6、組織學生體質健康的測試、上報、驗收工作。7、撰寫體育課題論文，總結本學期工作。2022年鍛煉身體計劃「篇三」本學期是初一體育教學新開始的一個學期,在認真鉆研教學大綱和結和本校實際的基礎上,制定出切實可行的教學計劃。一、教學目標1、利用1個月的時間學習廣播操。2、知道合理安排鍛煉的時間和意義，參與體育與健康課的學習。形成積極態(tài)度和行為。3、完成和基本掌握本年級選擇項目中的規(guī)定動作，了解所學項目的知識與簡單戰(zhàn)術，結合游戲等多種形式獲得應用技能，區(qū)分安全和不安全的運動行為，發(fā)展自學自練和自我保健能力。4、在小學體育與健康課程學習的基礎上，通過各種練習手段，發(fā)展速度、靈敏、有氧耐力。引導學生關注自己的身體，懂得不良行為對健康的影響，理解體育鍛煉對身體形態(tài)和技能發(fā)展的益處。5、掌握運動技能的同時使學生了解心理狀態(tài)對身體健康的影響，在體育活動中初步建立自尊和自信，積極積極，培養(yǎng)堅強的意志。6、建立個人和群體的和諧關系，在體育游戲和比賽中能與同伴分配角色，協(xié)調配合，共同完成任務。二、教材分析課新的程標準在教學內容上，只確定了一個內容結構框架，僅提供了不同水平、不同領域、不同層次的基本目標;對教材內容的選擇、采取的教學方式和實施的教學步驟，都沒有作明確規(guī)定;因而教師在教材選擇上有較大的自主選擇空間。教師和學生都參與到課程內容的選擇和建設上來，使體育與健康課教學更能適應學生個體差異，做到因材施教，讓全體學生在學習中獲得益處。以發(fā)展學生速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調等素質為前提，把理論知識、跑步、跳躍、投擲、武術、健身操、素質訓練、體質測驗做為必修內容，將各種球類、韻律體操和舞蹈、跳繩作為選修教材。在選擇教學內容時，把速度、耐力、靈敏等測試內容安排到教學中去完成。三、學生現(xiàn)狀分析小學生上升為初中生，兒童轉為青少年還需一個過渡期，心生理都還需要一個轉變期和適應期，所以，原則上我們準備安排的體鍛項目，活動內容，都有一個漸進的過程，從常規(guī)做起，從點滴來抓，由易到難，由淺入課，這是本年級的一個活動趨勢，大部分學生都活潑好動，表現(xiàn)欲、上進心強，但是普遍的體質較弱，在上課中應堅持“健康第一、安全為主”。當然課堂教學應以學生為主體，根據(jù)情況變化，日常教學中要靈活應變。四、教學重點及難點教材的重點：培養(yǎng)學生自覺鍛煉習慣。教材的難點：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質。五、教學措施1、適時、分析學生的學習信息;2、營造符合學生年齡特征的、有利于學生學習的運動環(huán)境;3、學生年齡特征采用興趣化和多樣化的教法和手段游戲、競賽的能動作用讓學生在自主游戲中練習體現(xiàn)學生的主體地位;4、學生練習激發(fā)學生的練習興趣;5、發(fā)展學生個性培養(yǎng)勇敢、頑強、朝氣勃勃和積極向上的精神啟迪思維培養(yǎng)學生的個性;6、培養(yǎng)體育骨干，帶領其他同學參與活動。六、質量檢測(本學期考核項目)男:1000米、立定跳遠、廣播操、50米。女:800米、立定跳遠、廣播操、50米。七、培優(yōu)幫扶八、教學進度第一周體育課常規(guī)教育(理論課)、基本隊列操練(原地動作)、基本隊列行進間操練;第二周隊列練習、學習廣播體操《舞動青春》預備節(jié)、《舞動青春》第一節(jié)伸展運動、《舞動青春》第二節(jié)擴胸運動;第三周《舞動青春》第三節(jié)踢腿運動、《舞動青春》第四節(jié)體側運動、《舞動青春》第五節(jié)體轉運動;第四周《舞動青春》第六節(jié)腹背運動、《舞動青春》第七節(jié)跳躍運動、《舞動青春》第八節(jié)整理運動;第五周復習《舞動青春》全套動作、蹲踞式起跑、迎面接力、蹲踞式起跑強化練習、50米跑;第六周籃球運球、游戲：趣味運球比賽、籃球行進間直線運球、三步上籃、游戲：投籃比賽;第七周復習“三步上籃”學習籃球雙手胸前傳接球、原地單手肩投籃(男)雙手投籃(女)、籃球綜合練習、測試：三步上籃;第八周排球自墊球、游戲：自墊比多拋墊球、游戲：拋墊球比準墊球綜合練習、學習傳球;第九周復習排球傳球、學習下手發(fā)球;復習下手發(fā)球、傳墊球組合練習、測試:排球墊球下手發(fā)球比準;第十周彎道跑、障礙跑、圓周接力跑;第十一周立定跳遠、測試：雙手前拋實心球、復習立定跳遠、學習前滾翻;復習前滾翻、負重搬運、游戲：建設家園;第十二周后滾翻、游戲：趣味小火車;復習后滾翻、前后滾翻組合創(chuàng)新練習、形體塑造課、素質練習;第十三周耐久跑、游戲：快樂保齡球、定時跑。測試：1000米(男)800米(女)、培養(yǎng)你的意志品質(理論課);第十四周武術基本功、跳繩五步拳(1)、加速跑、五步拳(2)、全套演練;第十五周健美操1、手臂方位2、身體活動健美操3、跳步組合、美操拓展練習;第十六周期末測試：立定跳遠、前滾翻、廣播操。期末測試：1000米(男)800米(女)50米、理論復習;第十八周機動第十九周機動第二十周機動2022年鍛煉身體計劃「篇四」為進一步貫徹落實《中共中央、國務院關于加強和促進新時期體育工作的意見》和《全民健身計劃綱要》，加強城市社區(qū)體育組織建設，構建面向居民的多元化體育服務體系，不斷滿足廣大居民日益增長的健身需求，充分利用所依托的體育場地設施，組織社區(qū)居民經常性開展活動，增強居民的身體素質和健康水平，豐富社區(qū)居民的體育文化生活，同時為社區(qū)居民進行社會交往創(chuàng)造良好的環(huán)境。xx社區(qū)20xx年體育工作計劃如下：一、加強社區(qū)體育工作的領導。在上級有關部門的的具體指導下，我社區(qū)將體育工作列入工作計劃，作為社區(qū)精神文明建設的重要內容擺上議事日程，由社區(qū)主要領導任“文體活動中心”組長，確定一名社區(qū)居委會副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學習《全民健身計劃綱要》、《中華人民共和國體育法》和中央8號文件精神，并邀請市體育局領導和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內的宣傳墻報、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動中心”各項規(guī)章制度，確定專人管理。二、加大體育陣地設施建設。積極協(xié)調資金，加大對社區(qū)體育設施的投入。同時，積極鼓勵社會力量參與社區(qū)體育設施建設，促進駐區(qū)單位、學校、企業(yè)內部的體育設施積極對社會開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務;進一步完善社區(qū)體育設施管理責任制度，實現(xiàn)活動場所免費開放，在個居民小區(qū)內免費安裝體育健身器材。三、加快體育網絡和體育隊伍的發(fā)展。建立社會化的群眾體育組織網絡和滿足多層次體育健身需求的服務體系;加強體育隊伍建設，組織對體育工作者、社區(qū)體育骨干進行業(yè)務培訓，對轄區(qū)內具有體育專長的居民進行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導員隊伍，成立各種群眾性體育團體、活動小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊伍。重點發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項目。四、廣泛開展群眾性體育活動。積極組織參加全市、街道等部門舉辦的體育活動、比賽。通過舉辦社區(qū)運動會，展示xxx社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經常性的群眾喜聞樂見的體育活動，豐富群眾生活，提升xxx社區(qū)人氣。經常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動全民健身的開展。按照《全民健身計劃綱要》，堅持開展經常性體育活動，滿足居民群眾生活需要。要創(chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動(賽事)，用體育載體樹立xxx社區(qū)形象。2022年鍛煉身體計劃「篇五」根據(jù)學校的工作安排，本人在這一學期將擔任九年級1、2、3、10、11、12班共六個班的體育教學工作。由于九年級畢業(yè)班將面臨體育中考，自己深知責任重大，為此擬定本學期的體育教學工作計劃。一、指導思想認真學習“體育與健康”新課程標準，堅持“健康第一”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學生發(fā)展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。在教學中向中考測試項目傾斜，讓學生打好基礎，迎接下學期的體育中考加試。二、學生現(xiàn)狀分析所任教的九年級學生年齡在15-16歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生活潑好動，表現(xiàn)欲望強；女生趨于文靜，不好活動。因此要因勢利導，加強男生的身體素質練習，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習慣。三、教材分析根據(jù)20xx年我省初中畢業(yè)生升學體育考試的考試方案，20xx年我省的體育中考項目和20xx年一樣，必考項目是：男生1000米跑、女生800米跑。男生自選項目包括立定跳遠、引體向上、坐位體前屈、籃球運球;女生自選項目包括立定跳遠、仰臥起坐、坐位體前屈、籃球運球;考生可從中自選一項。針對以上測試項目，制訂上課內容，由針對性進行訓練、練習。通過各種練習方法和輔助練習來提高運動成績。通過本學期的學習使學生樹立“健康第一”的指導思想，懂得一定的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，使學生得到