鍛煉身體計(jì)劃

2022年鍛煉身體計(jì)劃2022年鍛煉身體計(jì)劃「篇一」體育教學(xué)是學(xué)校教育工作的重要組成部分，在新的一學(xué)期中，為更好的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將本學(xué)期的體育工作更好的完成特制定教學(xué)工作計(jì)劃如下：一、教材分析走和跑的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的速度、耐力為主要的練習(xí)內(nèi)容，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，主要的內(nèi)容以快速跑、耐久跑等為主，其次、以立定跳遠(yuǎn)、上步實(shí)心球擲遠(yuǎn)及基本體操知識為主，并加大對1分鐘跳繩的練習(xí)力度。二、教學(xué)目標(biāo)體育教學(xué)是以增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展為主要目的，在本學(xué)期中要積極做到以下三點(diǎn)：1、掌握基本的衛(wèi)生保健常識懂得簡易急救及體育常識。2、掌握快速跑、耐久跑、單杠的動作技術(shù)及1分鐘跳繩的動作要求，提高學(xué)生的運(yùn)動能力。3、提高學(xué)生的運(yùn)動能力和籃球、排球的基本運(yùn)動技術(shù)。三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、六年級的各項(xiàng)內(nèi)容，主要以快速跑，1分鐘跳繩，立定跳遠(yuǎn)，仰臥起坐為主要內(nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。四、教學(xué)內(nèi)容(各項(xiàng)主要以游戲的形式進(jìn)行，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)效果等)。1、跑改進(jìn)快速跑和800米和1000米耐久跑的途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，主要以50米、為主要教學(xué)內(nèi)容。2、跳躍掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)、并提高學(xué)生的蛙跳能力。3、投擲鞏固原地投擲的能力和上步投擲的方法，初步掌握協(xié)調(diào)用力技能，教學(xué)中以上步擲實(shí)心球?yàn)榻虒W(xué)重點(diǎn)。4、基本體操主要以1分鐘跳繩、技巧、單杠、為主要教學(xué)內(nèi)容。5、籃球和排球基本動作和技術(shù)。2022年鍛煉身體計(jì)劃「篇二」一、開足、開齊體育課程，上好體育課。加強(qiáng)體育課堂管理，提高體育教學(xué)質(zhì)量，達(dá)到人人喜歡上體育課的目的。二、抓好“兩操一活動”的質(zhì)量，推動陽光體育運(yùn)動的發(fā)展。1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高體育教師業(yè)務(wù)水平。（1）組織理論學(xué)習(xí)。利用體藝教研組活動時間組織體育教師認(rèn)真學(xué)習(xí)《體育與健康》新課程標(biāo)準(zhǔn)，領(lǐng)會精神，將新理念新思想滲透到體育備課和上課中去，堅(jiān)持以學(xué)生為中心，關(guān)心、鼓勵、愛護(hù)每一位學(xué)生。通過積極有效的課堂教學(xué)充分調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，達(dá)到人人喜歡體育課，人人尊敬體育老師的目的。（2）組織體育教師認(rèn)真學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理念，鼓勵體育教師大膽創(chuàng)新，積極探索，不斷改進(jìn)體育課堂教學(xué)手段，充分挖掘?qū)W生潛力，積極引導(dǎo)學(xué)生在活動中強(qiáng)身體，長見識，勵意志。2、嚴(yán)抓體育教學(xué)工作，切實(shí)提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量。（1）強(qiáng)化常規(guī)管理。明確體育課堂常規(guī)要求、體育教師上課要求、著裝要求等等，進(jìn)一步規(guī)范體育課堂教學(xué)行為，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的體育運(yùn)動精神，全面提升學(xué)生運(yùn)動水平和體育健康水平。（2）嚴(yán)抓備課、上課質(zhì)量。備好課是上好課的前提，體育教師要根據(jù)學(xué)生年齡特征和成長規(guī)律，積極思考，深入鉆研，開展有效的、有益的課堂教學(xué)內(nèi)容，通過豐富的教學(xué)手段，不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平和運(yùn)動能力，達(dá)到備好課上好課的目的。3、提高“兩操一課間活動”質(zhì)量，落實(shí)每天一小時的體育鍛煉方案。（1）嚴(yán)抓“兩操”質(zhì)量，振奮師生精神?！皟刹佟笔欠从硨W(xué)生整體面貌的“形象工程”，是學(xué)校整體推進(jìn)素質(zhì)教育的一個窗口，也是學(xué)校體育管理工作方面的一項(xiàng)重要內(nèi)容，抓好“兩操”質(zhì)量能促進(jìn)學(xué)校的全民健身運(yùn)動的開展。本學(xué)期將繼續(xù)嚴(yán)格規(guī)范廣播操的進(jìn)退場的秩序及做操質(zhì)量，整隊(duì)做到“靜、快、齊”，動作做到規(guī)范、美觀，同時老師與學(xué)生一起做好廣播操，并對各班的出勤情況作專項(xiàng)檢查。一年級將繼續(xù)練習(xí)做好廣播操，二至六年級本學(xué)期將舉行廣播操比賽。平時的體育課上，體育老師要對眼操的動作要領(lǐng)及學(xué)生用眼衛(wèi)生作仔細(xì)講解，學(xué)校少先隊(duì)將對各班級的眼保健操情況作專項(xiàng)考核。（2）豐富課間活動內(nèi)容，提高活動質(zhì)量。本學(xué)期，我校將繼續(xù)踐行“每天活動一小時，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念。根據(jù)各年級段學(xué)生特點(diǎn)制定切實(shí)可行的大課間體育活動方案，具體明確活動要求，做到活動四個落實(shí)：即輔導(dǎo)老師落實(shí)、活動時間落實(shí)、活動地點(diǎn)落實(shí)、活動內(nèi)容落實(shí)。堅(jiān)持每天組織學(xué)生走到操場上，走到陽光下，通過豐富多彩的活動內(nèi)容和形式，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)健康發(fā)展。體育組將對大課間體育活動情況作專項(xiàng)檢查并予以公布，以確保每天大課間活動課的質(zhì)量。（3）堅(jiān)持冬季長跑，磨煉學(xué)生意志。按照國家體育局及市局文件精神。本學(xué)期將繼續(xù)做好陽光體育運(yùn)動冬季長跑活動，將每天上午的課間操改為師生長跑活動，做好宣傳工作，制定好長跑活動方案，組織校師生積極投身于長跑活動中來，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、用于挑戰(zhàn)的精神。在此項(xiàng)活動中，體育組將做好督查工作，要求各班級每周填寫一份長跑記錄表，每周上傳兩至三篇學(xué)生長跑日記和長跑體會，今年四月底，將對全校各班級的冬季長跑情況作專題總結(jié)，對先進(jìn)個人和班級進(jìn)行表彰。三、主要工作安排：1、制定學(xué)校體育工作計(jì)劃。2、一年級學(xué)生繼續(xù)學(xué)習(xí)第三套廣播操《希望風(fēng)帆》，二至六年級學(xué)生復(fù)習(xí)廣播操，四月份舉行學(xué)生廣播操比賽。3、總結(jié)冬季長跑活動，對先進(jìn)個人和先進(jìn)班級進(jìn)行表彰。4、制訂好20xx年大課間體育活動方案并組織實(shí)施。5、開齊、開足體育課程并積極開展小型多樣的體育競賽活動。6、組織學(xué)生體質(zhì)健康的測試、上報、驗(yàn)收工作。7、撰寫體育課題論文，總結(jié)本學(xué)期工作。2022年鍛煉身體計(jì)劃「篇三」本學(xué)期是初一體育教學(xué)新開始的一個學(xué)期,在認(rèn)真鉆研教學(xué)大綱和結(jié)和本校實(shí)際的基礎(chǔ)上,制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。一、教學(xué)目標(biāo)1、利用1個月的時間學(xué)習(xí)廣播操。2、知道合理安排鍛煉的時間和意義，參與體育與健康課的學(xué)習(xí)。形成積極態(tài)度和行為。3、完成和基本掌握本年級選擇項(xiàng)目中的規(guī)定動作，了解所學(xué)項(xiàng)目的知識與簡單戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合游戲等多種形式獲得應(yīng)用技能，區(qū)分安全和不安全的運(yùn)動行為，發(fā)展自學(xué)自練和自我保健能力。4、在小學(xué)體育與健康課程學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，通過各種練習(xí)手段，發(fā)展速度、靈敏、有氧耐力。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的身體，懂得不良行為對健康的影響，理解體育鍛煉對身體形態(tài)和技能發(fā)展的益處。5、掌握運(yùn)動技能的同時使學(xué)生了解心理狀態(tài)對身體健康的影響，在體育活動中初步建立自尊和自信，積極積極，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。6、建立個人和群體的和諧關(guān)系，在體育游戲和比賽中能與同伴分配角色，協(xié)調(diào)配合，共同完成任務(wù)。二、教材分析課新的程標(biāo)準(zhǔn)在教學(xué)內(nèi)容上，只確定了一個內(nèi)容結(jié)構(gòu)框架，僅提供了不同水平、不同領(lǐng)域、不同層次的基本目標(biāo);對教材內(nèi)容的選擇、采取的教學(xué)方式和實(shí)施的教學(xué)步驟，都沒有作明確規(guī)定;因而教師在教材選擇上有較大的自主選擇空間。教師和學(xué)生都參與到課程內(nèi)容的選擇和建設(shè)上來，使體育與健康課教學(xué)更能適應(yīng)學(xué)生個體差異，做到因材施教，讓全體學(xué)生在學(xué)習(xí)中獲得益處。以發(fā)展學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)為前提，把理論知識、跑步、跳躍、投擲、武術(shù)、健身操、素質(zhì)訓(xùn)練、體質(zhì)測驗(yàn)做為必修內(nèi)容，將各種球類、韻律體操和舞蹈、跳繩作為選修教材。在選擇教學(xué)內(nèi)容時，把速度、耐力、靈敏等測試內(nèi)容安排到教學(xué)中去完成。三、學(xué)生現(xiàn)狀分析小學(xué)生上升為初中生，兒童轉(zhuǎn)為青少年還需一個過渡期，心生理都還需要一個轉(zhuǎn)變期和適應(yīng)期，所以，原則上我們準(zhǔn)備安排的體鍛項(xiàng)目，活動內(nèi)容，都有一個漸進(jìn)的過程，從常規(guī)做起，從點(diǎn)滴來抓，由易到難，由淺入課，這是本年級的一個活動趨勢，大部分學(xué)生都活潑好動，表現(xiàn)欲、上進(jìn)心強(qiáng)，但是普遍的體質(zhì)較弱，在上課中應(yīng)堅(jiān)持“健康第一、安全為主”。當(dāng)然課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為主體，根據(jù)情況變化，日常教學(xué)中要靈活應(yīng)變。四、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)教材的重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉習(xí)慣。教材的難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)。五、教學(xué)措施1、適時、分析學(xué)生的學(xué)習(xí)信息;2、營造符合學(xué)生年齡特征的、有利于學(xué)生學(xué)習(xí)的運(yùn)動環(huán)境;3、學(xué)生年齡特征采用興趣化和多樣化的教法和手段游戲、競賽的能動作用讓學(xué)生在自主游戲中練習(xí)體現(xiàn)學(xué)生的主體地位;4、學(xué)生練習(xí)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣;5、發(fā)展學(xué)生個性培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、朝氣勃勃和積極向上的精神啟迪思維培養(yǎng)學(xué)生的個性;6、培養(yǎng)體育骨干，帶領(lǐng)其他同學(xué)參與活動。六、質(zhì)量檢測(本學(xué)期考核項(xiàng)目)男:1000米、立定跳遠(yuǎn)、廣播操、50米。女:800米、立定跳遠(yuǎn)、廣播操、50米。七、培優(yōu)幫扶八、教學(xué)進(jìn)度第一周體育課常規(guī)教育(理論課)、基本隊(duì)列操練(原地動作)、基本隊(duì)列行進(jìn)間操練;第二周隊(duì)列練習(xí)、學(xué)習(xí)廣播體操《舞動青春》預(yù)備節(jié)、《舞動青春》第一節(jié)伸展運(yùn)動、《舞動青春》第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動;第三周《舞動青春》第三節(jié)踢腿運(yùn)動、《舞動青春》第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動、《舞動青春》第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動;第四周《舞動青春》第六節(jié)腹背運(yùn)動、《舞動青春》第七節(jié)跳躍運(yùn)動、《舞動青春》第八節(jié)整理運(yùn)動;第五周復(fù)習(xí)《舞動青春》全套動作、蹲踞式起跑、迎面接力、蹲踞式起跑強(qiáng)化練習(xí)、50米跑;第六周籃球運(yùn)球、游戲：趣味運(yùn)球比賽、籃球行進(jìn)間直線運(yùn)球、三步上籃、游戲：投籃比賽;第七周復(fù)習(xí)“三步上籃”學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球、原地單手肩投籃(男)雙手投籃(女)、籃球綜合練習(xí)、測試：三步上籃;第八周排球自墊球、游戲：自墊比多拋墊球、游戲：拋墊球比準(zhǔn)墊球綜合練習(xí)、學(xué)習(xí)傳球;第九周復(fù)習(xí)排球傳球、學(xué)習(xí)下手發(fā)球;復(fù)習(xí)下手發(fā)球、傳墊球組合練習(xí)、測試:排球墊球下手發(fā)球比準(zhǔn);第十周彎道跑、障礙跑、圓周接力跑;第十一周立定跳遠(yuǎn)、測試：雙手前拋實(shí)心球、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)、學(xué)習(xí)前滾翻;復(fù)習(xí)前滾翻、負(fù)重搬運(yùn)、游戲：建設(shè)家園;第十二周后滾翻、游戲：趣味小火車;復(fù)習(xí)后滾翻、前后滾翻組合創(chuàng)新練習(xí)、形體塑造課、素質(zhì)練習(xí);第十三周耐久跑、游戲：快樂保齡球、定時跑。測試：1000米(男)800米(女)、培養(yǎng)你的意志品質(zhì)(理論課);第十四周武術(shù)基本功、跳繩五步拳(1)、加速跑、五步拳(2)、全套演練;第十五周健美操1、手臂方位2、身體活動健美操3、跳步組合、美操拓展練習(xí);第十六周期末測試：立定跳遠(yuǎn)、前滾翻、廣播操。期末測試：1000米(男)800米(女)50米、理論復(fù)習(xí);第十八周機(jī)動第十九周機(jī)動第二十周機(jī)動2022年鍛煉身體計(jì)劃「篇四」為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央、國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)和促進(jìn)新時期體育工作的意見》和《全民健身計(jì)劃綱要》，加強(qiáng)城市社區(qū)體育組織建設(shè)，構(gòu)建面向居民的多元化體育服務(wù)體系，不斷滿足廣大居民日益增長的健身需求，充分利用所依托的體育場地設(shè)施，組織社區(qū)居民經(jīng)常性開展活動，增強(qiáng)居民的身體素質(zhì)和健康水平，豐富社區(qū)居民的體育文化生活，同時為社區(qū)居民進(jìn)行社會交往創(chuàng)造良好的環(huán)境。xx社區(qū)20xx年體育工作計(jì)劃如下：一、加強(qiáng)社區(qū)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)。在上級有關(guān)部門的的具體指導(dǎo)下，我社區(qū)將體育工作列入工作計(jì)劃，作為社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容擺上議事日程，由社區(qū)主要領(lǐng)導(dǎo)任“文體活動中心”組長，確定一名社區(qū)居委會副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學(xué)習(xí)《全民健身計(jì)劃綱要》、《中華人民共和國體育法》和中央8號文件精神，并邀請市體育局領(lǐng)導(dǎo)和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內(nèi)的宣傳墻報、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動中心”各項(xiàng)規(guī)章制度，確定專人管理。二、加大體育陣地設(shè)施建設(shè)。積極協(xié)調(diào)資金，加大對社區(qū)體育設(shè)施的投入。同時，積極鼓勵社會力量參與社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)，促進(jìn)駐區(qū)單位、學(xué)校、企業(yè)內(nèi)部的體育設(shè)施積極對社會開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務(wù);進(jìn)一步完善社區(qū)體育設(shè)施管理責(zé)任制度，實(shí)現(xiàn)活動場所免費(fèi)開放，在個居民小區(qū)內(nèi)免費(fèi)安裝體育健身器材。三、加快體育網(wǎng)絡(luò)和體育隊(duì)伍的發(fā)展。建立社會化的群眾體育組織網(wǎng)絡(luò)和滿足多層次體育健身需求的服務(wù)體系;加強(qiáng)體育隊(duì)伍建設(shè)，組織對體育工作者、社區(qū)體育骨干進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，對轄區(qū)內(nèi)具有體育專長的居民進(jìn)行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，成立各種群眾性體育團(tuán)體、活動小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊(duì)伍。重點(diǎn)發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項(xiàng)目。四、廣泛開展群眾性體育活動。積極組織參加全市、街道等部門舉辦的體育活動、比賽。通過舉辦社區(qū)運(yùn)動會，展示xxx社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經(jīng)常性的群眾喜聞樂見的體育活動，豐富群眾生活，提升xxx社區(qū)人氣。經(jīng)常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動全民健身的開展。按照《全民健身計(jì)劃綱要》，堅(jiān)持開展經(jīng)常性體育活動，滿足居民群眾生活需要。要創(chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動(賽事)，用體育載體樹立xxx社區(qū)形象。2022年鍛煉身體計(jì)劃「篇五」根據(jù)學(xué)校的工作安排，本人在這一學(xué)期將擔(dān)任九年級1、2、3、10、11、12班共六個班的體育教學(xué)工作。由于九年級畢業(yè)班將面臨體育中考，自己深知責(zé)任重大，為此擬定本學(xué)期的體育教學(xué)工作計(jì)劃。一、指導(dǎo)思想認(rèn)真學(xué)習(xí)“體育與健康”新課程標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，以促進(jìn)學(xué)生健康成長為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。在教學(xué)中，重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，以學(xué)生發(fā)展為中心；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一位同學(xué)受益。在教學(xué)中向中考測試項(xiàng)目傾斜，讓學(xué)生打好基礎(chǔ)，迎接下學(xué)期的體育中考加試。二、學(xué)生現(xiàn)狀分析所任教的九年級學(xué)生年齡在15-16歲之間，處于青春發(fā)育的高峰期，身體發(fā)育較快，男女差別較大，男生活潑好動，表現(xiàn)欲望強(qiáng)；女生趨于文靜，不好活動。因此要因勢利導(dǎo)，加強(qiáng)男生的身體素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。三、教材分析根據(jù)20xx年我省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的考試方案，20xx年我省的體育中考項(xiàng)目和20xx年一樣，必考項(xiàng)目是：男生1000米跑、女生800米跑。男生自選項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)、引體向上、坐位體前屈、籃球運(yùn)球;女生自選項(xiàng)目包括立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈、籃球運(yùn)球;考生可從中自選一項(xiàng)。針對以上測試項(xiàng)目，制訂上課內(nèi)容，由針對性進(jìn)行訓(xùn)練、練習(xí)。通過各種練習(xí)方法和輔助練習(xí)來提高運(yùn)動成績。通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)使學(xué)生樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，懂得一定的體育鍛煉方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，使學(xué)生得到