江蘇省海安縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高一體育 中長(zhǎng)跑教學(xué)實(shí)錄 蘇教版

江蘇省海安縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高一體育中長(zhǎng)跑教學(xué)實(shí)錄蘇教版一、課程概覽

1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：江蘇省海安縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高一體育課程中關(guān)于中長(zhǎng)跑的基本技巧、訓(xùn)練方法以及體能訓(xùn)練。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課與蘇教版高中體育教材中第三章《田徑運(yùn)動(dòng)》第二節(jié)《中長(zhǎng)跑》相關(guān)，通過(guò)復(fù)習(xí)學(xué)生已掌握的中長(zhǎng)跑基本知識(shí)，進(jìn)一步深化對(duì)中長(zhǎng)跑技術(shù)要領(lǐng)的理解，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。內(nèi)容包括：起跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，以及相應(yīng)的訓(xùn)練方法和體能鍛煉。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，增強(qiáng)耐力與速度。

2.培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，強(qiáng)調(diào)規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神。

3.增進(jìn)學(xué)生的健康意識(shí)，通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練，形成正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。三、教學(xué)策略與方法

1.情境教學(xué)

-情境導(dǎo)入：通過(guò)播放中長(zhǎng)跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。

-情境模擬：設(shè)置模擬比賽情境，讓學(xué)生在模擬比賽中體驗(yàn)中長(zhǎng)跑技巧的實(shí)際運(yùn)用。

2.互動(dòng)學(xué)習(xí)

-小組討論：將學(xué)生分成小組，討論中長(zhǎng)跑技巧的要點(diǎn)，如何提高速度和耐力。

-角色扮演：學(xué)生扮演教練和運(yùn)動(dòng)員角色，相互指導(dǎo)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法。

3.反思與評(píng)價(jià)

-自我反思：學(xué)生自我評(píng)估在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-同伴評(píng)價(jià)：學(xué)生相互評(píng)價(jià)對(duì)方的技術(shù)動(dòng)作，提出建設(shè)性意見(jiàn)，共同進(jìn)步。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：田徑場(chǎng)、跑鞋、計(jì)時(shí)器、心率監(jiān)測(cè)器

-課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)

-信息化資源：中長(zhǎng)跑教學(xué)視頻、訓(xùn)練軟件

-教學(xué)手段：白板、PPT、教學(xué)模型五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

1.情境導(dǎo)入（5分鐘）

內(nèi)容：播放一段精彩的中長(zhǎng)跑比賽視頻，讓學(xué)生直觀(guān)感受中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的魅力。隨后，簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和要求，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：講解中長(zhǎng)跑的基本技巧，包括起跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺。結(jié)合教材中的圖示和動(dòng)作要領(lǐng)，示范起跑和途中跑的正確姿勢(shì)，讓學(xué)生跟隨示范進(jìn)行模仿練習(xí)。

3.互動(dòng)體驗(yàn)（15分鐘）

內(nèi)容：將學(xué)生分成若干小組，每組選出一個(gè)代表進(jìn)行起跑和途中跑的演示，其他組員觀(guān)察并給出評(píng)價(jià)。教師針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。

4.實(shí)踐應(yīng)用（5分鐘）

內(nèi)容：組織學(xué)生進(jìn)行一次模擬中長(zhǎng)跑比賽，讓學(xué)生將所學(xué)技巧應(yīng)用于實(shí)際比賽。比賽結(jié)束后，讓學(xué)生分享自己的感受和收獲，總結(jié)本次課程的要點(diǎn)。

5.情境導(dǎo)入（5分鐘）

內(nèi)容：通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)短的故事，講述一位中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程和比賽經(jīng)歷，引導(dǎo)學(xué)生思考如何通過(guò)訓(xùn)練提高自己的中長(zhǎng)跑成績(jī)。

6.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：深入講解中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，包括速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。結(jié)合教材中的訓(xùn)練計(jì)劃，指導(dǎo)學(xué)生制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃。

7.互動(dòng)體驗(yàn)（15分鐘）

內(nèi)容：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己的訓(xùn)練計(jì)劃和心得。每組選出一個(gè)代表進(jìn)行分享，其他組員提出建議和意見(jiàn)。

8.實(shí)踐應(yīng)用（5分鐘）

內(nèi)容：讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行一次實(shí)地訓(xùn)練，教師觀(guān)察并給出指導(dǎo)。訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生總結(jié)訓(xùn)練效果，反思如何調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

9.情境導(dǎo)入（5分鐘）

內(nèi)容：通過(guò)一個(gè)真實(shí)的運(yùn)動(dòng)員受傷案例，引發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)安全的關(guān)注。

10.新知探索（20分鐘）

內(nèi)容：講解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)方法。結(jié)合教材中的內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

11.互動(dòng)體驗(yàn)（15分鐘）

內(nèi)容：組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法。每組選出一個(gè)代表進(jìn)行分享，其他組員提出建議和意見(jiàn)。

12.實(shí)踐應(yīng)用（5分鐘）

內(nèi)容：讓學(xué)生結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，為自己制定一份運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)計(jì)劃，并在下一次課程中進(jìn)行分享和交流。

13.總結(jié)反饋（10分鐘）

內(nèi)容：教師總結(jié)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)中長(zhǎng)跑技巧、訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)安全的重要性。同時(shí)，收集學(xué)生對(duì)課程的反饋意見(jiàn)，以便改進(jìn)教學(xué)方法。六、教學(xué)反思

這節(jié)課學(xué)生的參與度很高，他們能夠積極投入到中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練中，對(duì)技術(shù)的掌握也有所提高。但是我也發(fā)現(xiàn)，在實(shí)踐環(huán)節(jié)中，部分學(xué)生對(duì)于動(dòng)作細(xì)節(jié)的理解還不夠深入，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。另外，我也注意到，學(xué)生們?cè)谛〗M討論時(shí)的互動(dòng)還可以更加積極，我會(huì)考慮在下一節(jié)課中加入更多互動(dòng)元素，以提升課堂活力。七、教學(xué)資源與支持

1.多媒體資源

-視頻資源：中長(zhǎng)跑技術(shù)教學(xué)視頻，包括起跑、途中跑和沖刺階段的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作示范。

-圖片資源：中長(zhǎng)跑不同階段的動(dòng)作分解圖，幫助學(xué)生理解技術(shù)細(xì)節(jié)。

-音頻資源：中長(zhǎng)跑訓(xùn)練背景音樂(lè)，用于調(diào)節(jié)課堂氛圍，提高學(xué)生訓(xùn)練積極性。

2.閱讀材料

-文本資料：《中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練指南》，包含訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)以及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議。

-健康生活方式短文：介紹如何通過(guò)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)達(dá)到健康生活方式的實(shí)踐案例，包括運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食平衡等。

3.在線(xiàn)工具

-運(yùn)動(dòng)分析軟件：利用在線(xiàn)運(yùn)動(dòng)分析工具，幫助學(xué)生記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，如跑步速度、心率變化等。

-訓(xùn)練計(jì)劃制定器：在線(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃制定工具，根據(jù)學(xué)生的體能和訓(xùn)練目標(biāo)，生成個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

4.教學(xué)模型

-人體運(yùn)動(dòng)模型：用于展示中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中人體各部位的動(dòng)作和用力情況，幫助學(xué)生理解正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

-起跑器模型：模擬起跑器的使用，幫助學(xué)生掌握起跑技巧。

5.輔助工具

-計(jì)時(shí)器：用于準(zhǔn)確測(cè)量學(xué)生的跑步時(shí)間，評(píng)估訓(xùn)練效果。

-心率監(jiān)測(cè)器：監(jiān)控學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中的心率變化，確保運(yùn)動(dòng)安全。

6.教學(xué)參考書(shū)

-《田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐》：提供中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和實(shí)際操作指導(dǎo)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：幫助學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理系統(tǒng)的影響，優(yōu)化訓(xùn)練方法。

7.體能測(cè)試工具

-體能測(cè)試套件：包括立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等測(cè)試項(xiàng)目，用于評(píng)估學(xué)生的體能水平。

8.安全教育材料

-運(yùn)動(dòng)安全宣傳冊(cè)：介紹運(yùn)動(dòng)中可