中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健-順其自然課件

廣東省中醫(yī)研究所廣東省第二中醫(yī)院廣州中醫(yī)藥大學(xué)廣東一方制藥有限公司所長院長教授董事長順其自然與健康涂瑤生教授——中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然治未病“圣人不治已病治未病……夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

前言《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”的養(yǎng)生原則?！瓣庩栒撸f物之始終，死生之根本。”“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”莊子曰：“天地與我并生，而萬物與我為一”,即天人合一。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順其自然之解

其一：順乎自然界四時(shí)八節(jié)冷熱氣候、地理環(huán)境、水質(zhì)空氣等的變化。其二：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、性別及年齡等生理和病理特征的不同進(jìn)行調(diào)和情志、安定居處、節(jié)制房事、調(diào)節(jié)飲食等來保養(yǎng)身體。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然春季脾胃：要多食甘味、辛味食品，少食酸味之品；夏熱消暑：清熱解毒、消暑。食酸以收之；秋燥傷肺：養(yǎng)陰潤肺，少辛增酸，多食新鮮水果；冬冷養(yǎng)藏：宜溫?zé)嵛稘夂?；補(bǔ)充熱量；辨證施補(bǔ)。順應(yīng)四季變化與飲食養(yǎng)生中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順應(yīng)地理環(huán)境與飲食養(yǎng)生寒濕之地體質(zhì)特點(diǎn)：由于氣候寒冷，因此人體多臟寒；致病特點(diǎn)：易于發(fā)生脹滿一類疾病。溫中助陽、健脾消食化滯，辛溫之品以助人體陽氣和脾胃之氣。中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然

順應(yīng)地理環(huán)境與飲食養(yǎng)生濕熱之地原則：養(yǎng)陰清熱祛濕通經(jīng)涼茶老火靚湯中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然不同年齡階段的飲食養(yǎng)生嬰兒期：母子同養(yǎng)母乳喂養(yǎng)添加輔食：蛋黃、蔬菜和水果等。老年期：平衡膳食，易消化、清淡食物為主，適度鍛煉中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然不同性別的飲食養(yǎng)生男性：壓力大補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰益氣合理飲食，調(diào)理臟腑女性：不同期的飲食調(diào)理經(jīng)期、產(chǎn)媷期、哺乳期更年期等豬腳姜醋蛋

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然種族與飲食五谷為養(yǎng)五畜為輔五畜為主五谷為輔

中醫(yī)藥與養(yǎng)生保健--順其自然健康長壽是人類共同的追求正確的養(yǎng)生、預(yù)防疾病的發(fā)生、疾病的早期診斷并及時(shí)正確的治療是達(dá)到健康長壽的根本保證！結(jié)