青春期的煩惱班會(huì)課件

青

春

的

煩

惱Iwanttobehappy主持人：張涵玥

張婧祎制作人：岳晨汐

進(jìn)入青春期人生剛剛變得生機(jī)盎然

新的問題卻油然而生——

這些煩惱你也有嗎？煩惱一

學(xué)業(yè)壓力

面對(duì)學(xué)業(yè)的要求和考試的壓力，可能會(huì)讓你感到焦慮。煩惱二

家庭關(guān)系

親子關(guān)系緊張，與父母溝通困難，總覺得沒有人懂自己。有時(shí)候家庭變故會(huì)讓你沒有安全感。煩惱三

社交問題

少年時(shí)期是社交圈擴(kuò)大和人際關(guān)系建立的階段，膽你有點(diǎn)社恐。與人交往會(huì)感到羞澀、自卑或者不知道與別人聊什么。煩惱四

自我認(rèn)同和身體形象

青春期的少年面臨著身體和外貌的變化，你可能會(huì)對(duì)自己的形象和自我認(rèn)同感產(chǎn)生疑慮和不安。煩惱五

健康和生活習(xí)慣的問題

面對(duì)青春期的身體和生理變化，少年可能會(huì)遇到睡眠問題、飲食習(xí)慣、體重控制等健康問題。煩惱六

未來規(guī)劃

面臨著中考分流，你對(duì)未來可能會(huì)感到迷茫和不確定。面對(duì)這些煩惱該怎么應(yīng)對(duì)呢？

第一

接納自己的變化

了解青春期的身體和生理變化是正常過程，學(xué)會(huì)接納和照顧自己的身體。建立積極的形象觀和身體自信心。第二

尋求支持和幫助

與家人、朋友或老師溝通，分享自己的煩惱和困惑。尋找專業(yè)的心理輔導(dǎo)或咨詢服務(wù)，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和支持。應(yīng)對(duì)之道

第三

健康的生活方式

保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。這有助于緩解壓力和改善情緒。應(yīng)對(duì)之道第四

制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免過度壓力和疲勞。學(xué)會(huì)管理時(shí)間和任務(wù)，培養(yǎng)有效的學(xué)習(xí)方法。應(yīng)對(duì)之道第五

培養(yǎng)良好的人際關(guān)系

與同學(xué)和朋友保持良好的溝通和合作關(guān)系。尊重他人，學(xué)會(huì)解決沖突，培養(yǎng)支持和理解自己的人際網(wǎng)絡(luò)。應(yīng)對(duì)之道親愛的同學(xué)，你有哪些煩惱呢？

你通常是用什么方法緩解壓力和管理情緒的呢？

當(dāng)你在煩躁和沮喪的時(shí)候請(qǐng)你嘗試這樣做：1、聽聽音樂

我喜歡聽英文歌曲2、運(yùn)動(dòng)可以選擇跳繩3、傾訴——寫日記4、看一場(chǎng)電影5、最最重要的一點(diǎn)：待人真誠(chéng)，懂禮貌，保持微笑?；?dòng)環(huán)節(jié)一

互動(dòng)環(huán)節(jié)二

我們來玩一個(gè)有趣的心理測(cè)試吧，測(cè)試一下你最近的壓力有多大？

這是一張靜止的圖片，但是當(dāng)你有心理壓力時(shí)，看這張圖片就會(huì)是

動(dòng)態(tài)的，而且你的心理壓力越大，圓球轉(zhuǎn)的越快，你的心理壓力有多大呢？

青春如晨曦

溫暖而充滿希望

愿你心懷陽(yáng)光

照亮前行的路

生活每天都是限量版

努力使每一天都開心而有意義

不為別人

為自己集