萬能模板-如何緩解護士壓力

如何緩解護士壓力？？@黃元元粉我粉我1XX市人民醫(yī)院2010203心理學上生理學上簡稱是個體就對需求的能力感覺不平衡所致，它是人與環(huán)境的一種關系。應激是機體對外界不良因素刺激所發(fā)生的一種非特異性的適應性綜合征。緊張或應激1、壓力是什么？2、壓力表現的形式：34心理生理行為焦慮、壓抑、迷惑、急躁、疲勞、注意力分散，自信心不足。3、壓力的危害：心率加快、血壓升高、腸胃失調，身體疲勞、心臟疾病、呼吸問題、汗流量問題、皮膚功能失調、頭痛、睡眠不好等。拖延和避免工作，表現和生產能力降低，工作完全破壞.同時高強度的工作壓力使護士產生工作疲憊感，對患者漠不關心。590%工作年限長、特殊工作性質及勞動強度大；附、有關護士壓力官方問卷調查的結果：87%擔心職業(yè)潛在危險大，擔心被感染各種傳染?。桓械饺穗H關系復雜，護士社會地位低；80%感到醫(yī)護工作風險大。76%84%感到崗位競爭壓力大；8文化壓力病人壓力工作環(huán)境壓力醫(yī)院既是一個社會學、生物學和心里的復雜體系，同時也是一個充滿緊張、焦慮、甚至是恐懼的場所。護士接觸病人的時間最長，看到、聽到的大多是痛苦呻吟、抑郁、悲傷等負面情緒，而情緒本身是可以相感染的。4-2、壓力源5、緩解和平衡護士壓力的方式方法5-1、厘清壓力的來源，區(qū)別對待，及時解決問題：910欣賞自己的長處接受自己的短處01對壓力保持積極的心態(tài)0302享受自己的成功接受自己的失敗04找到適合自己的釋放壓力方法5-2、接受自我，找到適合自己的減壓方法：11sport5-3、保持良好的身體健康狀況，樹立健康是福的觀念。1201020304不妨“長吁短嘆”、不要強忍眼淚加強有氧運動向他人傾訴聽音樂或者小制作（打毛線，十字繡等）5-4、及時宣泄不良情緒：身是菩提樹，心如明鏡臺。時時常拂拭，不使惹塵埃。13Plan-APlan-BPlan-CPlan-D向領導和同事學習一些工作中實用的小竅門。加強專業(yè)技能的學習、在實踐中善于總結。善于觀察學習別人的臨場經驗。培養(yǎng)自主能力，學會用法律保護自己。5-5、用專業(yè)知識武裝自己：手上有技能，心中自然就不慌啦~14學會鼓勵和贊賞。和他人分享你的感受。用行動來證明你重視和珍惜和他人的關系?；〞r間去和朋友好好相處。5-6、營造支持性的人際關系，開拓合理的交際空間：15Tenquestion1.你很看重你和朋友的關系及情誼。2.你也很看重你和家人的關系及親情。3.你會要求自己成為親友眼中值得信賴的人。4.你在朋友圈中是位熱心助人的人。5.你愿意花時間和心力去陪伴和幫助親朋好友。6.你曾花心思努力營造良好人際關系。7.你會和至少一位老朋友維持好友關系五年以上。8.你的好友有年齡比你大許多也有年齡比你少許多的人。9.你愿意時，你有辦法化解你與人的沖突。10.你知道如何與人相處得輕松自在。附、你在人際關系的營造上花多少心力？16越是有壓力的時候越是要善于傾聽。5-7、與上級領導建立有效地溝通機制：坦誠的和領導探討工作的優(yōu)先級別。要的時候能夠說“不”。17相信領導、相信組織、相信社會！5-8、依靠組織，依靠團隊的力量：護士畢竟是弱勢群體，要做到減緩壓力，還需要社會的支持，領導的理解，單位能夠營造合適的文化氛圍等。TOeverybody：180102036、我們大聲呼吁：醫(yī)院在宣傳方面引導社會輿論，關注護士群體的身心健康合理使用激勵機制：市場經濟條件下的護理管理，合理地運用正負性激勵方法實施管理十分必要。各級護理管理者應意識到職業(yè)