新版高血壓病健康教育知識講座

1、是否為真的高血壓2、原發(fā)性還是繼發(fā)性高血壓3、血壓有多高4、有多危險對于高血壓應該明確四個問題：1新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024高血壓定義及診斷標準:

指體循環(huán)動脈收縮壓和(或)舒張壓的持續(xù)升高

在非藥物狀態(tài)下>=2次非同日多次血壓測量

收縮壓>=140mmHg和(或)舒張壓>=90mmHg重點2新版高血壓病健康教育知識講座12/31/20243新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024

原因不明，目前認為是在一定遺傳40%背景下多種后天環(huán)境因素60%作用使正常血壓調節(jié)機制失代償所致。難點原發(fā)性高血壓病因4新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024

肥胖

體重指數(shù)（BMI）BMI=體重（kg）/身高2(20-24)BMI>25—超重BMI>30—肥胖標準體重(kg)=[身高(cm)–100]×0.95新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024高鹽6新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024抽煙飲酒7新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024

遺傳8新版高血壓病健康教育知識講座12/31/20241、血壓變化高血壓初期血壓呈波動性并發(fā)靶器官損害或有合并癥之后，血壓逐漸呈穩(wěn)定和持久性升高

重點臨床表現(xiàn)及并發(fā)癥：9新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024白大衣高血壓10新版高血壓病健康教育知識講座12/31/20242、一般表現(xiàn)

早期可無癥狀，也可表現(xiàn)為頭痛、眩暈、心悸、后頸部疼痛、后枕部或顳部搏動感。重點11新版高血壓病健康教育知識講座12/31/20243、神經(jīng)官能癥癥狀

失眠、健忘或記憶力減退注意力不集中、耳鳴、情緒易波動或發(fā)怒以及神經(jīng)質12新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024短暫性腦缺血發(fā)作、缺血或出血性腦卒中穩(wěn)定、不穩(wěn)定心絞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主動脈夾層、多發(fā)性大動脈炎、外周動脈疾病腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥主要危害：心、腦、腎、血管

等靶器官損害13新版高血壓病健康教育知識講座12/31/202414新版高血壓病健康教育知識講座12/31/202415新版高血壓病健康教育知識講座12/31/202416新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024二、降壓藥物治療原則最小的有效劑量，應逐步遞增劑量以獲得最佳的療效。使用24小時平穩(wěn)降壓的長效降壓藥低劑量兩種或兩種以上藥物聯(lián)合長期服用降壓藥重點17新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024降壓藥物種類：利尿劑:速尿、雙克、安體舒通、鈉催離

-阻滯劑：倍他樂克、卡維地洛、康忻鈣拮抗劑：拜新同、絡活喜、施慧達、波依定血管緊張素轉換酶抑制劑：洛汀新、信達怡、卡托普利、依蘇血管緊張素受體拮抗劑：安博諾、安博維、代文、美卡素18新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024降壓目標目標值：一般患者： ＜140/90mmHg糖尿病或腎病患者：＜130/80mmHg理想血壓： ＜120/80mmHg

19新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024日常護理方法20新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024①控制體重：飲食干預和運動結合用體重指數(shù)（BMI）來衡量一個人胖或不胖。

BMI=體重（kg）/身高（m)2

BMI:20-24正常

BMI:＞25超重

BMI:＞30肥胖21新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024控制高血壓膳食（DASH）

ASH為富含水果、蔬菜、低脂乳類和全谷類的平衡膳食，其特點為低能量、高維生素、高膳食纖維、低飽和脂肪酸、低膽固醇、低鈉、高鈣、高鉀和高鎂膳食。飲食指導22新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024低鈉高鉀膳食

WHO推薦健康人每日鈉鹽攝入總量不超過6g，非高血壓糖尿病患者不超過5g，高血壓患者不超過3g，糖尿病合并高血壓患者不超過2g。還應特別注意減少食物和調味品（如咸菜、榨菜、黃醬、豆瓣醬、臘肉、味精等）中的鈉離子攝入。同時注意增加鉀離子攝入，每日攝入量應達90mmol（3.5g鉀）。為此，應增加高鉀食物的攝入，如蔬菜、水果、土豆和蘑菇等。飲食指導23新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024增加膳食鈣攝入：選擇適宜的高鈣食物，特別是保證奶類及其制品的攝入。高血壓患者有必要每日飲用250～500ml牛奶。部分患者還需注意補充鈣片。

飲食指導24新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024脂肪和膽固醇需嚴格限制：如動物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃、魚子、蛋黃、西式糕點、巧克力派、咖啡伴侶、速食食品等。高血壓患者每日烹調油用量為25g（相當于2.5湯匙），可選用橄欖油等植物油。

飲食指導25新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類。蛋白質含量依次為：奶、蛋、魚、蝦；豬、牛、羊肉、植物蛋白等，其中豆類最好。多吃蔬菜和水果飲食指導26新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024限制飲酒

每日飲酒量限制在12g乙醇以內(nèi)，相當于270ml啤酒或100ml葡萄酒或30ml40度白酒。飲食指導27新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024運動的原則——循序漸進,長期堅持運動的種類——散步、慢跑、快走、登山、爬樓梯、騎自行車、跳健身舞、游泳、打乒乓球、打太極拳（劍）等有氧運動較為合適。運動持續(xù)時間——每次持續(xù)運動30~60min：包括10~15min的熱身活動；5~10min的整理活動；真正運動的時間大約為20~30min。運動指導28新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024運動的頻率——運動次數(shù)每周3~5次。運動的強度——一般采用最高心率(220-年齡)的50%～70%作為運動時的適宜心率,停止活動后心率應在3～5分鐘內(nèi)恢復正常,50歲以上者活動時的心率一般不得超過120次/分。運動的時間帶——白天比早晚要好，因為腦溢血的發(fā)病有早晚多而白天少的傾向。特別是在冬天，氣溫低，血壓容易升高，在早晚進行運動存在潛在的危險。運動指導29新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024運動注意事項循序漸進、持之以恒。運動種類及強度選擇：應根據(jù)自己的年齡、病情、體力情況、個人愛好及鍛煉基礎來進行。每次活動中可交替進行各種運動。把握好運動量:運動量的指標是病人的自我感覺及運動時的心率：運動中如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐、心率失常、呼吸困難、心絞痛等現(xiàn)象，應停止運動，及時就醫(yī)。運動時的心率最好不要超過適宜心率，像長跑、長拳、足球、籃球等項目運動時的心率都在每分鐘140-150次以上，所以均不適宜高血壓病患者。30新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024③規(guī)律排便:排便困難時給予緩瀉劑,以免用力排便發(fā)生意外。④生活起居要有規(guī)律,保證充足睡眠。⑤減輕精神壓力，保持平衡心理。穩(wěn)定情緒和保持平衡的心態(tài)，避免不必要的精神緊張和情緒激動，盡量降低社會環(huán)境不良因素造成的惡性刺激，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，保持良好的心理狀態(tài)和情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣，使自己生活在最佳環(huán)境中，從而維持穩(wěn)定的血壓。31新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024利尿劑：噻嗪類利尿劑常見的不良反應為低鉀血癥,保鉀利尿劑常見的不良反應為低鉀血癥，應該監(jiān)測血鉀。血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)：主要不良反應為咳嗽。?受體阻滯劑：可降低心率和降壓，用藥期間應自測脈搏?？烧T發(fā)支氣管痙攣,使支氣管哮喘患者發(fā)作加重。用藥指導32新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024鈣離子拮抗劑：主要不良反應為血管擴張所致的頭痛、顏面部潮紅和踝部水腫。血管緊張素受體拮抗劑（ARB）：不良反應為頭昏、偏頭痛、肝功能異常等。用藥指導33新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024降壓不宜過快：平穩(wěn)、緩慢降壓較為合理。一般要求短期內(nèi)降壓幅度最好不超過原血壓的20%。服藥不可時服時停，不要隨便改變治療方案，以免產(chǎn)生嚴重后果。忌擅自亂用藥物：應在醫(yī)生指導下進行，應根據(jù)病情輕重和個體差異，分級治療。忌不測血壓服藥及無癥狀不服藥：應該定時測量血壓，在醫(yī)生指導下堅持用藥，使血壓穩(wěn)定在正常水平。用藥指導34新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024病情突然變化時的處理：體位性低血壓的預防和處理高血壓急癥35新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024體位性低血壓的預防和處理

表現(xiàn)：乏力、頭暈、心悸、出汗、惡心、嘔吐等，在聯(lián)合用藥、服首劑藥物或加量時特別注意。預防方法:避免長時間站立，尤其在服藥后最初幾個小時；改變姿勢、特別從臥、坐位起立時動作宜緩慢。服藥時間可選擇在平靜休息時,服藥后繼續(xù)休息一段時間再下床活動;如在睡前服藥,夜間起床排尿時應注意。避免用過熱的水洗澡,更不宜大量飲酒。取頭低足高位平臥,可抬高下肢超過頭部,屈曲股部肌肉和搖動腳趾,以促進下肢血液回流36新版高血壓病健康教育知識講座12/31/2024高血壓急癥：

表現(xiàn)：凡短時期內(nèi)(數(shù)小時或數(shù)天)

血壓急劇上升，收縮壓>200mmHg和(或)舒張壓>130mmHg

并出現(xiàn)頭痛、煩躁、眩暈、惡心、嘔吐、心悸、氣急、多汗、視力模糊等表現(xiàn)時均視高血壓急癥。院前急救:可舌下含服硝苯地平10mg或卡托普利12.5mg，如20min內(nèi)血壓無下降，可再含服半量，同時與急救中心聯(lián)系做立刻送院準備。