非體育專業(yè)本科生體育健康生活方式的調(diào)查研究-海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)為例

摘要：大學(xué)生是推動社會進步的主要人員，要有良好的體育健康生活方式顯得格外重要，平時的學(xué)習(xí)和不良的生活習(xí)慣使大部份人處于一個亞健康狀態(tài)。此次研究為了改善海南師范大學(xué)大學(xué)生們的生活狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，增進身心和身體健康。此次采用文獻資料法和問卷調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計法進行研究，并以海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的本科生隨機取310人作為研究對象，對海南師范大學(xué)本科生的體育健康生活進行調(diào)查研究。研究得出結(jié)論，海南師范大學(xué)本科生對于體育健康生活的贊同，自己因為一些不好的習(xí)慣使自己處于亞健康狀態(tài)，但自己的內(nèi)心還是想要一個健康的身體。抽煙喝酒的人相對于占少數(shù)，午休的人也占比較大，但是熬夜現(xiàn)象非常明顯。學(xué)生體育與鍛煉相對于少，但是強度，時間基本合格。原因有不良生活習(xí)慣，沒有興趣，不會鍛煉方法；外界因素占比較大，閑暇時間少，學(xué)習(xí)任務(wù)重，運動場地、器材相對單一，天氣炎熱并且陰雨天氣較多，學(xué)校組織活動少等。建議：學(xué)校要重視海南師范大學(xué)本科生體育鍛煉，加大經(jīng)費投入，把器材得到完善，場地得到擴建；加大對體育健康生活的宣傳力度，開講座，舉辦活動等。針對每個學(xué)院可以制定不同的體育課后作業(yè)，又或者可以開一門課，在田徑場，籃球場，羽毛球場等設(shè)置打卡機，學(xué)生們每天要有20分鐘的時間打卡運動。每個體育項目都應(yīng)該有相關(guān)社團，專業(yè)的人為學(xué)生指導(dǎo)，增強學(xué)生體質(zhì)，改善大學(xué)生體育健康生活方式是我們必定的任務(wù)，希望學(xué)校和學(xué)院以及大學(xué)生們得到重視。關(guān)鍵詞：海南師范大學(xué)；本科生；體育健康生活方式1.前言1.1選題依據(jù)1.1.1體育健康生活方式已經(jīng)成為社會熱點眾所周知，定期參與體育鍛煉能夠顯著改善身體健康狀況，降低患病風(fēng)險?？茖W(xué)研究已經(jīng)證實，適度的運動可以幫助我們保持健康的體重，增強心血管功能，提高免疫力，甚至有助于緩解心理壓力。這些益處使得越來越多的人開始重視體育鍛煉，將其納入日常生活。綜上所述，體育健康生活方式已經(jīng)成為人類社會的關(guān)注熱點。我們應(yīng)該從飲食、睡眠、減少久坐和規(guī)律鍛煉等方面入手，全面提升自己的生活質(zhì)量。只有這樣，我們才能在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中保持健康的體魄和積極的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。1.1.2大學(xué)生體育健康生活的重要性體育健康生活隨著社會的快速發(fā)展和競爭的加劇，大學(xué)生的生活方式和健康狀況日益受到關(guān)注。方式作為一種積極、健康的生活方式，對于大學(xué)生的身心發(fā)展具有重要意義。本文將從多個方面探討大學(xué)生體育健康生活方式的重要性。首先，體育健康生活方式有助于提高大學(xué)生身體素質(zhì)，身心健康，生命質(zhì)量。通過參加各種體育活動，大學(xué)生可以增強心肺功能、提高肌肉力量、增強身體柔韌性等，從而有效地提高身體素質(zhì)。這對于大學(xué)生應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)生活和未來的職業(yè)生涯具有重要意義。其次，體育健康生活方式可以塑造大學(xué)生的良好心態(tài)。體育活動可以幫助大學(xué)生減輕壓力、調(diào)整情緒，增強自信心和團隊協(xié)作能力。在參與體育活動的過程中，大學(xué)生還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，拓展社交圈子，從而培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。最后，大學(xué)生體育健康生活方式的是非常重要的。為了加快大學(xué)生的身心健康發(fā)展，高校應(yīng)該增加體育課程管理，提供更多的體育活動場所和設(shè)施，鼓勵大學(xué)生積極參與體育活動。同時，大學(xué)生個體本身也要認識到體育健康生活方式的重要性，勇于參與體育活動，健全健康的生活方式。2.研究現(xiàn)狀以大學(xué)生、體育、健康生活方式為關(guān)鍵詞中國知網(wǎng)進行搜索，得到相關(guān)論文41篇。首先：趙良在《新疆師范大學(xué)本科生體育健康生活方式的調(diào)查研究》得出結(jié)論，大學(xué)生在大學(xué)期間沒有良好的體育健康生活方式的原因分為兩種，第一種是自身原因，比如沒有興趣、不良生活習(xí)慣等，另一種是外界原因，包括醫(yī)療機構(gòu)欠缺、體育場館器材不足、學(xué)習(xí)任務(wù)重、閑暇時間非常少。再有，劉衛(wèi)在《山東省大學(xué)生體育投入與生命質(zhì)量調(diào)查》中得出結(jié)論，大學(xué)生的生命質(zhì)量問題是一個值得教育部門關(guān)注的問題，應(yīng)該制定一些政策來保證大學(xué)生體育鍛煉環(huán)境的改善，有足夠的資金來完善體育設(shè)施和場地的供給。作為大學(xué)生本身，在自己學(xué)習(xí)，生活得到保障時，體育鍛煉也不要落下，要重視自己的生命質(zhì)量。還有李萬龍在《福建省山區(qū)大學(xué)生體育生活方式調(diào)查與分析》中得出結(jié)論，福建省山區(qū)大學(xué)生對于健康體育生活方式還處于初級認知上，對于體育健康生活方式的內(nèi)涵，功能和消費行為習(xí)慣中缺少深刻認識，還需要對他們教學(xué)自己引導(dǎo)。綜上所述：關(guān)于體育健康生活方式的研究少有專著，良好的身體活動和健康的身體是相輔相成的。體育健康生活方式是指：在體育鍛煉的影響下，使大學(xué)生生命質(zhì)量，生活質(zhì)量，身心健康，身體健康等一系列好的習(xí)慣得到發(fā)展。3.調(diào)查對象與方法3.1調(diào)查對象本次以海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生為調(diào)查對象，從大一到大四隨機抽取了310人做問卷調(diào)查，最終有效問卷收到306份。3.2研究方法3.2.1文獻資料法以大學(xué)生、體育、健康生活方式為關(guān)鍵詞中國知網(wǎng)進行搜索，得到相關(guān)論文41篇。通過各類文獻資料的分析，收集了大學(xué)生體育鍛煉對生活質(zhì)量的影響研究，為這次研究的整體設(shè)計、框架構(gòu)思、理論分析與討論奠定理論基礎(chǔ)。3.2.2問卷調(diào)查法通過跟導(dǎo)師的溝通，根據(jù)研究目的，研究內(nèi)容，整體構(gòu)思等設(shè)計了一份一共14題的調(diào)查問卷。然后對海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生隨機發(fā)放問卷。3.2.3數(shù)理統(tǒng)計法通過收回來的問卷調(diào)查總結(jié)分析，得出結(jié)論。4.研究結(jié)果與分析4.1海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生體育活動基本情況4.1.1體育價值觀調(diào)查（1）海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生對體育健康生活方式的態(tài)度調(diào)查。如表4-1可以看出愿意將體育運動作為生活方式的占71.9％，排名第一；不確定的占17.7％排名第二；不愿意的占10.4％。由數(shù)據(jù)可以看出海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生對于體育生活方式的高度肯定。表1體育健康生活方式的態(tài)度統(tǒng)計表態(tài)度人數(shù)占比愿意22071.9%不確定5417.7%不愿意3210.4%（2）海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生對于終生體育的認可情況調(diào)查。由表4-2可以得到海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生終身體育觀念的占比情況,選擇贊成的占79%,高居第一;選擇不知道的占12%,排名第二;選擇不贊成的占比排在最后面,占總?cè)藬?shù)的9%。由此可得出海南師范大學(xué)桂林洋校區(qū)非體育專業(yè)的本科生對于終生體育的觀念是非常強烈的。表2終生體育的認可情況統(tǒng)計表態(tài)度人數(shù)比例贊成24279%不知道3612%不贊成289%4.1.2參與體育運動情況調(diào)查從表4-3可以看出偶爾參與體育運動的占64.05％，排名第一；經(jīng)常鍛煉的占23.53％排名第二；從不參加體育運動的占12.42％，排名最后。通過對數(shù)據(jù)的對比分析可以看出海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的本科生還沒有養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，大部分人是偶爾的去參加體育運動。表3閑暇時間參與體育運動的情況統(tǒng)計表人數(shù)比例偶爾19664.05%經(jīng)常7223.53%從不3812.42%4.1.3參加體育活動動機調(diào)查從圖4-1可以看出海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的本科生健身、娛樂消遣、調(diào)整情緒這三點動機占比較大，其次接近三分之一的人動機是提高運動能力，還有少部分人是為了交流、預(yù)防疾病、應(yīng)付考試。從數(shù)據(jù)分析可以看出大部分人參加體育活動的動機是為了自己情緒得到滿足或者體型得到優(yōu)美，又或者是釋放壓力，但得出的結(jié)論是這些目的都是可行的，總體來說是不錯的。圖1閑暇時間參與體育運動的動機統(tǒng)計占比圖4.1.4參加體育活動類型調(diào)查由圖4-2可以看出參加羽毛球運動有134人，排名第一；參加跑步的有128人，排名第二；參加籃球的有80人，排名第三；其次參加網(wǎng)球、武術(shù)、體操、滑輪、格斗這些項目的人相對于較少。根據(jù)數(shù)據(jù)可以分析出學(xué)生參加體育活動項目類型多，偏向羽毛球、跑步、籃球的人相對于多，另外網(wǎng)球、武術(shù)、體操、滑輪、格斗等的相對于少，出現(xiàn)這樣的原因，學(xué)校缺少場地，或者項目有一定難度沒有人指導(dǎo)，或者項目本生不受大多數(shù)人喜歡。圖2參加體育活動的類型統(tǒng)計圖4.1.5參加體育活動組織形式調(diào)查由圖4-3可以看出個人占比33％，排名第一；固定同學(xué)占比24％，排名第二；臨時群體占比14％，排名第三；其他組織的活動相對于少。根據(jù)數(shù)據(jù)分析可以看出，一個人參加體育活動的人排第一，喜歡固定朋友和臨時群體參加體育活動，說明具有個人性和小團體性。圖3參加體育活動組織形式統(tǒng)計占比圖4.1.6每周參加體育活動的次數(shù)調(diào)查由表4-4可以得到每周參加1-2次的占比36.6％，排名第一；不確定的占比31.37％；3-4次的占比24.18％，排名第三；4次以上占比7.84％，排名最后。根據(jù)數(shù)據(jù)分析可以看出每周不確定去幾次和去1-2次的相對較多，說明大家還沒有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，可能有很多客觀因素影響大學(xué)生們堅持，說明大家對于體育運動大部分人沒有濃厚的興趣，只是偶爾的興趣參加。表4每周參加體育鍛煉次數(shù)統(tǒng)計表次數(shù)比例1-2次11236.6%不確定9631.37%3-4次7424.18%4次以上247.84%4.1.7每次體育活動時間情況調(diào)查由表4-5可以看出每次運動時間為30-59分鐘的占比為34.64％，排名第一，15-29分鐘的占比為24.84%，排名第二；少于15分鐘的占比為19.61％，排名第三；60-90分鐘的占比為13.73%，排名第四；大于90分鐘的占比為7.19%，排最后。根據(jù)數(shù)據(jù)分析可以看出30-59分鐘的占比第一，這類大學(xué)生的體育運動達標(biāo)了，低于15分鐘的大學(xué)生可能是跑步運動，還有占比13.73%的30-60分鐘，這類人運動量也達標(biāo)了，總體來說海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的本科生雖然每周運動次數(shù)少，但每次運動時間達標(biāo)了。圖5每次進行體育活動的時間統(tǒng)計表每次進行體育活動的時間/min比例30-59分鐘10634.64%15-29分鐘7624.84%少于15分鐘6019.61%60-90分鐘4213.73%90分鐘以上227.19%4.1.8每次運動的強度調(diào)查由圖4-6可以看出大學(xué)生每次運動強度到微微出汗占比47.71%，排名第一；中等出汗占比為32.68%，排名第二；大汗淋漓占比為12.42%，排名第三；無感覺的占比為7.19%，排名最后。根據(jù)數(shù)據(jù)分析可以得到中等出汗和微微出汗占了80%，跟學(xué)生們大部分人運動項目打羽毛球，跑步有關(guān)。表6每次參加體育鍛煉強度統(tǒng)計圖每次參加體育鍛煉強度人數(shù)比例微微出汗14647.71%中等出汗10032.68%大汗淋漓3812.42%無感覺227.19%4.1.9影響因素調(diào)查由圖4-4可以看出海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的本科生阻礙他們運動的是不良生活習(xí)慣占比51%,排名第一；學(xué)習(xí)任務(wù)重占比為42%，排名第二；沒有時間占比42%，排名第三；沒有興趣占比47%，排名第二；其次天氣原因、學(xué)校設(shè)施缺乏占有20%左右的影響因素。根據(jù)數(shù)據(jù)分析得出,主觀因素是由自己本身造成的,他能控制自己的意志和行為意識，比如不良的生活習(xí)慣，沒有體育鍛煉的興趣等。而客觀因素是來自外界，比如學(xué)習(xí)負擔(dān)重、學(xué)校設(shè)施缺乏、體弱、缺少專業(yè)的人指導(dǎo)，在海南天氣也是外部原因的一大因素，天氣熱，陰雨天氣多都是常見的因素。圖4影響體育運動因素統(tǒng)計占比圖4.2改善海南師范大學(xué)非體育專業(yè)本科生健康生活方式的措施4.2.1合理安排學(xué)習(xí)時間和閑暇時間大學(xué)生活算半個社會生活通過調(diào)查問卷得知，一半多的人都因為學(xué)習(xí)任務(wù)重，沒有時間參加鍛煉，我們教育部門要讓學(xué)生學(xué)習(xí)到知識，也要讓學(xué)生有個健康的身體。我們可以根據(jù)每個學(xué)院的學(xué)生制定好教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生有一個充足閑暇時間來參加鍛煉。同時個人也要安排好自己的閑暇時間，勞逸結(jié)合，可以用課余時間來鍛煉，讓自己的身心健康，身體健康得到發(fā)展。4.2.2提高學(xué)校體育鍛煉的重視從學(xué)校層面來講，學(xué)校應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉，身體、身心健康。學(xué)?？梢蚤_講座，講體育健康生活方式的重要性。學(xué)校校運會重視，呼吁同學(xué)們參與進來。對于每個體育運動都安排專業(yè)的人成立社團，為同學(xué)們解答問題，或者開一門課，每天體育運動20分鐘，學(xué)生用自己的校園卡打卡?？偠灾畬W(xué)校要重視學(xué)生的體育鍛煉。4.2.3改善體育鍛煉措施學(xué)校加大對體育經(jīng)費的投入，對于熱愛羽毛球，乒乓球，籃球的人比較多。又因為海南陰雨天氣比較多，白天又天氣炎熱，所以社內(nèi)場館是很有必要的，雖然我們都有室內(nèi)場館，但很多時候都是用來上課教學(xué)內(nèi)容的。學(xué)生們想自主鍛煉沒有室內(nèi)場地。學(xué)校要擴建室內(nèi)場所，并且對同學(xué)開放，完善體育器材設(shè)施，對于壞的器材，盡早修，盡早換。給同學(xué)們一個好的環(huán)境鍛煉。5.結(jié)論與建議5.1結(jié)論海南師范大學(xué)本科生的體育價值觀念和終生體育都有著良好的觀念，但是大部分人都因為不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)任務(wù)重和沒有閑暇時間運動，還沒有養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣。海南師范大學(xué)本科生參加體育鍛煉的動機大部分是調(diào)整情緒，健身，娛樂消遣等，他們的鍛煉大部分沒有規(guī)律，偶爾參加的人占比較大。喜愛羽毛球，籃球跑步的人比較多。海南師范大學(xué)本科生，基本是以個人，固定的朋友或臨時群體的形式參加，說明學(xué)校協(xié)會等組織體育活動較少。多數(shù)人每周一兩次的運動，且每次運動微微出汗的人占比較大。海南師范大學(xué)本科生對于自己的身體狀態(tài)有良好的認知，大部分人處于亞健康狀態(tài)，這類人本身身體不差，但因為平時的熬夜，喝酒，不午休等的不良生活習(xí)慣，讓自己處于亞健康狀態(tài)。海南師范大學(xué)本科生影響他們體育鍛煉的大部分是外界因素，比如學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)校體育設(shè)施不足，天氣炎熱陰雨天氣較多等等都是阻礙他們體育鍛煉的因素，也因為個人沒有體育鍛煉的興趣，不良生活習(xí)慣等沒有進行體育鍛煉。5.2建議學(xué)校應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p輕學(xué)習(xí)負擔(dān)，可以多開展一些體育活動或比賽來提起學(xué)生對體育的興趣。學(xué)校要加大對體育經(jīng)費的投入，根據(jù)海南天氣原因，增加、改善室內(nèi)的體育器材，讓學(xué)生們在鍛煉時有一個良好的設(shè)施和安全保障。各學(xué)院應(yīng)該給學(xué)生布置課后體育作業(yè)，或者開設(shè)一門課程，要求每天到相應(yīng)場地打卡多少分鐘的體育鍛煉。這樣能把體育融合到學(xué)習(xí)當(dāng)中。學(xué)校多開設(shè)體育健康生活的講座，且多宣傳體育鍛煉的重要性，呼吁同學(xué)們加入體育鍛煉這項必要的項目中。參考文獻[1]趙良.新疆師范大學(xué)本科生體育健康生活方式的調(diào)查研究[C].新疆師范大學(xué),2022.[2]劉衛(wèi),戴瑞美,王秀霞.山東省大學(xué)生體育投入與生命質(zhì)量調(diào)查[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2009，30（10）:909-910.[3]馬蘭.大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與健康生活方式的調(diào)查[C].揚州大學(xué),2014.[4]李萬龍.福建省山區(qū)大學(xué)生體育生活方式調(diào)查與分析[J].福建體育科技,2009,28(01):46-50.[5]馬識淳.體育活動對大學(xué)生生活質(zhì)量的影響分析[J].新鄉(xiāng)學(xué)院學(xué)報(社會科學(xué)版),2012,26(05):162-164.[6]李曉煥,葛艷榮.河北省大學(xué)生體育生活方式與生命質(zhì)量調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2011,38(19):3953-3954+3960.[7]許華琴.江南大學(xué)學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀研究[D].蘇州大學(xué),2011.[8]孫永梅.大學(xué)生休閑體育活動與生活質(zhì)量的關(guān)系[J].安徽體育科技,2011,32(04):81-83+89.[9]王鳳仙,康京濤,張紅.大學(xué)生健康行為與生活質(zhì)量的現(xiàn)狀分析[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報,2010,12(12):170-171.[10]蘇小波.大學(xué)生體育鍛煉與主觀幸福感關(guān)系的研究[D].內(nèi)蒙古師范大學(xué),2010.[11]徐雄.湖南省高校大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].廣西師范學(xué)院,2010.[12]苗士澤.大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀及影響因素研究[D].杭州師范大學(xué),2010.[13]吳世軍.湖南省高校體育大學(xué)生情緒智力與生活質(zhì)量的實證研究[D].湖南師范大學(xué),2009.[14]蔣思奇.大學(xué)生體育鍛煉行為與生命質(zhì)量的互動關(guān)系研究[D].江西科技師范大學(xué),2019.DOI:10.27751/ki.gjxkj.2019.000191.[15]韓岳洋,周玉,程麗麗.大學(xué)生體育生活方式的研究現(xiàn)狀[C]//《決策與信息》雜志社,北京大學(xué)經(jīng)濟管理學(xué)院.決策論壇——政用產(chǎn)學(xué)研一體化協(xié)同發(fā)展學(xué)術(shù)研討會論文集（下）.決策論壇——政用產(chǎn)學(xué)研一體化協(xié)同發(fā)展學(xué)術(shù)研討會論文集（下）,2015:96.[16]高泳,體育運動提高大學(xué)生生活質(zhì)量的對策研究.河南省,河南科技學(xué)院,2014-08-14.附件1海南師范大學(xué)非體育專業(yè)本科生體育健康生活方式的調(diào)查研究（桂林洋校區(qū)）調(diào)查問卷親愛的同學(xué)您好！我是學(xué)生，現(xiàn)正在進行一項關(guān)于體育健康生活方式的調(diào)查研究，需要進行本次問卷調(diào)查，希望您根據(jù)實際情況