當(dāng)眾演講不緊張的技巧4篇

當(dāng)眾演講不緊張的技巧4篇當(dāng)眾演講不緊張的技巧1轉(zhuǎn)化法你的緊張來源于你有壓力，但是壓力其實是一個中性的情緒，因為領(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;因為臺下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比如“興奮”，在演講開始前保持興奮會讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)心，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時候笑一笑，慢慢的就不會那么緊張了。預(yù)演法有些人在沒開始前就想象自己失敗了，這是不對的。你在上臺前可以預(yù)想這場演講很成功，臺下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚?；顒由眢w越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體，做一些簡單的運動，比如伸展運動、俯臥撐等等。持續(xù)訓(xùn)練法天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從實踐中提升自我。找“對象”法臺下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時候先注意到這種人只會讓自己更緊張，情緒是會傳染的，所以找“對象”很重要。緊張的時候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。當(dāng)眾演講不緊張的技巧2當(dāng)眾演講不緊張技巧一：熟悉演講場地爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。當(dāng)眾演講不緊張技巧二：熟悉聽眾在聽眾進(jìn)入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。當(dāng)眾演講不緊張技巧三：熟悉你的講稿如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的’演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。當(dāng)眾演講不緊張技巧四：放松自己做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。當(dāng)眾演講不緊張技巧五：設(shè)想你自己成功演講時的情景想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。當(dāng)眾演講不緊張技巧六：要意識到在場的人們希望你成功聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的目光。當(dāng)眾演講不緊張技巧七：不要道歉，說錯的話不要重復(fù)或者再修改假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西.對此絕口不提就是。當(dāng)眾演講不緊張技巧八：集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。當(dāng)眾演講不緊張技巧九：學(xué)會微笑微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。當(dāng)眾演講不緊張技巧十：積累經(jīng)驗多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會帶來自信。當(dāng)眾演講不緊張的技巧31、熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提前調(diào)好話筒音量。2、熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會場時向他們致意，拉近和聽眾的距離。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動，以免難于記憶。4、放松自己。做些準(zhǔn)備活動松弛緊張的神經(jīng)，比如深呼吸。5、設(shè)想你自己成功演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會成功。6、要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。演講時多看友好、善意、贊同的’目光。7、不要道歉，說錯的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實并未意識到的東西、對此絕口不提就是。8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9、學(xué)會微笑。微笑會給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10、積累經(jīng)驗。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)驗會帶來自信。當(dāng)眾演講不緊張的技巧41、提前練習(xí)。如果我們在演講之前多練習(xí)，找到自己容易失誤的地方，并進(jìn)行糾正的話，那么我們會對演講少一分恐懼。畢竟，在練習(xí)的過程中我們該糾錯的地方都找出來了，到時候上臺后正常發(fā)揮的話就基本上不會再出錯了。2、找準(zhǔn)目標(biāo)。演講的過程中只要你找準(zhǔn)了那些愿意認(rèn)真聆聽你發(fā)言的人，而不是去重視那些只顧著玩手機或者打瞌睡的人，你會發(fā)現(xiàn)自己在演講的過程中會因為他人的全身心投入而愈發(fā)的自覺的認(rèn)真去演講，以回報他人的善意。3、正向解讀。在演講的過程中，如果你講了一個笑話，可是觀眾卻沒啥反應(yīng)，那你的解讀是什么呢？負(fù)面的解讀是你的講話不好笑，而正向的解讀則是哎呀這次的觀眾幽默感不強嘛。只有你學(xué)會正向去進(jìn)行解讀，你會發(fā)現(xiàn)自己就沒有那