海南師范大學(xué)背越式跳高教學(xué)過程中常見錯(cuò)誤動(dòng)作及教學(xué)方法研究

海南師范大學(xué)背越式跳高教學(xué)過程中常見錯(cuò)誤動(dòng)作及教學(xué)方法研究目錄TOC\o"1-3"\h\u1前言 摘要：背越式跳高作為競(jìng)技類體育項(xiàng)目，在田徑田賽項(xiàng)目中占據(jù)重要地位，是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。背越式跳高技術(shù)步驟分為：助跑，起跳、騰空過桿、落地四個(gè)步驟，由于該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，所以在教學(xué)過程中學(xué)生無法輕易掌握則形成較多的錯(cuò)誤動(dòng)作。本文以海南師范大學(xué)上田徑專修的同學(xué)為例，通過文獻(xiàn)資料發(fā)，訪談法，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、實(shí)踐法進(jìn)行調(diào)查分析，對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂指導(dǎo)，從助跑技術(shù)開始依次完成起跳，騰空、過桿、落地技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，從中找到教學(xué)過程中的常見錯(cuò)誤及不足點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)分析，分別找出其身上所出現(xiàn)的錯(cuò)誤點(diǎn)進(jìn)行研究，找到相應(yīng)的解決方法制定合理的教學(xué)計(jì)劃，為以后的教學(xué)提供依據(jù)。關(guān)鍵詞：背越式跳高常見錯(cuò)誤；教學(xué)方法；背越式跳高技術(shù)1前言背越式跳高在田徑項(xiàng)目中有著重要地位，在1896年第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)男子跳高成為正式比賽項(xiàng)目，跳高技術(shù)進(jìn)行了五次創(chuàng)新變革，從一開始的跨越式到剪式、滾式、俯臥式、到現(xiàn)代的背越式。背越式跳高出現(xiàn)以后，跳高成績(jī)得到突破，1984年的洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上，我國運(yùn)動(dòng)員朱建華以2.31m的成績(jī)?yōu)橹袊鴬Z得第一枚跳高獎(jiǎng)牌。1993年古巴運(yùn)動(dòng)員索托馬約爾創(chuàng)造了2.45m的世界紀(jì)錄。這一紀(jì)錄至今保持了31年之久。我國跳高運(yùn)動(dòng)員張國偉巔峰時(shí)期時(shí)也曾跳過了2.38的好成績(jī)?？ㄋ柮麑蜖栂Ｄ返淖詈贸煽?jī)也是達(dá)到了2.43，差點(diǎn)打破塵封多年的世界紀(jì)錄。他們均采用的是背越式跳高技術(shù)。跳高運(yùn)動(dòng)是有著“運(yùn)動(dòng)之母”之稱的田徑項(xiàng)目之一，對(duì)跳高教育教學(xué)也在廣泛普及中。背越式跳高是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜的跳躍項(xiàng)目，由于其自身速度快，節(jié)奏快，動(dòng)作復(fù)雜需要較好的協(xié)調(diào)性，對(duì)身體各項(xiàng)素質(zhì)的要求較高，在教學(xué)時(shí)學(xué)生不容易領(lǐng)悟其動(dòng)作要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)的過程中常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，往往這些錯(cuò)誤動(dòng)作在養(yǎng)成產(chǎn)生肌肉記憶和習(xí)慣后，便會(huì)導(dǎo)致學(xué)生動(dòng)作突破出現(xiàn)瓶頸，難以突破，致使不能很好的掌握背越式跳高技術(shù)。通過對(duì)跳高技術(shù)的研究探討，以及在教育教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問題做好記錄后進(jìn)行糾錯(cuò)和制定正確合理的教學(xué)方案，為今后的背越式跳高教學(xué)提供有效依據(jù)。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象本文以海南師范大學(xué)大二田徑必修的同學(xué)為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)海南師范大學(xué)背越式跳高技術(shù)教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行研究。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法在中國知網(wǎng)搜索相關(guān)“背越式跳高技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)”“背越式跳高的教學(xué)方法研究”等關(guān)鍵詞，查找相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)行綜合分析、整理與歸納。并在海南師范大學(xué)圖書館查閱與跳高方面的書籍，為本文的研究提供科學(xué)依據(jù)。2.2.2實(shí)地考察法實(shí)踐參與到時(shí)間課堂中，觀察學(xué)生學(xué)習(xí)狀況與老師教學(xué)方法，對(duì)其進(jìn)行記錄調(diào)查。采用兩種教學(xué)方法對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行教學(xué)，找出最適合最有效的教學(xué)方法。2.2.3訪談法為了求證本次研究中的背越式跳高的相關(guān)問題以及在實(shí)踐中可能會(huì)遇到的問題，跟從事跳高教學(xué)的老師進(jìn)行了訪談，以及二級(jí)含以上的運(yùn)動(dòng)員結(jié)合自身進(jìn)行溝通和探討，詢問了實(shí)際中可能會(huì)出現(xiàn)的問題，依據(jù)相關(guān)問題提出預(yù)案。2.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法利用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)踐中收集到的樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，生成統(tǒng)計(jì)圖與表格，以獲得相應(yīng)的結(jié)果。3結(jié)果與分析3.1背越式跳高的概念背越式跳高是一種跳高技術(shù)，其特點(diǎn)包括遠(yuǎn)離橫桿的腿起跳、身體背對(duì)橫桿騰空、高仰的頭部越過橫桿、髖部接著挺起形成反弓形、雙腳急速上提并以肩背落墊。背越式跳高要求運(yùn)動(dòng)員具備出色的爆發(fā)力、柔韌性、協(xié)調(diào)性，同時(shí)還需要良好的心理素質(zhì)和比賽智慧。該技術(shù)因身體重心離橫桿較近，甚至低于橫桿高度，能充分利用騰空高度，是目前最優(yōu)越的過桿方式之一3.2背越式跳高的相關(guān)技術(shù)研究背越式跳高分為助跑、起跳、騰空過桿、落墊四個(gè)階段技術(shù)，以程力超的《淺析背越式跳高技術(shù)》為例，文中指出了跳高的四個(gè)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，背越式跳高助跑大多采用“J”形曲線進(jìn)行弧線助跑，以左腿為起跳腿為例，助跑過程中重心抬高，身體微微傾向起跳腳方向，手臂外側(cè)段高于內(nèi)側(cè)端，助跑有節(jié)奏并附有彈性，保持正常的助跑步幅不刻意拉步子，在起跳前兩步將重心抬高至微微后仰，加快頻率，控制步幅，將重心移至起跳腿上，準(zhǔn)備起跳。起跳是背越式跳高最為重要的環(huán)節(jié)，一切技術(shù)動(dòng)作都要建立在起跳達(dá)到一定高度上進(jìn)行的，起跳的環(huán)節(jié)是運(yùn)動(dòng)員迅速轉(zhuǎn)變?nèi)梭w運(yùn)動(dòng)方向，身體向上向后微微后仰，最后兩步放腳緩沖，通過助跑的慣性和起跳蹬地的支撐反作用力。由于慣性的方向是水平向前的，而支撐反作用力是垂直（或近似垂直）向上的，所以起跳后的運(yùn)動(dòng)員身體重心沿著一個(gè)拋物線軌跡運(yùn)動(dòng)。這個(gè)拋物線軌跡的高度，取決于起跳時(shí)騰起初速度和騰起角的大小，也就是說，騰起初速度和騰起角是增加跳高高度的關(guān)鍵。一般說來，應(yīng)該盡可能增大這兩項(xiàng)數(shù)值。跳高最大騰起角為90度，然而，由于跳高不是單純的垂直向上運(yùn)動(dòng)，越過橫桿還必須有一個(gè)向前的力量；再則，還須充分利用水平速度來增大騰起初速度，因此，騰起角應(yīng)小于90度。至于騰起初速度，則和運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)和技術(shù)的熟練程度密切相關(guān)。起跳時(shí)擺動(dòng)腿積極上擺（注意是擺大腿不是提小腿），利用慣性和擺動(dòng)腿的輔助力量將起跳高度最大化。第三環(huán)節(jié)的任務(wù)是過桿技術(shù)，起跳后擺動(dòng)腿不下放，順勢(shì)抬臀挺髖，右臂先過桿，然后頭、肩、依次過桿，及時(shí)仰頭、倒肩、挺髖、挺腹，身體呈反弓姿勢(shì)，身體依次過桿后及時(shí)收腹舉腿。最后一個(gè)是落地環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員必須掌握好落地技術(shù)，以免在落地時(shí)失去重心導(dǎo)致受傷，落地時(shí)以背部落在海綿墊上，順勢(shì)后翻，及時(shí)低頭不要后仰，收腿時(shí)不要?jiǎng)幼鞣冗^大導(dǎo)致膝蓋上抬與面部相撞，導(dǎo)致受傷。3.3學(xué)生是否會(huì)背越式跳高的情況進(jìn)行調(diào)查以海南師范大學(xué)2022屆運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)一班和二班的學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，共91人，對(duì)背越式跳高技術(shù)的了解情況展開調(diào)查，下表為學(xué)生是否會(huì)背越式跳高的情況。表1海南師范大學(xué)2022屆運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生是否會(huì)背越式跳高的情況（N=91）專項(xiàng)情況人數(shù)所占比例跳高專項(xiàng)2人2.2%田徑專業(yè)18人19.78%非專業(yè)接觸過9人9.89%完全不會(huì)62人68.13%由上表所示，跳高專項(xiàng)的占比2.2%，田徑專業(yè)的占比19.78%，非專業(yè)接觸過的占9.89%，而完全不會(huì)的占68.13%。大多數(shù)同學(xué)都是零基礎(chǔ)的，這對(duì)于我們教學(xué)中找出教學(xué)過程中常見錯(cuò)誤的研究是有利的，同時(shí)對(duì)教學(xué)方法的設(shè)定也會(huì)出現(xiàn)多樣化，對(duì)教學(xué)中不同問題做出不同教學(xué)方法。3.4影響學(xué)生背越式跳高的因素背越式跳高是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，所以在教學(xué)過程中學(xué)生無法輕易掌握則形成較多的錯(cuò)誤動(dòng)作，為此，本文針對(duì)海南師范大學(xué)2022運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，調(diào)查影響學(xué)生背越式跳高的因素。表2影響學(xué)生背越式跳高的因素（N=91）影響因素人數(shù)所占比例不感興趣99.90%身高因素影響66.59%身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性差77.69%心理懼怕橫桿1819.78%場(chǎng)地和器材設(shè)施不完善1516.48%背越式跳高技術(shù)動(dòng)作過于復(fù)雜3639.56%由上表所示影響背越式跳高的因素有外部因素也有個(gè)人因素，有9名同學(xué)對(duì)背越式跳高不感興趣，6名同學(xué)因?yàn)樯砀咭蛩赜绊懀?名同學(xué)身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性較差，18名同學(xué)心里懼怕橫桿，15名同學(xué)因?yàn)閳?chǎng)地器材設(shè)施不完善，占比最大的還是關(guān)于背越式跳高技術(shù)動(dòng)作過于復(fù)雜，有36個(gè)同學(xué)為該原因，占比達(dá)到39.56%，這不僅需要學(xué)生具備一定的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，對(duì)教師的要求則會(huì)更高，需要在具備專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上也具備一定的實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于教學(xué)過程中不同的問題教師要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)解，這無疑是對(duì)教師的一種考驗(yàn)。3.5教學(xué)方法內(nèi)容的設(shè)定3.5.1教學(xué)方法采用兩種教學(xué)方法對(duì)兩個(gè)班進(jìn)行教學(xué)，找出最適合最有效的教學(xué)方法。對(duì)2022運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練1班進(jìn)行背越式跳高運(yùn)動(dòng)的理論教學(xué)，從講述背越式跳高的步點(diǎn)站到動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)及運(yùn)動(dòng)軌跡的產(chǎn)生和發(fā)力點(diǎn)的掌握，使學(xué)生充分了解背越式跳高的原理和該運(yùn)動(dòng)的含義后在進(jìn)行跳高實(shí)踐教學(xué)加以示范。對(duì)2022運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練2班進(jìn)行直接教學(xué)法，在實(shí)踐中講述動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)并示范，在學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時(shí)糾錯(cuò)指導(dǎo)。采用兩種教學(xué)方法，學(xué)習(xí)同一教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比研究，找出最適合的背越式跳高的教學(xué)方法。3.5.2教學(xué)內(nèi)容：（1）步點(diǎn)站量方法：助跑一般為6-8步，前段距離跑直線，后短距離跑弧線，身體向內(nèi)測(cè)傾斜，以左腳起跳為例。找到起跳點(diǎn)，大概橫桿的4/1處，大概距離橫桿一米左右，平行橫桿向前自然走五步，再向右轉(zhuǎn)成90°直角向前自然走6步為第一標(biāo)志點(diǎn)，由此點(diǎn)再往前自然走4步，為我們的6步起跑點(diǎn)，從第一標(biāo)志點(diǎn)往前自然走7步，為8步起跑點(diǎn)。（2）弧線助跑教學(xué)：初學(xué)采用六步助跑，前兩步為直線跑，后四步為弧線跑，身體向內(nèi)傾斜，助跑要連貫富有彈性。（3）起跳教學(xué)：引導(dǎo)學(xué)生在起跳瞬間抬高身體重心，起跳腳積極蹬地，手臂上擺，利用助跑的水平速度擺動(dòng)腿積極上擺，完成起跳。（4）過桿教學(xué)：起跳后及時(shí)仰頭，壓肩挺髖，身體呈反弓姿勢(shì)身體依次過桿。（5）落墊教學(xué)：身體過桿后積極低頭含胸，小腿上擺，順勢(shì)后翻。3.5.3最后進(jìn)行測(cè)試得到最終教學(xué)成果。表3為2022運(yùn)訓(xùn)一班背越式跳高技術(shù)掌握程度測(cè)試統(tǒng)計(jì)表（N=45）2022運(yùn)訓(xùn)一班人數(shù)合格率步點(diǎn)站量45人100%弧線助跑4191%起跳38人84.44%過桿36人80%落地36人80%測(cè)試39人86.66%表4為2022運(yùn)訓(xùn)二班背越式跳高技術(shù)掌握程度測(cè)試統(tǒng)計(jì)表（N=46）2022運(yùn)訓(xùn)二班人數(shù)合格率步點(diǎn)站量46人100%弧線助跑41人89.13%%起跳37人80%過桿34人74%%落地37人80%測(cè)試36人78%該表以海南師范大學(xué)2022屆田徑必修課學(xué)生為測(cè)試對(duì)象，在各項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)后進(jìn)行技術(shù)掌握測(cè)試做出小結(jié)，最后做總結(jié)測(cè)試統(tǒng)計(jì)后得到該表格。對(duì)于兩個(gè)班的教學(xué)成果進(jìn)行了對(duì)比分析，得出先進(jìn)行理論教學(xué)再進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的班級(jí)會(huì)比直接進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的班級(jí)的領(lǐng)悟性更大，學(xué)的更快一些，直接實(shí)操的班級(jí)注意力無法集中聽老師講理論知識(shí)，所以具備一定技術(shù)理論的班級(jí)的紀(jì)律性會(huì)相對(duì)高一些；但先進(jìn)行理論教學(xué)的同學(xué)積極性沒有直接進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)的同學(xué)熱情度高，理論知識(shí)相對(duì)枯燥無味，會(huì)降低同學(xué)們對(duì)學(xué)習(xí)新東西的熱情度，最好的方法還是要將理論知識(shí)學(xué)習(xí)到為與實(shí)踐操作結(jié)合起來。3.6背越式跳高教學(xué)過程中出現(xiàn)的常見錯(cuò)誤及教學(xué)方法3.6.1助跑直線與弧線銜接不好，助跑時(shí)身體不向圓心方向傾斜，助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)導(dǎo)致的起跳點(diǎn)不準(zhǔn)。在學(xué)習(xí)背越式跳高助跑中直線與弧線銜接不好，步幅不穩(wěn)定，多是因?yàn)閯?dòng)作技術(shù)不熟練造成的，由于背越式跳高助跑方式特殊，采用的弧線助跑，很多學(xué)生就會(huì)刻意的向外側(cè)拉，助跑不連貫，這種做法會(huì)導(dǎo)致起跳點(diǎn)偏移，過于貼近橫桿水平面撞桿，步幅不穩(wěn)也會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)飄忽不定，助跑沒有彈性。在切入弧線跑時(shí)重心要向圓心傾斜，學(xué)生會(huì)常出現(xiàn)重心保持直立不向內(nèi)側(cè)傾斜，或者前撲的現(xiàn)象，這種助跑方式是不利于起跳的。背越式跳高助跑應(yīng)有適宜的助跑距離，助跑時(shí)要有著良好的節(jié)奏和速度，保持彈性，步長(zhǎng)控制得當(dāng)，為起跳創(chuàng)造最好的生物力學(xué)條件。教學(xué)方法助跑連貫性練習(xí)方法：畫輔助線進(jìn)行助跑練習(xí)，注意學(xué)生助跑時(shí)的連貫性和重心；沿標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)的三分線進(jìn)行弧線跑練習(xí)。（注意直線與弧線的銜接不要脫節(jié)，保持連貫）。助跑直線與弧線銜接練習(xí)：在田徑場(chǎng)的跑道上進(jìn)行直線跑入彎道練習(xí)，直線距離不用過長(zhǎng)，全長(zhǎng)小于30米。助跑彈性練習(xí)：學(xué)生進(jìn)行跨步跳練習(xí)，使學(xué)生在跨步跳過程中感受彈性助跑。3.6.2助跑最后兩步不連貫拉步子起跳時(shí)重心不在起跳腳上，導(dǎo)致起跳不完全。在背越式跳高助跑過程中最后兩步出現(xiàn)拉步子的狀況是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中常見的錯(cuò)誤，首先是心理上的怕桿，認(rèn)為自己的起跳點(diǎn)遠(yuǎn)進(jìn)而在最后兩步拉大步子導(dǎo)致起跳點(diǎn)過近，還有就是學(xué)生認(rèn)為拉大步能夠發(fā)揮出更大的力量，最后兩步步幅刻意拉長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致重心在兩腿間無法進(jìn)行起跳或者起跳高度不理想，起跳是該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目極為重要的部分，之后所有技術(shù)動(dòng)作都是要建立在有起跳高度的基礎(chǔ)上的。助跑最后兩步需要快而有節(jié)奏，步長(zhǎng)適中，抬高重心，把重心放在起跳腿上而不是兩腿間，完成起跳。背越式跳高是具有靈活性的項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是無法靠蠻力發(fā)揮出最高水平的。教學(xué)方法助跑跳墊練習(xí)：短途平地助跑向上跳練習(xí)，注意后兩步的頻率和步幅，找到最佳起跳發(fā)力點(diǎn)；去掉橫桿，助跑直接跳上墊子，注意不要拉步子，重心放到起跳腳上，快速把水平速度轉(zhuǎn)為向上力量。3.6.3銜接起跳時(shí)最后放腳錯(cuò)誤，放腳時(shí)腳過度偏移旋轉(zhuǎn)過大，起跳后旋轉(zhuǎn)過度導(dǎo)致最高點(diǎn)偏移，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)甩出跳高墊。在練習(xí)背越式跳高過程中出現(xiàn)放腳錯(cuò)誤是很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷的，第一，學(xué)生為了將自己的身體盡快切入與橫桿平行就會(huì)容易出現(xiàn)放腳時(shí)腿部外旋，腳踝與橫桿平行，在你的踝關(guān)節(jié)力量可接受范圍內(nèi)他不會(huì)直接導(dǎo)致扭傷，在高度升起后，放腳錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致腳踝壓力過大出現(xiàn)受傷情況；第二，學(xué)生用前腳掌撐地放腳，想要快速進(jìn)入起跳，重心前撲導(dǎo)致起跳空間受影響，擺動(dòng)腿無法充分上擺，控制不住助跑速度直接沖桿。第三，背越式跳高起跳時(shí)身體是輕微后仰的，很多學(xué)生會(huì)為了使自己能夠作出后仰動(dòng)作出現(xiàn)后腳跟撐地的放腳方式，這也是一種錯(cuò)誤的放腳方式，速度過快時(shí)對(duì)踝關(guān)節(jié)，膝蓋的傷害是不可小覷的，長(zhǎng)期如此對(duì)腰椎也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致的受傷往往都是長(zhǎng)久性的。教學(xué)方法講述放腳技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，最后兩步放腳動(dòng)作不要過度旋轉(zhuǎn)，后腳跟到前腳掌依次著地，后腳跟向前腳掌的過渡要連貫，不要出現(xiàn)后腳跟死撐地面的情況會(huì)導(dǎo)致受傷。朝起跳方向自然放腳抬高重心，身體微微后仰。原地感受放腳后腳跟向前腳掌過度的感覺，接著助跑跳墊練習(xí)，觀察學(xué)生放腳方向，及時(shí)糾正學(xué)生技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。3.6.4助跑銜接起跳時(shí)擺動(dòng)腿不積極上擺，容易出現(xiàn)不擺大腿甩小腿的情況。在練習(xí)過程中，學(xué)生常出現(xiàn)起跳不完全的現(xiàn)象，這是由于起跳時(shí)沒有利用好助跑帶來的水平速度，擺動(dòng)腿沒有積極上擺導(dǎo)致的，背越式跳高之所以身體形態(tài)為微微后仰姿勢(shì)也有為擺動(dòng)腿留出上擺空間的原因，利用助跑的水平速度將擺動(dòng)腿積極上擺，起到一個(gè)輔助起跳的效果，很多學(xué)生擺動(dòng)腿上擺到一半就會(huì)直接做倒肩過桿動(dòng)作了，這也是導(dǎo)致起跳不完全很重要的原因。還有很多學(xué)習(xí)過跨越式跳高的學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)甩小腿不擺大腿的情況，因?yàn)榘l(fā)力原理不同，所以糾正時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定的困難。教學(xué)方法原地感受擺動(dòng)腿擺起的動(dòng)作，教師可上手抬高擺動(dòng)腿從中體會(huì)擺動(dòng)腿上擺的技術(shù)要領(lǐng)；找一個(gè)高于自己腰部的器械，做原地一步上擺擺動(dòng)腿練習(xí)，擺動(dòng)腿上擺至器械上停滯3秒，感知該技術(shù)動(dòng)作。可進(jìn)行平地連續(xù)兩步助跑向上跳練習(xí)，積極上擺擺動(dòng)腿進(jìn)行輔助練習(xí)。3.6.5過桿技術(shù)出現(xiàn)肩不下沉，挺髖不充分，沒有形成反弓姿勢(shì)坐著過桿。在學(xué)習(xí)背越式跳高過桿技術(shù)時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生害怕心理，騰起至空中有一定的失重感，使學(xué)生不敢仰頭沉肩做背弓，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)坐桿現(xiàn)象，頭部和肩部在上，無法作出背弓。還有學(xué)生是平髖過桿的現(xiàn)象，這比第一種坐桿的學(xué)生要好很多，這種動(dòng)作是由于挺髖不充分導(dǎo)致的，第一可能是學(xué)生柔韌性相對(duì)較差，第二就是學(xué)生髖關(guān)節(jié)力量不足無法做出頂髖的動(dòng)作。教學(xué)方法原地展髖練習(xí)，軟墊平鋪在地上，肩部著地，做臀橋來感受空中過桿動(dòng)作；放踏板，進(jìn)行空桿原地跳練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生肩部積極下壓，注意力量要向上不要向里跳，熟練后牽皮筋原地跳練習(xí)，身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，盡快改變身體姿勢(shì)，及時(shí)仰頭，倒肩、挺髖，身體呈反弓姿勢(shì)。技術(shù)穩(wěn)定后放橫桿原地跳練習(xí)。循序漸進(jìn)的讓學(xué)生快速掌握過桿技術(shù)。3.6.6落墊前收腿不及時(shí)導(dǎo)致勾桿，收腿幅度過大導(dǎo)致與面部沖撞受傷，順勢(shì)后翻緩沖動(dòng)作不連貫。在學(xué)習(xí)背越式跳高最后的落墊技術(shù)時(shí)，有學(xué)生多次出現(xiàn)過桿后勾桿使桿掉落的情況，第一，可能是因?yàn)槠鹛c(diǎn)過近導(dǎo)致的勾桿，最高點(diǎn)不在桿上在桿內(nèi)側(cè)會(huì)導(dǎo)致勾桿；還有就是因?yàn)樯眢w過桿后不及時(shí)收腿導(dǎo)致的，背越式跳高騰起后，一套動(dòng)作是需要連貫流暢的，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)脫節(jié)都會(huì)導(dǎo)致過桿失敗，所以最后的落墊技術(shù)也是極為重要的。教學(xué)方法：墊板高于跳高墊進(jìn)行原地跳，保證起跳高度，反復(fù)練習(xí)落地收腿后翻緩沖動(dòng)作，在身體依次過桿后及時(shí)低頭含胸，小腿上擺，不要過度屈膝，動(dòng)作幅度不宜過大，順勢(shì)后翻緩沖，完成落地。注意肩背部著地不要屁股著地。3.7學(xué)生在進(jìn)行背越式跳高時(shí)心理素質(zhì)分析在跳高測(cè)試過程中進(jìn)行詢問，觀察同學(xué)們的心理變化狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)在矮高度時(shí)的心理素質(zhì)大體都是相對(duì)自信的，技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)波動(dòng)起伏不會(huì)較大。在升高高度后，有一些同學(xué)是相對(duì)興奮的，不會(huì)懼怕橫桿高度的升起，技術(shù)動(dòng)作會(huì)在高度不斷升高時(shí)會(huì)有更好的發(fā)揮，屬于發(fā)揮型選手；反之有一些同學(xué)在面對(duì)升桿后會(huì)怯桿緊張，出現(xiàn)身體僵硬，動(dòng)作變形，甚至有的發(fā)揮不出平時(shí)訓(xùn)練水平，這一些屬于不穩(wěn)定形選手，還有的就是正常發(fā)揮的同學(xué)了，較為平穩(wěn)，起伏小屬于穩(wěn)定性選手。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論背越式跳高是具有復(fù)雜技術(shù)性的項(xiàng)目，有節(jié)奏、有爆發(fā)、有協(xié)調(diào)、有身體素質(zhì)、有心理素質(zhì)等多方面因素結(jié)合的，是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生對(duì)老師都有著一定要求的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。起初，海南師范大學(xué)2022屆田徑必修的學(xué)生對(duì)于背越式跳高技術(shù)的了解并不多，大多為背越式跳高的初學(xué)狀態(tài)，在教學(xué)方法上，同學(xué)們更適用于先進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)，再進(jìn)行實(shí)踐學(xué)習(xí)，這樣更利于同學(xué)們對(duì)背越式跳高的掌握。在場(chǎng)地及器材方面，設(shè)施簡(jiǎn)化，跳高墊是6m×4m×0.7m的，橫桿多為竹竿材質(zhì)易斷不牢固，跳高杠較老化，可使用的跳板和高臺(tái)踏板較少。在教學(xué)過程發(fā)現(xiàn)了許多背越式跳高中出現(xiàn)的常見錯(cuò)誤，分別為助跑階段，助跑銜接起跳階段，過桿技術(shù)階段，最后落地技術(shù)，在調(diào)查過程中發(fā)現(xiàn)教師在教學(xué)方法手段上還是有些單薄，訓(xùn)練單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作手段較少，沒有插入過多的輔助練習(xí)方法，導(dǎo)致有些同學(xué)始終無法攻克某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作中所出現(xiàn)的問題。在面對(duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)能和各項(xiàng)身體素質(zhì)都在及格線上的學(xué)生時(shí)，教學(xué)方法尤為重要，當(dāng)我面對(duì)同學(xué)們不同的個(gè)體差異性和不同的技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤都采用不同的訓(xùn)練方法，對(duì)癥下藥，整體有著不錯(cuò)的測(cè)試結(jié)果，對(duì)于今后的教學(xué)提供一定的參考依據(jù)。5.2建議5.2.1對(duì)于背越式跳高初學(xué)者的教學(xué)方法先進(jìn)行理論知識(shí)教學(xué)，使學(xué)生對(duì)背越式跳高項(xiàng)目有了一定印象和掌握后在進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)，在講理論的過程中要積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，多提問，在問題再摸索，學(xué)生對(duì)于自身了解的事物會(huì)產(chǎn)生一定的自信心理，這利于教師的教學(xué)計(jì)劃。5.2.2背越式跳高中輔助練習(xí)的多樣化對(duì)于跳高運(yùn)動(dòng)來說，輔助練習(xí)是必要的存在，對(duì)于不同的階段我們都可以采用多種多樣的輔助訓(xùn)練方法，例如助跑身體不向內(nèi)側(cè)段傾斜，我們可以進(jìn)行彎道跑來輔助練習(xí)，在彎道跑的過程中還可以放置標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)助跑的穩(wěn)定性；再例如助跑銜接起跳不連貫，我們也可以在彎道上進(jìn)行兩步助跑接起跳練習(xí)，輔助練習(xí)會(huì)更適用于剛學(xué)習(xí)背越式跳高的初學(xué)者和某方面能力不足的同學(xué)進(jìn)行的針對(duì)訓(xùn)練，提高輔助練習(xí)訓(xùn)練手段的多樣化更有利于全面解決在教學(xué)中遇到的問題。5.2.3營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境為了營造更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校需要更換一定的教學(xué)器材，增加缺少的訓(xùn)練器械，優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境使學(xué)生在舒適的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)，增強(qiáng)在學(xué)習(xí)中的獲得感和幸福感。5.2.4教學(xué)方法的運(yùn)用在教學(xué)背越式跳高課時(shí)，教師教學(xué)注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，給學(xué)生講述理論知識(shí)時(shí)及