海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生運動損傷調(diào)查與分析

海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生運動損傷調(diào)查與分析目錄TOC\o"1-3"\h\u183341前言 摘要：為調(diào)查了解海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生運動損傷情況，掌握高爾夫運動損傷的特點并且采取針對性的預(yù)防及處理措施，從而達(dá)到降低運動損傷發(fā)生率的目的。因此采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法，對學(xué)生運動損傷發(fā)生率、損傷差異性、損傷預(yù)防情況進(jìn)行調(diào)查。結(jié)論顯示：高爾夫運動損傷與性別無關(guān)，與球齡、差點差異有關(guān)，損傷情形較為復(fù)雜，損傷原因與熱身、預(yù)防意識、應(yīng)急處理掌握有關(guān)。建議加強(qiáng)高爾夫運動損傷預(yù)防與處理，提高學(xué)生的損傷預(yù)防知識認(rèn)知，根據(jù)高爾夫運動損傷特點采取針對性的預(yù)防措施。關(guān)鍵詞:高爾夫運動；學(xué)生；運動損傷1前言1.1研究背景與意義高爾夫作為一種休閑活動的同時也具有一定的競技性和社交功能，在世界范圍內(nèi)廣受歡迎，起源至今已有700多年的歷史，19世紀(jì)末傳入我國后，在20世紀(jì)80年代得到迅速的發(fā)展，且高爾夫運動逐漸平民化，并走入教育行業(yè)，部分條件允許的學(xué)校將高爾夫作為體育課程展開，有越來越多的學(xué)生成為高爾夫愛好者。海南師范大學(xué)開設(shè)的高爾夫?qū)I(yè)發(fā)展前景良好，在2023年海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)辦學(xué)10年之際，海師大高球隊包攬了“中國大學(xué)生高爾夫球錦標(biāo)賽”和“全國高等院校高爾夫冠軍賽”這兩項大賽的團(tuán)體冠軍。因此，論文通過對海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生運動損傷進(jìn)行調(diào)查和分析，在理論意義上能夠給高效的高爾夫?qū)I(yè)辦學(xué)帶來相應(yīng)的教學(xué)啟示，減少或避免學(xué)生運動損傷情況的發(fā)生；在實際意義上有利于為高校的高爾夫?qū)I(yè)學(xué)生通過有效策略降低學(xué)生的運動損傷概率，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康成長，從而進(jìn)一步發(fā)散高爾夫球的魅力；不同于傳統(tǒng)的對抗性競技運動，高爾夫運動優(yōu)雅的特性帶給人們運動強(qiáng)度比較低的錯覺，因此發(fā)生輕度損傷的概率比較高，論文研究海南師范大學(xué)高爾夫?qū)I(yè)運動損傷情況，還有利于加強(qiáng)學(xué)生在參與高爾夫過程中的運動保護(hù)意識。1.2文獻(xiàn)綜述通過資料查閱，現(xiàn)今與高爾夫運動損傷關(guān)聯(lián)度較高的研究尚未形成系統(tǒng)，大多只關(guān)注了某一個方面，如禹健的《高爾夫運動中膝關(guān)節(jié)損傷的成因及預(yù)防措施》中，對高爾夫運動膝關(guān)節(jié)損傷的深層因素進(jìn)行了剖析，并從運動力學(xué)、場地環(huán)境、安全防范等角度提出了相應(yīng)的對策。國外學(xué)者Gosheger等人（2003）歸納整理了高爾夫球?qū)I(yè)運動員因為運動損傷而未能參加比賽的時間圖。目前我國針對高爾夫運動損傷的相關(guān)研究并不多，畢竟高爾夫運動在我國的發(fā)展尚處于初始階段，研究數(shù)量與國外相比遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如，因為高爾夫是起源于西方的一種戶外運動。國內(nèi)對于業(yè)余愛好者來說由于運動損傷而影響活動的研究更少有人進(jìn)行研究，但是對比職業(yè)運動員由于損傷而出現(xiàn)的末能參加比賽的情況可以看出，運動損傷對于球手運動效果有很大影響。李淑媛（2010）研究指出，高爾夫運動最常見損傷是后下背的肌肉拉傷，過度的訓(xùn)練和比賽勞累或者身體動作過大和球桿在揮桿時擊打到球場不利因素也會導(dǎo)致運動損傷。AndrewJ.McHardy(2007)研究時也發(fā)現(xiàn)背部損傷是高爾夫球運動中最常見的損傷。Tracy（2010）曾在《世界高爾夫》上發(fā)文，文中表述了高爾夫球愛好者選手大部分關(guān)節(jié)軟組織損傷是因為打球姿勢的不正確而導(dǎo)致的。禹?。?012）在高爾夫球膝關(guān)節(jié)運動損傷研究中表明，球手在打球時應(yīng)注意提前熱身，注意針對性鍛煉關(guān)節(jié)附近肌肉，掌握正確的技術(shù)動作，從而達(dá)到在正常爆發(fā)揮桿時保護(hù)膝關(guān)節(jié)不受傷的目的。張穎，般懷剛（2021）研究指出，腰部損傷的機(jī)制主要是核心肌群的不對稱性。肩部損傷的主要機(jī)制是在隨揮結(jié)束階段，正常右側(cè)優(yōu)勢手的球手收桿時會壓迫左側(cè)肩關(guān)節(jié)的肩鎖關(guān)節(jié)，導(dǎo)致肱骨撞擊前唇時關(guān)節(jié)的損傷為手握球桿太緊會在擊球時導(dǎo)致“網(wǎng)球肘”出現(xiàn)，也就是肱骨內(nèi)外上側(cè)髁炎癥。手腕的損傷機(jī)制為業(yè)余高爾夫愛好者可能由于握桿姿勢不正確，導(dǎo)致?lián)]桿過程中沖擊到手腕，而職業(yè)高爾夫球運動員是由于繁忙的比賽和訓(xùn)練導(dǎo)致不能及時護(hù)理手腕而導(dǎo)致?lián)p傷。路程在研究青少年籃球運動參與者的膝關(guān)節(jié)損傷特點后提出，髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋與膝關(guān)節(jié)的疼痛有很大關(guān)系，需加強(qiáng)大腿后側(cè)內(nèi)收肌群的訓(xùn)練，以減少損傷風(fēng)險。2研究對象與方法2.1研究對象海南師范大學(xué)體育學(xué)院社會體育指導(dǎo)與管理（高爾夫運動與管理方向）班各年級學(xué)生。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法研究之前通過海南師范大學(xué)的學(xué)校圖書館查閱運動損傷有關(guān)書籍，然后通過中國知網(wǎng)學(xué)術(shù)網(wǎng)站、維普期刊網(wǎng)站，查找大量“高爾夫運動損傷”相關(guān)的理論文獻(xiàn)，收集整理并分析高爾夫運動損傷容易發(fā)生的原因，找到研究切入點，并為本研究提供理論支持。2.2.2問卷調(diào)查法在參考借鑒相關(guān)文獻(xiàn)資料問卷調(diào)查法的基礎(chǔ)上，結(jié)合此次調(diào)查研究目的的需要，完成了問卷內(nèi)容和結(jié)構(gòu)的設(shè)計（見附錄）。在海南師范大學(xué)高爾夫?qū)ｍ棇W(xué)生中，對4個年級隨機(jī)抽樣，有過損傷經(jīng)歷的152人發(fā)放問卷，有效問卷人數(shù)150名（女生28人，男生122人）無重大疾病，自愿參加的學(xué)生，有效率98.7%。通過問卷調(diào)查了解高爾夫?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練和日常球技訓(xùn)練中的損傷情況。2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法用Excel做百分比等描述性統(tǒng)計分析。3結(jié)果與分析3.1海南師范大學(xué)高爾夫方向班學(xué)生運動損傷的基本情況調(diào)查與分析3.1.1性別差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析高爾夫運動損傷是指在進(jìn)行運動過程中發(fā)生的各種損傷，如腰部、手部、腳部受到撞擊、扭傷、摩擦等的傷害，一般學(xué)生受到損傷的部位與其參與的運動項目的性質(zhì)和技術(shù)特點有關(guān)系。表1不同性別損傷率選項人數(shù)占比男生損傷人數(shù)12281.33%女生損傷人數(shù)2818.67%表1男女生的性別差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查數(shù)據(jù)表明進(jìn)行高爾夫運動是否發(fā)生損傷與男女生性別沒有關(guān)系，在參與調(diào)查的150名學(xué)生中，其中男生有122人，女生有28人，分別占比為81.33%和18.67%，均有可能會發(fā)生運動損傷，運動損傷源于運動而不是性別，并且在運動過程中是否具有自我保護(hù)意識、運動防護(hù)意識、急救意識更影響影響運動損傷發(fā)生的概率，與性別沒有直接關(guān)系。3.1.2球齡差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生練習(xí)高爾夫運動的球齡一般在1-5年，最早即高中階段曾參與過高爾夫球的運動。表SEQ表\*ARABIC2不同球齡損傷數(shù)據(jù)選項人數(shù)占比球齡1-2年損傷人數(shù)8758.00%球齡3-4年損傷人數(shù)5838.67%球齡5年及以上損傷人數(shù)53.33%根據(jù)表2數(shù)據(jù)可知，球齡在1-2年的學(xué)生其受到損傷的占比最高，達(dá)到了58.00%，超過了參與調(diào)查的人數(shù)的一半以上；球齡為3-4年的損傷人數(shù)占總數(shù)的38.67%，排名第二；球齡在5年及以上受到損傷的人數(shù)在總數(shù)的3.33%。綜上數(shù)據(jù)說明，海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生參與高爾夫運動的實際時間越短，受到運動損傷的概率越高，練習(xí)年限越長其受到運動損傷的概率越低。長時間的高爾夫練習(xí)經(jīng)驗者具有豐富的自我保護(hù)意識，不會輕易受傷。3.1.3差點差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析高爾夫中的差點差異指的是高爾夫球手打球的水平與標(biāo)準(zhǔn)桿之間的差距，高爾夫的標(biāo)準(zhǔn)桿為72桿，對比差點差異下的運動損傷發(fā)生率情況，分析如下。表3差點差異下高爾夫損傷發(fā)生率統(tǒng)計表選項人數(shù)占比低差點（1-9）1912.66%中差點（10-18）6644.00%高差點（18以上）6543.33%最常用的差點計算方法：1、平均法：差點=五次比賽的平均成績-標(biāo)準(zhǔn)桿；2、新新貝利亞計算法：A、從18洞中任選12洞的桿數(shù)總和×1.5=總數(shù)B、從此總桿數(shù)減去標(biāo)準(zhǔn)桿后×0.8=差點，即（12洞桿數(shù)總和×1.5-標(biāo)準(zhǔn)桿）×0.8=差點。本文中低差點指的是1-9，中差點指的是10-18，高差點指的是18以上。表3可見，差點差異下的高爾夫損傷率的統(tǒng)計顯示，低差點（1-9）的高爾夫?qū)ｍ棇W(xué)生損傷率是12.66%，中差點（10-18）的高爾夫?qū)ｍ棇W(xué)生其損傷率是44.0%，高差點（18以上）的高爾夫?qū)ｍ棇W(xué)生其損傷率是43.33%。對比差點差異下高爾夫損傷發(fā)生率可以了解到，低差點學(xué)生在其運動過程中的損傷率相對低一些，而中差點或者是高差點的學(xué)生，由于個人技術(shù)不夠熟練、經(jīng)驗積累不足或者其他因素的影響，其損傷的發(fā)生率相對會更高一些。3.2海南師范大學(xué)高爾夫方向班學(xué)生運動損傷發(fā)生調(diào)查與分析3.2.1損傷類型周文龍（2019）在《從生物力學(xué)角度分析高爾夫球手運動損傷因素》中國，提到一般運動損傷可分為急性損傷和慢性損傷，急性損傷主要是指身體的部位（組織）在運動過程中瞬間遭受直接或間接暴力作用引起的損傷；慢性損傷是指受到急性損傷后因為處理不當(dāng)而成的慢性損傷，還包括身體局部的過度使用導(dǎo)致引起的組織細(xì)微損傷積累。

高爾夫運動損傷類型主要包括身體各主要發(fā)力部位的韌帶損傷、應(yīng)力性骨折、意外損傷等。表4損傷類型調(diào)查表選項人數(shù)百分比擦傷10.67%脫臼21.33%挫傷33.33%關(guān)節(jié)/韌帶拉傷1912.67%骨折53.33%肌肉拉傷10570.00%鼻出血10.67%其他149.33%對海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在參與高爾夫運動的基本損傷類型主要包括擦傷、脫臼、挫傷、關(guān)節(jié)/韌帶扭傷、骨折、肌肉拉傷、鼻出血等，運動損傷的來源或?qū)е逻\動損傷的因素比較廣泛。因為高爾夫是一項揮桿類長條的運動，在運動過程中更主要產(chǎn)生的是關(guān)節(jié)類的問題，拉傷比例相對比較高，由于伸展運動不足或者關(guān)節(jié)靈活度不夠、肌肉用度多強(qiáng)都有可能導(dǎo)致肌肉拉傷。因此在高爾夫運動中，常見的運動損傷發(fā)生與肩頸、腰背局部過度使用有關(guān)，而在手肘、手腕等部位的損傷則易出現(xiàn)急性損傷，這些部位也是高爾夫技術(shù)動作中比較重要的部位。。3.2.2損傷部位表5損傷部位調(diào)查表選項人數(shù)百分比手指關(guān)節(jié)1711.33%手腕1812.00%頸部1510.00%肩部2818.67%腰部3020.00%腳踝2213.33%其他部位2014.67%進(jìn)行高爾夫運動如果使用方法不當(dāng)，容易對身體造成傷害，且高爾夫運動是一項危害性比較高的運動，應(yīng)注意對相關(guān)應(yīng)用到的部位在練習(xí)動作時要做好正確姿勢。在對學(xué)生高爾夫運動損傷的問卷、訪談的研究中，參與高爾夫比較容易受到損傷的部位有手指關(guān)節(jié)、手腕、肩部、腰部或腳踝，這部分選項人數(shù)比較多，說明高爾夫與關(guān)節(jié)熱身和四肢靈活的關(guān)聯(lián)度比較大，受傷部位集中在軀干和四肢，學(xué)生普遍表示每學(xué)年在運動過程中受傷率為每學(xué)年約10次。3.2.3損傷程度表6損傷程度調(diào)查表選項人數(shù)百分比輕度損傷8355.33%重度損傷6241.33%重度損傷53.33%表6中國，根據(jù)問卷調(diào)查研究，高爾夫方向班的球手上肢的輕度運動損傷率高于下肢，與高爾夫揮桿擊球技術(shù)特征相關(guān)。長期的前臂機(jī)械運動，無外展或內(nèi)收動作，當(dāng)高爾夫球桿的揮桿動作在最高點時，前臂的肱骨內(nèi)上踝肌肉處于最大的外翻壓力，而球桿撞擊到高爾夫球，力的作用是相互的，傷病疼痛也由此產(chǎn)生。此外在高爾夫球揮桿的過程中，球桿的左手臂、前臂處于強(qiáng)力牽引狀態(tài)，肌肉長期形成彈性疲乏，也會產(chǎn)生撕裂傷的情況，屬于輕度損傷。在參與調(diào)查的學(xué)生人數(shù)中，受到運動損傷的學(xué)生認(rèn)為自己會經(jīng)常受到輕度或中度的損傷，不同的運動狀態(tài)致使的傷情需要學(xué)生在科學(xué)的康復(fù)方法對身體進(jìn)行調(diào)理保護(hù)，因此休養(yǎng)和恢復(fù)好的幾率比較大，且通過改善練習(xí)方法，增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)附近肌肉力量也可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。3.2.4損傷情形表7損傷情形調(diào)查表選項人數(shù)百分比日常訓(xùn)練10670.67%體育課上3020.00%比賽過程106.67%其他42.67%高爾夫運動基本技術(shù)為揮桿擊球技術(shù)，動作環(huán)節(jié)主要有握桿站姿、揮桿等，高爾夫運動技術(shù)的日常訓(xùn)練是人體沿身體縱軸持續(xù)進(jìn)行一種旋轉(zhuǎn)運動，旋轉(zhuǎn)動作較多，包括后引、揮桿擊球、上揮桿至頂點、下?lián)]桿等，涉及旋轉(zhuǎn)運動的關(guān)鍵動作環(huán)節(jié)包括后引、上揮至頂點、下?lián)]桿、擊球等。在參與調(diào)查的學(xué)生中，學(xué)生受到運動損傷的情形主要是在日常訓(xùn)練過程中受到損傷，大部分學(xué)生表示都是訓(xùn)練過程中不重視訓(xùn)練的方式從而導(dǎo)致的運動損傷，如在進(jìn)行彎曲身體的推桿動作時，球手的后背肌群長時間處于緊張狀態(tài)，且長時間的彎曲給身體帶來了很大的壓力，后背沒有及時舒展或休息，反復(fù)的壓力性緊張以產(chǎn)生腰背勞損，日常訓(xùn)練應(yīng)注重適當(dāng)休息。高爾夫運動的揮桿擊球，整個動作過程應(yīng)是身體在下?lián)]桿時通過旋轉(zhuǎn)運動發(fā)生軀干扭轉(zhuǎn)，身體的力要從腳到桿頭連續(xù)傳遞，基本順序為下身-臀部-軀干-肩-手腕-手部-桿頭。因此進(jìn)行高爾夫運動的一系列動作需要身體的許多主要關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行配合，身體協(xié)調(diào)要求高，當(dāng)參與的關(guān)節(jié)操作不當(dāng)或者技術(shù)動作不合規(guī)范，球者在揮桿擊球的過程中就可能會產(chǎn)生運動損傷。因此無論是在日常訓(xùn)練、競賽、體育課的哪一種擊球情況中，只有確保正確的姿勢才能有效避免受傷，否則運動損傷風(fēng)險大。3.2.5損傷原因表8損傷原因調(diào)查表選項人數(shù)百分比局部負(fù)擔(dān)過重10.67%身體過度疲勞21.33%體能素質(zhì)跟不上3523.33%準(zhǔn)備活動不充分2214.67%注意力不集中32.00%技術(shù)動作錯誤8758.00%表8顯示，學(xué)生受到損傷的原因調(diào)查中，主要包括了局部負(fù)擔(dān)過重、身體過度疲勞、體能素質(zhì)跟不上、準(zhǔn)備活動不充分、注意力不集中、技術(shù)動作錯誤等。選項人數(shù)最多的是技術(shù)動作錯誤，說明學(xué)生的非專業(yè)運動行為導(dǎo)致運動損傷的可能性比較大。高爾夫整體的運動安全系數(shù)比較較高，與其他競技類的球類運動相比，高爾夫一是沒有激烈的身體對抗，整個運動過程相對輕松緩和，二是充滿理智的思考空間，身體靈活調(diào)整強(qiáng)。因此比較要求球手具有較高的技巧性和強(qiáng)調(diào)動作的協(xié)調(diào)一致，不過即使在這樣的情況下，進(jìn)行一次高爾夫運動的時間也較長，通常會達(dá)到4-5小時，對球手的體能素質(zhì)要求高，參與訪談?wù){(diào)查的學(xué)生反饋在運動時受到損傷的原因還有“體能素質(zhì)跟不上”的情況。3.2.6損傷與場地器材關(guān)系表9損傷與器材關(guān)系調(diào)查表選項人數(shù)百分比選擇球桿不合理4731.33%缺乏安全護(hù)具3020.00%球桿擊傷3724.67%地面濕滑3624.00%以上均無00.00%表9顯示，在發(fā)生的運動損傷與器材關(guān)系的調(diào)查中，學(xué)生主要選擇的選項有：選擇球桿不合理、缺乏安全護(hù)具、球桿擊中以及地面濕滑。鉤骨是手腕靠近小指一側(cè)的一個小骨，大多數(shù)球員在揮桿中靠近球桿底部的握桿，正好是那個小鉤突起的位置，因此球桿擊傷自己的情況比較常見，同時也包括了一部分球桿不適合自己的因素。在進(jìn)行彎曲身體的推桿動作時，球手的后背肌群緊張，且長時間的彎曲會給球手的后背帶來很大的壓力，機(jī)械的動作會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和壓力性緊張等，肩部的疼痛和緊張也可能由肩袖肌腱炎、肩袖的撕裂或撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定等導(dǎo)致，因此長時間的機(jī)械運動需要專業(yè)的、安全的護(hù)具對身體進(jìn)行保護(hù)，否則會對身體造成損傷。3.2.7損傷前熱身表10損傷前熱身調(diào)查表選項人數(shù)百分比未做熱身活動10570,00%僅做簡單的揮桿熱身練習(xí)1711.33%簡單漫步、拉伸伸展練習(xí)96.00%專項有氧、拉伸、漸進(jìn)性揮桿熱身練習(xí)1912.67%表10顯示，選擇未做熱身選項的人數(shù)比較多，參與高爾夫訓(xùn)練的主要熱身運動包括揮桿熱身和拉伸訓(xùn)練等，還可以進(jìn)行一些基礎(chǔ)有氧，如跑步這樣的漸進(jìn)性熱身活動有助于提高身體的靈活度，熱身環(huán)節(jié)一方面能實現(xiàn)身體機(jī)能的聯(lián)動和流動，喚醒身體的活力，另一方面適當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備可以幫助身體適應(yīng)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，避免身體突然進(jìn)入緊張的高強(qiáng)度活動。在海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生訪談中，大部分學(xué)生提及的損傷前熱身活動比較單一，甚至未在訓(xùn)練前安排熱身環(huán)節(jié)，運動要多方位、系統(tǒng)化，任何一種體育活動都不是輕松就能做到的，因此安排熱身活動能夠減少很大一部分不必要的運動損傷。3.3海南師范大學(xué)高爾夫方向班學(xué)生發(fā)生損傷后的處理情況調(diào)查與分析3.3.1損傷后傷停情況差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析受到運動損傷后應(yīng)及時判斷并進(jìn)行治療，避免傷情加重或造成延誤。應(yīng)根據(jù)自身的身體情況在合理的情況下再堅持訓(xùn)練，盲目的堅持訓(xùn)練只會讓訓(xùn)練效果下降。表11損傷停上后的發(fā)生率選項人數(shù)占比損傷后馬上暫停8355.33%損傷后暫停幾周恢復(fù)6040.00%損傷后仍然繼續(xù)訓(xùn)練74.67%表11為損傷后學(xué)生的訓(xùn)練處理方式，選項人數(shù)最多的是“損傷后馬上暫?！保藬?shù)占比為55.33%，有40.00%的學(xué)生選擇了“損傷后暫停幾周恢復(fù)”，較少的學(xué)生堅持在“損傷后仍然繼續(xù)訓(xùn)練”，占比4.67%。數(shù)據(jù)說明了海南師范大學(xué)高爾夫方向班學(xué)生發(fā)生損傷后的處理情況相對比較理智科學(xué)，但大部分學(xué)生應(yīng)該繼續(xù)提高對運動損傷的認(rèn)知，運動損傷的在進(jìn)行訓(xùn)練中難以避免的，對于訓(xùn)練方式的選擇應(yīng)根據(jù)傷病的情況合理判斷，從而重新制定運動計劃，以更好的狀態(tài)參與到高爾夫運動中。3.3.2損傷后處理情況差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析表12損傷處理后的發(fā)生率選項人數(shù)占比醫(yī)療手段處理8556.67%物理恢復(fù)處理6241.33%自行恢復(fù)不處理32.00%表12為學(xué)生損傷后處理情況差異，從表格數(shù)據(jù)可知，有56.67%的學(xué)生在損傷后選擇“醫(yī)療手段處理”，超過總?cè)藬?shù)的一半以上，選擇“物理恢復(fù)處理”的學(xué)生人數(shù)位列第二，占比41.33%，而選擇“自行恢復(fù)不處理”的學(xué)生人數(shù)最少，僅占2%。說明學(xué)生選擇科學(xué)處理運動損傷方式的人數(shù)多，并且在合理的運動處理方式中恢復(fù)和保護(hù)自己的身體。進(jìn)行高爾夫項目的損傷還可能因為揮桿姿勢不恰當(dāng)或者運動熱身情況不充分而導(dǎo)致的肌肉緊張，因此通過簡單的物理手段對肌肉進(jìn)行按摩放松和調(diào)理也是一種有效的恢復(fù)方式。3.4海南師范大學(xué)高爾夫方向班學(xué)生運動損傷預(yù)防情況調(diào)查與分析3.4.1損傷預(yù)防知識了解情況差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析表13高爾夫預(yù)防知識掌握選項人數(shù)占比熟練掌握高爾夫運動損傷機(jī)理5637.30%基本掌握高爾夫損傷簡單處理8758.00%不太掌握74.70%通過表13的數(shù)據(jù)可知，有37.3%學(xué)生熟練掌握高爾夫運動損傷機(jī)理，海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生有專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)和學(xué)習(xí)教材，熟悉和掌握運動損傷機(jī)理是該專業(yè)的必修課。有58.0%的學(xué)生選擇了基本掌握高爾夫損傷的簡單處理，這也是高爾夫運動的入門課程，因此需要學(xué)生掌握。數(shù)據(jù)選項中沒有學(xué)生對運動損傷的處理不太掌握，充分說明海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生的學(xué)習(xí)水平高，具有一定的運動態(tài)度，預(yù)防受傷的意識比較高。3.4.2運動損傷預(yù)防手段差異下高爾夫損傷發(fā)生率的調(diào)查與分析表14熱身及損傷發(fā)生率選項人數(shù)占比有意識的熱身預(yù)防6040.00%習(xí)慣穿戴護(hù)具預(yù)防3221.33%提前檢查場地器材預(yù)防2516.67%根據(jù)身體狀況調(diào)整運動量預(yù)防2013.33%以上均無138.67%表14為學(xué)生進(jìn)行的運動損傷預(yù)防手段的差異化調(diào)查，列表所示有40.00%，的學(xué)生有意識的熱身預(yù)防，人數(shù)最多，選擇“習(xí)慣穿戴護(hù)具預(yù)防”的學(xué)生人數(shù)排名第二，占比21.33%，而選擇提前“堅持場地器材預(yù)防”的學(xué)生人數(shù)占比16.67，選擇“根據(jù)身體狀況調(diào)整運動量預(yù)防”的學(xué)生人數(shù)占比13.33%，說明學(xué)生的預(yù)防意識比較強(qiáng)烈，各類型有效預(yù)防運動損傷的方法都有人應(yīng)用。只有提升預(yù)防運動損傷的意識，才能保障進(jìn)行科學(xué)運動和科學(xué)健身。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1高爾夫球運動損傷與性別無關(guān)，與球者的球齡有關(guān)，與醫(yī)療急救意識相關(guān)，與損傷防護(hù)相關(guān)，也與學(xué)生的高爾夫差點有關(guān)。學(xué)生的運動理念隨著球齡的增長會更加穩(wěn)重和成熟，同時豐富的運動經(jīng)驗會降低一定的運動損傷程度，及時調(diào)整身體狀態(tài)有利于加快恢復(fù)。高爾夫球運動球齡越高的人，其運動損傷的概率越小，而球齡較少的運動員受到運動風(fēng)險的概率越大。不同差點下高水平高爾夫運動人員的損傷率相對更低一些。與高爾夫運動損傷相關(guān)的影響因素主要有熱身不當(dāng)、不科學(xué)的防護(hù)手段和處理情形，以及不恰當(dāng)?shù)倪\動姿勢等都可能會引起運動損傷。只有科學(xué)的組織運動鍛煉，并且在進(jìn)行運動時掌握正確的運動方法，才能夠比較大程度的減少運動損傷的情況。4.1.2高爾夫是一項需要全身精確配合的運動，看似自然柔和的動作過程中，實際上隱藏著許多對身體造成運動損傷的風(fēng)險，加強(qiáng)柔韌性鍛煉提升身體四肢協(xié)調(diào)，對訓(xùn)練十分重要。根據(jù)運動損傷類型的統(tǒng)計，參與高爾夫受到運動損傷的類型與長期機(jī)械化的揮桿運動和不正當(dāng)?shù)倪\動姿勢有關(guān)。通常高爾夫運動損傷的部位有肩、背、腰、足踝關(guān)節(jié)受傷等。由于運動時間長，因此不當(dāng)?shù)倪\動姿勢比較容易影響到學(xué)生的運動情況。同時，沒有具備專業(yè)防護(hù)知識的學(xué)生和提前進(jìn)行場地檢查做好防護(hù)措施的運動員，容易發(fā)生運動損傷。因此對于高爾夫運動來說，熱身運動和安全檢查及其重要。據(jù)不完全統(tǒng)計，無論是職業(yè)還是業(yè)余高爾夫球手，都有操作不當(dāng)導(dǎo)致運動損傷的可能，造成損傷的原因一般為技術(shù)動作不正確導(dǎo)致的肌肉關(guān)節(jié)損傷，身體局部過勞也會產(chǎn)生運動損傷。4.1.3根據(jù)學(xué)生對運動損傷的處理辦法，學(xué)生在傷后對運動的態(tài)度影響著運動損傷的概率。大部分學(xué)生具有防護(hù)意識，并對身體保護(hù)得當(dāng)，選擇在受傷之后及時調(diào)整運動狀態(tài)并進(jìn)行休息。運動受傷的情形多種多樣，但大多數(shù)情況都可以在進(jìn)行運動前規(guī)避，例如運動前的場地檢查和器材維護(hù)等，只有運動姿勢是一項需要長期注意并及時修正的習(xí)慣，如揮桿不當(dāng)，可能會因為不正確的運動姿勢導(dǎo)致?lián)p傷。4.1.4學(xué)生容易受傷是因為熱身運動不充分。掌握足夠多的運動損傷知識和將運動的防護(hù)知識應(yīng)用到位比較容易減輕損傷風(fēng)險。充分的運動保護(hù)知識是海南師范大學(xué)高爾夫方向班的學(xué)生的必修課，經(jīng)過專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，有利于提升學(xué)生的保護(hù)意識，并且在正當(dāng)?shù)念A(yù)防學(xué)習(xí)后，學(xué)生會將專業(yè)知識應(yīng)用到自我保護(hù)上。學(xué)習(xí)科學(xué)防護(hù)知識對減少運動損傷具有幫助，而充分的運動前熱身也有助于調(diào)整好身體機(jī)能，避免在長期機(jī)械運動后，因為肌肉勞動強(qiáng)度過高而發(fā)生運動損傷。4.2建議 4.2.1為了減少運動損傷，球齡短的球員在打高爾夫時，要充分進(jìn)行運動前的熱身準(zhǔn)備，并在做好相應(yīng)的關(guān)節(jié)運動后再參與運動鍛煉，同時要注意避免高強(qiáng)度的運動時間，保持肌肉的充分休息。學(xué)習(xí)期的運動量和訓(xùn)練節(jié)奏應(yīng)充分根據(jù)身體情況決定，當(dāng)積累到一定的運動經(jīng)驗后，高爾夫運動損傷的風(fēng)險隨著球齡的增長逐步降低。隨著學(xué)生參與高爾夫的球齡增加，對自身的身體有著一定的了解和掌握力，因此球齡時間長的運動員更加懂得保護(hù)自己，經(jīng)驗不足的球員要遵循循序漸進(jìn)原則，等充分適應(yīng)相應(yīng)強(qiáng)度的訓(xùn)練后再提升訓(xùn)練強(qiáng)度。做好相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，運動過后學(xué)會對肌肉進(jìn)行放松和調(diào)整，等身體充分適應(yīng)強(qiáng)度后才調(diào)整下一階段的運動強(qiáng)度，保持正確的運動節(jié)奏。運動者在平時練習(xí)時加強(qiáng)肌肉鍛煉和關(guān)節(jié)鍛煉，提升好運動體能，提高身體素質(zhì)，加強(qiáng)肌肉鍛煉可以提升肌肉負(fù)荷能力，減少受傷幾率。4.2.2高爾夫運動損傷是一個常見的情況，通過提前熱身和運動準(zhǔn)備可以減少損傷的發(fā)生。一是練習(xí)高爾夫之前要進(jìn)行充分的運動熱身，將關(guān)節(jié)活動和軀干活動部位熱身和拉伸，在參加運動或者進(jìn)行比賽前，通過10分鐘的熱身時間充分打開身體關(guān)節(jié)，如做好頸部、背部、腰、肩臂手部、足踝等關(guān)節(jié)部位的熱身練習(xí)，關(guān)節(jié)活動好后可以盡可能降低受傷幾率，將熱身活動準(zhǔn)備充分有利于保護(hù)身體四肢在運動過程中避免損傷。二是進(jìn)行運動前的準(zhǔn)備工作，佩戴安全專業(yè)的防護(hù)用具，并在做熱身活動后對運動工具進(jìn)行仔細(xì)的檢查，做好安全保障工作有利于進(jìn)行損傷防護(hù)，正確的安全防衛(wèi)措施在一定程度上能夠避免活動受傷。高爾夫運動是一項時間長、運動量大，身體素質(zhì)要求高的活動，而且在活動過程中考驗身體的靈活性和身體的靈敏度，因此需要長期堅持練習(xí)，保證充足的訓(xùn)練量，增加訓(xùn)練經(jīng)驗以具備應(yīng)對不同情況的能力。4.2.3如在訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷，一定要及時判斷傷情并科學(xué)就醫(yī)，即使高爾夫運動的運動損傷情況一般為輕度受傷，但是應(yīng)避免錯誤的損傷處理方式加重傷情，因此在做好運動防護(hù)的同時應(yīng)保持科學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度充分提升運動保護(hù)意識，了解正確的運動保護(hù)方式和處理方法，并在經(jīng)過運動調(diào)整后，聽從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的調(diào)養(yǎng)防護(hù)。運動損傷康復(fù)期要做好訓(xùn)練計劃的調(diào)整，及時恢復(fù)好身體狀態(tài)。學(xué)生可以通過如下的運動訓(xùn)練減少損傷的發(fā)生：一是提前熱身、做好準(zhǔn)備活動。二是保持正確的運動姿勢，高爾夫運動時間長，長時間的運動時長會使人體肌肉產(chǎn)生疲勞，很難維持正確的姿勢，所以應(yīng)在身體長時間練習(xí)后感覺到肌肉疲勞時應(yīng)注意休息。4.2.4運動鍛煉需要長期堅持，大量的運動經(jīng)驗來源于日常的學(xué)習(xí)活動。高爾夫?qū)I(yè)方向的學(xué)習(xí)，需要理論和實際相結(jié)合，需要實戰(zhàn)經(jīng)驗和運動過程的相互協(xié)調(diào)，進(jìn)行高爾夫運動應(yīng)長期保持足量的身體素質(zhì)鍛煉，調(diào)動身心去適應(yīng)運動強(qiáng)度，及時調(diào)節(jié)好運動心理，學(xué)生應(yīng)認(rèn)真利用課程上的專業(yè)知識和實際的參與經(jīng)驗，調(diào)整一個適合自身運動的訓(xùn)練方案。堅持做好日常鍛煉提升體能，同時不斷提升專業(yè)知識，增加運動防護(hù)的相關(guān)知識儲備，面對可能發(fā)生的風(fēng)險及時作出判斷和處理，妥善處理和調(diào)整運動中出現(xiàn)的損傷情況，加強(qiáng)防護(hù)意識。參考文獻(xiàn)[1]彭亞力,丁書樵.中國女子職業(yè)高爾夫球員運動損傷調(diào)查與分析[J].新體育,2022,(12):88-90.[2]周浩.江蘇省業(yè)余高爾夫愛好者常見運動損傷分析及預(yù)防策略研究[D].南京體育學(xué)院,2022.[3]何能強(qiáng).高爾夫愛好者一號木桿揮桿動作中左膝關(guān)節(jié)運動生物力學(xué)特征及損傷風(fēng)險參數(shù)分析[D].東北師范大學(xué),2022.[4]楊連梅.高爾夫球手運動損傷成因及預(yù)防分析[J].產(chǎn)業(yè)與科技論壇,2021,20(19):55-56.[5]鐘璧蔚.高爾夫運動損傷成因與預(yù)防措施研究[J].體育風(fēng)尚,2020,(10):9-11.[6]曹振峰.專業(yè)高爾夫運動員常見運動損傷成因及預(yù)防對策研究[J].青少年體育,2019,(04):78-79.[7]穆雪.淺談高爾夫運動中指關(guān)節(jié)損傷成因及其預(yù)防措施[J].才智,2017,(01):256.[8]彭瑩.高爾夫運動損傷及應(yīng)對措施[J].當(dāng)代體育科技,2016,6(25):8+10.[9]劉運.業(yè)余高爾夫球手運動損傷類型及成因調(diào)查分析[J].當(dāng)代體育科技,2015,5(29):13+15.[10]楊東.淺談高爾夫運動常見損傷及預(yù)防[J].搏擊(體育論壇),2015,7(05):60-61.[11]鐘璧蔚.高爾夫運動損傷與預(yù)防研究[J].長江大學(xué)學(xué)報(自科版),2014,11(28):86-89.[12]高鋒.我國業(yè)余與職業(yè)高爾夫球手運動損傷特征比較研究[J].蚌埠學(xué)院學(xué)報,2014,3(03)