國旗班訓(xùn)練要領(lǐng)

國旗班訓(xùn)練要領(lǐng)國旗班訓(xùn)練教官流程教官出列（走到隊(duì)伍中央，距隊(duì)伍三到五米，“亮相”重點(diǎn)，靠腿有力）一、集合表齊隊(duì)伍，整理好隊(duì)形，清點(diǎn)人數(shù)。下達(dá)口令：集合，向右看齊，向前看，報(bào)數(shù)，稍息等。二、科目教授1、明確訓(xùn)練科目（例如今天訓(xùn)練的第一科目是……）2、口令教授。教官依自己的口令做出動(dòng)作示范。3、完整詳細(xì)的動(dòng)作講解（可先分解后整體），教官要結(jié)合自身的動(dòng)作講解。(讓學(xué)員原地感受)4、教官下口令，學(xué)員根據(jù)教官剛才示范的動(dòng)作做動(dòng)作。5、教官糾正動(dòng)作，此時(shí)教官可以走動(dòng)，（從隊(duì)伍前面走下去時(shí)要齊步走下去）用口令，動(dòng)作要領(lǐng)，手勢等方法來糾正學(xué)員的動(dòng)作。(先口令.在手勢,最后身體接觸)6、連貫動(dòng)作，要求：達(dá)到整齊劃一，動(dòng)作完整規(guī)范，符合標(biāo)準(zhǔn)。三、整隊(duì)收操集合隊(duì)伍。講評(píng)，解散?？诹睿荷韵ⅰ⒅v評(píng)（學(xué)員要立正）、請(qǐng)稍息。教官面對(duì)學(xué)員敬禮，禮畢后，開始講評(píng)。講評(píng)內(nèi)容：可以涉及訓(xùn)練狀況，學(xué)員的精神狀態(tài)，要注意的事項(xiàng)等。講評(píng)完畢（學(xué)員立正）、解散。動(dòng)作講解注意事項(xiàng)：1、跨立:當(dāng)聽到跨立的口令時(shí)，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直上體保持立正姿勢，重心落于兩腳之間。同時(shí)兩手后背，左手握右手手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指自然彎曲，手心向后。動(dòng)作糾正：兩肩是否后張。*學(xué)員練習(xí)時(shí)，教官注意先下達(dá)口令控制間距。2、稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，重心大部分落于右腳。動(dòng)作糾正：左腳不要伸出過長。重心.3、蹲下：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐于右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約六十度，手指自然并攏放在兩膝上，上體正直。蹲下過久可自行換腿。(可分解練習(xí))動(dòng)作糾正:兩腿確實(shí)分開約六十度，上身姿態(tài)。4、報(bào)數(shù)：橫隊(duì)從右至左依次轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，聲音短促洪亮，轉(zhuǎn)頭迅速，最后一名不轉(zhuǎn)頭。動(dòng)作糾正:轉(zhuǎn)頭是否迅速，聲音是否洪亮。5、向右看齊：排頭不動(dòng)，其他學(xué)員頭向右轉(zhuǎn)四十五度，眼睛看又一名士兵的腮部，同時(shí)碎步調(diào)整位置，后列人員先前后對(duì)正，后向右標(biāo)齊。*間距標(biāo)準(zhǔn)：左右間距十公分，前后間距七十五公分。動(dòng)作糾正：頭是否轉(zhuǎn)四十五度，脖子是否探出來，身體是否正對(duì)前方，排頭調(diào)整隊(duì)伍與教官的距離。6、停止間轉(zhuǎn)法：停止間轉(zhuǎn)法有三種，向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。以向右轉(zhuǎn)為例給大家講解一下動(dòng)作要領(lǐng)，聽到向右轉(zhuǎn)的口令時(shí)，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌同時(shí)發(fā)力身體協(xié)調(diào)一致向右轉(zhuǎn)九十度，重心落于支撐腿，上體正直，轉(zhuǎn)正之后，左腳取捷徑提跨靠腿。向后轉(zhuǎn)時(shí)身體從右側(cè)轉(zhuǎn)。動(dòng)作糾正：轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿挺直、兩手臂夾緊身體，。停止間轉(zhuǎn)法分解練習(xí)：聽到向右轉(zhuǎn)時(shí)，向右轉(zhuǎn)九十度，不靠腿，聽到二，提跨靠腿。7、踏步走：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳踝放松，腳尖自然下垂，離地面約十五公分；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步的擺臂要領(lǐng)擺動(dòng)。立定時(shí)，左腳繼續(xù)向前踏一小步，右腳靠左腳，原地成立正姿勢。立定的口令分為兩種，長口令立定：立，定都下在右腳。短口令立定：立下在左腳，定下在右腳。動(dòng)作糾正：兩腳不要外八、內(nèi)八，膝蓋正對(duì)前方，兩腳確實(shí)距地面十五公分，換臂擦褲縫。8、齊步走：聽到齊步走的口令時(shí)，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳按此方法動(dòng)作。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，大拇指貼于食指的第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，大拇指根部對(duì)正衣扣線，與第五衣扣同高,距身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。立定的口令兩種，長口令立定：立，定都下在右腳，短口令立定：立下在左腳，定下在右腳。齊步原地?cái)[臂練習(xí)：當(dāng)聽到起步原地?cái)[臂練習(xí)時(shí)，重心前傾，聽到一時(shí)迅速出臂。聽到二時(shí)，迅速換臂。連貫*棟。齊步一令一動(dòng)：當(dāng)聽到齊步一令移動(dòng)時(shí)，重心前傾，聽到一時(shí)，迅速出左腿右臂，聽到二時(shí)，換腿換臂。連貫*棟。動(dòng)作糾正：向前擺的肩不要送出去，向后擺的肩不要聳。(不要聳肩不要送肩)前擺注意立腕，后擺不要勾腕，不要外甩。行進(jìn)過程中，擺臂高度，向右排頭標(biāo)齊。換臂迅速擦褲縫，在最高點(diǎn)定一下。9、正步走：聽到正步走時(shí)左腳向正前方踢出約75厘米，腳尖下壓，腳背繃直，腳掌與地面平行，距地面25厘米，適當(dāng)用力使全腳掌砸地，同時(shí)身體重心前移，右腳按照此方法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，大拇指伸直貼于食指第二指節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，距身體約10厘米，肩膀與大臂，大臂與小臂成90度，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米。正步原地?cái)[臂練習(xí):聽到正步原地?cái)[臂時(shí)，重心前傾，聽到一時(shí)，迅速出臂，聽到二時(shí)，換臂迅速擦褲縫，前端后砍。注意沉肩壓肘。連貫*棟。捧腹練習(xí)：聽到捧腹練習(xí)時(shí)，兩弧口相交，右手握左手，同時(shí)兩腳并攏，兩手臂夾緊身體。聽到一時(shí)，提跨出左腿，聽到二時(shí)，向前踢一步，（收回左腿，提跨靠在右腳腳跟）正步一令一動(dòng)：聽到一時(shí)，迅速出左腿右臂，聽到二時(shí)，向前踢一步，（收腿換臂）連貫*棟。動(dòng)作糾正：擺臂時(shí)注意承