大學(xué)體育交誼舞課教案模版

《大學(xué)體育》教案

課次：1任課教師：

教

《健康與體育理論教程》

材

教

學(xué)

理論課：健康教育與健康

內(nèi)

容

第一節(jié)基本概念

一、健康

健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美

狀態(tài)。

健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張

處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔

善于休息，睡眠良好

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化

能抵抗一般性的感冒和傳染病

體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)

反映敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎

頭發(fā)有光澤，無頭屑

牙齒清潔，無空洞，無病感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常

肌肉和皮膚富有彈性，行走輕松自如

人的健康標(biāo)準(zhǔn)大致可概括為三個層面：身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好。

一個人只有同時具備了這三個條件，才稱得上是完全健康的。

身體健康：指人在生物學(xué)方面的健康，即機(jī)體完整或功能完善。同時，還要掌

握常見健康障礙和疾病的預(yù)防和治療的基本知識，并能采取合理的預(yù)防、治療和

康復(fù)措施。

心理健康：指人的內(nèi)心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)

調(diào)。心理健康包括兩層含義：其一是自我人格完整，心理平衡，有較好的自控能

力，有自知之明，能正確評價自己，能與時發(fā)現(xiàn)并克服自己的缺點；其二是偶正

確的人生目標(biāo)，不斷追求和進(jìn)取，對未來充滿信心。

社會適應(yīng)良好：指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境變

化，能為他人所理解，為社會接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人

際關(guān)系。

二、健康教育

(一)健康教育的目的與要求

(1)健康教育的目的

①了解健康新概念，樹立健康意識

②吸取衛(wèi)生知識，提高自我保護(hù)能力

③改善生活方式，形成健康行為

④重視環(huán)境因素，增強(qiáng)維護(hù)健康的責(zé)任感

(2)健康教育的要求

①作為一種有計劃、有目的、有評價的教育活動，健康教育幫助和鼓勵人們樹立

增進(jìn)健康的愿望，促使人們采取有益于健康的行動，形成健康的生活方式，以消

除或降低危險因素的影響，創(chuàng)造健康的環(huán)境，并學(xué)會在必要時尋求適當(dāng)?shù)膸椭?/p>

從而達(dá)到保護(hù)和促進(jìn)健康的目的。

②健康教育不僅著眼于生物體的人，更重要的是看到人所具有的社會性

的一面。即教育對象是受社會道德規(guī)范和法律約束的、受社會文明程度影響的、

與社會不可分割的。健康教育的任務(wù)是要使人類達(dá)到身體上、精神上和社會適應(yīng)

方面的完美狀態(tài)。

③健康教育還要促進(jìn)人們樹立高尚的人生觀，形成科學(xué)、文明和健康的

生活方式，為社會環(huán)境，生產(chǎn)、生活條件日益向有益于健康的方向轉(zhuǎn)化做出應(yīng)有

的貢獻(xiàn)。

（二）健康教育在我國的發(fā)展

（三）學(xué)校體育與健康教育相結(jié)合

第二節(jié)健康的測量與評價

一、常用生理、生化指標(biāo)

（一）常用化驗檢查指標(biāo)

①血液一般檢查

檢查內(nèi)容包括紅細(xì)胞、血紅蛋白、白細(xì)胞與其分類、血小板

②大便一般檢查

大便常規(guī)檢查包括大便的氣味、顏色、性狀、食物殘渣以與顯微鏡檢查等。

③尿液一般檢查

尿常規(guī)檢查包括尿量、顏色、氣味、尿蛋白、尿糖等

④血型鑒定

血型鑒定除用于輸血外，還可用于親子關(guān)系的鑒定

（二）常用生理檢查指標(biāo)

①心率

心率是指每分鐘心臟搏動的次數(shù)。安靜時一般成人心率約為60-80次

/min。經(jīng)過較系統(tǒng)的體育鍛煉或勞動鍛煉的人，安靜時心率明顯減慢，有些訓(xùn)練

水平較高的運(yùn)動員可達(dá)到50次/min。

②血壓

血壓是指血液在血管內(nèi)流動時對動脈血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，也稱動脈血壓。

我國成年人安靜時收縮壓約為13.3?16.0kPa,舒張壓為8.0?10.7kPa,脈壓為

4.0-5.3kPao

③呼吸

正常成人呼吸頻率為16-20次/min,但可隨活動、情緒、疾病等因素而

改變。

④肺活量

正常成年人肺活量，男性為4000-4500ml,女性為2600-3200mL

⑤最大吸氧量

最大吸氧量是指運(yùn)動中每分鐘由人體呼吸系統(tǒng)吸入、并由循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)輸?shù)?/p>

肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。它是評定人體運(yùn)動時有氧工作能力的重要指標(biāo)。

⑥心電圖⑦連續(xù)心電圖監(jiān)測⑧腦電圖⑨肌電圖

⑩肺功能檢測(1DB超檢查(12)X線檢查Q3)CT(14)磁共振

成像術(shù)

二、常用身體形態(tài)指標(biāo)

(一)身高

身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面的最大垂直距離。它是反映人

體骨骼的發(fā)育狀況和人體縱向發(fā)育水平的重要指標(biāo)。

測量身高可采用身高計。測量時，受試者赤足以立正姿勢站立，兩組跟、＞

部與兩肩胛骨之間的脊柱與身高計立柱相接觸，兩眼平視前方，耳屏上緣與眼眶

下緣保持在同一水平面上。測量者兩眼與水平板呈水平位讀數(shù)，以厘米為單位，

精確到小數(shù)點后1位。測量誤差不得超過0.5cm。

人的身高在重力作用下，一天內(nèi)的變動在1.5cm左右，清晨起床時最高，

夜晚最低。測量身高的時間最好在上午10時。人在一生中30歲時身高最高；40

歲后，身高減低0.5cm;60歲是身高減低2cm;70歲時，身高減低3cm。

（二）體重

體重是人體橫向發(fā)育指標(biāo)。它反映人體骨骼、肌肉、脂肪與內(nèi)臟器官重量的

綜合情況合計肉發(fā)育程度。體重大小搜年齡、性別、身高、季節(jié)、生活條件、體

育鍛煉、疾病等因素的影響。

成年人的標(biāo)準(zhǔn)體重可按下列公式計算：體重（kg）=身高（cm）-100

一般情況下，受試者的體重不超過標(biāo)準(zhǔn)體重上下15%屬正常，否則即為體

重過重或體重不足。

（三）胸圍和呼吸差

胸圍是人體寬度和圍度最有代表性的測量指標(biāo)。它可反映胸廓的大小和胸

部、背部肌肉的發(fā)育情況。

呼吸差是深吸氣胸圍與深呼氣胸圍的差值。它也可以反映人體生長發(fā)育狀況

和呼吸肌力量的大小。

（四）體脂率

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱為體脂百分

數(shù)，它可反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

室內(nèi)游戲

一、提問猜人

（一）方法：學(xué)生坐在座位上，選一學(xué)生做領(lǐng)頭人站到前面背向大家，這時教

師在學(xué)生中另外指定一人，讓大家都知道，但不讓領(lǐng)頭人知道，然后讓

領(lǐng)頭人轉(zhuǎn)過身來，根據(jù)范圍的大小向其他同學(xué)提幾個人問題，根據(jù)得到

的答案將教師所指定的人猜出來。

（二）規(guī)則：①提問時不能直接問指定人的姓名

②一次提問中不能有兩個問題。例如“是不是前四排中的一個

女生？”這個問題中就有兩問，只能問：“這個同學(xué)是不是在前四排中？”或

者問“是女生嗎？”

二拍電報

（一）方法：學(xué)生坐在座位上，按作為的縱行分隊。各隊學(xué)生身體稍向右轉(zhuǎn)，

用手前后牽成一串。游戲開始，教師召集各隊排頭，將一組數(shù)字（不多

于3位數(shù)，最大數(shù)不大于4）給排頭看過并記住，然后回到原位坐好。

教師發(fā)令后，各隊排頭立即用捏手的方式依次一個接一個往后船電報，

手捏一下表示1,連續(xù)捏兩下表示2。。。。。。排尾收到電報后，立即跑到

前面用粉筆將這組數(shù)字寫在黑板上，以沒有傳錯而有最快的隊為勝。

（二）規(guī)則：①只許用捍的方式手傳，不許講話，如哪個隊講話則不參加評比。

②各隊排頭看過電文回到座位后，不能立即傳，要等教師發(fā)令

后才能傳。

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

課次：2任課教師:

教

學(xué)

遠(yuǎn)足登山

內(nèi)

容

1.通過組織遠(yuǎn)足登山活動，讓學(xué)生走出課堂，走進(jìn)自然，加強(qiáng)了學(xué)生對自

教

然的了解，使學(xué)生身體素質(zhì)得到綜合鍛煉。

學(xué)

2.促進(jìn)學(xué)生間的合作與交流，激發(fā)學(xué)生“運(yùn)動參與”積極性、增強(qiáng)“社會

目

適應(yīng)”能力。

標(biāo)

3.培養(yǎng)學(xué)生關(guān)注健康、熱愛生活的意識，促進(jìn)終身體育價值觀的形成。

教

學(xué)

準(zhǔn)備工作

重

點

教

學(xué)

行動統(tǒng)一

難

點

教

法

講解法

器

材

課L體育委員整隊集合，報告人數(shù)。組織：

5min

*************

堂2.檢查服裝。

*************

常3.宣布本課內(nèi)容。

規(guī)4.安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊。

組織：二路縱隊繞

一、繞田徑場慢跑。繞田徑場慢跑。

要求：隊伍整齊，

二、徒手操：

精神飽滿。

L頭部運(yùn)動

準(zhǔn)

2.擴(kuò)胸運(yùn)動組織：

備

3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動*************

15min

部

4.振臂運(yùn)動*************

分

5.正壓腿△

6.側(cè)壓腿教法：教師前面領(lǐng)

7.關(guān)節(jié)運(yùn)動操，喊口令，學(xué)生

8.整理運(yùn)動跟著練習(xí)。

要求：動作到位。

準(zhǔn)備工作：1、組織全班同學(xué)列

1.登山前要向附近居民了解清楚隊出發(fā)，在山頂集

當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情合清點人數(shù)

基

況，選擇一條安全的登山路線，2、在山頂限定范圍

本

并做好標(biāo)記，防止迷路。內(nèi)20分鐘自由活75min

部

2、鞋要合腳（適應(yīng)登山）動時間

分

3.最好隨身攜帶急救藥品，如云3、下山前全班集合

南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)清點人數(shù)，列隊下

生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。山

4、隨身要帶一些水或飲料，以免

山上沒有水。

爬山過程注意事項：

1、開始鍛煉時，切不可開始就加

大運(yùn)動量，耍循序漸進(jìn)。通常要

先做一些簡單的熱身運(yùn)動，然后

按照一定的呼吸頻率，逐漸加大

強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動中發(fā)

生突然變化。

2、爬山時身體前傾，但腰、背要

挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢

3、下山時不要跑著下山，以免收

不住腳發(fā)生危險。

組織：兩列橫隊。

******************

*

結(jié)一、整隊集合。*****************火

束二、小結(jié)講評。*

5min

部三、放松。要求：

分四、收拾器材。1、教師示范，學(xué)生

跟著練習(xí)。

2、放松充分，發(fā)揚(yáng)

互助精神。

《大學(xué)體育》教案

課次：3授課教師:

1、學(xué)習(xí)交誼舞的基本站位和握抱姿勢

教學(xué)2、北京平四：基本步伐（前進(jìn)后退步、后退步）、花樣組合動作（一）、單手拉花組合動

內(nèi)容作

3、素質(zhì)練習(xí)——耐力

1、掌握交誼舞的基本站位和握抱姿勢。

教學(xué)2、了解北京平四的風(fēng)格特點，熟悉其音樂的風(fēng)格、節(jié)奏，掌握其基本步伐與花樣組合

目標(biāo)動作（一）的動作技術(shù)要領(lǐng)

3、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。

課的

教學(xué)內(nèi)容時間課的組織和實施

部分

1.集合整隊，報告人數(shù)。隊形：

XXXXXXXXXXX

2.師生問好，宣布本次課任務(wù)。

XXXXXXXXXXX

3.檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊

教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的

4.跑步和徒手操:

服裝，安排見習(xí)生。

1)全體成二路縱隊沿操場慢跑二圈。學(xué)生：密集隊形，站立聽講。

30'

準(zhǔn)2)徒手操：(八節(jié)，每節(jié)4X8拍)要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。

備(1)伸展運(yùn)動xxxxxxxx

隊形:

部(2)下蹲運(yùn)動x

分(3)踢腿運(yùn)動

(4)體側(cè)運(yùn)動

教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法

(5)全身運(yùn)動

跑步示范。

(6)跳躍運(yùn)動

組織練習(xí)形式：

(7)弓步壓腿

(8)踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

5.游戲：貼膏藥

一、交誼舞的基本站位和握抱姿勢

要求：

（1）閉式舞姿（正位）

1.每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)

男——直立，兩腳并攏，挺胸立腰，收

貌來對待每次課。

腹，微提臀，兩膝自然放松。左手與女

2?服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的

士右手掌心相對互握，虎口向上，前臂10'

美感。

與大臂的夾角為135度左右，高度與

3.課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的

女士右耳峰水平位。右手五指并攏，輕

進(jìn)行學(xué)習(xí)。

輕置于女士肩胛骨下端，前臂與大臂的

4.與時與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué),

夾痢為75度左右。頭自然挺直，目光

不會就問。

從女士右肩方向看出。身體稍向女士右

側(cè)偏移約1/2距離隊形：

女——直立，兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)放松，?oeoeo

收腹，提臀，緊腰上體向后微屈。右手

A

輕輕掛在男士的左手虎口上，與男士左

手掌心相對互握，左手輕輕擱置在男士?oeo?oeo

右肩峰（袖）處，虎口位于男士三角肌

上端，，前臂搭于男士大臂，頭略向左

傾斜，目光從男士右肩方向看出。身體

稍向男士右側(cè)偏移約1/2距離教法：

20'

2、散式舞姿（開式舞姿、開位）1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)

在閉式舞姿基礎(chǔ)上，男士向左略打開上奏

基

身和頭，女士向右略打開上身和頭，并2、男女基本步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)

本

部面向同一個方向做

分3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女基本舞步，學(xué)

生模仿跟練習(xí)

4、音樂引導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)男女基本舞步

三、素質(zhì)練習(xí)

20'組織：將學(xué)生分為20人每組進(jìn)行練習(xí)

800米跑

基

本要求：

部學(xué)生盡力完成規(guī)定距離跑

分

5，組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循

環(huán)指導(dǎo)

四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動

呼啦圈活動

1.集合整隊。隊形：同上課時，要求：快、靜、齊

2.放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手二列橫隊成廣播體操隊形

（如圖所示）

臂，用手掌輕拍大、小腿。5、

結(jié)?????????

3.講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。

束

?????????

部

分

4.總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，

.

布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。

5.宣布下課，送還器材。

6

率

心平均心率：110—138場平坦場地一

?-率次/分地塊

荷--

預(yù)

計80-練

器

80-70%左右

111111111111111111呼啦圈只

U152S354555657585習(xí)20

材

密

度

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

課次：4授課教師:

4、復(fù)習(xí)北京平四基本步伐與單手拉花組合動作

教學(xué)5、北京平四：單手肩上拉花組合動作、雙手左右錯位拉花與動作變化、雙手胸前拉花與

內(nèi)容動作變化

6、素質(zhì)練習(xí)——腹背肌力量練習(xí)

1、熟悉北京平四基本步伐與單手拉花組合動作

教學(xué)2、掌握北京平四單手肩上拉花組合動作、雙手左右錯位拉花、雙手胸前拉花各種花樣

目標(biāo)運(yùn)行的舞步、方位、路線與指揮的手法

3、通過練習(xí)，提高學(xué)生腹背肌力量。

課的

教學(xué)內(nèi)容時間課的組織和實施

部分

1.集合整隊，報告人數(shù)。隊形：

XXXXXXXXXXX

2.師生問好，宣布本次課任務(wù)。

XXXXXXXXXXX

3.檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊

教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的

4.跑步和徒手操:

服裝，安排見習(xí)生。

1)全體成二路縱隊沿操場慢跑二圈。學(xué)生：密集隊形，站立聽講。

25'

2)徒手操：(四節(jié)，每節(jié)4X8拍)要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。

雙手交叉相握，旋轉(zhuǎn)手腕，伸壓

(1)XXXXXXXX

隊形：

手指。Xt

準(zhǔn)

(2)肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。Jfff

備

(3)雙手插腰，髓關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。

部教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法

(4)雙手扶膝，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。

分跑步示范。

規(guī)則：

5、游戲：在跑步中“聽教師叫數(shù)字”

1、成單行成圓圈跑步。

抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊人數(shù)教師“數(shù)”聽

2、喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)，一

到喊的數(shù)字就由幾個人抱在一起成小

定要多余1?2人。

團(tuán)、如喊“3”3個人成一團(tuán),喊“4”

3、根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。

個人成一團(tuán)，最后剩下的人在游戲結(jié)

44、要求帶操的同學(xué)每人都作示范，各節(jié)操

束后按先后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒手

互不重復(fù)。鼓勵帶操的同學(xué)勇于鍛煉自己。

操作。

教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。

學(xué)生；遵守游戲規(guī)則，參與游戲。

要求：

1.每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)

貌來對待每次課。

2?服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的

美感。

3.課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的

進(jìn)行學(xué)習(xí)。

4.與時與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，

不會就問。

1、復(fù)習(xí)北京平四基本步伐與單手拉花5，

組合動作隊形：

?oeoeo

2、學(xué)習(xí)北京平四單手肩上拉花（各種10,A

動作變化）

?oeoeo

胸前拉花、轉(zhuǎn)體90°或180°互

換位以與男或女在胸前時旋轉(zhuǎn)音樂引導(dǎo)下復(fù)習(xí)上一講的動作組合練習(xí)，老

10'

師觀察并糾正

3、學(xué)習(xí)北京平四雙手左右錯位拉花（各

種動作變化）10，

教法：

1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)

基

本4、學(xué)習(xí)北京平四雙手胸前拉花與動作奏

部變化2、男女步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做

分

3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女舞步，學(xué)生模

仿跟練習(xí)

四、素質(zhì)練習(xí)

20'組織：將學(xué)生分為10人每組進(jìn)行練習(xí)

腹背肌力量練習(xí)

仰臥起坐20次+30米沖刺跑+慢跑

米

基300

本

要求：

部

學(xué)生盡力完成規(guī)定動作組合練習(xí)，組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循

分5

環(huán)指導(dǎo)

四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動

呼啦圈活動

1.集合整隊。隊形：同上課時，要求:快、靜、齊

放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手

2.二列橫隊成廣播體操隊形

（如圖所示）

臂，用手掌輕拍大、小腿。5、

結(jié)?????????

3.講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。

束

部?????????

分

4.總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，

布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。

5.宣布下課，送還器材。

負(fù)*

I荷心平均心率：110—138場平坦場地一

TM-

預(yù)

?-率次/分地塊

N-

60-

練

習(xí)器

70%左右

呼啦圈20只

密材

度

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

課次：5授課教師:

7、復(fù)習(xí)所學(xué)北京平四動作組合花樣

教學(xué)

8、北京平四：交叉步、美人照鏡子、雙手交叉拉花互換位置與背后拉花

內(nèi)容

9、素質(zhì)練習(xí)——速度

1、熟悉所學(xué)北京平四動作組合花樣

教學(xué)2、掌握北京平四交叉步、美人照鏡子、雙手交叉拉花互換位置與背后拉花各種花樣運(yùn)

目標(biāo)行的舞步、方位、路線與指揮的手法

3、通過練習(xí)，提高學(xué)生速度素質(zhì)。

課的

教學(xué)內(nèi)容時間課的組織和實施

部分

1.集合整隊，報告人數(shù)。隊形：

XXXXXXXXXXX

2.師生問好，宣布本次課任務(wù)。

XXXXXXXXXXX

3.檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊

教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的

4.跑步和徒手操:

服裝，安排見習(xí)生。

1）全體成二路縱隊沿操場慢跑二圈。學(xué)生：密集隊形，站立聽講。

25'

2）徒手操：兩人一組，橫排行進(jìn)中作要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。

徒手操。

⑴曲肘手放肩上配合腳步前后繞環(huán)

⑵兩臂胸前平層擴(kuò)胸直臂后振。

準(zhǔn)

⑶跨大步前進(jìn)，上體左右轉(zhuǎn)體

備

⑷左右轉(zhuǎn)身，前后彎腰兩臂上伸前彎時

部

摸地

分

⑸雙手插腰，單腿前上踢

⑹“兔跳”

5、游戲：地滾球接力賽

游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的2-3

組，每組以縱隊站在端線后，排頭學(xué)生

兩手各持一球（圖）教師鳴笛開始，隊

員依順序用兩只手各滾一個排球前進(jìn)，

從端線起到中線返回端線。交下一個學(xué)

生后站到排尾。依次用同樣方法運(yùn)球，

吉奈/圻々一KA*小卜

要求：

1.每一位學(xué)生都要以飽滿的熱情和精神風(fēng)

貌來對待每次課。

2?服裝要求整潔，利于運(yùn)動，并具健康的

美感。

3.課上要發(fā)揮自己的主觀能動性，自覺的

進(jìn)行學(xué)習(xí)。

4.與時與老師交流與溝通。做到不懂就學(xué)，

不會就問。

1、復(fù)習(xí)所學(xué)北京平四動作組合花樣5，

隊形：

?oeoeo

2、學(xué)習(xí)北京平四：交叉步10,A

?oeoeo

音樂引導(dǎo)下復(fù)習(xí)上一講的動作組合練習(xí)，老

3、學(xué)習(xí)北京平四美人照鏡子10，

師觀察并糾正

4、學(xué)習(xí)北京平四雙手交叉拉花互換位10，

教法：

置與背后拉花

1、老師引導(dǎo)下熟悉并掌握音樂節(jié)

基

本奏

部2、男女步伐分別進(jìn)行講解、示范和領(lǐng)做

分

3、統(tǒng)一口令下分別領(lǐng)做男女舞步，學(xué)生模

仿跟練習(xí)

五、素質(zhì)練習(xí)

20'教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。

(1)30米迎面接力賽

學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。

(2)游戲“老虎、老鷹

基

本

部

分

5，

組織方法：學(xué)生在操場內(nèi)自由活動，教師循

四、組織和指導(dǎo)學(xué)生球類活動

環(huán)指導(dǎo)

呼啦圈活動

1.集合整隊。隊形：同上課時，要求：快、靜、齊

放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手

2.二列橫隊成廣播體操隊形

(如圖所示)

臂，用手掌輕拍大、小腿。5、

結(jié)?????????

3.講解有關(guān)運(yùn)動損傷的知識。

束

?????????

部

分

4.總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，

.

布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。

5.宣布下課，送還器材。

6

率

心平均心率：110—138場平坦場地一

?-率次/分地塊

荷--

預(yù)

計80-練

器

80-70%左右

111111111111111111習(xí)呼啦圈只

U152S35455565758520

材

密

度

課

后

小

結(jié)

《大學(xué)體育》教案

課次：6授課教師：

1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞四步

2、素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)

1、熟練掌握交誼舞四步

2、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。

3、組織和指導(dǎo)學(xué)生呼啦圈活動，讓學(xué)生積極參與活動，提高與人協(xié)作配合能力。

教學(xué)內(nèi)容時間課的組織和實施

1.集合整隊，報告人數(shù)。隊形：

XXXXXXXXXXX

2.師生問好，宣布本次課任務(wù)。

XXXXXXXXXXX

3.檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊

4.跑步和徒手操：30'教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的服

裝，安排見習(xí)生。

1)全體成二路縱隊沿操場慢跑二圈。

學(xué)生：密集隊形，站立聽講。

2)徒手操：(八節(jié)，每節(jié)4X8拍)

要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。

(1)雙手交叉相握，旋轉(zhuǎn)手腕，伸

壓手指。教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑

(2)肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。步示范。

(3)雙手插腰，髓關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。教師：領(lǐng)操，喊口令。

雙手扶膝，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。

(4)學(xué)生：跟隨教師做各種體操活動。

要求：動作到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

、游戲：在跑步中“聽教師叫數(shù)字”

5規(guī)則：

抱團(tuán)游戲根據(jù)全隊人數(shù)教師“數(shù)”聽

1、成單行成圓圈跑步。

到喊的數(shù)字就由幾個人抱在一起成小

2、喊的數(shù)字避免大家全體都能抱成團(tuán)，一定

團(tuán)、如喊“3”3個人成一團(tuán)，喊“4”要多余1?2人。

個人成一團(tuán)，最后剩下的人在游戲

43、根據(jù)需要和情況連續(xù)作若干次。

結(jié)束后按先后次序每人帶領(lǐng)作一節(jié)徒

4、要求帶操的同學(xué)每人都作示范，各節(jié)操互

手操作。不重復(fù)。鼓勵帶操的同學(xué)勇于鍛煉自己。

教師：講解游戲規(guī)則，組織游戲，擔(dān)任裁判。

學(xué)生：遵守游戲規(guī)則，參與游戲。

組織形式:

1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞四步

25,

教學(xué)難點：組織方法：

準(zhǔn)確掌握音樂節(jié)奏，并與動作完全吻1.采取分組練習(xí)法。

合。2.集體練習(xí)法。

教學(xué)重點：3.互相觀摩法來提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。

準(zhǔn)確把握每個基本步伐的動作要領(lǐng)和4.分組比賽法。

要求。教學(xué)重點：

解決音樂與動作的吻合，提高音樂的節(jié)奏感。

組織教法：

教學(xué)難點：

(1)采用集體教學(xué)形式教授；

15，動作與音樂的協(xié)、調(diào)配合，并完美的掌握動作

(2)分解一完整教法相結(jié)合分步完

技術(shù)。

成

教學(xué)要求：

要求每個同學(xué)準(zhǔn)確掌握音樂與動作的節(jié)拍，同

15,時掌握動作技術(shù)。

2.素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)

游戲“20米跳繩+立定跳遠(yuǎn)接力賽”

1.集合整隊。隊形：同上課時，要求：快、靜、齊

2.放松練習(xí)：深呼吸，放松肩膀和手二列橫隊成廣播體操隊形

5，（如圖所而

臂，用手掌輕拍大、小腿。

?????????

3.總結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況，?????????

布置課下復(fù)習(xí)內(nèi)容。

.

4.宣布下課，送還器材。

6

率

心平均心率：場

修_

籃球場地一塊

率110—138次/分地

-一

80-1\練

60-

1111I1111111111111廿的習(xí)器

左右

U152535455565758570%音響器材

密材

度

《大學(xué)體育》教案

課次：7授課教師:

1、復(fù)習(xí)鞏固交誼舞所學(xué)內(nèi)容

2、素質(zhì)練習(xí)：素質(zhì)組合練習(xí)

1、熟練掌握交誼舞所學(xué)內(nèi)容

2、通過練習(xí)，提高學(xué)生耐力素質(zhì)。

3、組織和指導(dǎo)學(xué)生呼啦圈活動，讓學(xué)生積極參與活動，提高與人協(xié)作配合能力。

教學(xué)內(nèi)容時間課的組織和實施

1.集合整隊，報告人數(shù)。隊形：

XXXXXXXXXXX

2.師生問好，宣布本次課任務(wù)。

XXXXXXXXXXX

3.檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生?！?/p>

要求：快、靜、齊

4.跑步和徒手操：30'教師：宣布本課任務(wù)，點名，檢查學(xué)生的服

裝，安排見習(xí)生。

1)全體成二路縱隊沿操場慢跑二圈。

學(xué)生：密集隊形，站立聽講。

2)徒手操：(八節(jié)，每節(jié)4X8拍)

要求：安靜，態(tài)度認(rèn)真。

(1)雙手交叉相握，旋轉(zhuǎn)手腕，伸

壓手指。教師：帶領(lǐng)學(xué)生慢跑，邊喊口令邊各種步法跑

(2)肩、肘關(guān)節(jié)前后繞環(huán)。步示范。

(3)雙手插腰，髓關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。教師：領(lǐng)操，喊口令。

雙手扶膝，膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和下蹲。

(4)