心理健康(廣西科學(xué)技術(shù)出版社)第14課-你就是最好的那一個(gè)

小學(xué)還是班干部的我，到了初中，成績(jī)比別人差了很多，我真是一無是處。不要自卑，我覺得你很棒1你就是最好的那一個(gè)2俞敏洪的故事

從小在農(nóng)村長(zhǎng)大的俞敏洪經(jīng)過三次高考，于1980年被北京大學(xué)西語系英語專業(yè)錄取。報(bào)到的那一天，他穿著布衣、挑著扁擔(dān)、背著臉盆和棉被走進(jìn)宿舍，舍友很吃驚:“沒開學(xué)就有人來搞推銷了!”

后來，俞敏洪發(fā)現(xiàn)，周圍同學(xué)不論是學(xué)習(xí)上，還是文藝上、體育上，樣樣都比自己強(qiáng)。因?yàn)樽员?，所以俞敏洪度過的基本就是“一個(gè)人的大學(xué)生活”。

從自卑走向自信，俞敏洪花了將近十年的時(shí)間。其間，他主要做兩件事:一是自我思想解放,其實(shí)就是“我不跟你們比了”。自卑的根源就是總和別人比較，因此，當(dāng)你意識(shí)到“我就是我，我跟別人不一一樣”的時(shí)候，自卑的感覺就會(huì)慢慢變淡。二是建立自己的自信支撐點(diǎn)，也就是在某個(gè)方面慢慢地做到跟別人一樣好，甚至比別人更好。俞敏洪克服了自己的自卑心理，創(chuàng)建了“新東方”，幫無數(shù)人圓了學(xué)好英語的夢(mèng)。心海拾貝3森林里住著烏鴉，烏賊，烏龜和巫婆，在一個(gè)烏云密布的日子，烏鴉來找巫婆一起去烏龜家玩，到了烏龜家，看見烏賊和烏龜在吵架。烏鴉問：你們?yōu)槭裁闯臣?。烏賊說：它嫌我難看。烏龜說：它說我跑的慢。烏鴉對(duì)烏龜說：我們要看它的內(nèi)在美。巫婆對(duì)烏賊說：我們要尊重它的天性。最后在烏鴉和巫婆的勸解下，烏龜和烏賊又和好了。之后，烏鴉、烏龜、巫婆烏賊一起在烏龜家開心的吃晚飯。

閃電反應(yīng)4自強(qiáng)不息，戰(zhàn)勝自己的華羅庚

——“我沒有理由自暴自棄”

著名數(shù)學(xué)家華羅庚，中學(xué)畢業(yè)回鄉(xiāng)后，依然頑強(qiáng)地讀書自學(xué)。不久，他大病一場(chǎng),左腿的關(guān)節(jié)變形，瘸了.但是他沒有自暴自棄，他相信自己能拼出一片天地.青年華羅庚就是這樣憑著自信，憑著頑強(qiáng)和命運(yùn)抗?fàn)?。白天，他拖著病腿，忍著疼痛，拄著拐杖一顛一顛地干活，晚上，他油燈下自學(xué)到深夜。1930年，他的論文在《科學(xué)》雜志上發(fā)表了，被清華大學(xué)聘請(qǐng)當(dāng)了助理員。在名家云集的清華園，華羅庚一邊做助理員的工作，一邊在數(shù)學(xué)系旁聽，用了四年時(shí)間自學(xué)了英文、德文、法文、發(fā)表了十篇論文。他25歲時(shí)已是揚(yáng)名國際的青年學(xué)者了.5敢于嘗試的小女生——不要小瞧自己，相信自己能行！電視臺(tái)舉辦中學(xué)生知識(shí)競(jìng)賽，某學(xué)校只能選拔一名最優(yōu)秀的學(xué)生參加。由于名額僅有一個(gè)，許多優(yōu)秀的學(xué)生對(duì)自己沒有信心，連名都沒敢報(bào).出乎大家意料的是.一個(gè)平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很一般的女學(xué)生被選中了。這一下，那些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生就急著找學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要求補(bǔ)報(bào)參加。學(xué)校拒絕了這種請(qǐng)求說:“你們連報(bào)名的勇氣都沒有,若要你們代表學(xué)校,去電視臺(tái)和其他學(xué)校的代表一同比賽，你們能有信心嗎？”

電視臺(tái)舉辦的知識(shí)競(jìng)賽如期舉行，這位女生在比賽中取得了很好的成績(jī)。事后，記者采訪了這位女生，問她：“這次參賽你最大的收獲是什么？”這位女生回答：“不要小瞧自己，相信自己能行！”6談一談他們成功的秘訣是什么？女學(xué)生不輕看自己，敢于嘗試華羅庚自信能產(chǎn)生勇氣和力量自信自信的重要性7cv

自信亦稱自信心，是一個(gè)人相信自己的能力的心理狀態(tài)，即相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自己既定目標(biāo)的心理傾向。自信是建立在對(duì)自己正確認(rèn)知基礎(chǔ)上的、對(duì)自己實(shí)力的正確估計(jì)和積極肯定，是自我意識(shí)的重要成分，是心理健康的一種表現(xiàn)，是學(xué)習(xí)、事業(yè)成功的有利心理?xiàng)l件。什么是自信？8外貌和表情是：

舉止和態(tài)度是：

個(gè)人品質(zhì)是：

心情和體會(huì)是：

眉毛揚(yáng)起來、

眼睛炯炯有神、

微笑、精神抖擻

昂首挺胸、正視對(duì)方、自然舒展、熱情友好、活潑、果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負(fù)責(zé)任愉快、輕松、享受、開朗、舒適、平靜、安穩(wěn)自信的樣子？9怎樣建立自信？1、認(rèn)識(shí)自己（1）、認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)填一填你的“優(yōu)點(diǎn)清單”（2）、感受別人對(duì)自己的欣賞

10優(yōu)

點(diǎn)

清

單類別自我評(píng)價(jià)他人評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)能力交際能力文娛才能體育強(qiáng)項(xiàng)性格特點(diǎn)動(dòng)手能力其他112、充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)、實(shí)力

3、多嘗試成功的體驗(yàn)、運(yùn)用積極的自我暗示12我相信我自己！我是最棒的！我一定會(huì)自我實(shí)現(xiàn)！我一定堅(jiān)持到底決不放棄！我每天都在進(jìn)步、成長(zhǎng)！成功一定是屬于我的！134、學(xué)會(huì)微笑5、走路昂首挺胸14在一間房子里，你會(huì)在墻上掛什么？A、掛畫B、掛照片C、掛年歷,月歷D、掛鐘了解自己心理小測(cè)驗(yàn)15這是一個(gè)心理投射測(cè)驗(yàn)，可以測(cè)出你最大自信的來源，其實(shí)就是你生活中最看重的東西。準(zhǔn)確性比較高，你不妨試一試！16你是重視情調(diào)的人，親情與友情深深包圍著你，你最大的自信，來自于好好安排自己的生活，過一個(gè)有品味的人生，才能凸顯你的能力但是生活一旦被人際關(guān)系困擾，常使你受嚴(yán)重打擊，因?yàn)樵诟星榈氖澜缋?，你是理想主義者。。掛畫17你的自信來自于別人對(duì)你的肯定你認(rèn)為要在良好的人際關(guān)系中維護(hù)自尊，衣著外表非常重要?jiǎng)e人對(duì)你投射贊賞的眼光，會(huì)使你充滿自信，當(dāng)然良好的家庭背景、高學(xué)歷等等，也是你所重視的，。掛照片18你有很多雄心壯志，深具野心要完成許多工作，因?yàn)樽孕艁碜杂谀芰Ρ憩F(xiàn)，是苦干型的人。掛年歷、月歷19你的自信來自于工作效率，花許多心思計(jì)劃和安排，因此當(dāng)你采取行動(dòng)時(shí)，已有相當(dāng)成熟的計(jì)劃你是很好的策略性人物，尤其對(duì)重要事件，從來都不馬虎。掛鐘20積極的自我暗示語（1）以現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來時(shí)態(tài)進(jìn)行肯定我將來會(huì)很優(yōu)秀×。我現(xiàn)在開