有氧耐力運動中極點的客服 說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

有氧耐力運動中極點的客服說課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是《體育與健康人教版必修第一冊》第三章第二節(jié)“有氧耐力運動中極點的客服”。本節(jié)課將詳細介紹在有氧耐力運動中如何識別和克服極點現(xiàn)象，包括正確的呼吸方法、節(jié)奏調(diào)整、心理調(diào)適等策略。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系主要體現(xiàn)在：學(xué)生在之前的課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了有氧耐力運動的基本概念和訓(xùn)練方法，了解了運動中的能量供應(yīng)系統(tǒng)。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將幫助學(xué)生理解極點的產(chǎn)生原因，以及如何在實際運動中運用所學(xué)知識克服極點，提高運動表現(xiàn)。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解并掌握有氧耐力運動中極點的識別與克服方法，提升在長距離跑步等有氧耐力運動中的持續(xù)運動能力和運動表現(xiàn)。

2.健康行為：學(xué)生能夠?qū)⒄n堂上學(xué)到的極點克服策略應(yīng)用到日常鍛煉中，形成科學(xué)的運動習(xí)慣，增強自我健康管理的意識和能力。

3.體育品德：學(xué)生在克服極點的過程中，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和積極向上的心態(tài)，學(xué)會在挑戰(zhàn)面前保持冷靜和自律，形成良好的體育道德行為。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生在之前的體育課程中，已經(jīng)學(xué)習(xí)了有氧耐力運動的基礎(chǔ)知識，包括運動的基本原理、訓(xùn)練方法以及基本的運動技巧。他們對于運動中的呼吸節(jié)奏、體能分配有一定的理解，并對運動中的疲勞感有所體驗。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對提高自身運動能力和健康水平有較高的興趣，愿意嘗試新方法來提升運動表現(xiàn)。他們在學(xué)習(xí)過程中通常表現(xiàn)出實踐操作能力強、理論學(xué)習(xí)相對薄弱的特點，喜歡通過實踐來理解和掌握知識。此外，學(xué)生可能偏好合作學(xué)習(xí)，通過團隊活動來共同解決問題。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學(xué)生可能難以理解極點現(xiàn)象的生理機制，需要通過具體的例子和實際操作來加深理解。

-在實際運動中，學(xué)生可能會因為缺乏經(jīng)驗，難以準確識別極點，并采取正確的應(yīng)對策略。

-學(xué)生在嘗試克服極點的過程中可能會遭遇心理障礙，如恐懼、焦慮等，需要引導(dǎo)他們建立自信和正確的自我激勵。

-部分學(xué)生可能由于體能差異，對于有氧耐力運動的訓(xùn)練感到吃力，需要個性化的指導(dǎo)和支持。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康人教版必修第一冊》教材，以便于學(xué)生隨時查閱相關(guān)內(nèi)容。

2.輔助材料：準備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的視頻資料，展示極點現(xiàn)象的實際案例及克服方法，增強學(xué)生的直觀感受。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材，但需準備計時器、心率監(jiān)測器等工具，以幫助學(xué)生了解自身運動狀態(tài)。

4.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，以便學(xué)生進行合作學(xué)習(xí)和分享心得。同時，確保教室內(nèi)的運動場地安全、寬敞，滿足教學(xué)需求。教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.開場：以一段長跑運動員克服極點的視頻引入，讓學(xué)生直觀感受極點現(xiàn)象。

2.提問：同學(xué)們，你們在長跑或其他有氧耐力運動中是否遇到過跑不動、呼吸困難的情況？這種情況通常發(fā)生在什么時候？

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：這就是我們今天要學(xué)習(xí)的“極點”現(xiàn)象，我們將探討如何在運動中克服它。

二、講授新課（15分鐘）

1.理論講解：

-介紹極點的定義、產(chǎn)生原因及對運動的影響。

-講解克服極點的方法，包括呼吸技巧、節(jié)奏調(diào)整、心理調(diào)適等。

-強調(diào)正確的運動觀念和科學(xué)訓(xùn)練的重要性。

2.案例分析：

-通過展示不同運動員克服極點的案例，讓學(xué)生了解這些方法在實際運動中的應(yīng)用。

-引導(dǎo)學(xué)生討論案例中的有效策略，加深對克服極點方法的理解。

三、鞏固練習(xí)（10分鐘）

1.分組練習(xí)：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一種有氧耐力運動項目進行實踐。

-在運動過程中，讓學(xué)生嘗試應(yīng)用課堂上學(xué)到的克服極點的方法。

2.討論與分享：

-練習(xí)結(jié)束后，組織學(xué)生進行討論，分享自己克服極點的經(jīng)驗和感受。

-教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗，提煉出有效的克服極點策略。

四、課堂提問與互動（5分鐘）

1.提問：

-教師針對課堂內(nèi)容提出問題，檢查學(xué)生對新知識的理解和掌握情況。

-例如：“極點產(chǎn)生的主要原因是什么？”“在克服極點時，你認為自己最需要改進的地方是什么？”

2.互動：

-學(xué)生回答問題后，教師進行點評和指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生積極思考。

-教師可以根據(jù)學(xué)生的回答情況，針對性地進行補充講解。

五、總結(jié)與拓展（5分鐘）

1.總結(jié)：

-教師對課堂內(nèi)容進行簡要總結(jié)，強調(diào)克服極點的重要性。

-強調(diào)學(xué)生在日常生活中要注重科學(xué)訓(xùn)練，提高運動水平。

2.拓展：

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生結(jié)合自己的運動經(jīng)歷，撰寫一篇關(guān)于克服極點的感悟文章。

-提醒學(xué)生在下次課堂上分享自己的心得，促進交流和學(xué)習(xí)。

整個教學(xué)過程設(shè)計旨在通過情境導(dǎo)入、理論講解、實踐練習(xí)、課堂提問和總結(jié)拓展等環(huán)節(jié)，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們理解和掌握克服極點的方法，提高有氧耐力運動的能力。同時，注重師生互動，鼓勵學(xué)生積極思考，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和核心素養(yǎng)。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

1.知識掌握：學(xué)生能夠準確理解極點現(xiàn)象的定義、產(chǎn)生原因及其對運動的影響。通過課堂學(xué)習(xí)和實踐練習(xí)，學(xué)生掌握了克服極點的有效方法，如正確的呼吸技巧、節(jié)奏調(diào)整和心理調(diào)適策略。

2.技能提升：學(xué)生在實際運動中能夠運用所學(xué)知識，有效克服極點現(xiàn)象，提高運動表現(xiàn)。例如，在長跑或其他有氧耐力運動中，學(xué)生能夠保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，調(diào)整運動強度，從而延長運動時間，提升運動成績。

3.自我認知：學(xué)生通過學(xué)習(xí)和實踐，對自己的運動能力和運動習(xí)慣有了更深入的了解。他們能夠根據(jù)自身情況，調(diào)整訓(xùn)練計劃和運動策略，形成科學(xué)的運動習(xí)慣。

4.心理素質(zhì)：學(xué)生在克服極點的過程中，培養(yǎng)了堅韌不拔的意志品質(zhì)和積極向上的心態(tài)。面對困難和挑戰(zhàn)時，學(xué)生能夠保持冷靜，自我激勵，形成良好的心理素質(zhì)。

5.團隊合作：在分組練習(xí)和討論環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會了與他人合作，共同解決問題。他們能夠分享經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)，形成良好的團隊協(xié)作氛圍。

6.健康意識：學(xué)生通過學(xué)習(xí)，增強了健康意識，認識到科學(xué)運動對身體健康的重要性。他們能夠在日常生活中注重運動鍛煉，提高生活質(zhì)量。

7.知識拓展：學(xué)生在課后作業(yè)中，結(jié)合自己的運動經(jīng)歷，撰寫了關(guān)于克服極點的感悟文章，不僅加深了對課堂知識的理解，還拓展了相關(guān)知識點。

8.實踐應(yīng)用：學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識和技能，能夠應(yīng)用到實際運動中，提高運動成績，為未來的體育學(xué)習(xí)和運動生涯打下堅實基礎(chǔ)。板書設(shè)計①極點現(xiàn)象的定義及識別

-定義：極點現(xiàn)象是指在長時間的有氧耐力運動中，運動員出現(xiàn)的運動能力下降、呼吸困難、肌肉酸痛等癥狀。

-識別：識別極點現(xiàn)象的標志包括呼吸困難、心跳加速、肌肉疲勞等。

②克服極點的方法

-呼吸技巧：采用深呼吸、節(jié)奏性呼吸等方法，