有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是《體育與健康人教版必修第一冊(cè)》第三章第二節(jié)“有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的客服”。本節(jié)課將詳細(xì)介紹在有氧耐力運(yùn)動(dòng)中如何識(shí)別和克服極點(diǎn)現(xiàn)象，包括正確的呼吸方法、節(jié)奏調(diào)整、心理調(diào)適等策略。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系主要體現(xiàn)在：學(xué)生在之前的課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了有氧耐力運(yùn)動(dòng)的基本概念和訓(xùn)練方法，了解了運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)系統(tǒng)。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將幫助學(xué)生理解極點(diǎn)的產(chǎn)生原因，以及如何在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用所學(xué)知識(shí)克服極點(diǎn)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠理解并掌握有氧耐力運(yùn)動(dòng)中極點(diǎn)的識(shí)別與克服方法，提升在長(zhǎng)距離跑步等有氧耐力運(yùn)動(dòng)中的持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.健康行為：學(xué)生能夠?qū)⒄n堂上學(xué)到的極點(diǎn)克服策略應(yīng)用到日常鍛煉中，形成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)自我健康管理的意識(shí)和能力。

3.體育品德：學(xué)生在克服極點(diǎn)的過(guò)程中，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)在挑戰(zhàn)面前保持冷靜和自律，形成良好的體育道德行為。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在之前的體育課程中，已經(jīng)學(xué)習(xí)了有氧耐力運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)，包括運(yùn)動(dòng)的基本原理、訓(xùn)練方法以及基本的運(yùn)動(dòng)技巧。他們對(duì)于運(yùn)動(dòng)中的呼吸節(jié)奏、體能分配有一定的理解，并對(duì)運(yùn)動(dòng)中的疲勞感有所體驗(yàn)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)提高自身運(yùn)動(dòng)能力和健康水平有較高的興趣，愿意嘗試新方法來(lái)提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中通常表現(xiàn)出實(shí)踐操作能力強(qiáng)、理論學(xué)習(xí)相對(duì)薄弱的特點(diǎn)，喜歡通過(guò)實(shí)踐來(lái)理解和掌握知識(shí)。此外，學(xué)生可能偏好合作學(xué)習(xí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)共同解決問(wèn)題。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學(xué)生可能難以理解極點(diǎn)現(xiàn)象的生理機(jī)制，需要通過(guò)具體的例子和實(shí)際操作來(lái)加深理解。

-在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，難以準(zhǔn)確識(shí)別極點(diǎn)，并采取正確的應(yīng)對(duì)策略。

-學(xué)生在嘗試克服極點(diǎn)的過(guò)程中可能會(huì)遭遇心理障礙，如恐懼、焦慮等，需要引導(dǎo)他們建立自信和正確的自我激勵(lì)。

-部分學(xué)生可能由于體能差異，對(duì)于有氧耐力運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練感到吃力，需要個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康人教版必修第一冊(cè)》教材，以便于學(xué)生隨時(shí)查閱相關(guān)內(nèi)容。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的視頻資料，展示極點(diǎn)現(xiàn)象的實(shí)際案例及克服方法，增強(qiáng)學(xué)生的直觀(guān)感受。

3.實(shí)驗(yàn)器材：無(wú)需特殊實(shí)驗(yàn)器材，但需準(zhǔn)備計(jì)時(shí)器、心率監(jiān)測(cè)器等工具，以幫助學(xué)生了解自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，以便學(xué)生進(jìn)行合作學(xué)習(xí)和分享心得。同時(shí)，確保教室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地安全、寬敞，滿(mǎn)足教學(xué)需求。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.開(kāi)場(chǎng)：以一段長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員克服極點(diǎn)的視頻引入，讓學(xué)生直觀(guān)感受極點(diǎn)現(xiàn)象。

2.提問(wèn)：同學(xué)們，你們?cè)陂L(zhǎng)跑或其他有氧耐力運(yùn)動(dòng)中是否遇到過(guò)跑不動(dòng)、呼吸困難的情況？這種情況通常發(fā)生在什么時(shí)候？

3.學(xué)生回答后，教師總結(jié)：這就是我們今天要學(xué)習(xí)的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，我們將探討如何在運(yùn)動(dòng)中克服它。

二、講授新課（15分鐘）

1.理論講解：

-介紹極點(diǎn)的定義、產(chǎn)生原因及對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響。

-講解克服極點(diǎn)的方法，包括呼吸技巧、節(jié)奏調(diào)整、心理調(diào)適等。

-強(qiáng)調(diào)正確的運(yùn)動(dòng)觀(guān)念和科學(xué)訓(xùn)練的重要性。

2.案例分析：

-通過(guò)展示不同運(yùn)動(dòng)員克服極點(diǎn)的案例，讓學(xué)生了解這些方法在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。

-引導(dǎo)學(xué)生討論案例中的有效策略，加深對(duì)克服極點(diǎn)方法的理解。

三、鞏固練習(xí)（10分鐘）

1.分組練習(xí)：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一種有氧耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行實(shí)踐。

-在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，讓學(xué)生嘗試應(yīng)用課堂上學(xué)到的克服極點(diǎn)的方法。

2.討論與分享：

-練習(xí)結(jié)束后，組織學(xué)生進(jìn)行討論，分享自己克服極點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)和感受。

-教師引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提煉出有效的克服極點(diǎn)策略。

四、課堂提問(wèn)與互動(dòng)（5分鐘）

1.提問(wèn)：

-教師針對(duì)課堂內(nèi)容提出問(wèn)題，檢查學(xué)生對(duì)新知識(shí)的理解和掌握情況。

-例如：“極點(diǎn)產(chǎn)生的主要原因是什么？”“在克服極點(diǎn)時(shí)，你認(rèn)為自己最需要改進(jìn)的地方是什么？”

2.互動(dòng)：

-學(xué)生回答問(wèn)題后，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考。

-教師可以根據(jù)學(xué)生的回答情況，針對(duì)性地進(jìn)行補(bǔ)充講解。

五、總結(jié)與拓展（5分鐘）

1.總結(jié)：

-教師對(duì)課堂內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)要總結(jié)，強(qiáng)調(diào)克服極點(diǎn)的重要性。

-強(qiáng)調(diào)學(xué)生在日常生活中要注重科學(xué)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)水平。

2.拓展：

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，撰寫(xiě)一篇關(guān)于克服極點(diǎn)的感悟文章。

-提醒學(xué)生在下次課堂上分享自己的心得，促進(jìn)交流和學(xué)習(xí)。

整個(gè)教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)旨在通過(guò)情境導(dǎo)入、理論講解、實(shí)踐練習(xí)、課堂提問(wèn)和總結(jié)拓展等環(huán)節(jié)，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們理解和掌握克服極點(diǎn)的方法，提高有氧耐力運(yùn)動(dòng)的能力。同時(shí)，注重師生互動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生積極思考，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和核心素養(yǎng)。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.知識(shí)掌握：學(xué)生能夠準(zhǔn)確理解極點(diǎn)現(xiàn)象的定義、產(chǎn)生原因及其對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響。通過(guò)課堂學(xué)習(xí)和實(shí)踐練習(xí)，學(xué)生掌握了克服極點(diǎn)的有效方法，如正確的呼吸技巧、節(jié)奏調(diào)整和心理調(diào)適策略。

2.技能提升：學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，有效克服極點(diǎn)現(xiàn)象，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。例如，在長(zhǎng)跑或其他有氧耐力運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生能夠保持穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3.自我認(rèn)知：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有了更深入的了解。他們能夠根據(jù)自身情況，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)策略，形成科學(xué)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

4.心理素質(zhì)：學(xué)生在克服極點(diǎn)的過(guò)程中，培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和積極向上的心態(tài)。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)生能夠保持冷靜，自我激勵(lì)，形成良好的心理素質(zhì)。

5.團(tuán)隊(duì)合作：在分組練習(xí)和討論環(huán)節(jié)，學(xué)生學(xué)會(huì)了與他人合作，共同解決問(wèn)題。他們能夠分享經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，形成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作氛圍。

6.健康意識(shí)：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，增強(qiáng)了健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。他們能夠在日常生活中注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高生活質(zhì)量。

7.知識(shí)拓展：學(xué)生在課后作業(yè)中，結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，撰寫(xiě)了關(guān)于克服極點(diǎn)的感悟文章，不僅加深了對(duì)課堂知識(shí)的理解，還拓展了相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。

8.實(shí)踐應(yīng)用：學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)和技能，能夠應(yīng)用到實(shí)際運(yùn)動(dòng)中，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，為未來(lái)的體育學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)生涯打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。板書(shū)設(shè)計(jì)①極點(diǎn)現(xiàn)象的定義及識(shí)別

-定義：極點(diǎn)現(xiàn)象是指在長(zhǎng)時(shí)間的有氧耐力運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)能力下降、呼吸困難、肌肉酸痛等癥狀。

-識(shí)別：識(shí)別極點(diǎn)現(xiàn)象的標(biāo)志包括呼吸困難、心跳加速、肌肉疲勞等。

②克服極點(diǎn)的方法

-呼吸技巧：采用深呼吸、節(jié)奏性呼吸等方法，