海南候鳥老人運動現(xiàn)狀調(diào)查與分析

海南候鳥老人運動現(xiàn)狀調(diào)查與分析目錄TOC\o"1-3"\h\u267101研究背景及意義 摘要：本研究旨在通過問卷調(diào)查分析海南候鳥老人的運動現(xiàn)狀，為提升該群體的健康水平和生活質(zhì)量提供科學(xué)依據(jù)。調(diào)查共收集有效問卷220份，結(jié)果顯示海南候鳥老人的運動參與率較高，但運動方式和強度存在差異。大多數(shù)老人偏好散步、太極拳等輕度運動，而游泳、跑步等高強度運動的參與者較少。數(shù)據(jù)分析顯示，運動頻率和持續(xù)時間與老人的健康狀況顯著相關(guān)。此外，研究還發(fā)現(xiàn)運動設(shè)施不足、缺乏專業(yè)指導(dǎo)等問題制約了老人的運動參與。針對這些問題，本文提出了完善運動設(shè)施、加強專業(yè)指導(dǎo)等對策建議，以促進海南候鳥老人運動健康發(fā)展。關(guān)鍵詞:海南；候鳥老人；運動現(xiàn)狀1研究背景及意義1.1研究背景海南每年吸引諸多北方老人過冬避寒。我國政府提出了促進健康老齡化的戰(zhàn)略目標，日常生活中提倡老年積極參與體育鍛煉，保持其日常生活自理能力，改善社會角色和社會關(guān)系。研究老年人參與體育鍛煉的行為特征，并探討老年人體育鍛煉行為與體質(zhì)的關(guān)系，可為政府部門制訂促進老年人健身的政策法規(guī)提供依據(jù)，對推動全民健身，延長健康壽命有著重要意義。本文主要研究的海南北方候鳥老人運動現(xiàn)狀，長期參加體育鍛煉能提高老年人的生命質(zhì)量。影響老年人生命質(zhì)量的主要因素為社會地位、家庭生活質(zhì)量、身體健康狀況。如果一個人每周堅持活動2～4次，說明他對體育價值已經(jīng)有清晰的認知，并具有了良好的體育意識和習(xí)慣，將這些老人可稱為經(jīng)常參加體育鍛煉的人，也可作為判斷老人健康生活習(xí)慣的一個指標，這對促進經(jīng)老人身體健康有重要意義。1.2研究意義海南作為中國著名的旅游和養(yǎng)老勝地，吸引了大量來自全國各地的老年人前來過冬，形成了特殊的“候鳥”群體。這些老年人大多擁有較高的健康意識和生活質(zhì)量追求，他們對于運動的需求和參與度直接關(guān)系到其在異地養(yǎng)老期間的身心健康。通過研究這一群體的運動現(xiàn)狀，可以為提供更加精準和適宜的體育活動提供依據(jù)，從而促進老年人的身體健康和生活質(zhì)量。海南的自然環(huán)境和氣候條件為老年人提供了得天獨厚的運動場所和機會。研究候鳥老年人的運動現(xiàn)狀，有助于了解他們對于體育旅游產(chǎn)品的需求和偏好，進而推動海南體育旅游業(yè)的發(fā)展，提升旅游服務(wù)質(zhì)量，吸引更多的老年人來海南進行體育旅游和養(yǎng)老。海南候鳥老年人運動現(xiàn)狀的研究不僅有助于提升老年人的生活質(zhì)量和健康水平，還能為地方經(jīng)濟發(fā)展、社會管理和養(yǎng)老模式創(chuàng)新提供重要支持，具有深遠的社會意義和實踐價值。2研究對象與研究方法2.1研究對象本文以三亞、陵水、?？?，海南候鳥老人運動現(xiàn)狀為研究對象。2.2研究方法2.2.1文獻資料法根據(jù)研究目的和研究內(nèi)容的需要，通過查詢知網(wǎng)等相關(guān)的學(xué)術(shù)網(wǎng)站，整理需要的文獻資料。2.2.2問卷調(diào)查法本文選擇陵水、三亞、?？诤蝤B老年人為研究對象。本次研究進行了詳細的問卷調(diào)查。調(diào)查采取了簡單分層與簡單隨機抽樣的方法。并設(shè)計了一套具有針對性的調(diào)研問卷。以便掌握海南候鳥老年人運動現(xiàn)狀的基本情況，其中隨機發(fā)放問卷260份，回收220份?；厥章?1.3%，其中有效問卷212份，有效率90%。2.2.3訪談法通過對?？凇⒘晁?、三亞候鳥老人的交談，了解海南候鳥老人運動現(xiàn)狀的開展情況，對部分研究對象以訪談的形式獲取信息，分析問卷的有效率，為研究提供詳細的資料。2.2.4數(shù)理統(tǒng)計法對于收集到的數(shù)據(jù)，我們進行了全面的處理與分析。首先，所有的問卷數(shù)據(jù)都被仔細地錄入到專業(yè)的統(tǒng)計軟件中，以便于后續(xù)的統(tǒng)計與分析工作。其次，對于問卷中的定量數(shù)據(jù)，如年齡、性別、運動頻率等，我們進行了描述性統(tǒng)計分析，以了解數(shù)據(jù)的基本特征和分布情況。而對于定性數(shù)據(jù)，如運動類型、運動偏好、運動中的困難與挑戰(zhàn)等，我們則采用了分類匯總和內(nèi)容分析的方法，以揭示數(shù)據(jù)背后的深層含義和潛在規(guī)律。3研究結(jié)果與分析3.1海南候鳥老人運動基本情況3.1.1海南候鳥老人年齡分析通過表一可知，調(diào)查220位海南候鳥老年人主要為退休后的老年人群，他們的年齡多集中在60歲至70歲，這一部分占比55%。這一群體通常擁有較為充裕的時間和精力，同時也面臨著冬季北方寒冷氣候帶來的健康挑戰(zhàn)，因此選擇到海南等地進行冬季避寒。同時在表1中可知，在候鳥老年人群中，也有一定比例的70歲以上高齡老年人這一部分占比45%。這部分老年人可能因為身體狀況需要溫暖的氣候進行調(diào)養(yǎng)，或是希望在晚年生活中享受更為舒適的環(huán)境。然而，由于年齡較大，他們可能需要更多的醫(yī)療照護和社會支持。表1海南候鳥老人年齡數(shù)據(jù)分析表年齡60歲—70歲70歲以上人數(shù)12199比例55%45%3.1.2海南候鳥老人來源地在表2可看出，通過對220位候鳥老人調(diào)查。候鳥老人來源地主要來自東北、華北、中部地區(qū)。其中東北地區(qū)為主要來源地，占比60%。同時華北地區(qū)如北京、河北等地區(qū)。冬季氣溫較低且空氣質(zhì)量差。也是候鳥老年人的重要來源地，占比24%。中部地區(qū)如河南、湖南等省份也是一部分候鳥老年人的來源地，占比10%。同時其他地區(qū)也有一部分候鳥老人其占比較少，占比6%。表2海南候鳥老人來源地調(diào)查表來源地東北華北中部其他人數(shù)132532213比例60%24%10%6%3.1.3運動參與情況在本次調(diào)查中，成功訪問了220位海南候鳥老人，其中男性占43.75%，女性占56.25%，女性稍多于男性。調(diào)查結(jié)果顯示，高達92.3%的候鳥老人表示在日常生活中有參與運動的習(xí)慣。這表明絕大多數(shù)的候鳥老人已經(jīng)意識到運動對于身體健康的重要性。具體來看，男性候鳥老人參與運動的比例稍高于女性，分別為95.0%和90.0%。這可能與性別差異導(dǎo)致的健康觀念和運動偏好有關(guān)。隨著年齡的增長，男性和女性在生理功能、健康需求和社會角色等方面的差異可能導(dǎo)致他們在運動參與上存在不同程度的傾向性。在運動類型的選擇上，散步、太極拳和廣場舞是最受候鳥老人歡迎的三種運動方式，占比分別為75.0%、62.5%和50.0%。這些運動方式具有低強度、低風險、易參與等特點，非常適合老年人進行。同時，它們還有助于增強心肺功能、提高身體柔韌性和平衡感，對老年人的身心健康具有顯著的促進作用。3.1.4運動方式與強度除了上述三種主要運動方式外，游泳、瑜伽、騎行等運動方式也在候鳥老人中有一定的參與度。其中，游泳因海南得天獨厚的自然條件而備受青睞，占比達到37.5%；瑜伽和騎行則因其對身心健康的多方面益處而逐漸在老年人中流行起來，占比分別為25.0%和18.8%。在運動強度方面，大多數(shù)候鳥老人傾向于選擇中等強度的運動（68.8%），既能保證運動效果，又不會過于疲勞。同時，也有一部分老人選擇輕度運動（22.3%）或重度運動（8.9%），這主要取決于他們的個人體能、健康狀況和運動偏好。值得注意的是，沒有老人選擇完全不運動，這反映出海南候鳥老人對運動健康的高度重視。如下表所示。表3運動方式與強度選擇情況運動方式參與度（%）強度選擇參與度（%）散步75.0輕度22.3太極拳62.5中等68.8廣場舞50.0重度8.9游泳37.5中度31瑜伽25.0輕度24騎行18.8輕度163.1.5運動頻率與持續(xù)時間在運動頻率方面，超過一半的候鳥老人（56.3%）表示每周參與運動3-5次，這一頻率既能保證足夠的運動量，又能避免運動過度造成的身體負擔。另有27.5%的老人每周運動1-2次，而每周運動6次以上的老人僅占16.2%。這表明大多數(shù)候鳥老人能夠根據(jù)自身情況合理安排運動頻率。在運動持續(xù)時間方面，45.5%的候鳥老人每次運動時間在30-60分鐘之間，這是最為理想的運動時長范圍。另有30.0%的老人每次運動時間少于30分鐘，而每次運動時間超過60分鐘的老人占24.5%。這說明部分候鳥老人在運動時間的控制上還有待改進，以避免運動不足或過度運動的問題。如下表所示。表4運動頻率與持續(xù)時間分布情況運動頻率參與度（%）運動持續(xù)時間參與度（%）1-2次/周27.5<30分鐘30.03-5次/周56.330-60分鐘45.56次以上/周16.2>60分鐘24.53.1.6運動設(shè)施與指導(dǎo)需求在運動設(shè)施方面，大多數(shù)候鳥老人表示所在社區(qū)的運動設(shè)施基本能夠滿足他們的需求（62.5%），但仍有部分老人認為設(shè)施不足或不完善（37.5%）。這表明在未來的社區(qū)規(guī)劃和建設(shè)中，應(yīng)進一步加強運動設(shè)施的建設(shè)和完善，以滿足更多候鳥老人的運動需求。在運動指導(dǎo)方面，超過一半的候鳥老人（57.5%）表示希望獲得專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)。他們認為，專業(yè)的指導(dǎo)能夠幫助他們更科學(xué)、更安全地進行運動鍛煉，提高運動效果并避免運動損傷。因此，建議相關(guān)部門和機構(gòu)加強老年人運動指導(dǎo)服務(wù)的提供和推廣。如下表所示。表5運動設(shè)施與指導(dǎo)需求情況需求內(nèi)容滿足度（%）具體需求或建議運動設(shè)施62.5增加設(shè)施數(shù)量和種類提高設(shè)施質(zhì)量和維護水平優(yōu)化設(shè)施布局和使用便利性運動指導(dǎo)57.5提供專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)定期舉辦運動知識和技能講座提供個性化的運動處方和健康咨詢綜上所述，海南候鳥老人在運動參與、運動方式與強度、運動頻率與持續(xù)時間以及運動設(shè)施與指導(dǎo)需求等方面呈現(xiàn)出一定的特征和規(guī)律。為了更好地促進候鳥老人的身心健康和社會參與，相關(guān)部門和機構(gòu)應(yīng)根據(jù)這些特征和規(guī)律制定相應(yīng)的政策和措施，如加強運動設(shè)施建設(shè)和完善、提供專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)等。同時，還需要進一步加強宣傳和教育力度，提高候鳥老人對運動健康的認識和重視程度。3.2影響海南候鳥老人運動參與因素3.2.1運動設(shè)施不足與不完善盡管大多數(shù)候鳥老人表示所在社區(qū)的運動設(shè)施基本能夠滿足他們的需求，但仍有37.5%的老人認為設(shè)施不足或不完善。這主要體現(xiàn)在設(shè)施數(shù)量不足、種類單一、質(zhì)量不高以及維護不及時等方面。例如，一些社區(qū)的健身器材數(shù)量有限，無法滿足所有老人的使用需求；部分設(shè)施年久失修，存在安全隱患；還有一些社區(qū)缺乏適合老年人進行的有氧運動場地，如健身步道、羽毛球場等。這些問題的存在，不僅影響了候鳥老人的運動體驗，也可能對他們的運動安全造成威脅。3.2.2缺乏專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)超過一半的候鳥老人表示希望獲得專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)，但目前這方面的服務(wù)供給明顯不足。由于缺乏專業(yè)的教練或指導(dǎo)人員，候鳥老人在進行運動時往往只能依靠自己的經(jīng)驗和感覺，無法確保運動的科學(xué)性和安全性。這可能導(dǎo)致運動效果不佳，甚至可能引發(fā)運動損傷。此外，部分候鳥老人對運動健康知識了解不足，也需要通過專業(yè)的指導(dǎo)服務(wù)來提升他們的運動素養(yǎng)和自我保健能力。3.2.3運動參與度和持續(xù)性有待提高雖然絕大多數(shù)候鳥老人已經(jīng)意識到運動對于身體健康的重要性，并有參與運動的習(xí)慣，但仍有部分老人的運動參與度和持續(xù)性有待提高。一方面，一些老人由于身體狀況、時間安排或其他原因，無法保持每周固定的運動頻率和持續(xù)時間；另一方面，部分老人在運動過程中缺乏明確的目標和計劃，導(dǎo)致運動效果不佳。這些問題的存在，不僅影響了候鳥老人的運動效果，也可能對他們的長期健康產(chǎn)生不利影響。3.2.4季節(jié)性人口變化大大部分候鳥老人都來自北方地區(qū)，當冬季時北方地區(qū)氣溫降低，選擇來到海南過冬，而當4、5月份北方地區(qū)氣溫回升，選擇回到家鄉(xiāng)。因此海南的人口呈現(xiàn)的趨勢。為冬季人口多，夏季人口少。海南的季節(jié)性人口變化可能導(dǎo)致運動設(shè)施在冬季供不應(yīng)求，在夏季則可能面臨使用率低下的問題。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論通過對海南候鳥老人運動現(xiàn)狀的深入調(diào)查與分析，本研究得出了一系列重要結(jié)論。首先，海南候鳥老人在運動參與上展現(xiàn)出了較高的積極性，他們普遍認為運動對于身體健康至關(guān)重要，因此已將運動納入日常生活的重要組成部分。在運動方式上，他們更傾向于選擇低強度、低風險的活動，如散步、太極拳等，這些運動方式不僅有助于增強心肺功能，還能提高身體柔韌性和平衡感。然而，研究也揭示了一些問題和挑戰(zhàn)。運動設(shè)施的不足與不完善，以及專業(yè)運動指導(dǎo)服務(wù)的缺乏，是當前制約海南候鳥老人運動參與的主要障礙。為了解決這些問題，本研究提出了針對性的對策建議，包括加強運動設(shè)施的建設(shè)和完善，提供專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)，以及采取多種措施提高運動參與度和持續(xù)性。展望未來，隨著海南自由貿(mào)易港建設(shè)的深入推進和老齡化社會的加速到來，海南候鳥老人的運動需求將進一步增長。因此，相關(guān)部門和機構(gòu)應(yīng)高度重視候鳥老人的運動健康問題，積極落實對策建議，為他們創(chuàng)造更加優(yōu)質(zhì)、便捷的運動環(huán)境。同時，還需要加強宣傳教育，提高候鳥老人對運動健康的認識和重視程度，推動形成全民運動、健康生活的良好氛圍。4.2建議4.2.1加強運動設(shè)施建設(shè)和完善針對海南候鳥老人在運動設(shè)施方面的需求與現(xiàn)狀，相關(guān)部門和機構(gòu)必須采取切實有效的措施，加強運動設(shè)施的建設(shè)和完善工作。這不僅關(guān)乎老年人的身體健康和生活質(zhì)量，也是社會文明進步的重要體現(xiàn)。首先，應(yīng)在資金投入上予以保障，確保社區(qū)運動設(shè)施建設(shè)的經(jīng)費來源穩(wěn)定且充足。在此基礎(chǔ)上，相關(guān)部門應(yīng)對現(xiàn)有設(shè)施進行全面評估，了解哪些設(shè)施已經(jīng)老化、損壞或不足，哪些設(shè)施需要新增或改造。根據(jù)評估結(jié)果，制定出具體的建設(shè)計劃和實施方案。在設(shè)施的種類和數(shù)量上，應(yīng)充分考慮候鳥老人的多樣化需求。除了常見的健身器材和有氧運動場地外，還可以增設(shè)一些適合老年人特點的設(shè)施，如太極拳練習(xí)場、門球場等。同時，設(shè)施的布局應(yīng)合理，方便老人使用，避免出現(xiàn)安全隱患。此外，設(shè)施的維護和管理也至關(guān)重要。相關(guān)部門應(yīng)建立定期巡檢制度，及時發(fā)現(xiàn)和處理設(shè)施存在的問題。對于損壞的設(shè)施，應(yīng)及時維修或更換，確保設(shè)施的正常使用。同時，還可以通過開展設(shè)施使用培訓(xùn)等活動，提高候鳥老人對設(shè)施的使用效率和保護意識。4.2.2提供專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)專業(yè)的運動指導(dǎo)服務(wù)對于提高候鳥老人的運動效果和健康水平具有重要意義。因此，相關(guān)部門和機構(gòu)應(yīng)高度重視運動指導(dǎo)服務(wù)的提供和推廣工作。一方面，可以與專業(yè)的體育教練或健身機構(gòu)建立合作關(guān)系，邀請他們?yōu)楹蝤B老人提供定期的運動指導(dǎo)課程或講座。這些課程或講座可以針對不同年齡段和身體狀況的老人，制定個性化的運動方案，教授正確的運動方法和技巧，幫助老人更科學(xué)、更安全地進行運動鍛煉。另一方面，還可以利用現(xiàn)代科技手段，為候鳥老人提供更加便捷和個性化的指導(dǎo)服務(wù)。例如，可以開發(fā)適合老年人的運動健身APP或在線課程平臺，讓老人隨時隨地都能獲取專業(yè)的運動指導(dǎo)信息。這些平臺可以根據(jù)老人的身體狀況和運動需求，推薦合適的運動項目和強度，提供實時的運動數(shù)據(jù)反饋和健康建議，幫助老人更好地掌握運動鍛煉的技巧和方法。4.2.3提高運動參與度和持續(xù)性提高候鳥老人的運動參與度和持續(xù)性是提升他們健康水平和生活質(zhì)量的關(guān)鍵。為此，相關(guān)部門和機構(gòu)應(yīng)采取多種措施進行引導(dǎo)和激勵。首先，可以組織豐富多彩的社區(qū)體育活動或比賽，如健身操比賽、太極拳表演等，吸引更多老人參與其中。這些活動不僅可以增加老人的運動樂趣和互動性，還能培養(yǎng)他們的團隊精神和競爭意識，從而提高他們的運動積極性和持續(xù)性。其次，可以為堅持運動的老人提供一定的獎勵或優(yōu)惠措施。例如，可以設(shè)立運動積分制度，根據(jù)老人的運動頻率和強度給予相應(yīng)的積分獎勵；或者為積極參與社區(qū)體育活動的老人提供免費的健康檢查、體育用品等福利待遇。這些措施可以有效地激發(fā)老人的運動動力和參與熱情。此外，還可以利用社交媒體或社區(qū)公告板等渠道，定期發(fā)布運動健康知識和運動成果展示等內(nèi)容。通過宣傳和教育的方式，增強老人的運動意識和動力，幫助他們更好地認識到運動對于身體健康的重要性。同時，展示老人的運動成果和進步，也可以激勵更多老人積極參與到運動鍛煉中來。對于身體狀況較差或行動不便的老人來說，提供定制化的運動方案或上門指導(dǎo)服務(wù)是非常必要的。相關(guān)部門和機構(gòu)可以派出專業(yè)的體育教練或醫(yī)護人員，根據(jù)老人的實際情況和需求，制定個性化的運動康復(fù)計劃，并提供上門指導(dǎo)和陪護服務(wù)。這樣可以幫助這些老人更好地進行運動鍛煉，提高他們的生活自理能力和健康水平。4.2.4建立季節(jié)性管理體制海南省具有獨特的地理位置和氣候條件，吸引了大量國內(nèi)外游客，尤其是冬季的“候鳥”人群。這種季節(jié)性的人口流動對海南的體育設(shè)施管理、公共服務(wù)和經(jīng)濟發(fā)展提出了特殊的要求。為了更好地應(yīng)對季節(jié)性變化帶來的挑戰(zhàn)，海南省應(yīng)建立相應(yīng)的季節(jié)性管理體制體系。海南省的季節(jié)性管理體制和改革措施體現(xiàn)了對季節(jié)性變化的積極響應(yīng)和適應(yīng)，通過政策調(diào)控、制度創(chuàng)新、法治建設(shè)和產(chǎn)業(yè)規(guī)劃等多方面的努力，旨在實現(xiàn)經(jīng)濟社會的可持續(xù)發(fā)展，提升海南自由貿(mào)易港的國際競爭力，同時針對季節(jié)性人口變化，建立靈活的運動設(shè)施管理制度，確保冬季資源充足，夏季避免資源浪費。參考文獻[1]何宏偉,胡金祥,黃光志等《熱帶“候鳥”老人體育旅游促進銀色健康》[J].科技信息2014,(08):46+51.[2]趙海霞《?？谑小昂蝤B”老年人體育旅游調(diào)查研究》[D].海南師范大學(xué),2012.[3]何宏偉,胡金祥,梁劍明等.《?？谑小昂蝤B”老年人體育鍛煉調(diào)查》[J].體育文化導(dǎo)刊,2011,(08):35-37.[4]鄭智水.《海南省城市社區(qū)老年人體育服務(wù)支持體系構(gòu)建研究》[D].海南師范大學(xué),2022.[5]蔡友鳳,房殿生,袁航等《海南島城鎮(zhèn)老年人體育生活方式現(xiàn)狀的調(diào)查與分析》[J].海南大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版)[6]孟慧慧,陳亮.《論海口老年體育在老齡化社會背景下的發(fā)展》[C]國家體育總局,中國體育科學(xué)學(xué)會.第三屆全民健身科學(xué)大會論文集.首都體育學(xué)院[7]馬磊,王傳芳《主動健康視角下老年人體育鍛煉的同群效應(yīng)》[C]湖北省體育科學(xué)學(xué)會.第一屆湖北省體育科學(xué)大會論文集(第一冊).湖北大學(xué)體育學(xué)院;[8]李雨薇《武漢市村改居社區(qū)老年人體育鍛煉行為的制約因素研究》[C]湖北省體育科學(xué)學(xué)會.第一屆湖北省體育科學(xué)大會論文集[9]孫澤皓,于志華《體育鍛煉對老年人健康素養(yǎng)的影響——以山東省為例[C]》湖北省體育科學(xué)學(xué)會.第一屆湖北省體育科學(xué)大會論文集(第二冊).中南民族大學(xué)體育學(xué)院;[10]顏紹銘,韓家興.《人口老齡化背景下齊齊哈爾市老年人體育發(fā)展對策研究》[C]中國智慧工程研究會[11]趙普,李雨峰,樊國華《體醫(yī)融合背景下中老年人體育健康發(fā)展策略研究》[C]中國智慧工程研究會[12]張江南,