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SHARE運動處方的研究與應(yīng)用健康管理資源庫運動與健康授課老師：陳娟學(xué)校：江蘇衛(wèi)生健康職業(yè)學(xué)院一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用在我國歷史發(fā)展早期，祖國醫(yī)學(xué)對運動促進健康就有了認識已有樸素的運動促進健康的思想。時間：唐堯時期，約在公元前2300年地點：中原地帶病因：自然氣候使人們筋骨不舒方法：以“舞“宣導(dǎo)，以通利關(guān)節(jié)，

使氣機調(diào)達祖國醫(yī)學(xué)與運動處方一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用黃帝內(nèi)經(jīng)（先秦至漢）醫(yī)之師祖，是我國最早的醫(yī)學(xué)典籍《靈樞》+《素問》：奠定了人體生理、病理、診斷及治療的認識基礎(chǔ)；上醫(yī)治末病，中醫(yī)至欲病，下醫(yī)治已?。缓銊佑^：運動的方式是“升降出入“，是生命存在的基本方式；運動要適度：強調(diào)合理運動/勞動：形勞而不倦，使人氣機通暢、氣血調(diào)和臟腑功能活動旺盛，保持身心健康、養(yǎng)生防病動靜結(jié)合：動以養(yǎng)形、靜以養(yǎng)神四時有別：人與天地相應(yīng)，與氣候相適應(yīng)。一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用《呂氏春秋》公元前239年指出養(yǎng)生，就是“能養(yǎng)天之所生而勿攖之“首次提出了“動以養(yǎng)生“的觀念，認為人如缺乏運動，則精氣流通不暢，氣機郁滯，變生他病。一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用華佗：五禽戲東漢未年，在前代導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上創(chuàng)編了以健身為目的的五禽戲從單一動作到套路的開端。一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用《諸病源候論》公元610年提出110個證候群，基本未設(shè)方藥，針對性地給出了278種導(dǎo)引治療的方法包含現(xiàn)代運動處方中的運動方式、具體動作、運動強度、運動量等，還有運動時辰選擇、注意事項等詳盡信息。一、國內(nèi)運動處方的研究與應(yīng)用孫思邈《干金要方》提倡運動健身，指出：“流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。強調(diào)運動要控制運動量，指出適當運動有利健康，但不可過度勞累?！梆B(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能堪耳“。謝謝

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