《田徑運動技術原理》課件

田徑運動技術原理田徑運動是人類最古老的運動項目之一，也是一項基礎性運動項目。田徑運動技術原理是研究田徑運動技術動作的科學原理，并將其運用到實踐中，提高運動員的技術水平和運動成績。目錄緒論田徑運動的概念和特點，分類，歷史發(fā)展。力學基礎力的種類和作用，動力學定律，動能和勢能，功和功率。運動學原理位移、速度和加速度，自由落體運動，拋體運動，勻速圓周運動。田徑各項目技術原理短跑，中長跑，跳躍項目，投擲項目。一.緒論緒論是本書的開篇，為讀者介紹田徑運動的基本概念和特點，以及其歷史發(fā)展脈絡。本部分將帶領讀者了解田徑運動的基本知識，為深入學習后續(xù)內(nèi)容打下基礎。1.田徑運動的概念和特點11.定義田徑運動是人類最早的運動形式，它包括跑步、跳躍和投擲等項目。22.競賽性田徑運動是一項非常具有競賽性的運動，運動員們在比賽中爭奪最佳成績。33.技術性田徑運動需要運動員掌握高超的技術，才能取得優(yōu)異的成績。44.全面性田徑運動對運動員的身體素質要求很高，包括力量、速度、耐力、柔韌性等。2.田徑運動的分類短跑短跑是田徑運動中速度最快的項目。中長跑中長跑是考驗運動員耐力和爆發(fā)力的項目。跳躍項目跳躍項目包括跳高、跳遠和三級跳遠。投擲項目投擲項目包括鉛球、鏈球、標槍和鐵餅。3.田徑運動的歷史發(fā)展1現(xiàn)代田徑國際田聯(lián)成立，現(xiàn)代田徑運動體系形成2近代田徑國際田聯(lián)成立，現(xiàn)代田徑運動體系形成3古代田徑古希臘奧運會，田徑運動萌芽田徑運動源遠流長，從古代的狩獵活動到現(xiàn)代的競技比賽，經(jīng)過了漫長的發(fā)展歷程。古代奧運會是田徑運動的起源，古希臘人將賽跑、跳躍、投擲等活動作為競技項目。中世紀以后，田徑運動逐漸衰落。19世紀末，近代田徑運動復興，現(xiàn)代田徑運動體系逐漸形成。二.力學基礎田徑運動中，人體運動是復雜的力學現(xiàn)象，了解力學基礎是掌握技術動作原理的關鍵。1.力的種類和作用外力外力是指來自物體外部的力，比如運動員的肌肉力量、重力、空氣阻力等。外力可以改變物體的運動狀態(tài)，例如使物體加速、減速或改變運動方向。內(nèi)力內(nèi)力是指物體內(nèi)部各部分之間的相互作用力，比如運動員肌肉內(nèi)部的張力、骨骼之間的摩擦力等。內(nèi)力不會改變物體的運動狀態(tài)，但會改變物體內(nèi)部的形狀。2.動力學定律牛頓第一定律物體保持靜止狀態(tài)或勻速直線運動狀態(tài)，除非受到外力的作用。牛頓第二定律物體的加速度與其所受合外力成正比，與其質量成反比，加速度的方向與合外力的方向相同。牛頓第三定律當一個物體對另一個物體施加一個力的同時，另一個物體也對第一個物體施加大小相等、方向相反的力。3.動能和勢能動能動能是物體由于運動而具有的能量，與物體的質量和速度的平方成正比。勢能勢能是物體由于其位置或狀態(tài)而具有的能量，分為重力勢能和彈性勢能。4.功和功率功是力對物體做的功，指力在力的方向上移動的距離的乘積，功的大小取決于力和距離的大小。功率是功在單位時間內(nèi)做的功，即功除以時間。1功功是力對物體做的功，指力在力的方向上移動的距離的乘積。功的大小取決于力和距離的大小。2功率功率是功在單位時間內(nèi)做的功，即功除以時間。3能量能量是物體做功的能力，功和能量之間密切相關。4效率效率是功的利用率，指有用功占總功的比例。在田徑運動中，運動員需要克服自身重力、空氣阻力、摩擦力等做功，運動員的功率越高，運動效率越高，成績就越好。三.運動學原理運動學是研究物體的運動規(guī)律，而不考慮引起運動的原因。田徑運動的技術動作是多種運動形式的組合，運動學原理可以幫助理解運動技術的科學性。1.位移、速度和加速度位移物體在運動過程中，由起點到終點的直線距離叫做位移，它是一個矢量，具有大小和方向。速度速度是指物體在單位時間內(nèi)位移的大小和方向，它也是一個矢量，單位是米每秒(m/s)。加速度加速度是指物體速度變化的快慢和方向，它也是一個矢量，單位是米每平方秒(m/s2)。2.自由落體運動定義自由落體運動是指物體只受重力作用而做的一種運動。它是勻加速直線運動，加速度等于重力加速度g。特點物體在自由落體運動中，初速度為零，加速度為重力加速度，運動軌跡為豎直線。公式v=gth=(1/2)gt2v2=2gh應用自由落體運動的理論在許多領域都有應用，例如：工程設計、物理實驗、體育運動等。3.拋體運動1水平初速度水平方向勻速直線運動2豎直初速度豎直方向勻加速直線運動3拋射角決定拋射軌跡4空氣阻力影響運動軌跡拋體運動是指物體在重力作用下，同時具有水平方向和豎直方向運動的運動形式。常見的例子有籃球投籃、鉛球擲遠等。理解拋體運動的原理可以幫助運動員提高技術水平，取得更好的成績。4.勻速圓周運動1定義物體沿圓周運動，速度大小不變，方向不斷變化，這種運動稱為勻速圓周運動。2特點物體速度方向不斷變化，因此存在向心加速度，指向圓心。該加速度由向心力產(chǎn)生，指向圓心。3應用田徑運動中，如標槍、鉛球等投擲項目，運動員在投擲時，身體和器械都參與到圓周運動中。田徑各項目的技術原理田徑運動技術原理是了解和掌握田徑運動技術的基礎。它包含了各項目運動的技術特點、運動規(guī)律以及技術動作的分析，為運動員的訓練和比賽提供科學指導。短跑技術原理起跑技術起跑是短跑比賽的第一個環(huán)節(jié)，起跑技術直接影響運動員的起跑速度。加速跑加速跑是短跑比賽中的關鍵階段，運動員需要盡快將速度提升到最高。沖刺階段沖刺階段是短跑比賽的最后階段，運動員需要保持高速度，并全力沖過終點。中長跑能量消耗中長跑需要持續(xù)消耗能量。提高身體的能量儲備和利用效率是重點。肌肉耐力長時間跑步需要較高的肌肉耐力，訓練中要注重發(fā)展心肺功能和肌肉耐力。呼吸技巧合理的呼吸方式能夠提高氧氣攝入量，保持呼吸平穩(wěn)是中長跑的關鍵。速度控制中長跑的節(jié)奏控制非常重要，需要根據(jù)比賽階段調整速度，保持穩(wěn)定的配速。3.跳躍項目11.助跑助跑是跳躍項目的重要組成部分，目的是為起跳創(chuàng)造更大的速度和動力。22.起跳起跳是跳躍項目中將地面反作用力轉化為人體上升動力的關鍵階段。33.騰空騰空階段是運動員克服重力，在空中完成技術動作，并爭取最大距離或高度的階段。44.落地落地是跳躍項目的最后一個階段，要求運動員保持平衡，避免受傷，并為下一個助跑做好準備。四.田徑各項目的技術原理鉛球旋轉、蹬地、伸臂，將鉛球投擲到最遠距離。鐵餅旋轉、蹬地、出手，利用離心力將鐵餅投擲到最遠距離。標槍助跑、起跳、投擲，利用投擲動作將標槍投擲到最遠距離。鏈球旋轉、加速、釋放，將鏈球投擲到最遠距離。訓練理論與方法田徑訓練理論與方法是科學指導訓練實踐的重要理論基礎。通過科學的訓練理論和方法，我們可以有效地提高運動員的技術水平和競技能力。訓練的一般原理11.循序漸進訓練強度和訓練量應逐步增加，避免過度負荷和運動損傷。22.全面發(fā)展訓練內(nèi)容應包括技術、體能、戰(zhàn)術和心理等方面，以提高運動員的綜合素質。33.重視基礎訓練應注重基礎素質的培養(yǎng)，例如力量、速度、耐力和柔韌性。44.科學訓練訓練方法應科學合理，并根據(jù)運動員的特點和訓練目標進行調整。技術訓練的基本方法示范教學法教練示范正確的技術動作，運動員模仿學習，并及時糾正錯誤動作。分解教學法將技術動作分解成多個步驟，逐一練習，最終將各部分動作組合起來。整體教學法從整體上進行技術訓練，強調動作的協(xié)調性和流暢性。3.體能訓練的基本方法力量訓練力量訓練是提高肌肉力量、爆發(fā)力和耐力的重要方法。負重訓練彈力訓練阻力訓練速度訓練速度訓練旨在提高運動員的反應速度、起跑速度和加速能力。短距離沖刺間歇跑快速反應訓練耐力訓練耐力訓練提高運動員長時間運動的能力，包括有氧耐力和無氧耐力。持續(xù)跑間歇跑爬坡跑靈敏訓練靈敏訓練提高運動員的反應速度、協(xié)調性、平衡性和快速移動能力。敏捷反應訓練平衡訓練步伐訓練心理訓練的基本方法積極的心理暗示運動員可以通過積極的心理暗示來增強自信心，克服焦慮和恐懼，提高比賽成績。放松訓練通過冥想、深呼吸等放松訓練，可以幫助運動員減輕壓力，提高注意力，增強身體協(xié)調性。六.中國田徑運動的發(fā)展中國田徑運動發(fā)展迅速，取得了顯著成績。從早期的基礎薄弱到如今的國際領先，中國田徑運動員不斷突破自我，在世界舞臺上展現(xiàn)中國力量。中國田徑運動的歷史1古代中國田徑運動起源于古代，包括跑步、跳躍、投擲等。2近代近代中國田徑運動受到西方影響，開始引入現(xiàn)代田徑項目和訓練方法。3現(xiàn)代新中國成立后，中國田徑運動蓬勃發(fā)展，取得了長足進步。中國田徑運動歷史悠久，經(jīng)歷了從古代到現(xiàn)代的發(fā)展歷程。古代中國就有跑步、跳躍、投擲等活動。近代中國開始引入現(xiàn)代田徑項目和訓練方法。新中國成立后，中國田徑運動蓬勃發(fā)展，涌現(xiàn)出一大批優(yōu)秀運動員，取得了驕人的成績。2.中國田徑運動的現(xiàn)狀中國田徑運動近年來取得長足進步，在國際賽場上屢獲佳績。中國運動員在短跑、中長跑、跳躍和投擲項目上均取得了突破性進展，展現(xiàn)了中國田徑運動的蓬勃發(fā)展態(tài)勢。金牌