跨欄跑過欄技術 教學設計-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

跨欄跑過欄技術教學設計-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容教材章節(jié)：人教版《體育與健康》必修第一冊，第四章田徑運動，第二節(jié)跨欄跑技術。

內容：本節(jié)課主要學習跨欄跑過欄技術，包括起跑至第一欄技術、欄間跑技術和過欄技術。通過講解和示范，使學生掌握正確的過欄動作要領，提高跨欄跑成績。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生的運動能力，提高學生在跨欄跑中的動作協調性和技術運用能力；增強學生的健康意識，通過科學的訓練方法，提高學生自我保護能力和運動習慣；培育學生的體育精神，激發(fā)學生勇敢拼搏、堅持不懈的運動精神，促進學生身心健康發(fā)展。教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握起跑至第一欄的技術，包括起跑姿勢、起跑反應和起跑后加速跑的連貫性；

②熟練運用欄間跑技術，保持節(jié)奏穩(wěn)定，合理分配體力；

③精確完成過欄動作，包括起跳時機、過欄姿勢和下欄后的跑動銜接。

2.教學難點，

①在高速跑動中保持身體平衡，確保起跳時身體重心穩(wěn)定；

②在緊張的比賽氣氛中保持冷靜，準確判斷起跳時機；

③融合個人技術特點，形成個性化的跨欄跑風格，提高運動成績。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有本節(jié)課所需的《體育與健康》人教版必修第一冊教材。

2.輔助材料：準備跨欄跑技術相關的圖片、圖表和教學視頻，以便于學生直觀理解動作要領。

3.實驗器材：準備跨欄跑練習所需的欄架、起跑器、秒表等器材，并確保其安全可用。

4.教室布置：設置專門的練習區(qū)域，包括起跑線、欄架擺放位置，以及供學生分組練習的場地。教學過程一、導入新課

（1）教師以提問的方式引導學生回顧田徑運動的基本知識，如跑步、跳躍等，激發(fā)學生對跨欄跑的興趣。

（2）介紹本節(jié)課的學習內容：跨欄跑過欄技術，并簡要說明學習該技術的意義。

二、基本理論講解

（1）教師詳細講解跨欄跑過欄技術的動作要領，包括起跑至第一欄技術、欄間跑技術和過欄技術。

（2）通過圖片和視頻展示，讓學生直觀了解動作過程，使學生初步建立動作表象。

三、示范與分解教學

（1）教師進行完整的跨欄跑過欄技術示范，讓學生觀察并思考動作要點。

（2）教師將過欄技術分解為三個環(huán)節(jié)，逐一進行講解和示范：

a.起跑至第一欄技術：講解起跑姿勢、起跑反應和起跑后加速跑的連貫性。

b.欄間跑技術：講解保持節(jié)奏穩(wěn)定、合理分配體力的重要性。

c.過欄技術：講解起跳時機、過欄姿勢和下欄后的跑動銜接。

四、學生練習與反饋

（1）學生分組進行練習，教師巡回指導，糾正動作錯誤。

a.起跑至第一欄技術：指導學生練習起跑姿勢、起跑反應和起跑后加速跑的連貫性。

b.欄間跑技術：指導學生保持節(jié)奏穩(wěn)定、合理分配體力。

c.過欄技術：指導學生掌握起跳時機、過欄姿勢和下欄后的跑動銜接。

（2）學生練習過程中，教師注意觀察學生的動作，對表現較好的學生給予表揚，對動作不規(guī)范的學生進行個別指導。

五、比賽與總結

（1）組織學生進行跨欄跑比賽，讓學生在實際比賽中檢驗所學技術。

（2）比賽結束后，教師引導學生進行總結，分析自己在比賽中的優(yōu)點和不足，提出改進措施。

六、課后作業(yè)

（1）學生課后進行跨欄跑過欄技術的練習，鞏固所學知識。

（2）教師布置作業(yè)：思考如何將所學技術運用到實際比賽中，提高自己的運動成績。

七、教學反思

（1）教師對本節(jié)課的教學效果進行反思，總結教學過程中的優(yōu)點和不足。

（2）針對學生的反饋，調整教學方法和策略，提高教學質量。

八、教學延伸

（1）鼓勵學生參加校內外田徑比賽，提高自己的競技水平。

（2）引導學生關注田徑運動的發(fā)展，了解國內外優(yōu)秀運動員的訓練方法和經驗。知識點梳理1.跨欄跑的基本概念與特點

-跨欄跑是一種田徑運動項目，要求運動員在跑動中越過一定數量的欄架。

-跨欄跑的特點是速度與技巧并重，要求運動員具備良好的速度、力量、耐力、協調性和靈活性。

2.跨欄跑的技術要領

-起跑至第一欄技術：

-起跑姿勢：采用蹲踞式起跑，起跑線后約45°處做好蹲踞姿勢。

-起跑反應：聽到信號后迅速起跑，保持身體平衡。

-起跑后加速跑：起跑后迅速加速，保持節(jié)奏，為過欄做準備。

-欄間跑技術：

-保持節(jié)奏：在欄間跑階段，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏。

-合理分配體力：根據個人體能情況，合理分配欄間跑和過欄時的體力。

-過欄技術：

-起跳時機：在接近欄架時，準確判斷起跳時機。

-過欄姿勢：起跳后，保持身體平衡，用腳尖觸欄，迅速過欄。

-下欄后的跑動銜接：過欄后，迅速調整跑動姿勢，保持速度和節(jié)奏。

3.跨欄跑的訓練方法

-專項力量訓練：增強腿部肌肉力量，提高跨欄時的爆發(fā)力。

-耐力訓練：提高心肺功能和耐力，為長距離跨欄比賽做好準備。

-技術訓練：通過模擬比賽和專項練習，提高過欄技術的熟練程度。

-比賽經驗積累：參加比賽，積累經驗，提高競技水平。

4.跨欄跑的注意事項

-保持良好的心態(tài)：在比賽中保持冷靜，克服緊張情緒。

-注意安全：訓練和比賽中，注意防止摔倒和碰撞。

-適時調整策略：根據個人情況和比賽情況，適時調整訓練和比賽策略。

5.跨欄跑的發(fā)展趨勢

-跨欄跑技術不斷發(fā)展，要求運動員在保持速度的同時，提高過欄的技巧。

-比賽規(guī)則不斷變化，對運動員的技術和體能提出更高要求。

-跨欄跑比賽日益國際化，優(yōu)秀運動員之間的競爭更加激烈。課后作業(yè)1.實踐作業(yè)：請記錄并分析自己在本周內進行跨欄跑訓練的情況，包括訓練內容、時長、感受以及遇到的困難和解決方法。

答案示例：

本周跨欄跑訓練記錄：

-訓練內容：起跑至第一欄技術練習，欄間跑技術練習，過欄技術練習。

-訓練時長：每次訓練1小時，共5次。

-感受：通過本周的訓練，感覺起跑技術有所提高，但在欄間跑時節(jié)奏不穩(wěn)定。

-遇到的困難：欄間跑時容易失去平衡，解決方法是在教練指導下進行專項練習。

2.案例分析：閱讀以下案例，分析運動員在跨欄跑比賽中遇到的問題及其解決方法。

案例：某運動員在比賽中，起跑后加速跑階段速度過快，導致過欄時體力消耗過大，影響了后續(xù)比賽。

答案示例：

分析：運動員在比賽中起跑后加速跑階段速度過快，導致過欄時體力消耗過大，影響了后續(xù)比賽。解決方法：

-在訓練中，適當調整起跑后的加速跑速度，保證有足夠的體力完成過欄。

-加強耐力訓練，提高運動員的耐力水平，減少過欄時的體力消耗。

3.技術改進建議：根據自己在跨欄跑訓練中的體驗，提出至少兩個技術改進建議。

答案示例：

改進建議：

-在起跑至第一欄技術練習中，調整起跑姿勢，使起跑更加穩(wěn)定。

-在欄間跑技術練習中，嘗試不同的節(jié)奏控制方法，找到最適合自己的節(jié)奏。

4.討論題：跨欄跑比賽中，如何提高起跳時的穩(wěn)定性？

答案示例：

提高起跳時的穩(wěn)定性可以通過以下方法：

-加強腿部肌肉的力量訓練，提高起跳時的爆發(fā)力。

-通過模擬比賽進行專項練習，提高起跳時的反應速度和穩(wěn)定性。

-在訓練中，注意觀察優(yōu)秀運動員的起跳動作，學習他們的技巧。

5.設計作業(yè)：設計一個簡單的跨欄跑訓練計劃，包括訓練內容、時長和目標。

答案示例：

跨欄跑訓練計劃：

-訓練內容：

-起跑至第一欄技術練習（2次，每次10分鐘）

-欄間跑技術練習（2次，每次10分鐘）

-過欄技術練習（2次，每次10分鐘）

-訓練時長：每次訓練1小時，共5次

-目標：通過本次訓練，提高起跑至第一欄技術，穩(wěn)定欄間跑節(jié)奏，提升過欄技術。板書設計1.跨欄跑技術概述

①跨欄跑定義

②跨欄跑特點：速度與技巧并重

③跨欄跑技術要領

2.起跑至第一欄技術

①起跑姿勢：蹲踞式

②起跑反應：迅速起跑，保持平衡

③起跑后加速跑：連貫加速，為過欄做準備

3.欄間跑技術

①保持節(jié)奏：穩(wěn)定速度與節(jié)奏

②合理分配體力：欄間跑與過欄體力分配

4.過欄技術

①起跳時機：準確判斷

②過欄姿勢：腳尖觸欄，保持平衡

③下欄后的跑動銜接：迅速調整姿勢，保持速度

5.訓練方法

①專項力量訓練

②耐力訓練

③技術訓練

④比賽經驗積累

6.注意事項

①保持良好心態(tài)

②注意安全

③適時調整策略

7.發(fā)展趨勢

①技術不斷發(fā)展

②規(guī)則變化

③國際化競爭課堂1.課堂評價方法

-提問：通過課堂提問，檢驗學生對跨欄跑過欄技術的理解和掌握程度。例如，提問學生關于起跑姿勢、欄間跑節(jié)奏控制、過欄技巧等關鍵知識點。

-觀察：教師在課堂上觀察學生的練習情況，包括動作的準確性、協調性以及學生的參與度。通過觀察，教師可以及時發(fā)現學生的錯誤動作和不足之處。

-測試：通過小測驗或練習比賽，評估學生的實際操作能力。測試可以包括起跑速度、欄間跑節(jié)奏、過欄技術等多個方面。

2.課堂評價實施

-在教學過程中，教師應定期進行提問，確保每個學生都能參與到課堂討論中來。對于回答正確的學生，給予肯定和鼓勵；對于回答錯誤的學生，耐心引導，幫助學生糾正錯誤。

-教師應密切關注學生的練習情況，對于動作不規(guī)范的學生，及時給予個別指導。同時，鼓勵學生之間相互觀察、學習，共同進步。

-定期組織小測驗或練習比賽，讓學生在實戰(zhàn)中檢驗自己的技術水平。比賽結束后，教師應組織學生進行總結，分析比賽中的優(yōu)點和不足。

3.課堂評價反饋

-對于學生的提問和回答，教師應給予及時的反饋，幫助學生鞏固知識點。

-對于學生的練習情況，教師應在課后進行詳細記錄，以便于跟蹤學生的學習進度。

-對于學生的測試成績，教師應進行統計分析，了解學生的學習情況，并據此調整教學策略。

4.課堂評價注意事項

-評價應客觀公正，避免主觀臆斷。

-評價應注重過程，關注學生的進步和努力。

-評價應多樣化，結合多種評價方式，全面了解學生的學習情況。

-評價應具有激勵性，鼓勵學生積極參與課堂活動，提高學習興趣。

5.課堂評價效果

-通過課堂評價，教師可以及時了解學生的學習情況，調整教學策略，提高教學效果。

-學生通過課堂評價，可以認識到自己的不足，明確學習目標，激發(fā)學習動力。

-課堂評價有助于營造良好的學習氛圍，促進學生之間的交流與合作。教學反思與總結這節(jié)課下來，我覺得挺有收獲的，但也發(fā)現了一些需要改進的地方。

首先，我在教學方法上做了一些嘗試。比如，我采用了分解教學的方法，將跨欄跑過欄技術分解為起跑至第一欄技術、欄間跑技術和過欄技術三個環(huán)節(jié)，逐一進行講解和示范。這樣做的好處是學生可以更加清晰地理解每個環(huán)節(jié)的動作要領，有利于他們逐步掌握整個技術。不過，我也發(fā)現有些學生對于分解后的技術環(huán)節(jié)理解起來還是有些吃力，這可能是因為他們對于跨欄跑的整體概念還不夠清晰。所以，我覺得在今后的教學中，我需要更加注重對學生整體技術概念的建立。

其次，我在課堂管理上也做了一些調整。為了提高學生的參與度，我嘗試讓學生分組練習，并在練習過程中進行巡回指導。這樣的做法確實讓學生們更加投入，但也出現了一些問題。比如，有些小組在練習時缺乏組織，導致練習效果不佳。針對這個問題，我決定在今后的教學中，更加明確地指導學生如何分組練習，確保每個學生都能在練習中獲得提升。

在教學效果方面，我覺得學生的進步還是明顯的。大部分學生都能掌握起跑至第一欄技術和欄間跑技術的基本要領，過欄技術也有所提高。當然，也有一些學生在過欄時還存在一些問題，比如起跳時機把握不準確、過欄姿勢不夠規(guī)范等。對于這些問題，我會在課后進行個別輔導，幫助他們克服。

在情感態(tài)度方面，學生們對跨欄跑的興趣有所提高。他們在