Unit 1 Life Choices Lesson 2 Understanding and Coping with Stress 教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年高中英語(yǔ)北師大版（2019）必修第一冊(cè)

Unit1LifeChoicesLesson2UnderstandingandCopingwithStress教學(xué)設(shè)計(jì)-2024-2025學(xué)年高中英語(yǔ)北師大版（2019）必修第一冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：本節(jié)課將圍繞北師大版高中英語(yǔ)必修第一冊(cè)Unit1LifeChoicesLesson2UnderstandingandCopingwithStress展開(kāi)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)如何理解和應(yīng)對(duì)壓力。教學(xué)內(nèi)容包括：了解壓力的來(lái)源、壓力對(duì)生活的影響以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課與學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)和心理知識(shí)相關(guān)聯(lián)。學(xué)生在日常生活中都會(huì)遇到壓力，通過(guò)學(xué)習(xí)本節(jié)課，可以幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)和理解壓力，并掌握有效的應(yīng)對(duì)策略。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的語(yǔ)言能力、文化意識(shí)、思維品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)壓力的成因和應(yīng)對(duì)方法，學(xué)生將提升對(duì)跨文化心理問(wèn)題的理解，增強(qiáng)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。此外，學(xué)生將學(xué)會(huì)運(yùn)用英語(yǔ)進(jìn)行有效溝通，提高批判性思維和自主學(xué)習(xí)能力。學(xué)情分析高中一年級(jí)學(xué)生在進(jìn)入高中階段后，普遍面臨著學(xué)習(xí)壓力的增大，這直接影響了他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為習(xí)慣。在知識(shí)層面，學(xué)生對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣和基礎(chǔ)參差不齊，部分學(xué)生可能對(duì)英語(yǔ)語(yǔ)法和詞匯掌握較好，而另一些學(xué)生則可能在聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)方面存在明顯不足。在能力方面，學(xué)生的英語(yǔ)聽(tīng)說(shuō)能力相對(duì)較弱，尤其是口語(yǔ)表達(dá)和聽(tīng)力理解能力，這在理解壓力相關(guān)的英語(yǔ)材料時(shí)可能成為障礙。

素質(zhì)方面，學(xué)生的心理素質(zhì)和情緒管理能力有待提高。面對(duì)壓力，部分學(xué)生可能表現(xiàn)出焦慮、沮喪等負(fù)面情緒，這會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效率和課堂參與度。此外，學(xué)生的合作意識(shí)和批判性思維能力也在培養(yǎng)之中，這對(duì)于理解壓力的復(fù)雜性和應(yīng)對(duì)策略的多樣性至關(guān)重要。

在行為習(xí)慣上，學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和時(shí)間管理能力需要加強(qiáng)。高中英語(yǔ)課程內(nèi)容豐富，學(xué)生需要學(xué)會(huì)如何高效地利用課堂時(shí)間，并在課后進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。對(duì)于本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生需要具備一定的自我反思能力，能夠認(rèn)識(shí)到壓力的普遍性和應(yīng)對(duì)策略的重要性。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材或?qū)W習(xí)資料，包括北師大版高中英語(yǔ)必修第一冊(cè)Unit1LifeChoicesLesson2UnderstandingandCopingwithStress的相關(guān)課文和練習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的圖片、圖表、視頻等多媒體資源，如壓力源示意圖、應(yīng)對(duì)壓力的技巧演示視頻等，以豐富教學(xué)內(nèi)容和提升學(xué)習(xí)興趣。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課不涉及實(shí)驗(yàn)，故無(wú)需準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，布置教室環(huán)境，設(shè)置分組討論區(qū)，提供足夠的桌椅，確保學(xué)生能夠舒適地進(jìn)行小組活動(dòng)和討論。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)壓力管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們是否有過(guò)感到壓力很大的時(shí)刻？壓力對(duì)我們的生活有什么影響？”

展示一些關(guān)于壓力的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受壓力的普遍性和影響。

簡(jiǎn)短介紹壓力管理的概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.壓力管理基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解壓力管理的定義、類(lèi)型和應(yīng)對(duì)策略。

過(guò)程：

講解壓力管理的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

詳細(xì)介紹壓力的類(lèi)型，如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力等，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.壓力管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解壓力管理的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的壓力管理案例進(jìn)行分析。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解壓力管理的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用壓力管理策略解決實(shí)際問(wèn)題。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與壓力管理相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)壓力管理的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)壓力管理的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括壓力管理的定義、類(lèi)型、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)壓力管理在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用壓力管理策略。

7.課后作業(yè)布置（5分鐘）

目標(biāo)：鞏固學(xué)習(xí)效果，提高學(xué)生的實(shí)踐能力。

過(guò)程：

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于壓力管理的短文或報(bào)告，內(nèi)容可以包括個(gè)人經(jīng)歷、壓力管理策略的實(shí)踐等。

要求學(xué)生在下次課前提交作業(yè)，并準(zhǔn)備在課堂上分享自己的心得體會(huì)。

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)結(jié)束。知識(shí)點(diǎn)梳理1.壓力的定義與類(lèi)型

-壓力的定義：壓力是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)超出其應(yīng)對(duì)能力的挑戰(zhàn)或威脅時(shí)產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。

-壓力的類(lèi)型：包括工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、家庭壓力、社交壓力等。

2.壓力的來(lái)源

-內(nèi)部因素：個(gè)人的性格、期望、價(jià)值觀等。

-外部因素：工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境等。

3.壓力對(duì)個(gè)體的影響

-身體影響：如頭痛、失眠、消化不良等。

-心理影響：如焦慮、抑郁、易怒等。

-行為影響：如逃避、拖延、攻擊性行為等。

4.應(yīng)對(duì)壓力的策略

-認(rèn)知重構(gòu)：改變對(duì)壓力的認(rèn)知，如將壓力視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

-時(shí)間管理：合理安排時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

-放松技巧：學(xué)習(xí)深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。

-社交支持：尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的支持和幫助。

-健康生活方式：保持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣。

5.壓力管理的技巧

-目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定合理的目標(biāo)，避免過(guò)度追求完美。

-任務(wù)分解：將大任務(wù)分解為小任務(wù)，逐步完成。

-正面思考：保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)感恩。

-適應(yīng)變化：學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境的變化，靈活調(diào)整應(yīng)對(duì)策略。

-尋求專(zhuān)業(yè)幫助：在必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師或?qū)I(yè)人士的幫助。

6.壓力管理的實(shí)際應(yīng)用

-工作場(chǎng)所：企業(yè)可以通過(guò)培訓(xùn)、調(diào)整工作環(huán)境等方式減輕員工壓力。

-學(xué)校教育：學(xué)?？梢蚤_(kāi)展心理健康教育，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。

-家庭教育：家長(zhǎng)可以關(guān)注孩子的心理健康，提供必要的支持和引導(dǎo)。

7.壓力管理的案例研究

-案例一：某企業(yè)員工因工作壓力過(guò)大而離職，企業(yè)通過(guò)調(diào)整工作制度和提供心理咨詢(xún)等方式幫助員工緩解壓力。

-案例二：某大學(xué)生因?qū)W業(yè)壓力過(guò)大而出現(xiàn)焦慮癥狀，學(xué)校通過(guò)心理咨詢(xún)和調(diào)整課程安排等方式幫助學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂上，我嘗試采用更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如小組討論、角色扮演等，讓學(xué)生在參與中學(xué)習(xí)，這樣可以提高他們的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

2.情景模擬教學(xué)：為了讓學(xué)生更好地理解壓力管理的實(shí)際應(yīng)用，我引入了一些情景模擬活動(dòng)，讓學(xué)生在模擬的情境中學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力，這種教學(xué)方法很受學(xué)生歡迎。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)深度不足：在講解壓力管理的理論時(shí)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生對(duì)一些概念的理解不夠深入，這可能是因?yàn)槲覜](méi)有提供足夠的實(shí)例和案例來(lái)輔助教學(xué)。

2.評(píng)價(jià)方式單一：目前主要依賴(lài)課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，這種評(píng)價(jià)方式可能無(wú)法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

3.學(xué)生參與度不均衡：在小組討論中，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生比較沉默，而一些學(xué)生則過(guò)于活躍，這可能導(dǎo)致課堂氛圍不夠均衡。

反思改進(jìn)措施（三）

1.深化教學(xué)內(nèi)容：為了解決教學(xué)深度不足的問(wèn)題，我計(jì)劃在講解理論時(shí)，增加更多的實(shí)際案例和實(shí)例，讓學(xué)生通過(guò)具體案例來(lái)理解抽象的概念。

2.豐富評(píng)價(jià)方式：我將嘗試引入多元化的評(píng)價(jià)方式，比如課堂表現(xiàn)、小組合作、個(gè)人報(bào)告等，以更全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

3.平衡學(xué)生參與度：為了提高所有學(xué)生的參與度，我會(huì)在小組討論中設(shè)定明確的角色和任務(wù)，確保每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)發(fā)言和參與，同時(shí)也會(huì)鼓勵(lì)那些不太活躍的學(xué)生積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)。此外，我還計(jì)劃在課后提供額外的輔導(dǎo)和討論機(jī)會(huì)，以幫助那些需要額外支持的學(xué)生。通過(guò)這些改進(jìn)措施，我希望能夠提高教學(xué)效果，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力管理的同時(shí)，也能提升自己的綜合能力。內(nèi)容邏輯關(guān)系①壓力的定義與類(lèi)型

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：壓力的定義、壓力的來(lái)源、壓力的類(lèi)型（如工作壓力、學(xué)業(yè)壓力等）。

-關(guān)鍵詞：心理和生理反應(yīng)、挑戰(zhàn)、威脅、內(nèi)部因素、外部因素。

-句子：壓力是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)超出其應(yīng)對(duì)能力的挑戰(zhàn)或威脅時(shí)產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。

②壓力的來(lái)源

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：內(nèi)部因素（個(gè)人性格、期望、價(jià)值觀）、外部因素（工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境）。

-關(guān)鍵詞：內(nèi)部因素、外部因素、性格、期望、價(jià)值觀、工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境。

-句子：壓力的來(lái)源包括個(gè)人的性格、期望、價(jià)值觀等內(nèi)部因素，以及工作環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境等外部因素。

③壓力對(duì)個(gè)體的影響

-重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：身體影響（頭痛、失眠、消化不良）、心理影響（焦慮、抑郁、易怒）、行為影響（逃避、拖延、攻擊性行為）。

-關(guān)鍵詞：身體影響、心理影響、行為影響、頭痛、失眠、消化不良、焦慮、抑郁、易怒。

-句子：壓力對(duì)個(gè)體的影響表現(xiàn)為身體上的頭痛、失眠、消化不良，心理上的焦慮、抑郁、易怒，以及行為上的逃避、拖延、攻擊性行為。典型例題講解1.例題：

Ifyoufeeloverwhelmedbystress,it'simportantto__________.

A.seekprofessionalhelp

B.trytohandleitonyourown

C.ignoreitandcontinueasusual

D.avoidallsocialactivities

答案：A

解析：此題考查學(xué)生對(duì)于應(yīng)對(duì)壓力策略的理解。根據(jù)課文內(nèi)容，當(dāng)感到壓力過(guò)大時(shí)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助是合理的做法。

2.例題：

Onecommoncauseofstressis__________.

A.havingahealthydiet

B.gettingenoughsleep

C.settingrealisticgoals

D.beingoverworked

答案：D

解析：此題考查學(xué)生對(duì)壓力來(lái)源的認(rèn)識(shí)。根據(jù)課文內(nèi)容，過(guò)度工作往往是導(dǎo)致壓力的一個(gè)常見(jiàn)原因。

3.例題：

WhichofthefollowingisNOTastrategyformanagingstress?

A.exerciseregularly

B.meditatedaily

C.stayuplateatnight

D.communicatewithfriends

答案：C

解析：此題考查學(xué)生對(duì)于壓力管理策略的了解。根據(jù)課文內(nèi)容，保持充足的睡眠是管理壓力的一種有效方法，而熬夜則不利于壓力管理。

4.例題：

Stresscanhaveanegativeimpacton__________.

A.yourphysicalhealth

B.yourmentalhealth

C.yoursocialrelationships

D.alloftheabove

答案：D

解析：此題考查學(xué)生對(duì)于壓力影響的全面認(rèn)識(shí)。根據(jù)課文內(nèi)容，壓力可能對(duì)身體健康、心理健康和社交關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。

5.