高考模擬作文“緩解壓力與提升能力”導(dǎo)寫(xiě)及范文展示

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。(60分)當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大。提升自身能力是否為緩解壓力的好方法?對(duì)此你有怎樣的聯(lián)想和思考?請(qǐng)寫(xiě)一篇文章。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。材料意在引導(dǎo)思考“如何緩解壓力”這一問(wèn)題。材料第一句“當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們普遍感覺(jué)壓力增大”,陳述客觀社會(huì)現(xiàn)象，給出了思考的背景，也提供了情境。第二句“提升自身能力是否為緩解壓力好方法”,則明確了寫(xiě)作的指向，考生要把重點(diǎn)放在思考“提升自身能力”與“緩解壓力”這一具體的問(wèn)題上，不能脫離“提升自身能力”泛泛地去談?wù)撊绾尉徑鈮毫Α？梢运伎肌?xiě)作的維度：1.提升自我能力是一種緩解壓力的很好辦法。很多時(shí)候，我們學(xué)習(xí)、工作上的壓力與我們的能力有關(guān)，會(huì)者不難，如果我們能力足夠強(qiáng)，如果我們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作上不斷取得突破進(jìn)步，我們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)、工作時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)不會(huì)那么緊張、那么困難，因此壓力也會(huì)少些。這個(gè)角度，其實(shí)是引導(dǎo)學(xué)生要自信、自強(qiáng)，要敢于面對(duì)壓為。強(qiáng)大自我，通過(guò)不斷錘煉自身本領(lǐng)，去對(duì)抗、緩解壓力，而不是畏懼壓力，被壓力壓垮，在壓力面前不躺平、不擺亂。(如海明威《老人與海》中的老人)2.由于壓力產(chǎn)生的原因有多種，且因人而異，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)能力很強(qiáng)，但依然壓非常大，那么不斷“提升自我能力”并不一定能起到緩解壓力的作用。除了提升自我能力外，可能還需要調(diào)整期望值，使期望、目標(biāo)理性；調(diào)整心態(tài)，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)；(如考伯夫婦，又如一次次挫折中蘇軾的豁達(dá));甚至還與人生觀、價(jià)值觀有關(guān)，今天這樣快節(jié)奏時(shí)代，如果物欲過(guò)度膨脹，迷失自我，一味地被時(shí)代洪流裹挾，也很難做到緩解壓力。總之，提升自我能力對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，還不足以能夠緩解壓力，還不能完全解決壓力過(guò)大難題。譬如，當(dāng)下社會(huì)，一些人疲于應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、內(nèi)卷，內(nèi)卷中自身能力可能也不斷得以提3.兩方面結(jié)合。一是充分肯定“不斷提升自我能力”對(duì)于“緩解壓力”的積極意義，倡導(dǎo)一種積極有為的人生態(tài)度；另一方面，又要看到“不斷提升自我能力”可能不是“緩解壓力”的充分條件，“緩解壓力”可能還需要其他方面的努力。參考立意：1.激流需勇進(jìn)，緩解壓力需不斷提升自身能力。2.能力提升是緩解壓力的基石。3.緩解壓力，能力之外還需更多。4.提升能力穩(wěn)心態(tài)，構(gòu)筑壁壘抗壓力。以掌控生活的能力去緩沖壓力步入現(xiàn)代社會(huì)，面對(duì)逐漸加速的生活節(jié)奏、日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)，人們普遍感到壓力增大。升學(xué)如山，關(guān)關(guān)難越；就業(yè)如海，人潮洶涌；婚育也如霧雨電，拿捏著年輕人的神經(jīng)……在此情形下，躺平擺爛其實(shí)仍舊是與自己過(guò)不去，倒不如提升自身掌控生活的能力，從根從表面上看，外界的種種壓力對(duì)我們的內(nèi)心造成極大的影響。為了緩解這種在“末端”造成的內(nèi)部壓力，我們需要鍛煉“心靈的韌性”,提升自身釋放壓力的能力。作家村上春樹(shù)每天早上堅(jiān)持跑步，科學(xué)家袁隆平在閑暇之余演奏小提琴，無(wú)一不在繁忙的工作中找到了壓力的出口。提升這種“尋找出口”的能力，有助于我們緩解精神上的壓力，防止內(nèi)耗。然而，更重要的方法是去解決“前端”:即外部世界自身的、根本性的問(wèn)題?！按唐扑娴匿J利冰鋒，或許只是冰山一角?！币吹?，信息化的時(shí)代加快了生活節(jié)奏，轉(zhuǎn)型期的社會(huì)加劇了競(jìng)爭(zhēng)，這是壓力之源；若只是心態(tài)上釋放壓力，那么冰山仍然存在。作為個(gè)體，我們固然難以改變結(jié)構(gòu)性的現(xiàn)狀，但至少應(yīng)該從自身出發(fā)，提升自己解決實(shí)際問(wèn)題、改造物質(zhì)世界的能力。生活節(jié)奏加快，就努力適應(yīng)節(jié)奏，少一點(diǎn)被其裹挾的無(wú)力感；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，便增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)力，而少一些被社會(huì)淘汰的焦慮感。這便是在源頭上解決問(wèn)題：當(dāng)自己能力足夠強(qiáng)時(shí)，壓力也會(huì)隨之消散，更不用說(shuō)做大社會(huì)的蛋糕，破開(kāi)時(shí)代的冰山，雖千萬(wàn)人吾往矣!也許有人會(huì)說(shuō)：能力越大，責(zé)任越大；責(zé)任越大，壓力就越大。但我想反問(wèn)：能力越小，責(zé)任和壓力就越小嗎?試看當(dāng)下，許多人陷入“躺平”的泥潭，自以為釋放了壓力，不思提升能力。這不是緩解壓力，而是逃避責(zé)任、無(wú)視壓力。我們可以設(shè)定自己的生活節(jié)奏，但不能一味地沉浸在擺爛的節(jié)奏；我們可以放棄不必要的競(jìng)爭(zhēng)，但不能佛系到底，采取消極避世的態(tài)度。所謂提升掌控生活的能力，正是讓自身成為生活的主人，而不等于“沒(méi)苦硬吃”。在不可逃避的責(zé)任和壓力面前，提升自身能力才是真正有效的方法。作為即將步入社會(huì)的青年,我們已能明顯感受到生活節(jié)奏、同輩競(jìng)爭(zhēng)帶給我們的壓力。在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中，我們既