學(xué)會管理情緒同步課件-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級下冊

新課導(dǎo)入：作業(yè)輔導(dǎo)“不寫作業(yè)，母慈子孝，一寫作業(yè)，雞飛狗跳”。

輔導(dǎo)孩子作業(yè)時一女子情緒崩潰，大喊大叫，先打孩子然后打自己，還朝自己臉上扇巴掌，早上六點因為氣急攻心不幸離世，醫(yī)院確診腦干出血。結(jié)合新聞事件，說一說我們應(yīng)如何面對自身情緒？第一單元珍惜青春時光·第二課做情緒情感的主人2.2學(xué)會管理情緒自學(xué)導(dǎo)航（P15-19)情緒管理的重要性？01如何學(xué)會管理情緒？（4方面）02調(diào)節(jié)情緒有哪些方法？03學(xué)會合理表達情緒的原因及要求？04總議題如何學(xué)會管理情緒?為何管理情緒議題1：如何管理情緒議題2：為何管理情緒01影視觀察

當(dāng)哪吒被村民誤解為災(zāi)難的源頭時，憤怒導(dǎo)致他失控，做出過激行為，當(dāng)天劫降臨為保護家人，將憤怒轉(zhuǎn)化為反擊敵人的動力......哪吒

申公豹充滿野心與嫉妒。他在策劃陰謀時表現(xiàn)出冷酷與算計，但在計劃受挫時又流露出憤怒與不甘......申公豹

敖丙選擇與哪吒并肩作戰(zhàn),從矛盾掙扎走向堅定。他學(xué)會了放下偏見，用理性與情感平衡來管理情緒，展現(xiàn)出成長與擔(dān)當(dāng)......敖丙

當(dāng)她的陰謀被哪吒等人挫敗，能夠冷靜選擇暫時退卻，超絕心態(tài)管理，爆出金句：“還好剩一點點，留得青山在，不怕沒柴燒......”石磯娘娘議學(xué)任務(wù)1：請對以上人物的情緒管理做出評價？說說為何要管理情緒？①情緒是可以管理的。②管理好情緒，做自己情緒的主人，對我們一生的發(fā)展

具有重要意義。課堂筆記——1.學(xué)會管理情緒的原因：P16如何管理情緒02如何管理情緒哪吒是魔丸化身，雖無壞心，但魔就魔在情緒不穩(wěn)定，沖動行事，才會被天尊利用，把敖光打入天元鼎。情緒不穩(wěn)定容易被表面現(xiàn)象所蒙騙，難以看清事物事理的本質(zhì)。好在哪吒經(jīng)歷了一系列的事件后開始有了情緒管理的覺醒，意識到自己的情緒......①學(xué)會認識自己的情緒。

我們需要學(xué)會覺察自己的情緒，體會自身情緒的強弱和變化；明確情緒背后的真實需要和現(xiàn)實原因，不斷拓展對情緒認識的深度與廣度。課堂筆記——2.管理情緒的要求：P16-19情景探究二：劇情傳遞情緒做法結(jié)果劇情一劇情二生氣冷靜扔作業(yè)，躺倒在床抓緊完成作業(yè)后悔，未看完球賽看到了球賽②學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。P17調(diào)節(jié)情緒的常用方法★：（1）注意轉(zhuǎn)移（2）合理宣泄（3）認知調(diào)節(jié)（4）放松訓(xùn)練等課堂筆記——2.管理情緒的要求：P16-19（1）注意轉(zhuǎn)移法有意識地把注意力從引起消極情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的事?！緯簳r回避】如：散步、聊天、聽音樂、下棋、打球、看電影、整理房間、換換環(huán)境等。課堂筆記——3.調(diào)節(jié)情緒的常用方法：P17（2）合理宣泄法可以用自己喜歡的、覺得舒服的方式，合理地釋放、清空消極情緒。【宣泄消極情緒】如：打沙包運動、唱歌、繪畫，向信任的人傾訴，在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥３闊熜锞票╋嫳┦炒蚣芏窔W(wǎng)上謾罵破壞公物課堂筆記——3.調(diào)節(jié)情緒的常用方法：P18不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許范圍內(nèi)進行，且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。警惕不合理宣泄方式：（3）認知調(diào)節(jié)法當(dāng)陷入消極情緒時，我們可以轉(zhuǎn)變看問題的角度，從積極的方面看待事物。【轉(zhuǎn)變角度，積極看待】如：運用自我安慰、積極的自我暗示、心理換位、情感升華等方法來調(diào)節(jié)情緒。課堂筆記——3.調(diào)節(jié)情緒的常用方法：P19（4）放松訓(xùn)練法讓身體和精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程【消除緊張】如：呼吸放松法、肌肉放松法、腹式呼吸法，調(diào)整呼吸頻率、深

呼吸，瑜伽、打坐、肌肉放松、靜坐、冥想。冥想放松法深呼吸放松法肌肉放松法課堂筆記——3.調(diào)節(jié)情緒的常用方法：P18（1）注意轉(zhuǎn)移（2）合理宣泄（3）認知調(diào)節(jié)（4）放松訓(xùn)練課堂筆記——3.調(diào)節(jié)情緒的常用方法：P17-18學(xué)以致用:連連看③被冤枉心情郁悶，在山頂大聲吶喊后，心情好多了④期末復(fù)習(xí)壓力增大，周末和父母一起逛逛街②被老師批評郁悶時，轉(zhuǎn)念一想這是老師關(guān)心我。①考試緊張時，深呼吸。認知調(diào)節(jié)注意轉(zhuǎn)移合理宣泄放松訓(xùn)練溫馨提示：

每個人都可以根據(jù)自身的特點和需要，找到適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法

掌握的方法越多樣，我們調(diào)節(jié)情緒的能力會越強。亂發(fā)脾氣會帶來連鎖反應(yīng)結(jié)合圖片什么是“踢貓效應(yīng)”？【踢貓效應(yīng)】描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。生活中每個人都是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上的一個環(huán)節(jié)，當(dāng)一個人向周圍的人發(fā)泄負面情緒時，這種負面情緒往往會轉(zhuǎn)移，并且“自上而下”式地層層傳遞、形成惡性循環(huán)。課堂筆記——2.管理情緒的要求：P16-18③學(xué)會合理表達情緒。P18思考：他們表達情緒的做法是否合適？請說明理由。

如果你遇到上述情況會如何解決？不合適。

理由：要在合適的場合、時間、用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒。圖書館里安安靜靜，小張同學(xué)和他人發(fā)生爭執(zhí)，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的眼光。

一女子因心情并不好，有意站在路邊攔截來往車輛，徒手用“如來神掌”將私家車的倒車鏡劈斷。私家車司機報警，該女子受到行政處罰。不合適。理由：要遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。不合適。理由：要體諒他人，照顧他人的感受。情境一情境三情境二試卷剛發(fā)下來，小明數(shù)學(xué)考了59.5分，同桌的小強考了100分，此時此刻小強開心的大聲歡呼了出來。人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。12（1）人的情緒會相互感染，一個人的情緒很容易影響周圍的人。（2）只顧發(fā)泄自己的情緒，不顧及他人的感受，是不合適的做法。課堂筆記——4.學(xué)會合理表達情緒的的原因：P18（1）學(xué)會選擇合適的場合（2）用合理的方式表達情緒（3）注意關(guān)照他人的感受課堂筆記——5.合理表達情緒的的要求：P18課堂筆記——2.管理情緒的要求：P16-19朋友在我的幫助下擺脫了煩惱，我很開心。我有一次心情不好，社團的同學(xué)邀請我參加志愿活動。雖然又累又餓，但是我的煩悶心情煙消云散了。你有哪些類似的經(jīng)歷？這些經(jīng)歷對你管理情緒有什么啟發(fā)？④學(xué)會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情

緒。P19課堂筆記——6.為什么要學(xué)會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積極健康的情緒？P19

給予別人更多的關(guān)心，與他人共享歡樂、分擔(dān)痛苦，從狹隘的自我中走出來、融入豐富多彩的生活實踐，我們管理情緒的能力會更強，情緒會更積極、更健康。課堂筆記——2.管理情緒的要求：P16-19

④學(xué)會在幫助他人、奉獻社會中培養(yǎng)積

極健康的情緒。P19①學(xué)會認識自己的情緒。P16②學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。P17，常用方法有：

注意轉(zhuǎn)移、合理宣泄、認知調(diào)節(jié)、放松訓(xùn)練等③學(xué)會合理表達情緒。P18

學(xué)會選擇合適的場合、用合理的方式表達情緒，注意關(guān)照他人的感受。課堂小結(jié)03思維導(dǎo)圖本課課堂小結(jié)學(xué)會管理情緒為何管理情緒？如何管理情緒？1.學(xué)會認識情緒。2.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。3.學(xué)會合理表達情緒。4.培養(yǎng)積極健康的情緒。1.情緒是可以管理的2.對我們一生的發(fā)展具有重

要意義。隨堂練習(xí)041.（2024·青海西寧·中考真題）寧可肌肉在深夜里燃燒，不讓情緒在失敗中沉淪。”這是2023年感動中國組委會致張雨霏的頒獎詞。這句話啟示我們（

）A．情緒是相互感染的B．情緒關(guān)乎人際交往C．學(xué)會合理宣泄情緒D．善于掩飾負面情感C課堂檢測提升1.（2024·山東日照·中考真題）人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。下列是小晨調(diào)節(jié)情緒的方法，對應(yīng)正確的是（

）D課堂檢測提升3.（2024·陜西·中考真題）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（

）①人的情緒是短暫的、不穩(wěn)定的、復(fù)雜的

②情緒會相互感染，要用恰當(dāng)方式表達③不要因為一些微小的事情而大動肝火

④暴怒不能解決問題，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒A．①②

B．①③C．②④

D．③④D課堂檢測提升4.（2024·天津·中考真題）小龍參加知識競賽發(fā)揮失常，心情很郁悶。他冷靜分析原因，調(diào)整狀態(tài)，豐富閱讀，拓展視野，力爭在下一次競賽中取得佳績。這啟示我們（

）A．要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒

B．挫折讓我們無法前行C．挫折肯定產(chǎn)生積極感受

D．負面情緒必能激勵成長A課堂檢測提升5．（2022·湖南張家界·中考真題）中學(xué)生小林早上因賴床被媽媽批評了，心里很不高興。小林來到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，頓時暴跳如雷，把小方痛罵一頓。小方心里很窩火，猛踢了前桌小麗的椅子一腳，導(dǎo)致前